09/12/21 08:01:02 Rn3UIZvi
質問です。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:23:37 845eSUh8
>>151
残念、ここは見ての通り質問スレじゃない。
以下のスレのテンプレと参考サイトをよく読んできな。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
このスレを頭から読んで、自分はどうなるだろうとイメージするのもいい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:46:58 QI4EMel2
>>151
一ヶ月後にまたね(^^)/
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:19:54 m+nKQWk4
25歳女性です。
入隊一年立ちましたので、結果報告を。
まず、ビリーを週５。食事は一日1500Kcalに抑えてました。
身長165cm体重63kg体脂肪30％→身長165cm体重55kg体脂肪21％になりました。
体重は余り落ちずに体脂肪がガンガン落ちました。かなりのムキムキですｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:40:45 lvD1TUnN
24♀入隊歴一ヶ月で７キロ減量に成功です、元々ピザだったので初めは面白いように落ちましたｗ
ただ段々落ちにくくなってきてるのでここからが踏ん張り所ですね
皆さんと一緒にがんばります！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 13:40:25 hkQlA8NM
>>27です 久しぶりにー
●テンプレ
【入隊歴】4ヶ月ほど
【性別】男
【年齢】17歳
【身長】178
【訓練内容・頻度】基本をずっと 4ヶ月やってあと2ヶ月くらいは走り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】91→88→85→81→78→75→71→68→64kg
【体脂肪率変化】27％→20%→14%
【ウエスト等サイズ変化】まだまだぷよってるけど細くなったと言われた
【その他効果・実感】肉に埋もれてた顔がでてきたのか顔のことで褒められるようになりました
服のサイズも3LからS～Mくらいになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジョギング
【入隊前と現在】維持したいと思います
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 05:18:15 JMnUfLrg
>>156
すごい！うらやましい！
筋トレは今はしてないの？
食事制限とランニングとか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 16:18:01 0iN4W4/9
60㌔台になっても落ち方が変わらないってスゴイな
半年でマイナス２７キロは凄すぎる。
だけど、コンスタントにマイナス３～４キロって、
食事制限や運動を結構無茶してるように見受けられるんだけど・・・
やっぱ若さかな、若いって良いなｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:26:56 yHgzMhdz
【入隊歴】（去年）2月中旬～5月GWまでの約3ヶ月。
【性別】 女
【年齢】 10代
【身長】 153cm
【訓練内容・頻度】 最初の2週間位は基本～最終まで。
それ以降は応用だけか、応用と腹筋。ほぼ毎日
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 49kg→46kg
【体脂肪率変化】 計ってません
【ウエスト等サイズ変化】 くびれがはっきり分かるようになった
【その他効果・実感】 ビリーを終えた後も43、44kgまで減った。
痩せたね、って言われるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物抜き
【感想・意気込み】 慣れると楽しかった。腕がむきむきになり米30キロ持てるようになりました。
【入隊前と現在】 しばらくは維持してましたがリバウンド。また2、3月から頑張ります。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:56:29 8GSacpf+
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容・頻度】ビリー応用と最終どちらかほぼ毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】へこんだような
【その他効果・実感】二の腕がちょっと引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ない。なるべく炭水化物とらないようにはしてるが。
【感想・意気込み】一生60キロにしたい
【入隊前と現在】ない
【脂肪量の変化】 不明
【除脂肪量の変化】不明
【骨格筋率】不明
【一日の総運動量】30～55分 ビリーね
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学の時運動部
食事制限しないとあまりやせない気がする。昔車のラインの派遣行ったら2月で56キロまで
やせた、ガリガリになった。8時間軽いエアロビクスしているようなものだった
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:51:19 7autkENp
て
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:35:01 ihIpdy2W
あげとく
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 14:15:52 YRRXfXEl
過疎ってるみたいなんでとりあえず入隊宣言だけしておく。
【性別】男
【年齢】19
【身長】165
【体重】66.0
とりあえず1週間後報告にきます。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 16:50:01 qsvRT7AC
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
165:160
10/02/05 23:47:12 LvN4rX6e
入隊して1か月
体重1キロくらい減
腹ちょいしまった
ストレッチかなりしたんで体柔らかくなった。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:46:31 RzjV5CRK
みんな辞めちゃったの？？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:12:27 SP94ICkl
現在一ヶ月プログラム実践中
いつか報告する為に保守age
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 07:45:57 XC0BXQ4K
もう三年くらいしてるからレスする事が無い
169:名無しさんsex
10/03/14 08:41:43 lX9jBuNz
君のトモダチは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:09:09 Khs3OqUe
>>168
三年も続けてるってすごい。私のまわりは脱走兵がいっぱいだｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:31:12 W3w46b7g
>>168
うｐ！うｐ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 21:40:51 jtPPXPeK
ビリーズブートキャンプってどれぐらいカロリー消費するのか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:33:33 cQzwGCdq
>>172
質問はこっちで
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:49:02 DIzFdunp
【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16～18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。
ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:58:58 2474QU2C
※ あくまで個人の感想です
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:54:55 feraL6JF
>>174
すげええええええええええええええ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 21:18:59 tgj/otEB
>>174
3年ちかくもやってるのか!!!すげえ!!!
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:11:58 aFVAPoTh
>>174
まさに継続は力なり。すごいっす。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:08:02 KYH5BURI
【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳
180:１７９
10/03/20 21:12:47 KYH5BURI
補足で、食事制限は一切なしとありましたが、
ペスクタリアンなので肉は食べてません。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:20:30 m1iqYugx
肉食べなくても100キロまでいけるんだな。
すごいすごい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:08:54 BJpJjA/h
同じ身長だけど100kg近くまで太ったとしたら、とてもビリーなんて出来ないと思う。
その前に何をどうしたらそこまで太れるのか…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:48:27 GBlTnYun
>>179
すごいな。尊敬できるよ。
あと、すばらしいのが、いったん食事のみでダイエットしてリバウンドした後、
きちんと反省して運動に切り替えたこと。
ダメな奴は「自分にはダイエットは無理」なんてあきらめちゃうけど、
諦めずにがんばったのは偉い。
ただ一つ（どうでも良い）疑問がある。
食事制限一切なしってことだけど、６２ｋｇの今でも９８ｋｇのときと同じ食事量なの？
そこまで減ると、意識して減らさなくても自然と食事量も減りそうな気がするが。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:51:46 /vBwYXEs
マンコで100キロってまさか、ギルバートグレイプのお母さん役で出てた人？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:52:02 RxZig3td
いいな体重は私より全然あるけど体脂肪が物凄いな。
186:１７９
10/03/21 21:06:00 wTkoOnx4
レスしてくれたかた、ありがとうございます。。
１００キロだったころは、運動は一切せず、ひたすら食べていました
現在も食事の量は変わっていません。なので、体重の減りが遅いのだとおもいます。
>>184
よくわからないのでググってしまいましたｗ
URLﾘﾝｸ(rockyemon.cocolog-nifty.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:06:49 iEMA2YM2
>>186
毎日の食事量がわからないけど、間食は減らしていったほうがいいと思うよ。
そんなにお腹すいてないな～って思う日は若干少なめにするとか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:08:18 3k1IqDQ0
ここんところすごい結果が連続してきてるね
モチベーション上がるぜ
189:１７９
10/03/22 21:56:59 A+UkYDd8
>>186
アドバイスありがとうございます！
やはり間食はしないほうがいいですよね・・・
もう少し見直します
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:28:38 Pqh/7r8s
ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 16:00:32 PJuVUNgd
腹筋Pだけやって成功した人いる？
モチベあげたいからかきこんでください！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:03:06 mz/b495w
君がその成功した人になって、将来ここで報告してくれ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:16:17 QQvp4yKz
女性がビリーやると筋肉ついて女性らしい身体を失ってしまうのでしょうか？
どうすればビリーをやりつつ女性らしい体系も維持できますか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:36:16 sj/WW7vt
>>193
ビリーでは殆ど筋肉は付きません
ウェイトトレーニーが一年一生懸命トレして
３ｋｇ筋肉が増えたら大成功です
それでも気になるならビリバン無しでどうぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:53:53 UDyDN0o4
>>193
ここは成果発表スレ。
質問は下のスレでお願いします。
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
それと「女性らしい体系」っていっても人によって定義はまちまちだと思う。
それと食事も大きく体型に影響するので。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 13:58:44 qN2f9d8F
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日。週末は基礎+腹筋
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進
【その他効果・実感】体のタルミが解消しつつ有り、全体的に大分引き締まった感が有ります。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事量を極端に落とさずに淡白質の摂取量を増やす。例）お豆、鶏ささみ、卵等。
2年前に入隊し3ヶ月で72kg->60kgまで減量させて頂いたのに、仕事量の増加によるストレス
や自作カレーに凝り出したりで見事にリバウンド…。前回は食事量を落としすぎた事もリバウ
ンドに至った気がするので、今回は淡白質中心の食事を意識して一日1800kcal前後を目安に調整。
ビリーはやっぱりやり始めの3日位が一番キツイね。暫くやってなかったので2日目には既に
酷い筋肉痛となったけど、特に３日目は体中痛くて痛くて…。１日間空けようと思ったけど、
耐えて続けたお陰で１週間経った今では体の痛みはすっかり消え去り、快調に１時間ワーク
アウトこなせてます。
今週一杯基礎やって、来週からは応用を始めてみようかと…。GWにビーチリゾートに旅行予
定なので、それまでにはなんとか見せられる体になれるよう頑張ります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 19:05:13 1RziEMNE
>>196
筋肉痛で参ってる自分にはかなりモチベが上がった！
別に筋肉痛で痛くても死ぬ訳じゃないし明日の自分の為に頑張りますか。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:08:13 MKFiTu9E
1年くらい前に週５の腹筋Ｐと食事制限で10㎏痩せた。
期間は３ヶ月。人生で初めてダイエットに成功した
そのあと受験と己の意志の弱さから過食。戻ってしまった。
今回、前回の失敗を教訓に運動量・食事制限を
若干パワーうｐして継続中。
って言ってもまだまだ１ヶ月未満。
またここに報告出来るように頑張ります！
199:196
10/04/15 23:44:48 y/6uzMK3
>>197
そう言って頂けると嬉しいですね。こちらもやる気が出ます。さてあれから10日近く経ちました
ので再度ご報告を。
【入隊歴】16日（中途半端ですいません…）
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日で2週間継続。現在は応用を毎日。週末は応用+腹筋の予定
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg -> 68kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進 ->更に一つ前進
【その他効果・実感】体が大分引き締まってきました。カミさんに言わせると後姿（背中周り）
の変化が著しいようです。腹筋も気持ち「線」が入るようになり、首・肩・腕周りも脂肪が落
ちたお陰だと思いますが、筋肉がついてきたような気がします…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事は淡白質中心を継続。カロリーも2000kcalを超え
ないように気を使ってます。
望み過ぎかもしれませんが、GWまでに65kg台に行ければと思ってます。基礎は2週間こなして大
分楽に出来るようになったんですが、応用はやっぱ違いますね。テンポが早い上に、基礎のよう
に間が空く事が無い…。きついトレーニングが連続して萎えそうになりますが、来週一杯応用で
進めようと思ってます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:36:43 niuPVN9D
【入隊歴】４ヶ月
【性別】雄
【年齢】３２
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５
【体脂肪率変化】２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き
【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。
２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。
【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤
【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った
【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ
引き続きやっていきたいと思います。
そろそろ応用中心に切り替えていきます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:57:53 2oCtEGBW
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２５
【身長】 １８１
【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 １１８→１１５
【体脂肪率変化】 ３３→３１
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない
【その他効果・実感】 体調がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 夏までに１１０㎏を切る
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 特になし
【過去の運動経験】バスケ サッカー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:52:10 +sLdtcI4
【入隊歴一週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】168
【訓練内容・頻度】基本４、腹筋2、応用1
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→54
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】腰痛が軽くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】脇腹の筋トレ、柔軟
【感想・意気込み】腹筋割りたい…
【入隊前と現在】
入隊前 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
入隊後 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
特に変化無いな…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:03:40 wmBVy6cL
細いな。羨ましい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:46:40 tlXgLD2U
標準体重の人はビリーやっても痩せないと言われてるが
大抵の人間は標準体重より減らしたいよなぁ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 09:46:12 fDI/Cswf
>>204
標準体重より体重は軽くても、普段運動していない人だったら
ビリーをやる意味はあると思うよ。
体重よりも体型のほうが重要でしょ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:34:43 /d9cT9R4
男だから標準より減らしたいとは思わんけど
出っ腹だけは何とかしたいな確かに。
以前１７０ｃｍで６０ｋ切ったときも腹はかなり出てたｗ
７０あったときと変わらん位に。
だから体の中身から変えようと思ってビリーやってみた。（バンド無し）
外見はさほど変わらんけど
一週間ほどでジョギング５ｋｍが結構楽になった。
体力は確実についてるみたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 20:22:05 fDI/Cswf
>>206
私は女ですが、ビリー始める前は立派な太鼓腹でしたが
ビリー始めて三ヶ月たった今はお腹のラインがスッキリしてるよ。
体重も落ちたけど、なにより体型が変わったのが嬉しかったな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:51:27 tIe9ePa3
なんかビリーって終わった直後は辛すぎる、二度とやらねぇって思うけど
次の日になったらやりたくなってくるな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:00:42 XV9IxQd1
俺は終わった後には毎日やろうと誓うが翌朝はやりたくなくなってる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:09:21 tIe9ePa3
ちょｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:43:05 gtqr+0lK
私は毎日やりたいなと思ってる。
で、毎日見てる。魂で参加してる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 19:10:29 iica/xVt
>>211
君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 00:58:06 /0DpqMG0
>>211
それじゃ効果ねえよｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:53:48 pSBOVqsb
嫌ならやらなければいい。
別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:32:31 Oha0W8x0
【入隊歴】29日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.8 (1.8kg減)
【体脂肪率変化】18→16
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった、体力元より落ちた気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】6月中に写真撮影会あるからそれまでに体脂肪率10％にしたい
1ヶ月で12,3％まで減らしたかったが…
６％＝25000kcal＝1日1000強＝毎日2セットでも足りない？厳しいか
【入隊前と現在】2ヶ月経過したら月単位でうｐ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 11:56:57 49qD2Cnl
173でウェスト66？
そりゃ体力も落ちると思うわ。体壊すよ。
217:215
10/05/30 19:05:46 UGTij4v6
大学2年までマラソンやってたんだ
その時は体脂肪1桁でウエストも58だった
体力はかなりあったよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 07:39:30 cONuh1LC
>>217
現役時代と今の自分を同じと思わないほうがいいんじゃないかと。
無理しすぎてもよくないと思うよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:18:58 icn4Ip4A
【入隊歴】2月弱
【性別】男
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】一日目ビリー応用編、二日目コアリズム基本＆上級、三日目休養のサイクル
【ビリバン有無】有
【体重変化】95.6→78.7
【体脂肪率変化】30→20
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶかです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】上記のとおりコアリズムを二日目に挟み、ウォームアップで
腕立て腹筋、および基礎代謝量を考慮した食事
【感想・意気込み】あまり辛くないメニューの割に効果が出て満足してます
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:39:19 Bc1wLD+8
２ヶ月弱で１７キロもマイナス、
ちょっと危険な感じがするね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:48:52 icn4Ip4A
危険でしょうか・・・
約9週で17キロなら極端な減り方でもないと思うんですが・・・
運動しなくてもカロリーコントロールだけで週1キロは減りますし
脂肪はともかく筋肉は全く落としてないのでリバウンドの心配もないと思うのですが
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 00:55:58 s5EwqCUa
人間は月５％以上のペースで体重落とすといろいろ問題が出てくる
見えない所で問題起こってる可能性がある
少しペース落とした方がいい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 01:41:39 j9dBWnYL
最近はテレビとかで一ヶ月あたり3ｋｇ以上の減り方は
あまり良くないって感じで言ってるけど本当かどうかは
解らない。
っていうか17キロって・・・普通じゃないだろ。
急激過ぎて皮が余る感じのやせ方してるんじゃない？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 10:30:31 oRQI4XvA
一気に痩せると髪が尋常じゃなく抜ける
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:36:31 e0JqMMSm
でもまぁ１７０で９０↑だとかなり・・・だからなぁ
こういう人は確かに落ちやすい。
人によっちゃ散歩だけでもおちるくらいだし。
しかしそれだけの体重で応用編余裕とは・・・
尊敬してしまう。
柔道でもやってらしたんだろか？
226:219
10/06/01 22:19:04 hphf5z+s
>>222
そうだったんですか、これから気をつけます
貴重なご意見ありがとうございます
>>223
幸い皮は全くあまってない感じなのですが、少しぺースは落としてみます
>>225
中高6年間柔道、大学時代は柔術道場に通ってました
やめてから急激にポチャっきてあせりました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:49:30 r2SQLlcu
一ヶ月やって体重全然変わってないのに以前はピチピチだった服が
今じゃ丁度いいくらいになってる 不思議！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:41:57 28XRgnkK
あるあるｗｗｗｗｗ
びっくりするよなｗｗｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:50:49 xWwTs4Ce
>>227
ピチピチどころかクシャミしたらボタンふっ飛びそうだったスカートがゆるゆるになったのに
体重はそんなに変わってないのがビリーの不思議なとこだなｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:12:59 S8QOCVKT
>>226
元々筋量があって代謝が高かったんだね
納得
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:19:09 5Dfrlk86
【入隊歴】 3日目
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 基本を2日 今日応用やるつもり
【ビリバン有無】 有 無印用とは別にエリートバンドを別途購入（ウェイト調節に目がくらんで）
【体重変化】63kg→61.4kg
【体脂肪率変化】 20.8→18.6（カラダスキャンで測った）
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】56kgまで頑張る
【入隊前と現在】体力には自信があったので、初日からエリートバンドの重り入りでやったら、
ラスト15分もうフラフラでついて行けない。→全身筋肉痛で起き上がるだけでﾋﾞｷﾋﾞｷにｗｗｗ
でも今日も這ってでもやるぜｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:02:18 KcFNIduH
>>231
168cmで56kgって男の人にしてみたら、かなり細いイメージがあるけど。
ビリーや他の運動で筋肉ついてきてもその体重になれるもん？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:55:59 jM3w0uiG
>>231
>>1全部読んだか？
お約束一行目に最低でも７回とあるんだが？
１日の体重の変化って普通に１キロ差があったりする
飯食った後、排泄の後とかだけでも普通に差が付く
たった２回やっただけではそれがビリーでの成果とは言えんのよ
問題はいかに継続するかって事
辞めてなければ一ヵ月後にまたここで会おう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:33:21 neu9bofD
>>23１
体脂肪は市販の機械の値はいい加減だから
あんまり信用しない方が良いよ
それとビリーは確かに体重も落ちるけど
どちらかと言うと、体の形を整える効果の方が高い
成果を実感出来るのも、三ヶ月位経過した人の方が多いと思う
ただ痩せたいだけだったらジョギングの方がずっと効果あるよ
後、168ｃｍで56ｋｇってボクサーじゃ無けりゃ
ただのｶﾞﾘのような気がするんだけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:35:02 neu9bofD
なんかアンカー失敗してるしｗ
>>231へのﾚｽね
236:215
10/06/06 13:37:17 UNRmMnXZ
身長173で体重57っすorz
37日経過で
体重60.6→57.8
体脂肪18→14.1
ビリーもあるけど通勤往復50kmをママチャリでしてるのが大きいと思うｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 14:52:10 oxV1oWrt
自転車通勤してる人って朝食後に走るのかな？
早起きしてんだろうなぁ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:16:16 Bs/VavLo
【入隊歴】6ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2
【体重変化】63kg→58kg
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:25:35 u/IW5Ja1
【入隊歴】 １週間
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 応用を毎日
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 変化無し。55キロ。
【体脂肪率変化】 測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 特に無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控えた。
【感想・意気込み】 5キロ落として肌の張りを取り戻す。
【過去のダイエット経験】 絶食→不健康になっただけ。痩せるサプリ→変化無し。
【過去の運動経験】 無し。
夫と二人、入隊しました。一ヶ月後にまた報告に来ます。宜しくお願いします。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:09:02 Qyyav/FE
【入隊歴】 31日
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本のみ
【ビリバン有無】 無し 1週間前から有りへ
【体重変化】 64kg→61kg
【体脂肪率変化】 18→17
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 肌がツルツル
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はヨーグルトとバナナ、キウイ
昼は好きな物 夜はポトフ
【感想・意気込み】 目標体重58kg
【過去のダイエット経験】 一年前からダイエット開始。レコーディングダイエットで76kgから64kgまで減らしたが、これ以上は運動なしでは厳しいと思い入隊。来週からは片道13kmの自転車通勤を始めて、一気に目標達成したい。
【過去の運動経験】 中学生までは水泳
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:47:28 JO5MDkyO
【入隊歴】43日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.2
【体脂肪率変化】18→13.5
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】
目標の6月18日に体脂肪10％まであと3.5％
ムリっぽいけどラスト頑張る
今日はビリー2回だ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:30:38 vo/QBpOJ
【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】37
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本プログラム一枚目の最初から20分を毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】54→52
【体脂肪率変化】24.5→22
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど劇的に減った
【その他効果・実感】全身が引き締まった。夫から痩せた？と聞かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし・基礎代謝を考慮した食事
【感想・意気込み】
体力がないうえ三日坊主なので、最初からハードル低くして20分しかやってませんが
それでも、かなりの効果を実感しています。
これなら続けられそう♪
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 14:09:57 F14RRG5Q
兄から応用と腹筋プログラム借りたんだが、基礎編？とばしてもおｋなのかな？(´・ω・｀)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 15:56:29 ryQuPUiO
初めの頃は満遍なく基礎、応用、腹筋、最終ってやってたけど
何時の頃からか、基礎編と応用編ばかりやるようになってた。
基礎編は応用編とならんでいいプログラムだと思うので
兄ちゃんが持ってるなら借りた方が良いと思うよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:20:52 yZWSoBg2
時間ない日：腹筋
時間ある日：基本or応用 ＋腹筋 (基本か応用の腹筋はやらない）
だな
最終はなんかなぁｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:43:29 uwHXK/JJ
自分は
やる気ある日…応用
ない日…腹筋+最終
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 07:50:21 UXa9GFqL
めんどいんで簡単に
開始2カ月週５でやって1週間の平均で体脂肪率2.5％減少
半年も続ければ変わるんだろうけど即効果ってわけにはいかないね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:00:00 8VZT/udv
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】16
【身長】172
【訓練内容・頻度】とりあえず全部やりました。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】66kg→65kg
【その他効果・実感】
引き締まった感じがしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事をいつもより少なめに。(主に米粒を控えました。)
間食を抜きました。
【感想・意気込み】
水泳の時間バカにされないように頑張ります。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:13:50 UYJQObXW
な
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:24:25 7/V6GbG8
これやるときジャージ着てやったほうがいいかな？汗たくさんかきそうだしヾ(*´∀｀*)ﾉ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:03:01 Hz8uoFyU
ジャージが水浸しになるくらい汗かくから下着だけでやってる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:38:21 SMqqmco1
下着もキックの時邪魔だからといって全裸でやってたこともあるが
汗が出すぎて最後の腹筋のあと床がびしょびしょになった・・・
やはりボクサーパンツ＋タンクトップが最強だな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:56:41 66gZqlfg
汗かくと達成感があるけど凄くバテやすくなるからオススメしない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:47:34 NO01Gt/a
確かに6月に入って室温が28℃ぐらいになってからバテるようになったな。
汗の量もかなり増えたし同じ運動でもかわるもんだね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:31:53 3vwgikhW
【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】160
【訓練内容・頻度】週4、応用。
【ビリバン有無】無し。
【体重変化】増減無し、55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】若干、厚みが薄くなったと思う。
【その他効果・実感】腕とふくらはぎの辺りが引き締まって格好良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ラジオ体操。
【感想・意気込み]お尻周りのセルライトが少々消えたので嬉しい。
これからも引き締めて行きたいと思います。ツイストで吐きそうになるので腹筋プログラムはまだ出来そうにないな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:17:22 nw9gHMfN
【入隊歴】二か月
【性別】女
【年齢】38
【身長】165
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月は基本か応用
次の一ヶ月は応用＋腹筋を週6
【ビリバン有無】有
【体重変化】71→64
【体脂肪率変化】39→37
【ウエスト等サイズ変化】実際
にはかってないけどゆるゆる
【その他効果・実感】筋肉ついた？ふくらはぎ細くなった？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ 骨盤体操 taebo
【感想・意気込み】この調子で60キロまでは落としたい。
【入隊前と現在】
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:40 zkOg5DOs
ビリーズブートキャンプってマッチョにはならなくても細マッチョにはなるのか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:30:39 CLDYTZ0X
エリートバンド使って負荷高めればなんとか。
259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:23:23 pYjj+dGW
マッチョというか均整の取れた体に近づくって感じかなぁ。
260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/15 05:59:33 QZ4Mz6Ir
女です。入隊して一年6ヶ月たちました。たまに挫折しますが続けてます。
60Kg→50kgになった。いい感じで筋肉ついてきてる。
日本の女の子って筋肉のついてない痩せた体に憧れるけど私はサラジェシカパーカーとかジェニファーアニストン、LOSTのケイトみたいな腕、体になりたいっす！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:16:09 bDVOsKdW
>>257
てゆーか細マッチョにしかならない。
ゴリマッチョになりたければプロテインとか無酸素も別個でやらんと。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:35:09 6JqU8IRE
>>260
そういうの目指さないと老化劣化早いよ。
ただ痩せてるだけだとリンカとか小森純とかみたいにあっという間に
ババア劣化溶解する。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:23:00 U31bVeDs
室内温度３５度の中クーラーも扇風機もつけないでやってる(；´∀｀)
もちろん途中こまめに水分補給してるけど・・・
やり遂げたあと達成感はめちゃくがあるが
その後何もやる気しなくなるな・・・
みんな冷房器具使ってるのか？
なんか負けた気がして使ってないんだが
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:05:03 a/KV8ZzG
室内温度27度で快適にやってる。
多少汗ばむ程度で、やり遂げた後の達成感はめちゃくちゃある。
その後も元気。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:46:56 wTbEKJ/0
熱中症気をつけないと…死者も出てるくらいですから。
倒れたりしたら、隊長もがっかりしますよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:24:26 8WnwBFeE
>>263
貴方のやってることは減量や健康目的の運動ではなく
ただの我慢比べと言うことなの？
その方法で大きな成果がでるならともかく、
そうじゃないのなら自慰行為に過ぎないのでは。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:56:05 Cn2z6BfP
消費カロリーにあんまり差がないのに……自殺行為なんじゃないの……？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:33:43 3qlxUwos
暑いところでやろうが
寒いところでやろうが
消費カロリーは同じだぞ。
気温が高いだけ、体を冷やそうと汗がいつもより出るだけだ。痩身効果はない。
快適な室温で無理なくやりなされ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:21:43 ron4zQdd
>>260
そういう身体が大好きな男も多いんだぜぇ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:37:55 rsrLU9hK
【入隊歴】 ちょうど一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20
【身長】 173
【訓練内容・頻度】基本と応用を2日ごとにローテ（腹筋は毎日 たまに最終も）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 110→97
【その他効果・実感】最近肩のあたりが重い感じが
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は野菜と魚のみに（野菜多め） ただ家庭の事情で1日2食の生活だからちょっと心配
【感想・意気込み】なんとかこの先もサボらず続けて体重70キロ割るように頑張りたい
【入隊前と現在】 脂肪の上からでもハッキリと腹筋が割れてるのが分かるくらいに外見が変化
【一日の総運動量】 1時間30分～2時間
【過去のダイエット経験】ビリー（前は2ヶ月で挫折）
【過去の運動経験】 中学・高校と柔道を
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:21:25 Yw20Isd0
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本の中から更に厳選したものを1日1～3回
【ビリバン有無】無
【体重変化】76→63
【その他効果・実感】あからさまに引き締まった感じ
【感想・意気込み】年内に55割りたい
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去の運動経験】中学3年間卓球部
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:39:18 uTaQ5Gvd
汗はデトックスに最強！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:40:42 8ztYyOJ3
長い間除隊してたけど、今日から入隊する
自分の写真見て驚愕した…
1ヶ月後に書き込みできるように頑張る
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:03:15 saj0YtE8
６ヶ月やって３ヶ月休憩、
昨日基本やったら幽体離脱した。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 02:11:29 t/CFGJEV
【入隊歴】5カ月
【性別】 女
【年齢】 29
【身長】 160
【訓練内容・頻度】週3～5 1ヶ月目最終のみ 2ヶ月目基本のみ
3ヶ月目応用のみ 4～5ヶ月目応用たまに基本
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 51→49
【体脂肪率変化】 26→21
【ウエスト等サイズ変化】67→62
【その他効果・実感】 全体的にひとまわり小さくなった 便秘解消 体調が良くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 毎日飲んでたビールを週3に減らした
【感想・意気込み】結婚式のため頑張りました。体重が減らず焦りましたが、
自分で思ってた以上に見た目は変わっていたようで
当日には大体満足できる体型になれました。
今は風邪をこじらせてしまい除隊中ですが、体調管理のために
また再開しようと思ってます。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 食事系でいろいろ
【過去の運動経験】特になし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:04:43 U7LjzdOE
エリートキツくないって言ったの誰だよ･･･
One→two連続でやったら途中で腕がちぎれるかと思ったじゃねぇか･･･
277:238
10/10/17 11:00:12 aa6n0d5c
【入隊歴】6ヶ月 →10ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋 →毎日応用+TAEBOとか
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2 →ビリバン
【体重変化】63kg→58kg →56kg
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が割れてきた
【感想・意気込み】目標、食事制限無しで53kg。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:11:27 W1EJwR4f
【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】23
【身長】169
【訓練内容・頻度】基本→応用の繰り返しで週5
【ビリバン有無】無し
【体重変化】90→70
【体脂肪率変化】測定してない
【ウエスト等サイズ変化】90→81
【その他効果・実感】高血圧だったのが正常に戻った。体がだいぶ軽くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊して2ヶ月目から1日10kmくらいのジョギングも始めた
一日1500kcal摂取を目安にして間食、夜遅い食事等はやめた
【感想・意気込み】大学や仕事場の人たちから顔がだいぶ細くなったと言われた
このままあと15kg痩せて体型を維持したい
【過去の運動経験】 小学校でバスケ・水泳、中学で卓球してました
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:45:57 HHKsWEuw
【入隊歴】再入隊2ヶ月半
【性別】男
【年齢】43
【身長】171
【訓練内容・頻度】基本・毎日
【ビリバン有無】有り
【体重変化】76→67
【ウエスト等サイズ変化】90→81.5
【その他効果・実感】血液検査で高脂血症・肝機能数値が高かったのが正常に戻った。
動きが軽くなり、職場の人に『痩せたね』て言われるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】再入隊して1ヶ月目から30分のウォーキングも始めた。
【感想・意気込み】目標62㎏
【過去の運動経験】 以前フィットネスクラブで水泳にはまってました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:51:18 nvwH6CH2
５ヶ月停滞中…
誰かやる気をくれー
今１７１cm ６３kg
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:36:36 s7v8r8rU
>>280
一回軽めにやったら良いんじゃね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:36:49 426LZkY0
>280
オラのの脂肪をやるべww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:39:59 dAEPgFey
【入隊歴】 再入隊１ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 33
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 毎日、腹筋メイン。子供の昼寝中や手が空いた時に運動。５分とか10分とか積み重ねて１日60分くらい。
【ビリバン有無】 無し。
【体重変化】 65→60
【体脂肪率変化】 測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】 周りから「痩せた？」と言われるように。引き締まった感じがある。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【一日の総運動量】 ビリーのみ。
【感想・意気込み】
産後太りをどうにかしようと。真面目にやれば効果出るね。今更ながらスゴいよ、ビリー。
目標は50kg。
このモチベーションが大事ね、頑張ろう！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 02:30:54 9nY+EC5R
【入隊歴】8日目
【性別】男
【年齢】47才
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】基礎３ 応用２ 腹筋２ 最終＋基礎 2回転目突入
【ビリバン有無】無（ペットボトルで代用）
【体重変化】77.5kg -> 77.5kg
【体脂肪率変化】22→19.5
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が-1
【その他効果・実感】腹筋が盛り上がってきた。あごの下がすっきりした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
直前の食事制限で84→77.5（3週) ビリー初めてから食事制限解除
20歳のセフレができたのがきっかけ。中折れ＋腰の痙攣防止です。
ビリー前後比較となる成果発表は今週末
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:09:23 grJLbF2Z
退職してジーパンきつくなった。
入隊・除隊を繰り返しているから今度こそ！
モチベーション上げて頑張る宣言します！
成果が出たら報告します
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:27:44 tRcNzAyd
最初から全部読みました。
ビリー始めてまだ10日の新参者ですが、みなさんの努力に尊敬します！
やる気をいただきました、ありがとう。
【入隊歴】10日目
【性別】女
【年齢】33才
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日基本＋腹筋・ヒップ・もも内側の筋トレ＋ビリー前後にストレッチ
【ビリバン有無】無（ダンベル1kg×2で代用）
1ヶ月経ったら報告に来ます！
287:284
11/01/31 08:13:47 C0px6Rh/
【入隊歴】22日目
【訓練内容・頻度】3回転目突入
【ビリバン有無】無（ミシュランガイド（本国版）・・900gにレベルうｐ））
【体重変化】77.5kg -> 77.0kg
【体脂肪率変化】19.5 -> 19
【ウエスト等サイズ変化】なし
【その他効果・実感】腹筋横が窪んだ。おっぱいがB→A
中折れ＋腰の痙攣がなくなりました！
一日4回して（できて）いやがられました。。。
288:200
11/02/13 12:37:37 K7Uj+5Pq
【入隊歴】１年ちょっと
【性別】雄
【年齢】３３
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４か５。基本・応用・脂肪燃焼を中心に時間がないときは最終。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５→５９．６
【体脂肪率変化】２２→２１→１７
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどズボンが全部緩い。ピーク時に買った礼服が…
【その他効果・実感】腕時計がスカスカになった。懸垂が２回出来た。
【感想・意気込み】ついに６０kgを切りました。まだ誤差の範囲内ですが。
減るペースとしては決して早くはないですが確実に効果が出てます。
皆さんも諦めないで気長に頑張って行きましょう。
289:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/24 14:31:29.91 MpQidGLy
コテ死ねって言われるだろうけど、コテでやってく
【入隊歴】1日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】エアロバイク30mins
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:38:55.11 UxZkPJ1y
体重が減ってる人と減ってない人の差はなんだろう。
男の方が体重の減り方が大きいね。
あと１０代の人はすぐ落ちてるっぽい。
ビリーバンド有りの人も。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:59:14.17 jOJYBd7b
>>289
やっていくのは構わんが、せめて>>1ぐらい読もうぜ
まぁ一ヵ月後にはお前の書き込みは無くなるんだろうけどさ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:43:37.02 zrAcMyWD
>>289
こういう初っ端から鼻息荒いやつってどうせすぐ消えるんだろうな。
悔しかったら半年くらい定期的に書いて成果出してみろデブｗ
293:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/25 10:59:36.53 7pJIQwnq
【入隊歴】2日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.4㎏
【体脂肪率】22.2％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 腕立て×30
>>291-292
コテにしたかいがあったよ
おまえらのおかげで俄然やる気がでた
あと単芝は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:19:33.14 n31rWe6E
体重落ちた方に質問です
体重落ち始めるまで時間どれくらいかかりましたか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:36:06.11 mvDINlyD
やる気出たのはいいんだけど毎日書き込むのはやめてくれないかな？
せめて一週間に一回くらいにしてくれよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:11:31.88 A5IKO/U3
>>293
単芝云々はVIPでやれ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:39:34.48 GuYYW5Og
>>293
やる気が出るのは構わんが、>>1のルールぐらい守ろうぜ
それじゃただの荒らしと変わらんぞ
もう２３歳にもなるんだから、大人な対応しようぜ、な？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:09:51.05 1nwHvkCC
>>294
20日目くらいから
それまでは細かく増減してた
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:22:46.11 QphQXCfh
>>298
あざー酢
300:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/26 18:14:32.15 z9JskLLK
【入隊歴】3日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】85.5㎏
【体脂肪率】20.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット2mins
>>297
はいはい俺は荒しで良いよ
これから永遠と勝手に荒し行為していくから、無視してくれよな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:22:07.63 qiEgAyer
>>290
私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾；
女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。
【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動
【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用)
【体重変化】51kg→50kg
【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず
【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む
【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾；
あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！
元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。
元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感…
ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。
【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg)
でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児～小学生に水泳、中学バスケ
時々ここを見て励まされています。
302:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/27 14:07:26.71 PBL8stId
【入隊歴】4日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.7㎏
【体脂肪率】22.5％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット3mins
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:39:42.22 mgjhdWMY
のまねこって俺とスペックが似てる俺は体重87だけど身長一緒
基本やってんの？応用やってんの？バンドあり？
２週間すぎたあたりあら体重落ちるらしいからがんば
304:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/28 15:31:46.78 /mvWIZVM
【入隊歴】5日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5 スクワット2mins
>>303
おぉ珍しく応援してくれる人がいる。どうも
んで、やってるのはeliteで、１→２→３→１→２…って状態
バンドありで運動後にプロテインを飲んでる
２週間か…長いけど、夏までには痩せたいから頑張る
305:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/01 13:21:29.21 qeUSTZrm
【入隊歴】6日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.7㎏
【体脂肪率】23.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:36:09.67 JSbk3GCV
前半に書き込んでくれた人の今現在が知りたい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:12:02.43 vuJi7nRm
１、２か月くらいで一気に効果が出た気がした人は停滞期が辛抱できずに脱走してるかもね。
308:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/02 15:16:04.95 GPDU0Fph
【入隊歴】7日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8㎏
【体脂肪率】23.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット1min
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:54:12.96 bCcFplGJ
のまねこってNEETなの？
310:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/03 16:24:11.51 CmxLWCLP
>>309
いや大学生(１留)で4年最後の冬休みを過ごしているところ
来年四月から、証券マンになる
311:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/03 18:37:50.16 CmxLWCLP
【入隊歴】８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット2min ストレッチ10mins
312:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/04 14:08:47.53 0cRr4jYS
【入隊歴】９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
313:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/05 18:26:54.46 eF649CSn
【入隊歴】１０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.1％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins スクワット2mins エアロバイク10mins
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:51:19.15 BJEtj99d
昨日はのまネコ来なかったのか。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:03:25.92 7IhZNQeQ
ノマ猫はおそらく食いすぎ
316:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/07 20:30:34.25 OrB1ENwa
【入隊歴】１１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】忘れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins スクワット2mins エアロバイク10mins
【入隊歴】１２日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
>>314
書くの忘れてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>315
確かに食い過ぎだと思う。
夜食のシーフードカップヌードルが日課なんだよね…
辞めたいんだけど、３日ともたない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:57:33.11 vW5Jht64
そんな気するなｗ
消費した分以上に摂取して「おかしいｺﾌｰ」ってパターンのデブ。
入れるほうと出すほうが均衡してたら意味ないぞ。頑張れや。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:32:11.15 4h9t5ENW
どっかの風船おじさんと違ってビリーを続けようと努力しているだけでもえらいよな
319:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/08 23:40:38.31 To29iFxW
【入隊歴】１３日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.3㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins
照れちゃうなぁｗｗｗｗｗｗｗテレテレ
おじさん、もっと頑張っちゃうぞ
と言いたいが、明日から来週水曜まで大学部活の合宿だ
だからビリーはお休み
強制的に間食できない生活になるので、痩せて帰ってくることを望む
あと来週の自分、絶対にサボらないようにな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:46:00.88 VLi5pKSg
そういえばどうなった
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:56:15.52 ArLFmbfb
のまねこは地震のどさくさにまぎれて脱退した
東北の人がんばってください
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 16:07:52.27 3v7uKEfz
今日あたり帰ってくるんじゃないか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:15:19.16 dny3c6Ne
（-人-）
324:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/16 21:57:09.73 nSfsAo2h
【入隊歴】１４日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.0㎏
【体脂肪率】21.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ5mins スクワット1min 背筋1min
気が付いたこと(個人的意見)
・痩せるには、筋トレよりも食事制限が効果ある
・プロテインはビリー如きの運動量じゃ意味がない、むしろカロリーが高くて太る
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 07:09:35.93 wMRqVKFA
プロテインは痩せ薬じゃない。
326:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/18 00:07:16.42 9LgjrA+l
【入隊歴】１５日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】22.3％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min
>>325
おっとそんな当たり前のことを忘れていた
でも運動後に飲むものであって、ビリーくらいの運動じゃ効果ないんじゃないかと思った
自分は痩せることを目指しているから、プロテインの使用を辞めてみる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:36:54.70 MuUhT3DX
のまねこ 体重も体脂肪もへらんな
めっさ運動神経悪くてしっかり運動できてないか
食いすぎだろ てか晩酌してないか？毎晩飲んでるだろｗ？
それか骨格がやたらでかくて筋肉質とかか？
体型はどんなだ？はらぽコッとでてるか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 14:06:39.11 5ICSov7B
一週間じゃ何も変わらんだろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:14:51.92 bIntVuyy
まだ始めたばかりだし、
１ｋｇくらい減ってるんだから普通じゃね
330:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/18 23:06:33.49 9LgjrA+l
【入隊歴】１６日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.9㎏ (朝は82.9kgだった)
【体脂肪率】22.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min
>>327
・運動神経は剣道を中高大と続けてきたから少しは自信ある。球技はボロボロだけどねｗｗｗ
・食い過ぎに関しては一週間前から、カップラーメン等の間食を辞めた。そしたら１kg痩せた
・晩酌はなし。恥ずかしながらあまりアルコールに強くないんだ
・筋肉というか力はあるが、脂肪もある
・上半身はマッチョ(自称)だけど、腹と下半身がデブ
ちなみに去年春の就活で８kgちかく太ったんだ
ストレス発散の仕方を知らなくて過食に走った結果、この有様です
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 00:16:24.34 JeZgkcZW
>>319
＞大学部活の合宿
学生なのか社会人なのかなんなんだ
332:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/19 23:31:47.60 eUr6bmQM
【入隊歴】１７日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】86.0㎏ (なぜか体重が激増)
【体脂肪率】22.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング1km ストレッチ5mins スクワット2min
>>331
私は大学５年生だ。エッヘン
４月から社会人だぜ。。。やだなぁ…
333:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/20 22:24:14.89 vFPNKREE
【入隊歴】１８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏ (朝は84.0kg)
【体脂肪率】22.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:22:29.20 jrSacRbJ
>>333
ビリーは何編をやってるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:32:25.21 vtNMClLN
まさかのまねこってまだ成長期なのかもしれん
336:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/22 00:42:09.21 YCYTcBxM
【入隊歴】１９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.6㎏ (朝は83.6kg)
【体脂肪率】23.2％
【ビリバン有無】有 両手に各１kgのおもり装着
【ブートキャンプ以外に実践したこと】none
>>334
ビリーズブートキャンプ エリートやってる
んで今、amazonでエリートのレビューみてたら負荷が弱いんだってね
Ultimate BootcampとAb Bootcampのほうが痩せるらしいから早速ポチッた
>>335
やったね。まだ身長のびるかな。
できれば千葉ー東京間を一跨ぎで行けるくらいの足になりたいわｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:04:48.53 s/+pjWYQ
301です
【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本or応用
【ビリバン有無】有(セラチューブで代用)
【体重変化】51kg→50kg→49.5kg
【体脂肪率変化】26%→変わらず
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト66cm→63cm→62cm
ヒップ91cm変わらず
太もも51cm変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチやラジオ体操
水をたくさん飲む
水飲みながら長風呂
食べたいだけ食べてきたお菓子類をほぼやめた
お酒も飲まなくなった
【その他効果・実感】ますます上腕や太ももがムキムキになってきた＾＾；
肌の調子が良くなった
体力が増えた
平熱が上がった
ウエストがスッキリし、お尻が上がってきた気がする
汗をかかない体質だったが、発汗量が増えてきた
【感想・意気込み】食事制限をしていないからのもあると思いますが、体脂肪率に全く変動がないのが辛いです
でもとりあえずは黙って3ヶ月やります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児～小学生水泳、中学バスケ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:59:38.10 WneX3Mx/
アンカちゃんと打ってよ
頼むよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:06:54.65 s/+pjWYQ
301です
【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本or応用
【ビリバン有無】有(セラチューブで代用)
【体重変化】51kg→50kg→49.5kg
【体脂肪率変化】26%→変わらず
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト66cm→63cm→62cm
ヒップ91cm変わらず
太もも51cm変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチやラジオ体操
水をたくさん飲む
水飲みながら長風呂
食べたいだけ食べてきたお菓子類をほぼやめた
お酒も飲まなくなった
【その他効果・実感】ますます上腕や太ももがムキムキになってきた＾＾；
肌の調子が良くなった
体力が増えた
平熱が上がった
ウエストがスッキリし、お尻が上がってきた気がする
汗をかかない体質だったが、発汗量が増えてきた
【感想・意気込み】食事制限をしていないからのもあると思いますが、体脂肪率に全く変動がないのが辛いです
でもとりあえずは黙って3ヶ月やります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児～小学生水泳、中学バスケ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:11:14.58 s/+pjWYQ
忍法帖？とか何とかよく分からないエラーや規制にかかって画面を更新していたら2回も書き込んでしまいました、ごめんなさい
アンカー？もすみません
>>337 >>339は
>>301の続きです。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:31:53.61 l0fwH2et
>>340
じわじわ効果出はじめてるね。頑張れ。継続は力だ。
342:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/23 00:49:08.00 puFtxNnx
【入隊歴】２０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】22.7％
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:29:14.21 0kU+CVEq
>>341
ありがとうございます。
太ったのにかかった時間は半年や一年なのに、やせる時だけ短時間で…なんてよく考えるとムシの良すぎる話ですよね＾＾；
下半身何とかしたいです、頑張ります。
-----
ついでに、ビリー＆シェリーからの震災応援ビデオメッセージを見つけたので貼っておきます。
ビリーからのライブメッセージ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
シェリーからのライブメッセージ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
344:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/24 00:41:19.74 EujT7tor
今日はアルコール飲んで、やる気がでないからパス！
さっきポストみたらUltimate BootcampとAb Bootcampが来てたから、明日から本気出すｗｗｗｗｗ
>>343
おおー見てないけど、ビリーも粋なことをしますね。
ありがとおおおおおおお、びりぃぃぃぃいいいいいい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:42:39.49 UWO0AHud
hi
びりーですみなさんぐっじょぶでえすうす
さよおなら
346:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/24 18:10:52.61 EujT7tor
【入隊歴】２１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】23.3％
応用きつすぎて笑った。いや笑う余裕さえなかったｗｗｗ
応用に比べてエリートなんてお遊戯でした
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:22:07.01 +TEE/Ixs
エリートに比べて腕立てキツイからねえ。＞無印
348:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/25 18:10:12.24 G2LdPLOX
【入隊歴】２２日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】23.8％
>>347
そうそう
腕立ての膝あげて、膝付けて…って繰り返すところで死んでた
349:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/26 10:51:33.28 +wc1FqUD
【入隊歴】２３日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.3㎏
【体脂肪率】23.5％
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:31:21.41 goSCtOpr
【入隊歴】8ヶ月(内1.5ヶ月は骨折のため脱退)
【性別】♀
【年齢】32歳
【身長】151㎝
【訓練内容・頻度】基本or応用・時間がない日は最終を週4～5日
【ビリバン有無】無 2kgのダンベル使用
【体重変化】54kg→50.5kg(3ヶ月前に測定)→？Kg(自宅の体重計が故障した為現在不明)
【体脂肪率変化】31.5％→27.2％(3ヶ月前に測定)→？％
【ウエスト等サイズ変化】64㎝→61㎝→58cm
【その他効果・実感】腕の筋肉がムキムキになり、お腹がうっすらと割れましたｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯を毎日野菜と豆腐等のバランス考えたヘルシー鍋に変え、炭水化物を抜きました。
【感想・意気込み】ビリー始めて8ヶ月。友人や会社の人に『痩せたね』といわれるように。
体重計が故障してしまった為、現在の体重は分かりませんが、3ヶ月前より一回りは小さくなったと言われます。
新しい体重計を購入したらまた報告に来ますｗ
【入隊前と現在】前は疲れやすかったのですが、現在は疲れをあまり感じません。以前はひどい肩こりでしたが改善しました。
途中、足の指を骨折してしまい1.5ヶ月弱脱退しましたが、完治後すぐに再開しました。
脱退中は運動が出来ない為、体重の増加を心配していましたが、その期間のリバはありませんでした。
【一日の総運動量】レッグマジック×3セット ウォーキング朝晩15分～20分 ストレッチ
【過去のダイエット経験】高校時、食事制限のみで75kg→48kg。
10kg以上の大幅なリバはありませんでしたが、太りやすい体質になり下半身太りが悩みでした。
今回は食事に気をつけ、毎日ビリーすることで体重を重視するのではなく、プロポーションを整え体力たいと思っています。
【過去の運動経験】 幼児～中学生まで水泳クラブに所属していました。
351:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/28 11:00:09.80 4IDSxp4a
昨日はお休み☆
【入隊歴】２４日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.7㎏
【体脂肪率】23.7％
今日からカロリー計算する
352:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/30 01:00:36.67 nfLkn+D8
【入隊歴】２５日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.3㎏
【体脂肪率】23.5％
353:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/30 18:27:05.89 nfLkn+D8
【入隊歴】２６日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】85.1㎏
【体脂肪率】21.8％
354:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/31 13:24:38.95 0pi2GV6S
【入隊歴】２７日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.9㎏
【体脂肪率】23.6％
うーむ、腹に筋肉がついてきて見た目は痩せたんだが、痩せないなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:19:13.96 X63J6xfE
何このスレｗ
ここってのまネコって奴の日記？
成果出てねぇじゃん。ブログでやれよ。
356:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/04/01 23:33:02.99 5lQnMtgm
>>355
ああ俺の日記だな
というか、誰か他の奴もやってほしい
１人でポツポツやってると、モチベーションが続かなくなる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:05:06.99 Nx4qJfUi
じゃあ自分が。
【入隊歴】１週間
【性別】♀
【年齢】35
【身長】170
【訓練内容・頻度】毎日基本+腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】67.7→67.6 まだ変化無し。
【体脂肪率変化】38.5→38.2
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴2つ！ビックリだよ！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は炭水化物抜きで本当～～～に、軽くつまむ程度に。
【感想・意気込み】たった１週間でベルトの穴2つは脅威。
もうあからさまに体系が変わった。
息子に飲ませて垂れたおっぱいも持ち上がってきた。
ジムのエアロビにすらついていけなくて３日で脱落した自分だけれども、隊長が励ましてくれたから１週間続けられた。
明日は応用にチャレンジしてみようと思う。
【一日の総運動量】ビリーのみ。
【過去のダイエット経験】極端な食事制限で20キロ痩せてはリバウンドを数え切れないほど繰り返す。
【過去の運動経験】 まったく無し。運動全滅。
20キロ痩せたい。
今まで絶食とか不健康なダイエットでリバウンドを繰り返しまくってるから、体重は本当に減りにくくなってる。
でもビリーで自分を変えたいと思う！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:52:21.10 JtfKkOGZ
【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】２５
【身長】173cm
【訓練内容・頻度】平日 最終または腹筋、休日 基本または応用 週５回くらい
【ビリバン有無】あり
【体重変化】75.0→73.6
【ウエスト等サイズ変化】ズボンが楽になった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日断食 １回
【感想・意気込み】
ビリーの成果というより断食の成果で体重が落ちた気がする。ビリーはダイエットに筋肉維持をかねてやっているという感覚です。夏までに７０キロに落としたい。
【入隊前と現在】
鬱病を煩っていたのでそれの治療をかねて始めた。最近では習慣になってビリーをやらないと物足りない気がする。仕事のつきあいで飲みに行くとビリーができないので苦痛になり始めている。あと猫背気味だったが、姿勢が良くなった。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】水泳90→67
【過去の運動経験】 水泳２０年くらい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:49:05.71 +uoLL/xf
今日注文した体脂肪計が届くはずだ
しばらくしたら報告しに来る
360:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/04/02 11:25:58.56 eouk4fNW
【入隊歴】２８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.4㎏
【体脂肪率】23.6％
おおお！！
人が増えて嬉しいですたい。
「こんな効果が出た！」っていう報告が特に良いです。自分も頑張ろうって気持ちになっちゃう
>>357-358に負けんよう自分もやっちゃるぞ～～！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:10:18.33 eFhjmdGk
今まで我慢してたがもう限界
なんかもうコテ名もなにもかも本当にうざい
俺のスタイルを貫くみたいな姿勢も気持ちが悪すぎる
何が人が増えて嬉しいだよ…ここはお前の馴れ合いスレじゃねえよ
VIP臭持ち込むなクソ野郎が
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:03:05.87 +OW8qPVF
>>360
いい加減ウザイ
本スレでやれボケ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:14:25.46 vy/66Ogz
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
こんな文章すら理解できないたわけに何言ってもムダでしょ。
素直にＮＧにしときなさい。
364:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/04/03 11:30:06.89 K8RchNAs
【入隊歴】２９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8㎏
【体脂肪率】23.7％
>>361
ヒスリック起こすなよｗｗｗ
大丈夫か？茶でも飲めよ
>>362
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ってスレに結果報告して何が悪いの？
ねぇ教えて、教えて
>>363
俺はその条件が間違えてると思う
大半の奴は７回以下で挫折してるはずだ
だから、一回でもやった人を書き込ませるようにすれば、その人のモチベーションに繋がる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:45:32.57 RX5h7+KD
俺はのまネコを否定しない
しかし、のまネコよ。
どっかのダイエット記録サイトで
グラフ作ったほうがいいと思うぞ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:16:40.79 n2AM1sNG
他のスレ作る？ｗ
ここはのまネコダイエット日記らしいので。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:15:34.79 Ay/zq8wt
>>364
教えるよ
>>363が読めないんでしょ
間違えてる、間違えてないの問題じゃない
根本的にお前の考えが間違ってる。
最初から定義されてるのを間違ってる、だから俺が勝手にこうする＝ただの我が儘
ここはお前の日記帳じゃないんだよって事。
ブログでやれよ、そうしたら見る人間多いし、自分もお前の結果素直に見られるし。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:28:38.80 XiXhpuAG
>>366
たのむ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:44:58.13 B3V1cL0H
正直このスレで1日単位の結果とかまったく欲しくない 消えろカス
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:07:51.78 CgghN3Gk
ぶっちゃけ過疎ってるからどうどもいい
嫌なやつは黙ってNG登録すればいい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 10:03:07.81 68Lk/jKz
スレ落ち防止だと思えば気にならないだろうに
文句言うやつはまず報告してみろよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 11:13:03.80 6OlNsOiD
コテ付いてるんだからNGでいいだろ
373:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/04/05 22:17:43.39 7zvCAmhH
【入隊歴】３０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】23.6％
【入隊歴】３１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8㎏
【体脂肪率】23.6％
自分に安価付けた奴へ、ＮＧ設定すればいいじゃん
俺の考えでは、ビリー続けられない奴が続いている俺をディスってるように感じる
お前らも根性あるならやれよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 22:19:33.78 1G0LVaQP
体脂肪率が31.0だった
まさかこんなにあるとは･･･
数ヶ月のビリーでどれぐらい落ちるか楽しみではあるな
375:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/04/06 20:10:14.73 aPlt+EnJ
今まで私にムカついてた方々、おめでとうございます。
ダイエットサイトをいろいろ見てたら、面白いのを見つけたのでそっち使います。
つーわけで、もうここには書き込みません
さようなら
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:22:22.16 FuhIaFWa
面白いのってどこ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:53:54.07 2cyh7Mgl
>>374
自分も体脂肪30から始めて今一週間目で27.5になった！
報告楽しみにしてるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:20:55.99 Ragk/h6i
>>350です。
新しい体重計を買ったのでこっそり報告しますｗ
【入隊歴】8.5ヶ月(内1.5ヶ月は骨折のため脱退)
【性別】♀
【年齢】32歳
【身長】151㎝
【訓練内容・頻度】基本or応用・時間がない日は最終を週4～5日
【ビリバン有無】無 2kgのダンベル使用
【体重変化】54kg→50.5kg(3ヶ月前に測定)→48.2Kg(自宅の体重計が故障した為現在不明)
【体脂肪率変化】31.5％→27.2％(3ヶ月前に測定)→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】64㎝→61㎝→58cm
【その他効果・実感】きつかったスカートがゆるゆるになり、9号から7号になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯を毎日野菜と豆腐等のバランス考えたヘルシー鍋に変え、炭水化物を抜き。
【感想・意気込み】まだまだ目標達成には程遠い為、ここ見てモチベあげつつ45kg目指して頑張ります！
【入隊前と現在】食事制限のみのダイエットで緩んで醜かった体型が引き締まり、会社の飲み会に参加しても体重変動が少なくなりました。
食事制限のみだと小さいリバ→ダイエットの繰り返しでしたが、太りにくい体質になってきたと思います。
【一日の総運動量】レッグマジック×3セット ウォーキング朝晩15分～20分 ストレッチ
【過去のダイエット経験】高校時、食事制限のみで75kg→48kg。
【過去の運動経験】 幼児～中学生まで水泳クラブに所属。
ビリーしてる皆さん、頑張りましょう！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:07:49.76 ubAik6oY
のまネコいなくなって少し寂しくなったねぇ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:46:50.54 SCx+ly8X
いや全然
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:58:43.38 emLws66d
>>378
報告乙!
モチベーション上がったぜ頑張るぜ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:59:13.95 emLws66d
あげてもうたｽﾏﾝ…
383:357
11/04/15 23:43:11.54 eTsPoMqK
357です。
３週間で中途半端な報告ゴメンナサイ。
【入隊歴】3週間
【性別】♀
【年齢】35
【身長】170
【訓練内容・頻度】毎日基本+腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】67.7→67.6→65.9
【体脂肪率変化】38.5→38.2→35.6
リバウンド繰り返しすぎて断食しても動かなかった体重が動いたので、もう飛び上がるほど嬉しいです！
こんな短期間でこれほどの効果が出るなんて思ってもみなくて感激しています。
応用は２回試してみて魂抜けましたｗ全然ついていけねえｗｗｗ
ちなみにビリバン胴体に巻いての腕立て伏せとか、ただ土下座してるだけみたいな有様です。
それぞれの動きをシェリーなみにビシッとキメられるようになりたいです。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:02:20.34 K7R1FBmt
土下座わらた
確かに自分もそうなってるわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:48:30.36 EJJjKjhX
自分もｗ
あと応用のワンワンシッコ、辛すぎて途中で土下座して身悶えてしまうｗｗｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:07:05.16 WzfQlWXc
>>339です
ほとんど成果が出ていませんが＾＾；
【入隊歴】3ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週4～5 基本or応用＋時々最終
【ビリバン有無】有
【体重変化】51kg→50kg→49.5kg→変わらず
【体脂肪率変化】26%→変わらず→変わらず
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト 66cm→63cm→62cm→61cm
ヒップ 91cm→変わらず→89.5cm
太もも 51cm→変わらず→49.5cm
上腕 23cm→25cm ＾＾；
ふくらはぎ 30cm→32cm ＾＾；；；
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ビリー前後にストレッチやウォームアップ
水をたくさん飲む
お菓子類・お酒・夜食をほぼやめてバランスよい食事内容1500～1800kcal/日ほど？
【その他効果・実感】
ますます筋肉が増えて体力アップを実感してます。
基本ならバンド有でも楽にできるようになりました。
運動していると気力も充実する気がします。
お腹の脂肪は明らかに減りました。
他の皮下脂肪も、つかみにくくなってきました。
【感想・意気込み】
かーなーり停滞しています＾＾；
つかめる脂肪が減ったのに、数字に表れてこないのが辛いところです。
体脂肪率を減らしたいのですが。
それでも続けたらよい結果になることには違いないし、ここで辞めるのはもったいないのでまだまだ続けます。
【一日の総運動量】
週に3～4ほど、踏み台昇降や早朝ジョギングウォーキング1時間を追加
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:23:20.03 RIpgL3FY
>>386
３ヶ月でウエスト5ｃｍ減なんてすごい成果じゃないか！
それ以上細くなったら痩せ過ぎだよ。気をつけて。
基本が楽になったのは、無意識に負荷のかからないやり方をしてしまってるからじゃないのかな。
筋肉の、どの部分に負荷をかけてトレーニングすべきか意識して、今一度自分のポーズを確認する段階かと。
きちんと筋肉に負荷をかける意識をすれば、４年目の自分ですら鬼瓦みたいな形相になって汗だくでヒーヒー言うぜ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:48:24.11 TkRvEMXb
>>387
4年！すごい…
確かに、ずっとやってると慣れと無意識に楽な動きをしようとする自分自身がガンですよね。
なのでスクワットとか腕立て伏せをもうちょっと深くやるように意識したり、疲れているとつい適当に流してしまいがちですが動かす筋肉を意識してやるようにしてみました。
するとキツかったです！
時間が経っても負荷自由自在でずっと使えるビリーはすごいんだと再認識です。
ウエストはもういいんですけど、お尻と太ももがやはり難攻不落のようです＾＾；
食事制限は特にないので、このまま地道に続けます。
次は半年後の変化が楽しみです。
レスありがとうです(｀･ω･´)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:34:32.46 qspUBgIu
バタフライひとつとっても、ちゃんと腹筋ギュッてしめてやってるかどうかで
全然違うよね。
ここ見てもっと頑張れると思った！ありがとう！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:31:27.25 5GTcpGmE
成果以外のことは本スレでお願いします。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:08:54.19 Jg4IwI7B
wii版、ビリーズ。
今日買ってしまった。。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:27:16.93 iqTL/8l+
成果以外のことは本スレでお願いします。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 19:23:54.36 NLqtrydx
>>387
四年ってすごい。流行ってた頃からずっと続けてるんでしょ？ 成果をぜひ教えて。
ちなみに私は３ヶ月で脱走。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 19:51:14.75 chQB9niK
ブートキャンプは挫折して一切やってないけど
ちょうど2ヶ月で20㎏減 174/91 → 174/71 まできました。
どうですかね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:54:08.77 U8Zt6Fp9
>>394
リバウンドしないようにな…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:17:38.50 /GOyG1EJ
>>394
すごい減ってるね、運動しないで食事を減らしたの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:15:39.62 nXK8mnSm
>>394
結婚して
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:34:08.28 DLfdaiNx
>>395－396
初日に、まずブートキャンプに対応できる体が必要と感じ（腹筋1回、腕立て0回、腰痛）
3ヵ月後にブートキャンプできるのを目指して肉体改造開始
現在も頑張ってる最中です。
内容は3kgダンベル、エアロバイク、低炭水化物の王道なので
リバウンドは大丈夫だとは思ってるのですが？心配は心配ですね
ストレッチに時間かけたのが早く結果を出す事につながったと思います。
>>394
もう少しで腹筋われそうなので、そしたら・・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:34:45.87 DLfdaiNx
上の>>394のレスは>>397のミス
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:25:40.67 L7Fh/CXv
糞コテは完全に脱落したかなｗｗｗざまぁｗｗｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:31:04.94 QGV9pMwU
>>400
他に移動しただけだよ
コテがいなくなってから成果じゃなくて雑談ばかりになってるなwww
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:53:29.16 z0s448MQ
名無しで出てくんじゃねえよ糞コテ
403:358
11/04/29 23:05:44.98 rvPfjahH
【入隊歴】2ヶ月
【性別】男
【年齢】２５
【身長】173cm
【訓練内容・頻度】平日；最終または腹筋、６割くらい 休日；基本または応用 ８割くらい
【ビリバン有無】あり
【体重変化】75.0→73.6→72.0
【ウエスト等サイズ変化】ベルトが一つきつくても大丈夫になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日断食 ２週間に１回
【感想・意気込み】夏までに７０キロに落としたい。最終目標は６５キロで腹筋を割りたい。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】水泳90→67
【過去の運動経験】 水泳２０年くらい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:22:56.42 vwMu3R90
あげ
405: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/05/29 13:09:19.35 /hk/9kAm
あげ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:18:55.23 GaPi9AhP
【入隊歴】 １週間
【性別】 ♀
【年齢】 35
【身長】 164
【訓練内容・頻度】 平日は基本、土日は基本と応用
【ビリバン有無】 ダンベルのみ
【体重変化】 58.6キロ→57キロ
【体脂肪率変化】 計ってないです。
【ウエスト等サイズ変化】 20代前半の頃のスカートがはける。
【その他効果・実感】 食事制限で10キロ落とした後、運動もせねば！と思い入隊。サブリナパンツのお尻と太ももあたりに余裕が…
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限(夜ご飯抜き)
【感想・意気込み】始めて間がないけど、毎日確実に体重が減る。
間に飲み会(和食フルコースなど)あったけど痩せたのには驚いた。
あと普段の生活でお尻や太ももがじわじわ痩せているようなだるさがある。
【一日の総運動量】 ビリーの他は仕事で10000歩程度歩く。
【過去のダイエット経験】 食事制限、ステッパー
【過去の運動経験】 中学の頃は陸上部で長距離やってました。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:30:46.41 Ali+A3+3
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:54:41.17 xcX1uhl/
>>398
初心者につっこむのもあれだけど低炭水化物は邪道。
蛋白質を確保したら残りのカロリーは糖質取った方がリバウンドしにくい。
ビリー結構ハードだから体がもたんよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:00:41.94 GaPi9AhP
>>407
１日一回、１週間やれば７回ですよね？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:49:23.53 3+w+q9Gu
エリートだと負荷低い？
一応毎日やってて体重は落ちてるけど…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:22:50.54 exD8/ESl
>>410
質問は本スレへどうぞ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:48:07.68 W7+G3S2o
期待あげ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:54:51.61 ev2RoI31
>>406
体重が55.6キロになりました。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:48:43.77 cvPQ8oSg
>>413
私も１ヶ月３キロ減。
飲み会やら食べ放題やら行ってたから仕方ないけど、
もうちと落としたかった。
今日から気合い入れ直して５０キロまで頑張る。
415:278
11/06/27 13:12:12.41 EXNweJUm
【入隊歴】1年1ヶ月
【性別】男
【年齢】24
【身長】169
【訓練内容・頻度】応用のみ週4
【ビリバン有無】無し
【体重変化】90→70(5ヶ月)→64
【体脂肪率変化】測定してない
【ウエスト等サイズ変化】90→81→77
【その他効果・実感】90kgからスタートして1ヶ月目くらいから半年にかけてはスルスルと落ちていったが2月、3月くらいから停滞してます
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1500kcal摂取と夜食無し、間食はほとんどしないというのは継続中
一日10kmのマラソンは週末だけに、月曜～金曜は大学までの往復50kmを自転車通学に変更
【感想・意気込み】免許の更新をした時に昔の写真と今の写真を比べると顔の輪郭等がかなり細くなってきた
血液検査での数値がすべて正常値、ただ太ももだけは開始時からそこまで変化していない
自分のベスト体重が55kgなので頑張って年内にはそこまで落としたい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:34:42.78 FNN1sPBB
>>415
一年以上も食事制限…尊敬に値するよ～ご苦労さまです！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:39:10.95 EHSjp0W2
期待あげ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:20:11.85 vglQT1qi
ラララランドセルは
ビビビビリーズブートキャンプ
あれ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:38:01.76 ISBrGVv3
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 166
【訓練内容・頻度】毎日基本か応用
【ビリバン有無】100均自作のやつだけどあったりなかったりダンベル持ったり
【体重変化】 48.9→46.9
【体脂肪率変化】 21→18
【ウエスト等サイズ変化】ローライズデニムに乗っかってた肉が消えた、くびれもぼろろーんとしてたのがぎゅんッってなった。腹筋うっすら6個。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ｄｖｄにはまってどんどん増えたので他のｄｖｄも併用。
ビリー＋何か。アシュタンガヨガだったりピラティスだったりABアタック？だったり下半身筋トレだったりトレーシーだったりジョギングだったり
長いって怒られたので続く。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:46:45.54 ISBrGVv3
【感想・意気込み】
冬に大体2キロ太る。毎年春に落とすんだけどやせ体系の癖にたるみまくってたので筋肉つけて引き締めようと思った。
たんぱく質多め、食事制限なし。むしろきちんと食べるようにした。お菓子好き。ごくたまに夜中も食べる。運動楽しい。筋肉触るの楽しい。
腹筋鍛えるの楽しすぎる。これからは痩せないようにビリーの回数減らして筋トレ増やす。
【一日の総運動量】1.5時間から3時間くらい。時間がある日はがっつりいろいろ
【過去のダイエット経験】 縄跳びダイエット（一ヶ月で2キロ減ったけどつまんないから飽きた）、踏み台昇降（痩せる前に飽きた）
食事制限は頭おかしくなるからしたくない。デニッシュパン一口だけ食べる→ゴルァ！ちきしょーめ！パンうますぎまじ死ねし！などなど一人でほえたり。
食事制限なしで落とせれたビリー最高。
【過去の運動経験】剣道5年
完全に自己満足です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:28:02.31 Wn8ThoKo
なんでダイエット板にいるの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:55:56.58 ISBrGVv3
>>421
冬の脂肪を落とす時期にしか来ないよ。ビリーがんばってね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:36:54.95 UKakatvv
37才 165cm 62.2kg のおっさんだけど、彼女が出来たのを機会に
3年近く眠らせておいたビリーに初入隊するか
でも今日はもう寝よ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:54:56.82 Ypja8kxg
>>423
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:17:25.46 kxQqN3Rf
それじゃおばちゃんが報告
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♀
【年齢】47
【身長】161cm
【訓練内容・頻度】基本プログラムかフェバリットムーブス週３～5回
【ビリバン有無】無し→3日前から500gウェイト使用
【体重変化】54kg→51.5kg
【体脂肪率変化】30％→25％
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどお腹はひっこんだ
【その他効果・実感】肩こりが解消し、日常生活でキビキビ動くようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
2ヶ月前からからウォーキング 腹筋
【感想・意気込み】同僚に太ったねえと嬉しそうに言われたため痩せるためウォーキングを開始
梅雨に入り雨の日対策でビリーを開始
今は両方やってる
応用はやらない
きつい日は無理しないで休む
【一日の総運動量】ウォーキング3km～8kmとビリーと腹筋
【過去のダイエット経験】十代で食事制限で1ヶ月で52kg→45kg(2週間でリバウンド)
二十代で食事改善で1年で52kg→48kg(20年維持)
【過去の運動経験】
3年前に応用プログラムのきつさから、ビリーを2ヶ月で脱走
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:10:23.35 jngshHDk
報告スレなのでスレ違いだと思いますが・・・
アパートでビリーやったら騒音になってしまいますかね？
飛び跳ねたりはもちしない、ﾊﾟﾝﾁﾊﾟﾝﾁｷｯｸのところとかは立ち止まってやるようにしたとしても
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:20:27.63 a+swOSf6
ビリーのスレがここしかないのならともかく本スレがあるんだし
次からはそちらで質問して下さい。
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
騒音については、それぞれのアパートの構造などによるとしか言えない。
歩いただけで音がするような場合もあるんだし。
近所との良好な関係を築くほうが重要かも。
実際に迷惑でないか聞いたり。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:53:02.83 axIspICt
>>425
乙。
フェバリットムーブスってなんだか皆が楽しそうにしてるやつだよね。笑いながらできそうだ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:45:53.33 prjfEJbw
【入隊歴】1年半
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 168㎝
【訓練内容・頻度】
週5回を3カ月⇒除隊⇒復活3ヶ月目
【ビリバン有無】有り
【体重変化】
98㎏⇒85㎏⇒除隊後89㎏⇒84㎏
【体脂肪率変化】忘れた
【ウエスト等サイズ変化】38インチ⇒34インチ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・野菜を多めに摂る
【感想・意気込み】
前回85㎏の壁にめげたけど、取り敢えず壁をクリア。
10年ぶりの70㎏台を見に行こうと思う。
【過去のダイエット経験】
トレーシーメソッド
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:31:08.17 pa7DWb2H
60キロ代になれたので…
【入隊歴】今年の5月20日から
【性別】女
【年齢】19
【身長】155
【訓練内容・頻度】腹筋一回応用二回とかやった日もあるし、サボってしまった日も多々ある。
平均的には週に基本二回応用二回腹筋一回くらいやってた。
【ビリバン有無】基本は有。応用はほぼ無し。
【体重変化】76→67
【ウエスト等サイズ変化】きつかったジーパンがゆるくなった。
中学生で64キロのときに買った水着のズボンが入るようになった。
【その他効果・実感】
背中の肉が階段上がるときにうごめく感じがしなくなった。
膝が二段じゃなくなった。
寝付きが良くなった。
腕の筋肉がちょっと見えるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ガツガツ食べないくらい。【一日の総運動量】
ビリーと通学以外ほぼ無し。
週2日の介護のバイトは総合1時間くらい移動でチャリ。
【過去のダイエット経験】 なし。物心ついたころからデブでした。自分の鎖骨見たことない。
【過去の運動経験】
なし。
【感想・意気込み】
ビリーやると気分爽快！痩せなくてもストレス発散にいいや！と思ってやってたら、
今月入ってストンと4kg減って、5年ぶりくらいに60代を体重計に表示させた。
｢まじかぁ！70より下だよ！｣とまだまだデブデブなのに体重計に乗るのが楽しい。
目標は可愛い服を｢サイズあるかな…デブが着てみっともなくないかな｣
とか気にせず買える体型になること。
中学のとき身長は今と同じ155cmで、64kgでした。それを下回るのが楽しみです。
がんばります！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:46:02.16 ViHwMazO
久しぶりに入隊したけどやっぱりきついね。無印。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:51:07.91 +JFwuWnD
タエボーｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:54:16.67 +JFwuWnD
誤爆
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 06:38:09.56 EVEP0PZC
【入隊歴】 再入隊して１ヶ月半
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】腹筋のみ週４、５回
【ビリバン有無】 使用せず
【体重変化】 69.5→64.4
【ウエスト等サイズ変化】85cm→81cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリー制限、１日1700kcal以下くらいで
【感想・意気込み】 以前ビリーで痩せマッチョを目指したはずが、効果出たので気を良くしてしまい除隊、
２年経過で前よりひどいことになったので根性直してもらいに再入隊、今度こそ腹筋を割る
【過去のダイエット経験】 ２年くらい前、ビリー6ヶ月で67kg→60ｋｇ、Ｗ83cm→78cm
【過去の運動経験】 高校の頃は毎日４kmくらい走ってた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:32:51.22 ceb4M4AA
>>434
腹筋のみ1ヶ月半でそんなに減るのか・・・
俺なんて同じ1ヶ月半だけど、基本プログラム毎日、1500kcal以下で
3kg減ウエスト変化せずだぜ・・・
ビリー以外運動なし？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:45:56.32 03jgpJK7
>>435
カロリー制限でしょ
437:434
11/07/27 04:27:23.09 t+pg5nFm
>>435
ビリー以外に運動はしてないよ
ヴァーム飲んで、プログラムの間は腹に神経を集中して全力絞り出す勢いなんで
終わると滝汗＆疲れ果てて他の運動やりたくてもできないｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:38:36.66 HGOAV2aV
>>437
thx
やっぱりポイントは集中なんですねぇ
腹が全然凹まないから腹筋にシフトしようかなぁ・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:12:52.83 FZtsSzL9
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 180
【訓練内容・頻度】 毎日 日によって基本・応用。たまに腹筋・最終
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 112→107
【体脂肪率変化】 30→28
【ウエスト等サイズ変化】測っていない
【その他効果・実感】 腹はへっこんだようである
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 運動はたまの柔道やウォーキング。食事はあまり食べないように注意。
【感想・意気込み】 毎日やることを目標に楽しんでやった。
【骨格筋率】 73kg程度で体重減もほぼ変化無し
【一日の総運動量】 ほぼビリーのみ
【過去のダイエット経験】 特に無し
【過去の運動経験】大学まで柔道
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:35:07.90 fyU+FW29
保守
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:14:41.32 QIHSzDJW
ビリーすごいな。
とりあえず二週間で体重が67→65ウエスト86→82だわ。二日前三週間目にはいったけど、次の二週間後が楽しみ。
そのときにはテンプレにそって紹介するぜ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:13:46.28 TYqVRoPd
【入隊歴】10ヶ月→1年8ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】165
【訓練内容・頻度】毎日TAEBO 週一応用
【体重変化】56kg →56kg
【感想・意気込み】目標53kg
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:35:48.65 QGM9Pv6b
>>442
スレタイくらい読め
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:03:47.77 PuA3U6KQ
>>434
すご。変わる人は変わるんだな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:17:19.57 JPI3beA8
【入隊歴】7月12日からちょうど2ヶ月
【性別】男
【年齢】25
【身長】176
【訓練内容・頻度】基本→腹筋→休み→応用→腹筋→休み のヘビロテ
【ビリバン有無】腹筋プログラム以外有り
【体重変化】77kg→71kg
【体脂肪率変化】計測してません
【ウエスト等サイズ変化】計測してません
【その他効果・実感】ベルトの穴が2つ緩んだ・外仕事をしても全然バテない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を無くす・お菓子類を食べない・水分補給はお茶・ダイエットサプリを摂取 など
【感想・意気込み】横から見ると痩せて見えるけど、正面から見ると横腹がチョット・・・。60kg台になったら腹筋を多めにと思ってます。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】2年くらい前にも入隊 88kg→73kg
【過去の運動経験】野球
過疎ってるけどカキコしました。
誰も見てないかな？ｗ
age!!
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:57:02.59 TzrBzW/e
>>445
俺は毎日チェックしてるぜ！
2ヶ月で6kgは中々スゴイね
標準体重まであと少しだな・・・
2年前に入隊した時の期間はどれくらい？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:26:38.65 JPI3beA8
>>446
2年前は4ヶ月（サボりがち）くらいだったかな
その時は食事制限もしてめちゃくちゃ辛かった
今回は前みたいに過度な食事制限はせずやってるから長く続けられそう
下腹がラスボスって聞くけどそこは無くて、横腹がなかなか落ちないorz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:31:46.91 jrxF3jx2
入隊歴】 3.5か月
【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 ほぼ１日１回はしてる。5/23から6/23まで基本。
6/24から8/27まで腹筋のみ(お盆関連で２週間ぐらいサボった)。8/28から今に至るまで最終。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 61⇒58.1
【体脂肪率変化】 33⇒27.6
【ウエスト等サイズ変化】下腹：83⇒79、ウエスト：71⇒70
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリー制限(１日1500？。生理前は食欲とイライラが半端ないから1800？は摂る)
【一日の総運動量】 ビリーだけ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】なし
【感想・意気込み】 もともと便秘体質？で１週間以上でないのが当然になってたんだが、１週間で便が出るようになった。
見た目はビリーをする前と全然変わってない。
今年中に体重53kg以下の体脂肪22％になれば良いなと思っているので、もっと頑張ります