09/06/29 01:24:03 fg8KSEtB
他のスレでも同じカキコしたけど、聞いて欲しくて失礼します。
俺、今日から本気で体絞ります。
絶対やります。バッキバキの体作ります。
ほいで、モテます。
目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！
目標→85キロ
俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！
気持ち悪い・・・
根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！
ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 14:30:45 RQ8J5eef
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
現状を見ると自分専用のスレを立てる必要などない。
週に１回体重を書き込む程度なら既存のスレを利用すれば十分。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50 ← ここなどで十分用が足りる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:44:39 sBN3TvzH
あい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:56:45 APhLXegB
なんだかブヒ子を思い出しました。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 01:08:04 sBN3TvzH
仕方なしですね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:39:56 /eR0jffw
もっと書き込みなよ
82:一発逆転男
09/07/01 18:30:06 ZOikTG4B
あっしですか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:29:32 /eR0jffw
君もスレ主も！
84:一発逆転男
09/07/02 16:32:40 QzAeWrLL
３日前から初めて
スタート→102.5
現在→100
一応順調に落ちてるのかな。
今日頑張ったら、３ヶ月ぶりの２ケタ台・・・
気が遠くなるけど、
今月末までに９０キロにもって逝く。
基本的には４０以上のラン、筋トレで減量する。
やるどー！セクロスしまくるぞー！！！
夏のビーチでモテる！！！！！ウキキぃー！！！！
85:一発逆転男
09/07/03 01:39:49 P9diE75+
４日目にして、左足の膝が痛い・・・
ちくしょー。
でも痛くても続ける。
阪神の金本は骨折しても試合に出た。
それから考えたら、全然余裕。
明日体重２ケタになってるだろか・・・
夏のプール、夏の海。。。うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 11:10:38 LKrLytxY
>>85
この二番煎じのように思えるのだが。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:32:16 +Xms8OWG
一ヶ月位前に100ｋｇ超え（101.5ｋｇ）してから一念発起してダイエット始めました。今95ｋｇ位です。
88:一発逆転男
09/07/03 23:15:01 1R4i1xZ2
>>87
やるじゃん！
その調子で続けなよ！
続きそう？
やり方は？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:23:31 aYtljKpd
>>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。
○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。
○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。
○マックは食べない。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:09:09 MPTndMjt
>>84
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになる。
体重１００ｋｇでの基礎代謝は2000kcal程度。
体重１００ｋｇでの消費カロリー。
睡眠 ８時間 ８１６
身支度などの雑用 ３時間 ５２２
休息 ４時間 ５５２
歩行 １時間 ３４２
ジョギング（120ｍ/分） ８時間 ６０４８
合計 ８２８０
これで基礎代謝程度を少し上回る２５００ｋｃａｌ程度の軽めの食事をすると差し引き５７８０ｋｃａｌ。
これを３日間続けると（５７８０×３／７０００）＝２．４８ｋｇ。
ジョギング８時間分の運動をしたの？
水分による誤差で２．５ｋｇ減ったのではないか。
91:一発逆転男
09/07/06 16:11:33 v/By4Kc8
>>90
すげー！
そんな計算できんだ…
絶対とは言い切れないけど、多分脂肪と筋肉で落ちてる。水分じゃない。
水分の摂取は惜しみなくしてるし。
ただ、他の人と少し違うのは一日の基礎代謝が違うと思う。
ベンチプレス130ｷﾛあげるくらいの、筋肉あります。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:35:18 QeI5xcFh
>>91
ベンチ130は凄いね。
ただジョギングは体重的に負担かかるから
痛いようなら少し抑えた方がいいよ。
膝とか痛めると痩せても一生引きずりかねないから。
理想は足に負担の少ない水泳か水中ウォーキングだね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:53:39 64mWQZBj
参考までに紹介しておく。（他にも色々ある）
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
カロリー計算をしないで勘でダイエットをやるとこのような結果になりやすい。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:51:56 mC5h3dlX
スレ主は立て逃げか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:01:01 skpGIMyX
>>94
スレを立てたのは人間の屑のような奴。
>>43
>>46
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:22:38 pzPD0ADL
スレ主立て逃げするなや
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:32:44 p5P0RfoN
約20日で110から103まで落とした僕がスレを乗っ取ってもいいですか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:55:19 UR9SfmdO
構わないと思うが。
オマイも逃げ出すに200ﾍﾟﾘｶ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:05:35 p5P0RfoN
がんばります
たぶん書き込むの飽きそうだけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:19:45 PPNcJ23r
今夜はキミブレ見てモチ上げようぜ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:18:05 oXZ9k/jO
１年半で110kg→93kg（17kg減） に成功した俺参上！
・ジュースやお菓子は、２日か３日に１度くらいに
・夕飯を少し減らす（米は茶碗１杯まで、漬物は好きなだけ食う）
・エアロバイクを日に15分から30分程度
（最低負荷で足を回してるだけでOK。頑張り過ぎて足腰を痛めたんで）
こんだけ痩せても周囲からはクソデブ扱いだぜ、ヒャッハー！
あと15kg痩せるまでは頑張るぜー！イエー！
102:一発逆転男
09/07/14 19:00:44 nBSKPJvN
９９．６。
今日激しく運動して明日は９８キロ台！！！！！！！！！！！！！
やるどー！！！！！
今日は京都では祇園祭り開催中。
ジム逝った後、チャリんこで、酔い潰れてる娘を・・・・・・・・・・
ウキぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃー！！！！！！！！！！！！！！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:54:49 UR9SfmdO
ﾍﾞﾝﾁ130kg級のﾑｷは流行らないぞ。
20年前のｼﾞｬﾝﾌﾟの広告思い出す。
脂肪と一緒に筋肉も落とせば？
104:98
09/07/15 00:22:37 IQ38pWPw
体重が101キロになりました
1ヶ月で-10キロできるようにがんばります
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:34:17 RNBx4vdP
そんな無茶してんのか、死ぬぞバカ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:39:21 IQ38pWPw
朝はバナナ一本 昼は適当 夜は米の代わりに豆腐 であと必ず野菜食べてます
運動はウォーキング1時間に 筋トレ
ただいま24日目
107:97
09/07/15 00:57:09 IQ38pWPw
てか98じゃなくて>>97だ
108:一発逆転男
09/07/15 03:26:25 6FC4PuZa
>>103
確かにな・・・
流行ではないな・・・
それでも俺はバッキバキのゴリマッチョを目指す！！！！！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:53:58 23GAE2ri
何でこの手のスレたてる奴はすぐ逃亡するの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:19:57 BoFKK2UF
逃亡するような奴だから膨らむだけ膨らんじゃったんだろ
111:97
09/07/23 01:31:17 UqA4QYuD
ついに100キロ切りました
1ヶ月で10キロ減量達成です
112:一発逆転男
09/07/25 02:43:10 d/dIwXjL
すいません。さぼってました。
今日から頑張ります。怖くて体重測定してません。
起きたらやる。
さあ！今週頑張るでー！！！！！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:43:50 hH5TZ2sy
87だけどやっと90ｋｇ割った。当初の予定より大幅に遅れたけどチョット嬉しい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:19:19 4c71jQx/
やせたいから運動を始める人。運動やめると元に戻るよ。
この先もずっと続けられる運動を見つけるのが大事。
カロリーだけ計算している人。同じ400kcalでも
炭水化物100g or 脂質44.4g or たんぱく質100g
どれをとるかで結果は大きく変わります。
栄養のバランスと摂取するタイミングが大事。
（栄養学を少しでも勉強することをお勧めする）
ちなみに私（♂）60日間で100kg→89.5kgに減量成功
現在進行中。目標は80kg
朝 トースト 5枚切り1枚 180/6.3/3.0/31.8
ジャム 7g 13/0/0/3.0
バナナ1本 77/1/0.2/20.3
昼 おにぎり2個 504/7.5/0.9/111.3
ゆで卵 1個 77/6.6/5.1/0.2
魚肉ソーセージ1本 145/10.4/6.5/11.3
晩 とりむね肉250g 270/55.8/3.8/0
葉野菜（ほうれん草とかチンゲンサイとか）1束 50/5.2/1/8
（数値は カロリー / たんぱく質 / 脂質 / 炭水化物）
約1300kcal P28% F14% C57%
一日おきの筋トレを行っているので
脂質→たんぱく質 にバランスをスライドしている。
江崎グリコのサイトにあるに栄養成分ナビが便利
成人男性
生活強度 低
必要摂取カロリー 2100kcal
この人が
食事 1600kcal にして
運動を1日平均+200kcal増やしたとして
2100-1600+200=700kcal
体重1kgを減らすに7000kcalの消費が必要なので
一日あたり100g減ることになる。
1月で3kg が精一杯な感じ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:37:56 2RZFOB2G
89で成功とは言えない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:14:07 f8FrwFiR
相変わらず身長も書かずに何㌔痩せただの書くヤツばかりだな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:52:01 H4HSaHfk
１００ｋｇの大豚が２ヶ月で１０ｋｇ減ったからどうだってねん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:56:29 1iugf8ya
>>112
これと似ているパターンだな。
24歳 無職 172cm 113kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2009/05/13(水) 113kg
2009/05/15(金) 114kg
2009/05/21(木) 111.5kg
2009/05/22(金) 110.0kg
2009/05/23(土) 110.5kg
2009/05/26(火) 111.5kg
2009/05/29(金) 109.5kg
この後、姿を消す。
現在は他の人が時々書き込んでいる。
119:一発逆転男
09/07/29 06:32:21 Cm856SHx
>>118
で何？？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 09:43:59 bL7+yk+9
>>119
体重が減っていない。（１００ｋｇオーバーだと３ｋｇは誤差）
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:54:31 wd+hnqyx
ダイエット・リバウンドの筋肉減少脂肪増加悪循環。
ダイエット（筋肉・脂肪が減る） → リバウンド（脂肪だけ増える）
↑ ↓
リバウンド（脂肪だけ増える） ← ダイエット（筋肉・脂肪が減る）
122:一発逆転男
09/07/29 20:15:47 susUFuAA
へー。ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ。
（・Ａ・）
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:02:29 wd+hnqyx
>>122
>>121は少しダイエットしては休みを繰り返すパターン。
ダイエットとリバウンドを繰り返すようなら、何もやらない方がマシ。
>>84 >>112 ← このパターンがそれに該当するように思える。
124:一発逆転男
09/07/30 14:43:33 2YcYdlsm
he-...
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:22:31 70Lu7vG3
>>84
>今月末までに９０キロにもって逝く。
こう書かれていたが、以下の無職男と同様の結果になると予測されていた。（>>86参照）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
予想がピッタリ当たって、>>112の結果となった。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 14:42:49 CIDUbSu8
ふーん
予想が当たってヨカッタネ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:33:57 Fmcog8rT
>>126
予想以前の順当路線だろう。
以下の２条件が揃っている。
・ダイエット開始当日か２～３日目の時点で書き込んでいる。（全く実践していない段階）
・カロリー計算すらしていない。
ダイエットできる能力もない人間が、思いつきで書き込んだのが実態。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:57:42 xXv8WTUu
>>1 靴のサイズ何㎝？