ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６at SHAPEUPﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/24 18:31:28 uikXrgQX ビリーは二年してる 今はエリートのビリバン使ってるだけで ＤＶＤは見てないけどね ジョグと併せてるけど 他のスポーツもほぼ万能になったよ ４０代だけど 生まれてから今が一番体調が良い 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/30 00:43:39 upwnu13u 100おめ 年食っても、若いころより体調良いのは不思議だよね。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/02 22:04:37 rfH/gGHu 【入隊歴】 7月21日から(2ヶ月とちょっと) 【性別】 女 【年齢】 26歳 【身長】 160cm 【訓練内容・頻度】ほとんど基本編。週2～5、平均週3回 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 68.9→66.9 【体脂肪率変化】計測なし 【その他効果・実感】 1ヵ月半くらいで腹筋に縦線が入った。胸が大きくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限。ウォーキング(1日1万歩) 【感想・意気込み】2ヶ月間67～68.9の間を上下して、体重変化が見られなかったのですが、 昨日やっと66kg台を見たので、モチベあげがてらUP。 10月からはジムも通って有酸素運動大目にします。 あと、ビリバンも使い始めたけど、腕がぜんぜんあがらないｗ まだまだﾜﾝﾓｱｾｯ！でがんばりたいとおもいます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch