09/06/29 01:24:03 fg8KSEtB
他のスレでも同じカキコしたけど、聞いて欲しくて失礼します。
俺、今日から本気で体絞ります。
絶対やります。バッキバキの体作ります。
ほいで、モテます。
目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！
目標→85キロ
俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！
気持ち悪い・・・
根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！
ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 14:30:45 RQ8J5eef
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
現状を見ると自分専用のスレを立てる必要などない。
週に１回体重を書き込む程度なら既存のスレを利用すれば十分。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50 ← ここなどで十分用が足りる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:44:39 sBN3TvzH
あい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:56:45 APhLXegB
なんだかブヒ子を思い出しました。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 01:08:04 sBN3TvzH
仕方なしですね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:39:56 /eR0jffw
もっと書き込みなよ
82:一発逆転男
09/07/01 18:30:06 ZOikTG4B
あっしですか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:29:32 /eR0jffw
君もスレ主も！
84:一発逆転男
09/07/02 16:32:40 QzAeWrLL
３日前から初めて
スタート→102.5
現在→100
一応順調に落ちてるのかな。
今日頑張ったら、３ヶ月ぶりの２ケタ台・・・
気が遠くなるけど、
今月末までに９０キロにもって逝く。
基本的には４０以上のラン、筋トレで減量する。
やるどー！セクロスしまくるぞー！！！
夏のビーチでモテる！！！！！ウキキぃー！！！！
85:一発逆転男
09/07/03 01:39:49 P9diE75+
４日目にして、左足の膝が痛い・・・
ちくしょー。
でも痛くても続ける。
阪神の金本は骨折しても試合に出た。
それから考えたら、全然余裕。
明日体重２ケタになってるだろか・・・
夏のプール、夏の海。。。うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 11:10:38 LKrLytxY
>>85
この二番煎じのように思えるのだが。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:32:16 +Xms8OWG
一ヶ月位前に100ｋｇ超え（101.5ｋｇ）してから一念発起してダイエット始めました。今95ｋｇ位です。
88:一発逆転男
09/07/03 23:15:01 1R4i1xZ2
>>87
やるじゃん！
その調子で続けなよ！
続きそう？
やり方は？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:23:31 aYtljKpd
>>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。
○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。
○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。
○マックは食べない。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:09:09 MPTndMjt
>>84
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになる。
体重１００ｋｇでの基礎代謝は2000kcal程度。
体重１００ｋｇでの消費カロリー。
睡眠 ８時間 ８１６
身支度などの雑用 ３時間 ５２２
休息 ４時間 ５５２
歩行 １時間 ３４２
ジョギング（120ｍ/分） ８時間 ６０４８
合計 ８２８０
これで基礎代謝程度を少し上回る２５００ｋｃａｌ程度の軽めの食事をすると差し引き５７８０ｋｃａｌ。
これを３日間続けると（５７８０×３／７０００）＝２．４８ｋｇ。
ジョギング８時間分の運動をしたの？
水分による誤差で２．５ｋｇ減ったのではないか。
91:一発逆転男
09/07/06 16:11:33 v/By4Kc8
>>90
すげー！
そんな計算できんだ…
絶対とは言い切れないけど、多分脂肪と筋肉で落ちてる。水分じゃない。
水分の摂取は惜しみなくしてるし。
ただ、他の人と少し違うのは一日の基礎代謝が違うと思う。
ベンチプレス130ｷﾛあげるくらいの、筋肉あります。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:35:18 QeI5xcFh
>>91
ベンチ130は凄いね。
ただジョギングは体重的に負担かかるから
痛いようなら少し抑えた方がいいよ。
膝とか痛めると痩せても一生引きずりかねないから。
理想は足に負担の少ない水泳か水中ウォーキングだね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:53:39 64mWQZBj
参考までに紹介しておく。（他にも色々ある）
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
カロリー計算をしないで勘でダイエットをやるとこのような結果になりやすい。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:51:56 mC5h3dlX
スレ主は立て逃げか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:01:01 skpGIMyX
>>94
スレを立てたのは人間の屑のような奴。
>>43
>>46
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:22:38 pzPD0ADL
スレ主立て逃げするなや
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:32:44 p5P0RfoN
約20日で110から103まで落とした僕がスレを乗っ取ってもいいですか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:55:19 UR9SfmdO
構わないと思うが。
オマイも逃げ出すに200ﾍﾟﾘｶ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:05:35 p5P0RfoN
がんばります
たぶん書き込むの飽きそうだけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:19:45 PPNcJ23r
今夜はキミブレ見てモチ上げようぜ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:18:05 oXZ9k/jO
１年半で110kg→93kg（17kg減） に成功した俺参上！
・ジュースやお菓子は、２日か３日に１度くらいに
・夕飯を少し減らす（米は茶碗１杯まで、漬物は好きなだけ食う）
・エアロバイクを日に15分から30分程度
（最低負荷で足を回してるだけでOK。頑張り過ぎて足腰を痛めたんで）
こんだけ痩せても周囲からはクソデブ扱いだぜ、ヒャッハー！
あと15kg痩せるまでは頑張るぜー！イエー！
102:一発逆転男
09/07/14 19:00:44 nBSKPJvN
９９．６。
今日激しく運動して明日は９８キロ台！！！！！！！！！！！！！
やるどー！！！！！
今日は京都では祇園祭り開催中。
ジム逝った後、チャリんこで、酔い潰れてる娘を・・・・・・・・・・
ウキぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃー！！！！！！！！！！！！！！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:54:49 UR9SfmdO
ﾍﾞﾝﾁ130kg級のﾑｷは流行らないぞ。
20年前のｼﾞｬﾝﾌﾟの広告思い出す。
脂肪と一緒に筋肉も落とせば？
104:98
09/07/15 00:22:37 IQ38pWPw
体重が101キロになりました
1ヶ月で-10キロできるようにがんばります
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:34:17 RNBx4vdP
そんな無茶してんのか、死ぬぞバカ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:39:21 IQ38pWPw
朝はバナナ一本 昼は適当 夜は米の代わりに豆腐 であと必ず野菜食べてます
運動はウォーキング1時間に 筋トレ
ただいま24日目
107:97
09/07/15 00:57:09 IQ38pWPw
てか98じゃなくて>>97だ
108:一発逆転男
09/07/15 03:26:25 6FC4PuZa
>>103
確かにな・・・
流行ではないな・・・
それでも俺はバッキバキのゴリマッチョを目指す！！！！！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:53:58 23GAE2ri
何でこの手のスレたてる奴はすぐ逃亡するの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:19:57 BoFKK2UF
逃亡するような奴だから膨らむだけ膨らんじゃったんだろ
111:97
09/07/23 01:31:17 UqA4QYuD
ついに100キロ切りました
1ヶ月で10キロ減量達成です
112:一発逆転男
09/07/25 02:43:10 d/dIwXjL
すいません。さぼってました。
今日から頑張ります。怖くて体重測定してません。
起きたらやる。
さあ！今週頑張るでー！！！！！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:43:50 hH5TZ2sy
87だけどやっと90ｋｇ割った。当初の予定より大幅に遅れたけどチョット嬉しい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:19:19 4c71jQx/
やせたいから運動を始める人。運動やめると元に戻るよ。
この先もずっと続けられる運動を見つけるのが大事。
カロリーだけ計算している人。同じ400kcalでも
炭水化物100g or 脂質44.4g or たんぱく質100g
どれをとるかで結果は大きく変わります。
栄養のバランスと摂取するタイミングが大事。
（栄養学を少しでも勉強することをお勧めする）
ちなみに私（♂）60日間で100kg→89.5kgに減量成功
現在進行中。目標は80kg
朝 トースト 5枚切り1枚 180/6.3/3.0/31.8
ジャム 7g 13/0/0/3.0
バナナ1本 77/1/0.2/20.3
昼 おにぎり2個 504/7.5/0.9/111.3
ゆで卵 1個 77/6.6/5.1/0.2
魚肉ソーセージ1本 145/10.4/6.5/11.3
晩 とりむね肉250g 270/55.8/3.8/0
葉野菜（ほうれん草とかチンゲンサイとか）1束 50/5.2/1/8
