ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６at SHAPEUPﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:のまネコ ◆b9OPnULtWo 11/02/26 18:14:32.15 z9JskLLK 【入隊歴】3日目 【性別】♂ 【年齢】２３ 【身長】１８１ 【体重】85.5㎏ 【体脂肪率】20.4％ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット2mins >>297 はいはい俺は荒しで良いよ これから永遠と勝手に荒し行為していくから、無視してくれよな 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 19:22:07.63 qiEgAyer >>290 私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾； 女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。 【入隊歴】1ヶ月 【性別】女 【年齢】33 【身長】157cm 【訓練内容・頻度】週5～6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動 【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用) 【体重変化】51kg→50kg 【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず 【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む 【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾； あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！ 元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。 元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感… ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。 【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg) でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。 【一日の総運動量】ビリーのみ 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】 幼児～小学生に水泳、中学バスケ 時々ここを見て励まされています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch