11/02/26 19:22:07.63 qiEgAyer
>>290
私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾；
女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。
【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動
【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用)
【体重変化】51kg→50kg
【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず
【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む
【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾；
あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！
元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。
元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感…
ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。
【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg)
でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児～小学生に水泳、中学バスケ
時々ここを見て励まされています。