11/04/08 23:20:55.99 Ragk/h6i
>>350です。
新しい体重計を買ったのでこっそり報告しますｗ
【入隊歴】8.5ヶ月(内1.5ヶ月は骨折のため脱退)
【性別】♀
【年齢】32歳
【身長】151㎝
【訓練内容・頻度】基本or応用・時間がない日は最終を週4～5日
【ビリバン有無】無 2kgのダンベル使用
【体重変化】54kg→50.5kg(3ヶ月前に測定)→48.2Kg(自宅の体重計が故障した為現在不明)
【体脂肪率変化】31.5％→27.2％(3ヶ月前に測定)→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】64㎝→61㎝→58cm
【その他効果・実感】きつかったスカートがゆるゆるになり、9号から7号になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯を毎日野菜と豆腐等のバランス考えたヘルシー鍋に変え、炭水化物を抜き。
【感想・意気込み】まだまだ目標達成には程遠い為、ここ見てモチベあげつつ45kg目指して頑張ります！
【入隊前と現在】食事制限のみのダイエットで緩んで醜かった体型が引き締まり、会社の飲み会に参加しても体重変動が少なくなりました。
食事制限のみだと小さいリバ→ダイエットの繰り返しでしたが、太りにくい体質になってきたと思います。
【一日の総運動量】レッグマジック×3セット ウォーキング朝晩15分～20分 ストレッチ
【過去のダイエット経験】高校時、食事制限のみで75kg→48kg。
【過去の運動経験】 幼児～中学生まで水泳クラブに所属。
ビリーしてる皆さん、頑張りましょう！