（数値は カロリー / たんぱく質 / 脂質 / 炭水化物）
約1300kcal P28% F14% C57%
一日おきの筋トレを行っているので
脂質→たんぱく質 にバランスをスライドしている。
江崎グリコのサイトにあるに栄養成分ナビが便利
成人男性
生活強度 低
必要摂取カロリー 2100kcal
この人が
食事 1600kcal にして
運動を1日平均+200kcal増やしたとして
2100-1600+200=700kcal
体重1kgを減らすに7000kcalの消費が必要なので
一日あたり100g減ることになる。
1月で3kg が精一杯な感じ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:37:56 2RZFOB2G
89で成功とは言えない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:14:07 f8FrwFiR
相変わらず身長も書かずに何㌔痩せただの書くヤツばかりだな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:52:01 H4HSaHfk
１００ｋｇの大豚が２ヶ月で１０ｋｇ減ったからどうだってねん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:56:29 1iugf8ya
>>112
これと似ているパターンだな。
24歳 無職 172cm 113kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2009/05/13(水) 113kg
2009/05/15(金) 114kg
2009/05/21(木) 111.5kg
2009/05/22(金) 110.0kg
2009/05/23(土) 110.5kg
2009/05/26(火) 111.5kg
2009/05/29(金) 109.5kg
この後、姿を消す。
現在は他の人が時々書き込んでいる。
119:一発逆転男
09/07/29 06:32:21 Cm856SHx
>>118
で何？？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 09:43:59 bL7+yk+9
>>119
体重が減っていない。（１００ｋｇオーバーだと３ｋｇは誤差）
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:54:31 wd+hnqyx
ダイエット・リバウンドの筋肉減少脂肪増加悪循環。
ダイエット（筋肉・脂肪が減る） → リバウンド（脂肪だけ増える）
↑ ↓
リバウンド（脂肪だけ増える） ← ダイエット（筋肉・脂肪が減る）
122:一発逆転男
09/07/29 20:15:47 susUFuAA
へー。ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ。
（・Ａ・）
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:02:29 wd+hnqyx
>>122
>>121は少しダイエットしては休みを繰り返すパターン。
ダイエットとリバウンドを繰り返すようなら、何もやらない方がマシ。
>>84 >>112 ← このパターンがそれに該当するように思える。
124:一発逆転男
09/07/30 14:43:33 2YcYdlsm
he-...
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:22:31 70Lu7vG3
>>84
>今月末までに９０キロにもって逝く。
こう書かれていたが、以下の無職男と同様の結果になると予測されていた。（>>86参照）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
予想がピッタリ当たって、>>112の結果となった。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 14:42:49 CIDUbSu8
ふーん
予想が当たってヨカッタネ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:33:57 Fmcog8rT
>>126
予想以前の順当路線だろう。
以下の２条件が揃っている。
・ダイエット開始当日か２～３日目の時点で書き込んでいる。（全く実践していない段階）
・カロリー計算すらしていない。
ダイエットできる能力もない人間が、思いつきで書き込んだのが実態。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:57:42 xXv8WTUu
>>1 靴のサイズ何㎝？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 20:01:09 yNskIOu4
90ｋｇ割ってから89ｋｇを安定して超えないようになるまで相当時間がかかった。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:37:22 gAhpIl9y
あ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 10:07:21 Alvdw8pY
ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。
ダイエットをしようと決意するデブの割合：５０％程度か？
↓ （１日か２日でも行えば実行したことになるのでハードルは低い）
ダイエットを実行するデブの割合：２０～３０％程度
↓ （誤差の範囲を超えるだけの減量となると相応の難しさがある）
ダイエットの効果で５ｋｇ以上体重を減らすデブの割合：５～１０％程度
↓ （模範的なダイエットをする人は希）
標準体重の範囲内まで体重を減らしリバウンドしないデブの割合：０～１％
※デブとは１００ｋｇ超の病的肥満者
