09/05/17 11:54:40 OnKvQqXn
カロリー計算はしません
計算したところでたくさん食べられるわけでもないし
運動をしなくていいわけでもありませんから
>>67
やはり勘違いレスもあるのですね
ダイエット板を見てもいろんな意見があって
どれが正しいのか判断に苦しんでいます
自分で実験して効果があるものを選択していきたいです
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 12:38:27 gyGXKaib
>>68
俺の主観だけど、男なら食べ物の、おおよそのカロリーが頭に入ってれば
カロリー計算までは要らないと思うし、それでいいと思う
それよりもまだ若いんだし、基礎代謝＆消費代謝を上げる為の運動で十分
あと、これは余計なお世話かもしれないけど
スレ主無職なら、毎食じゃなくていいから、料理もやってみたらどうだ？
ダイエットの為の栄養＆カロコン食が作れるだけじゃなく
今後もし、ファミレスやファストフード等の
軽食チェーンで働く機会があれば、調理経験活かせると思うよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:02:26 STiI+Jpa
その体重で運動するとヒザ壊すのが目に見えてるから、ストレッチ程度で良いと思うぞ。
代謝がどうこう言ってるが、今の体重支えるだけでも結構カロリー使ってるだろうしな。
俺も120ｋから53ｋまでダイエットしたんだけど、80ｋまで食事に気を付ける程度で運動しなくても
体重落ちてったよ。
揚げ物は週１でサラダ嫌いだから、夕飯はなるべく野菜炒めにした程度で簡単に減ったぞ。
もやしメインの野菜炒めなら食費かからんし、親も家計が助かるってＯＫしてくれるんじゃね？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:02:37 9SCdObPi
オレもフリーターのプー太郎なんでダイエット始めたみた
デフォルトスペック
男
28歳
身長173cm
体重61.4
体脂肪率28.9
【朝食】：8枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：茶碗飯に納豆
【夕食】：豆腐一丁、もやし炒め
【間食】：ココア2杯
【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分
体重61.0
体脂肪率28.9
ほとんど変化なし
体重がちょっと減ったけどたぶんウ○コを発射したからだと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:15:38 7ArjkQlb
続けたらこうかあるよ飯はほかにマルチビタミン飲んどいたほうがいいけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:01:25 iLg+WrGM
>>68
カロリー計算すると、自分では少ないつもりでも実は結構食べている事がわかるから、
自制がきくようになるよ。
カロリー計算していたら、魚フライに手を伸ばさない事ができたかもしれない。
>>67の言う適度な油分はお好み焼きで摂れているから、やっぱり魚フライは余分じゃなかろうか。
いや、カルシウムの事考えるとむしろお好み焼きが余分。。。
母上様にちゃんと協力してもらった方がいいよ。
まだ息子への甘やかしが強いメニューだ。
うちなんて実家帰るとサラダしか食わせてくれないぞ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:25:22 h4aHRxZd
>>68 巨デブ党脂肪大臣さん 貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:30:20 CKLTKNVw
アドバイスです。
172cmなら適正な体重は60kg半ば。
この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度
>【朝食】：なし
>【昼食】：ご飯0.5杯、魚フライ、サラダ(レタス、トマト、アスパラなど)
>【夕食】：お好み焼き、魚フライ、煮物(イカ、いも、こんにゃく)
このメニューのカロリーは
ご飯0.5杯・・・200kcal
魚フライ・・・350kcal
サラダ・・・100kcal
お好み焼き・・・600kcal
煮物・・・200kcal
1450kcal程度と見られる。
このメニューで食べていないつもりなら、結構きびしい。
これで十分食べたと思わなくてはならない。
ちなみにウォーキングは60分で200kcal程度
腹が減るならきのこ、こんにゃく、サラダを多く食うといい。
魚はフライじゃなくてママに焼いてもらうべし。（フライより手間がかからなくていいでしょ）
がんばれ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:39:51 TEWZIOhl
魚フライ、2回食べて350で済めばいいけどな。
人のアドバイスをあまり聞く気もなさそうだけど。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:58:37 CKLTKNVw
あ、二回食ってんのか。
じゃー700kcalで明らかに過食だ。
78:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:22:42 OnKvQqXn
なるほど
カロリー計算なんて全然あてにならないんですね
よくわかりました
79:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:33:07 OnKvQqXn
【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚
【運動】：散歩60分
どう見ても食いすぎですね
ご飯だけは最低ラインを確保しましたが
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:37:07 CKLTKNVw
>>78
おまｗｗ
人の話をまじめに聞けｗｗ
>【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
>【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
>【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚
全く痩せる気なしのメニューじゃねーかｗ
カロリー計算してみろｗ
81:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:43:23 OnKvQqXn
魚フライは一口サイズでも350kcalですか
82:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:45:21 OnKvQqXn
＞この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度
この数字の根拠もいまいちわかりません
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:47:33 LK7LDGnx
デブでも
大丈夫だよ
URLﾘﾝｸ(www.host2.jp)
84:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:51:27 OnKvQqXn
しかし、今日の食事内容は自己嫌悪ですね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:53:27 Df2J7S49
アドバイスくれてる人にありがたいとか感謝の気持ちはないのか？
もっと素直に人の話聞けよ
デブとか無職以前に人としてどうかと思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:58:29 CKLTKNVw
>>81
あなたの一口サイズなら350kcalくらいありそうだよ。
正確にカロリー知りたいなら、食べた魚のフライでもアップしてくれ。
あと、あなたの茶碗一杯のご飯はおそらく400kcalくらいだろう。
60kg半ばくらいの体重の人の基礎代謝は24歳なら大体1400～1500kcalだ。
とにかく、そんなに太ったのは過食が原因なんだと認識することだ。
並みの太り方じゃない。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:00:16 6WKFO7Qt
俺も、>>1と似たようなタイプ
177㎝95㌔21歳
3~4キロは普通に走れるけど
なかなか体重が落ちない・・
今年は地方からコミケに初参戦するため
今頑張ってるとこだよ
せめて85くらいまでには落としたい
88:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 22:08:06 OnKvQqXn
>>85
それはアドヴァイス内容にもよりますね
89:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 22:09:20 OnKvQqXn
>>86
デジカメもってません
ご飯３杯食うだけでほとんど基礎代謝分は満たしてしまうのか
厳しいですね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:10:02 PcCDJ+vf
24歳の糞デブ。おまえ痩せるきないなら死ね。ぶっ殺すぞボケ粕。不細工豚
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:21:10 h4aHRxZd
>>88 脂肪の海から誕生したベタコンさん 貴方トップクラスに太っているのだから立場わきまえなさい！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:21:54 Df2J7S49
>>88
おまえはアドバイスを選べる立場じゃねーだろｗ
今までの考え方を変えないと、体型も変わらんと思うんだが
人の話聞く気無いなら初めからこんなスレ立てずに
１人で勝手に間違ったダイエット(笑)やってろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:31:06 rHjrcAC2
とりあえず>>90を通報しろ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:34:48 iLg+WrGM
>>89
今は意識するだけで大丈夫だと思うよ。
カロリー計算して、今後そうなるべき食事量を把握するだけで違うと思う。
今の、普通よりちょっと多いかな程度の食事量にしただけで大分キツいでしょう？
今の食事量に慣れた後に、普通の食事量→ダイエッターの食事量と
段階を踏めばいいと思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:42:11 h4aHRxZd
>>94 そうやって甘やかしてると糖尿病になるよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:07:59 GVGisvG6
こんばんわ
私は去年の6月から一年間ダイエットをして、標準体重まで落としました
24歳無職さんと似通っているところもあるので、もしよかったら力になってみたいです
やせる前と現在の数値はこんな感じです
【前】 【今】
年齢 24歳 25歳
身長 173cm 173cm
体重 103kg 66.6kg
体脂肪率 32% 14%
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:47:21 Mf5YV6mE
>>1は釣りだよな？わざととしか思えない内容ばかりなんだが。
そこまで甘えてんの？
98:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 02:11:33 lOlb6ZQq
>>94
何度も書いていますが
ご飯を２～３杯食ってきたので
現状の食事でもきついですね
これ以上削ったら継続ができないと思います
まず慣れることからはじめます
>>96
こんばんは
素晴らしい結果ですね
いろいろ体験を教えてほしいです
99:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 02:21:53 lOlb6ZQq
腹減った
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 06:55:27 7a2TXpYX
>>1さん
夜中はお腹空きますよね。
特別に用がなければ０時前に寝るようにしたほうがよいのでは？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:22:37 THLRS6OW
カロリー計算はするべき。
腹八分目で満足してても、高カロリーの食事なら八分目の意味がない。
揚げ物全く食うなとは言わないから、きのことか海藻とか低カロリーの物をたくさん食って空腹を満たせ。
それから、本気で痩せたいなら、他人のアドバイスをちゃんと聞かなけりゃ今のお前は痩せらんないよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:40:23 g+sHSr8o
無職なら母の代わりに料理してやれよ(´･ω･`)
家の手伝いと献立握れるのとカロリー消費にもなるので一挙三得ではないか。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:49:10 yV66IRo3
>>1よ…
今の>>1の態度はもろ太っている人の典型だよ。
ダメな自分と向き合わないと痩せられないよ。言い訳しちゃダメ。
あとひどく叩いてる人達は皆女だと思ってるみたいだけど、ほとんど男の人だと思うよ…現実見ようよ。
確かにひどい事言われてるけど、言ってくれるだけ有り難いよ。
実際そのままの性格で社会に出たらもっとひどい扱いされると思います…。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:16:30 iT+9I3Nu
>>85
>>デブとか無職以前に人としてどうかと思う
こんなだからデブで無職なんですｗ
105:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 16:41:29 lOlb6ZQq
>>100
寝て起きたらそれほど空腹が苦しくなかたので
早く寝るようにします
アドヴァイスありがとう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:51:36 h5t9ZWq7
おまえダイエットより仕事みつけろよ。貯金あんのか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:48:28 KCDUDg4m
プータロー日記 二日目
【朝食】：8枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：8枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツ炒め
【間食】：ココア3杯
【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分
体重60.6
体脂肪率26.6
数値に少し変化が出てきた
ふくらはぎが筋肉痛でちょっとダルイ
ビタミン剤は口内炎用に残ってたチョコラBBピュアで代用
無くなったらマルチをゲッツ
108:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 22:27:42 lOlb6ZQq
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、豚の角煮
【夕食】：ご飯１杯、ウィンナー、豆腐、ひじき、メロン
【運動】：散歩90分
汗がドロドロの肉汁みたいだったのが
サラサラした水のようになってきました
体質が少しマシになったのを感じられて嬉しかったです
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:57:27 LJbuOp6q
こんばんわ>>96です。昨日は寝てしまってすみません。
なかなか24歳無職さんがいる時間帯にＰＣに向かってなくて、申し訳ないです。
今は見ていらっしゃるでしょうか？
>素晴らしい結果ですね
ありがとうございます、しかし、24歳無職さんにも必ず達成できる数値だと思います
>いろいろ体験を教えてほしいです
具体的に何からお話すればいいかわかりませんが、まずは一つ
自分が信じて、納得でき、実行可能な事からやっていくことがとても大切だと思います。
世の中やこのスレにもいろんなダイエット法や、アドヴァイスはありますが、24歳無職さんの事は24歳無職さんにしかわからないと思います。
