11/09/14 17:37:52.03 IAFvRbRO
急に盛り上がってるから参戦
初日は気を失ったりしたけど、私は元気です
【入隊歴】 3ヶ月（13週間）
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 172.5
【訓練内容・頻度】基本プログラムを毎日（たまに最終）
【ビリバン有無】 1ヶ月経過後からあり
【体重変化】 83.2→71.6
【体脂肪率変化】 記録なし
【ウエスト等サイズ変化】 96→86
【その他効果・実感】 全体的に痩せた、小顔化、筋肉・体力がついた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 細かく測ってないけど1500kcal以下に抑えて昼は蒸しキャベツとササミののアレ
あと腹筋・背筋、ダンベルを日替わりで。モチベーション持続のためにブログ作ってやったトレーニングを毎日記録
【入隊前と現在】 URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし
【感想・意気込み】 続ければすっごい減るよ！！ラスボス（下腹）と裏ボス（ふともも）がまだまだなので攻略したい
みんなでモチベーション上げつつ頑張りましょう！！