09/10/19 22:04:13 tiY3mAy3
>>215
野菜は緑黄色もいれてね、キャベツだけじゃ足りないよ。
ミネラルやビタミン総合サプリ、あとカルシウムは飲んでおいたほうがいいよ。
骨粗しょう症になったら大変だし、
極端に何日も野菜だけだと、痙攣起こしたりする人もいるらしいから。
あと塩もね。
朝は野菜、昼は手弁当。野菜の煮物+脂肪分なしの手作りハムかチーズ。
夜はヨーグルトだけなんだけどね。
アスリート系デブで運動が習慣になっていて、週に5、６回ジムで一時間激しい運動をしているのだけど、今のところ
飲み始めて3週間目。まだ3キロしか痩せてません。
筋肉質だから痩せないみたい。
単純に筋肉は落ちやすいから、運動せずに絶食すれば痩せるのだろうけれど
筋肉おちるのもな～ふけんこうだし。
しかし、最初の一週間くらいだね、効き目を感じたの。
あとは、サノ飲んでいてもおなかは空くから、耐えて夕飯は抜いている状況だわ。