09/10/31 16:45:12 e0KwcFn7
>>233です
書いといてなんですが、私も朝は食パン半分なんかじゃ足りないので、
150㌔カロリーになる分量のシリアルに、
・プレーンヨーグルト大さじ２～３杯(適当)
・バナナ1/2本薄切り
・きなこ×普通のスプーン一杯
・黒ゴマ少量
を食べてます。
で、11時頃におなかもちょっとすくし、昼にドカ食いするのを防ぐ為もあって、
ゼロカロリーの飲むゼリーも補給してます。
朝は元々食べる習慣ないから始めはキツかったけど、
最近は起きた瞬間からおなか空くので、
遅刻寸前でも食べてます。
でも、飲んでピタっと食欲なくなる夢の様な薬なんて…
やっぱりない気がする。