09/10/28 20:08:11 RYagyX0t
最初のうちは効いた日もあったんだけど、
２週間飲んでるうちに、最近効かないなぁと思い、
処方してくれた内科の先生に相談した所、
「昼飯の量が足りないから」
と言われました。
昼飯の満腹感を夜まで持続させるものなんだよ。
と。
私はてっきり少量の食事で脳が満足する薬かと思っていて、
昼食も200～300カロリーにしていました。
たしかに胃が小さくなっているので満足しますが、
夜はフツーにおなか空いてしまって、
野菜だけの食事が苦痛になっていました。
先生の言う正しい使い方は……
まず、朝はなるべく早く起きてバランスの良い朝食（カロリーは食パン半分くらい）
を食べる。
起きた時からおなかが空くという生活習慣をつけること！
1. 昼食20分くらい前までに薬飲む。
2. 野菜を大きめにカットし、噛みごたえのある食感のサラダで満腹にした後、
炭水化物抜きで400～500カロリーのものを食べる。
3. 夜はなるべく１７～１８時頃までに野菜ジュースとウィダーinゼリー的なものかサラダで簡単に済ませる。
……(ﾟДﾟ)
4. 薬が切れて食欲が戻る前に早く寝る。
だそーです。
要は3と4の間が一番辛い訳で、
この時間帯の食欲を無くしてあげる薬ですよ。
ということですかね。
で、今日はその方法で昼食をマクロビにして実践した所、
効いてます。確かに。
喉も久々によく渇くし眠い。
人によって効き方は様々だと思いますが一応書いてみました。