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:16:04 C2PR0IEh
>ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。
パチ狂いでも借金返済でも何でもそうだな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:57:49 9wV9OeBW
>>132
禁煙・禁酒などなど、決意することは誰でもできる。
決意するのと成果を出すのでは雲泥の差がある。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:14:58 pCZrKpjY
参考までに
URLﾘﾝｸ(www.infojapans.jp)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:55:45 j/o5OWov
2009/7/7
久しぶりに体重を測った。
28才男 170cm 104kg
ダイエットを決意
今日夕食後体重を測った。
91.5kg
もう少し頑張れば80kg台
最終目標までは、まだまだ遠いけど
デブのダイエットは百の位、十の位が変わるとモチべアップになるね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 07:00:35 ekQK1zua
■生活保護だけじゃない在日特権
地方税→ 固定資産税の減免
特別区→ 民税・都民税の非課税
特別区→ 軽自動車税の減免
年 金→ 国民年金保険料の免除 心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→ 共益費の免除住宅 入居保証金の減免または徴収猶予
水 道→ 基本料金の免除
下水道→ 基本料金の免除 → 水洗便所設備助成金の交付
放 送→ 放送受信料の免除
交 通→ 都営交通無料乗車券の交付 JR通勤定期券の割引
清 掃→ ごみ容器の無料貸与 → 廃棄物処理手数料の免除
衛 生→ 保健所使用料・手数料の滅免
教 育→ 都立高等学校 高等専門学校の授業料の免除
通 名→ なんと、公式書類にまで使える。( 会社登記、免許証、健康保険証など )
→ 民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
→ 職業不定の在日タレントも無敵。
→ 凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数 × ４万円 ＋ 家賃５万円 在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
→日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
→予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
→ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
住民票→ 外国人登録原票」は通常、一般人では閲覧できない。
(日本人の場合、債権関係の係争で住民票を閲覧される)
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:28:24 NPrstnZP
あほか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:09:17 +mpqVM7/
い
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 02:25:05 z7JqkSZn
こふ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:40:25 WrLW/Zgv
>>139
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:16:17 sx6kwSIl
レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.0 kg (10年06月03日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 19.2 %)
増減： -6.4 kg 盛岡さんさ踊りの太鼓
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 07:57:30 2x15BeFO
レベル： 大きな桃がどんぶらこどんぶらこ流れてきました
現在： 84.6 kg (10年06月05日) bmi30.0
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 17.4 %)
増減： -5.8 kg スカンク
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 17:15:06 uZMfhAga
レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.4 kg (10年06月08日) bmi29.5
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 21.0 %)
増減： -7.0 kg キングコブラ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:03:36 +u+L0dVa
レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.2 kg (10年06月09日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 18.6 %)
増減： -6.2 kg ウッドチャック
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 04:53:28 NTHtGI+I
レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.7 kg (10年06月10日) bmi29.7
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 20.1 %)
増減： -6.7 kg GIANT TCR ADV-ZERO
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 05:04:15 +MVNJorH
失業して半年なんだが、貯金でテキトーに過ごしてたら
78キロ→107キロになってたよ（ーー；）（身長は182cm）
何で気づかなかったというと、
・体重計が無かった
・太っても顔に肉が付かないタチ
・そもそも肥満とかに無関心
で、なんか最近耳鳴りというか、高血圧っぽい症状があるので
体重計買ってみて乗ったらいきなり3ケタorz
ショックで卒倒しかけたが、とりあえずはウォーキングとキャベツダイエットってのから
やってみようと思う。あとエアロバイクも買うかも。とにかく共にがんばろう>>1
ってかまだいるの？>>1は
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 06:56:56 REfeY2LO
今からおまいのスレだ。
好きに使うがいい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 07:00:11 +5jR725f
>>1はデブこじらせて死んだらしいからなｗ
まぁテキトーに報告してくれやｗｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 09:24:36 RQaGP+Wu
>>146
他のスレを読めば分ると思うが、ダイエットを始めようと考えた段階で書き込んだ人は早々に姿を消す場合が多い。
ある程度（５ｋｇ以上）減らした段階で書き込んだ人は定着率が高い。
早々に姿を消すなんてことにならないように。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 09:34:25 exzORLTv
>146
30kgも太る前に服がきつくなって気付かないか？
肥満防止にはきつめの服を着るのがいいぜ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 04:25:22 nmRVcfIt
レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.5 kg (10年06月12日) bmi29.6
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 20.7 %)
増減： -6.9 kg ハクトウワシ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:00:49 u/Q6Xml9
自分も最近ですがダイエット始めたので書かせてもらいます。
基本的にはストレスを溜めない、痩せるだけじゃなく筋肉を付ける、以上を念頭においていますがここまで太ったのも初めてで分からない事も多いです。
肉割れしてるのも彼女に言われて気付きましたし、｢肉割れ｣って言葉自体知りませんでした。痩せると皮が伸びて不恰好になるとも言われましたけど対処法も分かりません。
定期的に更新していくので良いアドバイスありましたら意見聞かせてください。
26歳 男 身長177
7/18 → 7/29→
■体重(kg)99.7→99.5
■体脂肪率(%)32.6→30.9
■基礎代謝(kcal)2023→2033
■皮下脂肪(%)■
・全身23.2→22.1
・体幹21.6→20.6
・脚33.5→30.9
・腕33.1→30.5
■骨格筋率(%)■
・全身29.0→29.8
・体幹20.2→21.3
・脚46.4→47.2
・腕34.7→35.2
※食事はカロリー計算はせず朝昼晩食べます。気をつけているのは昼食を豪華にして夜は炭水化物を少なめに摂る事。運動は週に2～3ペースでジムに行ってます。
ジムメニュー
①エアロバイク-15分-
②マシン
レッグカール、レッグプレス、ハイプーリー、ショルダープレス、他名称不明を4種類程
③ウォーキングマシン？-30～40分(時速5㌔程度)-
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:56:32 2giokdQY
>良いアドバイスありましたら意見聞かせてください。
このスレッドを一通り読むと自ずと成功する方法が分ると思う。
このスレッドには貴重な失敗例が満載されています。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:00:20 rLE1yRNH
>>125
今その人95kgまで減ってるみたいだ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:47:06 eN6XCUXa
開始時がスレタイに近い110kgほどだったので、使ってもいいかな。
39歳♂175cm
開始:110kgくらい(今年8/1頃、正確には測ってない)
現在:88.2kg(10/19)
目標:腹筋が割れるとこまで
カロリー制限+有酸素+筋トレの王道(?)でやってます。
156:155
10/10/21 03:46:57 yL2SQCZz
39歳♂175cm
体重：現在88.0kg(10/20)←開始時約110kg(8/1)
10/20
食事
朝：もち1個、豆腐の味噌汁、サラダ、コロッケ・・約450kcal
昼：コンビニサンドイッチ・・約300kcal
夕:こんがりパンのはいったコーンポタージュ、コンビニサラダ・・約250kcal
他：ガム、微糖缶コーヒー、ゼロカロリーゼリー、プロテイン・・約150kcal
運動：踏み台昇降100分、ウォーキング4km、筋トレ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:30:22 sxI3Wp5i
昔は１００キロ弱ありました(●´∀｀)ノ
