09/08/17 12:06:59 0kq7WKI6
晒します。
【入隊歴】1年前に脱走、再入隊して１ヶ月
【性別】♀
【年齢】31
【身長】160
【訓練内容・頻度】週3～5、基本、応用、腹筋を気分で
【ビリバン有無】無し
【体重変化】54㎏→52.5㎏
【体脂肪率変化】計っていない
【ウエスト等サイズ変化】71cm→67cm
【その他効果・実感】
体が軽く感じる。初めて筋肉痛になる箇所があり、驚いた。
服が上下共に余裕が出てきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング6～10㎞、間食をやめた
【感想・意気込み】
脂肪だらけでダルダルだった体が引き締まってきた。
2年前のスタイル、体重的には47㎏～48㎏頃に戻りたいが、当時も脂肪だらけだったので
今回は筋肉もつけて健康的なスタイルになりたい。
【入隊前と現在】
体重はあまり変わっていないが、
身体が引き締まってきたので見た目は以前より細くなった。
女性の『スタイル』に対する意識が変わった。
細くても筋肉がなければたるんで見える(←過去の自分)、
ただ細ければいいってものじゃないなと思うように。
【一日の総運動量】
ビリー、ウォーキング。調子が良いときは1日で応用(又は基本)、腹筋、ウォーキングをやる。
気分が乗らない時は応用途中まで、腹筋のみ、ウォーキング3～4㎞のみの時も。
【過去のダイエット経験】
高校の時に高温反復浴と食事制限で今回と同じ54㎏→46㎏まで落としたが、
46㎏になると体力的におかしくなったのでｗ47㎏～49㎏を2年位前までキープ
【過去の運動経験】
学生時代に1年だけバスケ
たま～にジョギング
今回は脱走せず目標まで頑張りたいです。