10/10/26 21:18:11 +tXuTLrN
およそ40歳、男性、身長175cm
87.4kg(10/26)←開始時110kg(8/1)
10/25
朝：豚しゃぶディッシュサラダ(ファミリーマート)・・276kcal
昼：肉ワンタン入りビーフンスープ(ファミリーマート)・・216kcal
夕：肉じゃが、白米1/3膳、味噌汁、サラダ・・約700kcal
他：シュークリーム、プロテインなど・・約300kcal
運動：ウォーキング6km+6km、腹筋・背筋
164:155
10/10/27 21:15:24 DncFOj0s
およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/27)←開始時110kg(8/1)
朝：ご飯1/3膳、まいたけの味噌汁、揚げ出し豆腐、サラダ・・約500kcal
昼：照焼チキンサンド(ファミリーマート)・・290kcal
夕：カップヌードルカレーライト・・198kcal、
半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)+ノンオイルドレッシング・・65kcal+約20kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング3km、ジョギング7km、筋トレ
165:155
10/10/28 20:28:32 RVKwr0UR
およそ40歳、男性、身長175cm
86.8kg(10/28)←開始時110kg(8/1)
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミリーマート)・・198kcal
昼：オムライス、スープ、サラダ(外食)・・約750kcal
夕：日本酒1.5合、焼き鳥、豆腐の味噌汁、サラダ・・約750kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング6km、ジョギング3.5km、腹筋・背筋
166:155
10/10/29 23:31:37 PZjB+OBo
およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(10/29)←開始時110kg(8/1)
朝：野菜ちゃんこ鍋(サークルK)・・164kcal
昼：ビビンバ風スープごはん(サークルK)・・314kcal
夕：具だくさんけんちん汁、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約250kcal
運動：ウォーキング6km、踏み台昇降100分、筋トレ
167:155
10/10/30 21:37:11 pVPW33t1
およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/30)←開始時110kg(8/1)
朝：豚汁(合わせ味噌仕立て)、シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート)・・約210kcal
昼：おにぎり2個、から揚げ・・約700kcal
夕：串カツ食べ放題(外食)・・2000～3000kcal??
他：プロテインなど・・約120kcal
運動：ジョギング5km
168:155
10/10/31 20:40:40 Xu2pMo6y
およそ40歳、男性、身長175cm
87.2kg(10/31)←92.4kg(9/30)←開始時110kg(8/1)
朝：味噌汁、ウインナー、卵焼き・・約350kcal
昼：おにぎり1個、豆腐・・約300kcal
夕：刺身盛り合わせ、天ぷら、味噌汁・・900kcal
運動：ジョギング11km、腹筋
今月は5.2kg減
169:155
10/11/01 20:36:12 6kiEBCeZ
およそ40歳、男性、身長175cm
86.2kg(11/1)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：具だくさんけんちん汁(ファミリーマート)・・110kcal
昼：とりたまサンド(サークルK)・・約300kcal
夕：塩さんま、鶏肉他のトマト煮、ご飯1/4膳、小松菜他の炒めもの・・約700kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング4km+6km、筋トレ
170:155
10/11/03 01:11:27 /nl5QVMk
およそ40歳、男性、身長175cm
87.0kg(11/2)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
11/2
朝：具だくさん豚汁(ファミマ)・・151kcal
昼：ジューシーハムサンド(ファミマ)・・255kcal
夕：生中5杯他(飲み会)・・およそ3000kcal??
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング6km+9km、腹筋・背筋
171:155
10/11/03 21:40:42 TEwz18tw
およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(11/3)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミマ)・・198kcal
昼：カップヌードルカレーライト・・198kcal
夕：とろーり豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミマ)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約200kcal
運動：ウォーキング4km、ジョギング10km、筋トレ
172:155
10/11/04 20:22:52 UMU9Gmza
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/4)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：四川風麻婆豆腐、シーチキン&コーンサラダ(ファミマ)・・約200kcal
昼：天ぷらうどん(外食)・・約550kcal
夕：パスタ、パン、サラダ(外食)・・約1200kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ジョギング7km
173:155
10/11/05 21:13:07 blbG5YU1
およそ40歳、男性、身長175cm
85.8kg(11/5)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(セブンイレブン)・・253kcal
昼：豚汁(柚子胡椒付き)(セブンイレブン)・・157kcal
夕：でっかいおぼろ豆腐(ファミマ)・・209kcal
他：プロテインなど・・約250kcal
運動：ウォーキング6km、ジョギング10km、筋トレ
174:155
10/11/06 21:36:09 ii3eyfp7
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/6)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：四川風麻婆豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、紅鮭おむすび(ファミマ)・・390kcal
昼：レンジミニ鶏塩ラーメン(ファミマ)・・261kcal
夕：ちゃんこ鍋（鶏肉、鱈、豆腐、野菜、おじや)、日本酒1.5合・・約1300kcal
他：プロテインなど・・約180kcal
運動：ウォーキング4km、ジョギング7km
175:155
10/11/07 20:10:31 B2c1Q19L
およそ40歳、男性、身長175cm
85.2kg(11/7)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：卵焼き、野菜炒め、味噌汁・・約400kcal
昼：ラーメン・・約450kcal
夕：きしめん・・約500kcal
他：フランスパンなど・・約200kcal
運動：ジョギング11km、腹筋
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:45:47.42 /pC3qOSy
東電君の成績（１００点満点）
体脂肪の危機管理 ７点
自己保身の危機管理 ９２点
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:06:37.92 /pC3qOSy
ﾌﾋﾋｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ
∧,,∧ /⌒ヽ マジｻｰｾﾝっすよねｗｗｗｗ
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
ｻｰｾﾝ `ｕ-ｕ'. `ｕ-u' ﾌﾋﾋｗｗｗｗｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:34:34.99 eTd/R++T
頑張れ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:12:06.91 DO3cD/7Z
★
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:17:00.08 4EY2KpdD
ここに書いてあることをバネに励むのは良いことだが
このスレに過度な嫌悪を書き込む連中のようになっては
いけない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:23:13.72 E8bjHl2r
皆死んじまったんだろーな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:31:12.66 10soOLem
ブヒヒッッッッッッッッ！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:30:15.03 MC3PqH5J
>>182
レス欲しいのか？
モチモチモチ～