顔痩せでするみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
158:155
10/10/22 05:26:03 x1NIdVAc
39歳♂175cm
体重：現在88.6kg(10/21)←開始時約110kg(8/1)
10/21
食事
朝：おだしで食べる明石焼、豆腐とわかめの味噌汁・・約200kcal
昼：じゃこのおにぎり・・約300kcal
夕：ファミレス(ハンバーグ、サラダ、スープ、ライス(パン)はなし)・・約1000kcal
間：ガム、プロテイン・・約110kcal
運動：ジョギング5km、腹筋
159:155
10/10/22 23:33:29 e7C9I+Dd
年齢40前後、男性、身長175cm
体重：88.4kg(10/22)←開始時110kg(8/1)
10/22
朝：煮込み野菜のカラフルコンソメスープ・・134kcal
昼：和風たまごスープごはん・・243kcal
夕：豚汁(合わせ味噌仕立て)、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ・・約200kcal
他：ガム、プロテイン×2など・・約220kcal
運動：ウォーキング6km、筋トレ
160:155
10/10/24 03:31:19 A+/VGsDW
年齢40前後、男性、身長175cm
体重：88.8kg(10/23)←開始時110kg(8/1)
10/23
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯 ・・198kcal
昼：ラーメン(麺は1/2ほど)・・約350kcal
夕：ちゃんこ鍋・・約1000kcal
他：ガム、プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング6km、ジョギング5km、腹筋
161:155
10/10/24 20:51:30 A+/VGsDW
年齢およそ40、男性、身長175cm
体重：87.6kg(10/24)←開始時110kg(8/1)
10/24
朝：野菜炒め、さつま汁 ・・約380kcal
昼：ジューシーチキンセレクト2本(マクドナルド)・・320kcal
夕：たらこスパゲッティ(1/3人前ほど)、ほうれん草のお浸し、八宝菜、たまごスープ・・約600kcal
他：ガムなど・・約100kcal
運動：ジョギング10km、腹筋
162:155
10/10/25 20:56:45 V3/ejUc2
およそ40歳、男性、身長175cm
87.4kg(10/25)←開始時110kg(8/1)
10/25
朝：1/2日分の野菜スープ(ファミリーマート)・・199kcal
昼：和風たまごスープごはん(サークルK)・・243kcal
夕：肉うどん・・約500kcal
他：ドーナツ2個、プロテインなど・・約500kcal
運動：ウォーキング11km、筋トレ
163:155
10/10/26 21:18:11 +tXuTLrN
およそ40歳、男性、身長175cm
87.4kg(10/26)←開始時110kg(8/1)
10/25
朝：豚しゃぶディッシュサラダ(ファミリーマート)・・276kcal
昼：肉ワンタン入りビーフンスープ(ファミリーマート)・・216kcal
夕：肉じゃが、白米1/3膳、味噌汁、サラダ・・約700kcal
他：シュークリーム、プロテインなど・・約300kcal
運動：ウォーキング6km+6km、腹筋・背筋
164:155
10/10/27 21:15:24 DncFOj0s
およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/27)←開始時110kg(8/1)
朝：ご飯1/3膳、まいたけの味噌汁、揚げ出し豆腐、サラダ・・約500kcal
昼：照焼チキンサンド(ファミリーマート)・・290kcal
夕：カップヌードルカレーライト・・198kcal、
半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)+ノンオイルドレッシング・・65kcal+約20kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング3km、ジョギング7km、筋トレ
165:155
10/10/28 20:28:32 RVKwr0UR
およそ40歳、男性、身長175cm
86.8kg(10/28)←開始時110kg(8/1)
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミリーマート)・・198kcal
昼：オムライス、スープ、サラダ(外食)・・約750kcal
夕：日本酒1.5合、焼き鳥、豆腐の味噌汁、サラダ・・約750kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング6km、ジョギング3.5km、腹筋・背筋
166:155
10/10/29 23:31:37 PZjB+OBo
およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(10/29)←開始時110kg(8/1)
朝：野菜ちゃんこ鍋(サークルK)・・164kcal
昼：ビビンバ風スープごはん(サークルK)・・314kcal
夕：具だくさんけんちん汁、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約250kcal
運動：ウォーキング6km、踏み台昇降100分、筋トレ
167:155
10/10/30 21:37:11 pVPW33t1
およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/30)←開始時110kg(8/1)
朝：豚汁(合わせ味噌仕立て)、シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート)・・約210kcal
昼：おにぎり2個、から揚げ・・約700kcal
夕：串カツ食べ放題(外食)・・2000～3000kcal??
