ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６at SHAPEUPﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/22 13:36:43 niuPVN9D 【入隊歴】４ヶ月 【性別】雄 【年齢】３２ 【身長】１７１ｃｍ 【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。 【ビリバン有無】有 【体重変化】６９→６５ 【体脂肪率変化】２２→２１ 【ウエスト等サイズ変化】測ってない 【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き 【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。 ２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。 【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤 【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った 【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ 引き続きやっていきたいと思います。 そろそろ応用中心に切り替えていきます。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/26 12:57:53 2oCtEGBW 【入隊歴】 1ヶ月 【性別】 男 【年齢】 ２５ 【身長】 １８１ 【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 １１８→１１５ 【体脂肪率変化】 ３３→３１ 【ウエスト等サイズ変化】 計ってない 【その他効果・実感】 体調がいい 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし 【感想・意気込み】 夏までに１１０㎏を切る 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】 特になし 【過去の運動経験】バスケ サッカー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch