10/03/26 14:30:15 baY3jKoQ
>>391
私も80キロからで一日一錠、夕飯ガッツリ＆夜食バッチリ生活から開始。
11：30と言われたけど夜辛いんで14：00に飲んでます。でもグーグー鳴ってる腹で
食べようと思えば食べられる状態だから、我慢する根性が無いと続かないよ。
口寂しい時はガムやスルメで凌いだりしました。
夜を気にするあまり、夜遅くに飲むと不眠で酷い目にあいます。
160センチ、80キロで3ヶ月15キロ減。後は身についた小食と運動でゆるくダイエットしてます。
お互い頑張りましょう。