他：プロテインなど・・約120kcal
運動：ジョギング5km
168:155
10/10/31 20:40:40 Xu2pMo6y
およそ40歳、男性、身長175cm
87.2kg(10/31)←92.4kg(9/30)←開始時110kg(8/1)
朝：味噌汁、ウインナー、卵焼き・・約350kcal
昼：おにぎり1個、豆腐・・約300kcal
夕：刺身盛り合わせ、天ぷら、味噌汁・・900kcal
運動：ジョギング11km、腹筋
今月は5.2kg減
169:155
10/11/01 20:36:12 6kiEBCeZ
およそ40歳、男性、身長175cm
86.2kg(11/1)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：具だくさんけんちん汁(ファミリーマート)・・110kcal
昼：とりたまサンド(サークルK)・・約300kcal
夕：塩さんま、鶏肉他のトマト煮、ご飯1/4膳、小松菜他の炒めもの・・約700kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング4km+6km、筋トレ
170:155
10/11/03 01:11:27 /nl5QVMk
およそ40歳、男性、身長175cm
87.0kg(11/2)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
11/2
朝：具だくさん豚汁(ファミマ)・・151kcal
昼：ジューシーハムサンド(ファミマ)・・255kcal
夕：生中5杯他(飲み会)・・およそ3000kcal??
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ウォーキング6km+9km、腹筋・背筋
171:155
10/11/03 21:40:42 TEwz18tw
およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(11/3)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミマ)・・198kcal
昼：カップヌードルカレーライト・・198kcal
夕：とろーり豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミマ)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約200kcal
運動：ウォーキング4km、ジョギング10km、筋トレ
172:155
10/11/04 20:22:52 UMU9Gmza
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/4)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：四川風麻婆豆腐、シーチキン&コーンサラダ(ファミマ)・・約200kcal
昼：天ぷらうどん(外食)・・約550kcal
夕：パスタ、パン、サラダ(外食)・・約1200kcal
他：プロテインなど・・約150kcal
運動：ジョギング7km
173:155
10/11/05 21:13:07 blbG5YU1
およそ40歳、男性、身長175cm
85.8kg(11/5)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(セブンイレブン)・・253kcal
昼：豚汁(柚子胡椒付き)(セブンイレブン)・・157kcal
夕：でっかいおぼろ豆腐(ファミマ)・・209kcal
他：プロテインなど・・約250kcal
運動：ウォーキング6km、ジョギング10km、筋トレ
174:155
10/11/06 21:36:09 ii3eyfp7
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/6)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：四川風麻婆豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、紅鮭おむすび(ファミマ)・・390kcal
昼：レンジミニ鶏塩ラーメン(ファミマ)・・261kcal
夕：ちゃんこ鍋（鶏肉、鱈、豆腐、野菜、おじや)、日本酒1.5合・・約1300kcal
他：プロテインなど・・約180kcal
運動：ウォーキング4km、ジョギング7km
175:155
10/11/07 20:10:31 B2c1Q19L
およそ40歳、男性、身長175cm
85.2kg(11/7)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)
朝：卵焼き、野菜炒め、味噌汁・・約400kcal
昼：ラーメン・・約450kcal
夕：きしめん・・約500kcal
他：フランスパンなど・・約200kcal
運動：ジョギング11km、腹筋
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:45:47.42 /pC3qOSy
東電君の成績（１００点満点）
体脂肪の危機管理 ７点
自己保身の危機管理 ９２点
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:06:37.92 /pC3qOSy
ﾌﾋﾋｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ
∧,,∧ /⌒ヽ マジｻｰｾﾝっすよねｗｗｗｗ
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
ｻｰｾﾝ `ｕ-ｕ'. `ｕ-u' ﾌﾋﾋｗｗｗｗｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:34:34.99 eTd/R++T
頑張れ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:12:06.91 DO3cD/7Z
★
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:17:00.08 4EY2KpdD
ここに書いてあることをバネに励むのは良いことだが
このスレに過度な嫌悪を書き込む連中のようになっては
いけない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:23:13.72 E8bjHl2r
皆死んじまったんだろーな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:31:12.66 10soOLem
ブヒヒッッッッッッッッ！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:30:15.03 MC3PqH5J
>>182
レス欲しいのか？
モチモチモチ～