他の人から見て非効率的なやり方だとしても、本人が楽しんでダイエットをされているのならそれが一番だと思います。
一番よくないのは24歳無職さんのことを知らないのにアドヴァイスを押し付けたり、罵倒する事です。
それに負けずに頑張って欲しいです。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:20:44 cAiH6Pih
他人のアドヴァイスｗや罵倒がいらないならスレ立てんな
まぁ痩せられない豚は>>1みたいな人間のクズだということが
再確認できたことは収穫だった
社会からは自然と隔離されてしまうから
なかなかこんな駄目豚を見る機会はないしな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:22:28 zH0Wk0J+
>>108 豚カツ定食ご飯大盛さん 運動時間増えてきてるけど散歩しながはお菓子など食べてたら意味ないよ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:45:25 NnA5Hdql
>>108
すごい頑張ってますね！
3日目越えると慣れてきますよ。三日坊主とはよく言ったもので、
私も初めの三日間が一番辛いです。4日目から慣れてきて、
１週間経つとさらに楽とまでは言わないけど、慣れてきます。
ただ、メニュー見て思うのが、やっぱりお母さん野菜を出してくれないんだね…
これでレタスやキャベツのサラダ山盛りあれば、もっと空腹感押さえられて楽になるのに…
もしかして、お母さんがあまりお野菜を好きじゃないのかな？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:53:35 vsjJ+VNH
これって本当にダイエットか？
マジで痩せる気あるの？
煽りじゃないから意見聞きたいんだけど>>1
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:14:57 RDoU78u3
彼にとっては今までの食生活考えたらダイエットだよ。
いきなりハードル高く設定しても続かないと思う。
さんぺーより遥かにいいな、私的にだけど。
少し痩せてきたら、もっとポジティブになってくると思う、こちらは。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:20:41 hdR149rd
母親も１００キロ越えとはいかないまでも巨の部類なんだろうな
息子がダイエットすると言ってもこのメニューでは。。。
まずは甘やかすだけの能無し親からの独立が先だろうね
無職、デブ、世の中をなめた考え、すべての諸悪の根源は母親
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:44:35 HDzjuXd8
なんかストレス溜まってるねー↑の人w
心がビンボーですね
がんばれ24歳デブ！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 10:50:31 8aBqM03p
>>114
>>1はネガティブなとこが問題なんじゃなくて…こう…性格がね…ひどいよね…許してなんて言えないよね…！
118:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 12:31:50 ntRL5DH8
>>109
レスありがとうございます
成功者らしい余裕のあるアドヴァイスですね
これからも試行錯誤して頑張って生きたいです
>>112
ありがとうございます
なんとか慣れてきました
母は働いているので惣菜を買ってきてくれます
僕に好き嫌いが多いのが原因だと思います
>>114
ありがとうございます
さんぺーって芸人ですか
最近全く見ませんね
ハードルは少しずつ上げていきたいです
119:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 12:34:08 ntRL5DH8
>>116
ありがとうございます
24歳無職デブなんて社会的に終わってる存在であることは
僕が体感してよくわかっています
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:45:27 Mk5L5vS9
>>119
まだまだ大丈夫だよ。
あらフォーの俺より未来があるじゃん
応援してる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:45:46 QgSaWD9X
>>118 フライド・チキンの皮が大好きさん！ 母親に働かして自分はHな動画見て下半身を摩擦させてるとはどうゆうことですか？ 24歳は立派な大人ですよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:47:00 1BH63lnw
こんにちわ、>>96です
食事の内容はお惣菜でしたか、お母様も働いてらっしゃるようで、なかなか負担は掛けられませんよね
それでしたら、もしよろしければ、朝食か、昼食にヨーグルトやバナナ等、簡単に食べられ、低カロリーなものを取り入れてはいかがでしょうか？
後は、理解をしてもらえなくても、家族や周りの人に「私はダイエットを始めた」ということを宣言する事もいいことだと思います
食事量が減った事も、ご家族と食卓を一緒にしていなければなかなか伝わりにくいと思いますし、ご自分の意思を明確に提示すれば、必ず協力してもらえると思います
応援しています、余り無理をしないようにお気をつけください
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 13:50:10 RDoU78u3
>>112です
さんぺーなんてどうでもいい人のことなど出してしまいすみません。
貴方と同時期にダイエット板に登場した｢少食なのにデブです｣という人がいます
コテも付け出して｢自称少食のイケメン｣とかなんとか言ったかな。
今、貴方のスレ(ここ)と、さんぺーがいるスレ(質問なんでもゴザレ)が注目されてて
上に来ていることが多いので、ちょっと比較してしまったのです。
余計な気を回させてしまいました。
減量、成功してほしい！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:10:20 KqPN4cxW
プータロー日記 三日目
【朝食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：6枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア2杯
【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分
体重60.2
体脂肪率26.8
運動し始めて少しふらつき始めたので食事を少し豪華にした
低コストも維持しないといけないからやりくりが大変
体脂肪計測にバラつきあり
測るごとに違う
一番低かった数値を書いてみた
TANITAのBF-33はバカチョン体重体脂肪計かも
125:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 20:57:26 ntRL5DH8
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、鳥から揚げ、ウィンナー、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、鳥から揚げ、小魚、大根おろし、芋の天ぷら
【運動】：散歩80分
夕食は普通に食べちゃいました
さっき体重を量ったら112.0kgでした
やはり減ると嬉しいですね
126:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 21:36:19 ntRL5DH8
>>122
りんごを自分で買ってこようと考えています
>>123
がんばります
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:24:06 6H/C9qJ1
りんご買う金は誰の金だ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:14:54 HDzjuXd8
俺25歳95kg→68kg
食事制限と毎朝毎晩ジョグ＆筋トレ。
未だに継続中だが一言いわせてくれ叱咤激励として。
なんで唐揚げ食えんの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:27:44 RDoU78u3
>>125
減ったね！
お食事にお味噌汁とか汁物があると、もっと満腹感出ると思います。
お水飲みながらでも。
お散歩の時間を長くしているんだね。それもいいことだね。
けどまだ今は100kg以上あるから根詰めないでね。
膝にきたら辛いよ。
りんごは食後のデザートに食べたいところだけど
毒素出してくれる役割を生かすなら食前ですね。
私も時々やっています。
130:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/20 09:55:13 /xJZswLh
>>127
職には就いていませんが
バイトとして働くこともあるので
自費です
>>129
たしかに液体を摂取すると
空腹がマシになる気がします
膝の痛みはまったくなくなりました
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 10:33:45 zgccspSa
真面目に料理を学んでみたら？
お母さんに喜ばれるだろうし、自分でカロリー調節できて一石二鳥
食事内容を見る限りもろスーパーのお惣菜って感じだしね
あと恐らく夜型生活なんだろうけど朝型にして朝食を摂った方がいいよ
他にも言っていた人がいたけどまだダイエットしている事をお母さんに言ってないのなら言うべき
お惣菜にもサラダや野菜の煮物はあるしメニューを見直してくれるかもよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:45:58 TkBPgmqI
100kg超えている人がご飯の量を１日あたり６杯分も減らしたのならもっと減っているはず
適当な時間でなく朝決まった時間おトイレ後に計測したら？
白身フライ→焼き魚
唐揚げ→チキンソテー が良いと思われ。
やはり、母への感謝も兼ねて夕ご飯作ったら？
全部作らなくて良い、もやし炒めだけ作ってあとは上記の様なお総菜買いの工夫をすれば良い。
頑張れ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:39:50 fKGftRR+
プータロー日記 四日目
【朝食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：6枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア1杯
【運動】：エアロバイク心拍数130～140で180分
体重60.0
体脂肪率26.6
食事量も増え、運動にも慣れてきたので運動時間を倍にしてみた
運動中は足よりオケツが痛い
134:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 01:22:17 0y0EUl1s
【朝食】：ご飯１杯、味噌汁、海苔
【昼食】：ご飯１杯、ウィンナー、ほうれん草
【夕食】：素麺、餃子
【運動】：散歩80分
足首が痛くなってきました
明日は散歩をやめておきます
>>131
朝型を目指します
惣菜は野菜ものが売ってないそうです
>>132
やっぱり揚げ物はまずいですよね
もやしは食えないぐらい嫌いです
料理はまったく自信がないし
はっきり言ってやりたくありません
135:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 01:24:11 0y0EUl1s
【夕食】にトマトジュースも追加で
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:29:37 BvulYd0C
>>134
本当に頑張っていますね！
ちょっと食事が少なくて心配になってしまうくらいです。
ヘロヘロにならないようにしてね。
足首、痛いんだ？うん、休息も大事ですね。
ストレッチだけするといいかもしれません。
応援しているので、頑張ってください！
137:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 02:33:58 0y0EUl1s
>>136
こんばんは
空腹には全然慣れないですね
ただ、空腹時の方が集中力が高い気がします
足首は痛いですね
歩き方がおかしいのかもしれません
もう寝ます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:38:24 Xuy0NOcv
頑張ってるね！などのレスには返事して、
注意ごとなどにはスルーですか無職24歳さんよ。
これでダイエットとはね。心もっと引き締めんと
ダイエット成功してもすぐにリバだよ。
どんだけ甘やかされて育てられてきたのかw
年上の考えとは思えない。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:24:11 jfJb3ZaR
大丈夫いずれ消えるから。
料理だって、やる前にサジ投げやがってwww
だから無職なんだよ。
…と27キロ減らした俺が言ってみる。
野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。
これだって立派な料理だ。
ダイエット中はかなり重宝したから試してみな。
そっから向上心が芽生えなきゃ料理に向いてないから安心しろ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:43:36 pbnlWdtE
やりたくないとか何なの？
自分の食うもんくらい自分で作れ。
お前は料理に向いてないだけじゃなくて、ダイエットにも向いてないよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:25:38 BvulYd0C
辛いことと嫌いなことは違うんだよ。
辛いことでも、スポーツ勝つために特訓するとか
徹夜で絵画描くとか、歌上手くなりたくてボイストレーニングするとか
何時間もギター練習するとか、国際派になりたいから何時間も語学勉強するとか、
とにかく辛いけど楽しいことや好きなことあるでしょ。そういうのは続くんだよ。
でも嫌いなことは続かないし出来ないでしょ。そういうの分かってあげなよ…
例えば、リズム感無くダンス大嫌いな人にコアリズムと言うのも性に合わなきゃ出来ないよ。
私も料理は嫌いだからやりません。料理以外の家事は苦にしませんが。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:16:06 w4FYvCtm
客観的に見れば
>>141みたいなレスより>>139や>>140とかの方が>>1の為になると思うよ
ダイエットってどれだけ自分を甘やかさないかが成功の鍵だと思うし
「○○嫌いだけど痩せる為に頑張ってる」な人なんて大勢いるんだし甘ったれんな
確かに継続させる事は大事だけど、正直そんな選り好みできるような体じゃないよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:43:48 wdp5xLzU
>野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。
これやってみ
俺もやり始めたけどマジ簡単で低コストで量が多くて美味い
オレはブイヨンの代わりにコンソメ使ってる
>>1さんの好きなウィンナーを入れると出汁も出てさらに美味いと思う
コストが掛かるから俺には無理だが
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:12:45 BvulYd0C
>>142さん、
>>141です。私もスレ主さんが嘘つきだったり(少食と言いながら実は間食しまくりだった、とか)、
間食しまくってたり、お菓子食べてたり、運動してなかったりだったら応援できないと思う。
でも、彼なりの努力が見えるんですよ。
まず、食事減らして、歩く時間増やして、朝型にしたら？という助言に早速朝型にして
汁物導入して、ほうれん草やトマトジュースなど、食べられる野菜は採るようにして…
と、彼なりに出来ることはすぐに導入している姿を見ると…
長い目で見守りたくなるんですよね。
確かに3ヶ月で15kg減！20kg減！という激変できるスピードでは無いと思います。
やると言ってやらない、断食、三食置き換えシェイク、とかやってたら応援できないけど
やれることから変えていってるスレ主さんを私風に応援したいんだ。
厳しい意見担当の人もいるし、スレ的には色んなタイプの叱咤、助言、応援があっていいかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:38:39 w4FYvCtm
彼なりの努力をしているのは解るよ
でもなんていうか本当に痩せたいのかなと思ってしまうんだよね
朝型にしたら？と言った本人だけど「やります」と言った直後に2時半まで起きてて
本気で意識改革すべきだと思ったよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:50:55 LiBzDYA/
よく考えてみろ！24時間自由の人間が長い１日の内たった一時間ほど散歩してあとはグゥータラ生活の一体どこに努力があるのだ？ 見たところ就職活動で外出し何時間も歩きまわってもなさそうだし 俺からゆわせれば努力より暇つぶしの延長線上ほうが合ってると思う！
147:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 14:38:44 0y0EUl1s
>>138
スルーというか僕はこのスレのレスは全部読んでます
それらを鵜呑みにするのではなく自分の頭で考えて判断します
>>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね
>>140
今日は農作業を手伝いました
あなたが農家でなければそっくりそのままお返しします
「自分の食うもんくらい自分で作れ。」
>>141
ダイエットは辛いけどやらないといけないと思います
料理は嫌いなのでやりたくないですね
>>142
甘やかさないことが重要だということを心に刻んでおきます
>>144
正直、ほうれん草も嫌いですが我慢して食べました
一ヶ月に３kgぐらい減らせたらいいと思ってます
過酷なダイエットでは継続できなさそうなので
確かに厳しい意見を言う人の存在もありがたいですね
>>145
自分の意識の甘さはつくづく感じますね
それが積み重なっての現状だとは思います
148:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 14:39:58 0y0EUl1s
さっき体重を計測したら111.5kgでした
減ると嬉しいものですね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:42:42 5o1sg3Ts
もやしは例えであって野菜ならなんでも良いのだが。
アドバイスにあった野菜スープも良いと思う。
母親が仕事帰りに急いで買い出しをすれば健康を意識した買い物ができないのも仕方がない。
時間がある人がスーパーをゆっくりめぐればスーパーにもダイエットに使えるものはいっぱいあって
モチベもあがる。
なにより、何か母親を助けるべきなのじゃないかと思われ。
嫌いな事でも、養ってくれている母親を思えばやっても良いのではないかとは思った。
買い出しだけでも助かるのではないかと思うよ。
料理以外の家事をやるでもいいのだけどさ。
仕事嫌いな人でも生きるために仕事するように、嫌いでもやった方が良いと思えたらチャレンジして欲しい。
嫌いでもやる、やってみるの先に俺たちが伝えたい事があるのだが。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:54:58 jCJtGDDm
はじめまして、自分と身長、体重のスペックが似ているので書き込んでみた。
自分は去年の10月に始めて、25kg減まで持っていったから、参考になればと思う。
自分は仕事が忙しくて、運動する時間を取るのに苦労したけど
>>1は無職だからその点は大丈夫かと思う。
ダイエットの大敵なのは「甘え」とか「妥協」だとか言われてるけど、
時々はヤケ食いしたり、甘い物を食べたりしてもいいんだよ。
ただそれで挫けないで、また翌日から粛々と頑張れるかどうかがカギだと思う。
ダイエットは目標達成したら終わりなんじゃなく、一生続くものなんだよね。
今までの「運動しない」「食べたいだけ食べる」不健康な生活を改めるのがダイエット。
自分の生活を根本から見直すのが必要だからさ。
それは肝に銘じておいてほしいな。
【前】 【今】
年齢 28歳 29歳
身長 174cm 174cm
体重 105kg 79.6kg
体脂肪率 34% 19.6%
151:エロマンガ山田君
09/05/21 14:55:00 /bdpnoeT
農家継いだらどうだ。自給自足で生活
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:09:37 5o1sg3Ts
149だ
すまなかった。
夕べ夜中まで起きてたようだからまさか早起きして農作業しているとは思ってもいなかった。
立派だな。
自分の食べる物は自分で作っている自信があるのなら無職じゃないと思う。
ちゃんと家族に貢献しているのに真逆のアドバイスを許して欲しい。
すまなかった。
サラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思う。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:11:22 63BTIvZ9
よく、>>1は自分や周りのダイエット成功者に比べて努力が足りない！けしからん！
とか言ってる人がいるけど、努力の程度なんて人それぞれでいいじゃん
別に>>1が努力してないとも思わないし、少しずつでも習慣を改善してて数値にも変化が出てきてるじゃん
料理をしろ、とか、親を手伝えなんていうのも、>>1がダイエットを通して少しずつ環境や心境が変わってきて自然に苦に無くできるほうが良いと思うけどな
いきなり、納得もできずに無理やりやらせたところで、家事手伝いはおろかダイエットまで頓挫してしまっては本末転倒だよ
中には、そんなことで頓挫するヤツはハナからダイエットできないんだよ豚！とか言われるかもしれないけど、
貴方と>>1の温度差も考えてあげようよ
やれることからやって行ってるんだから、いずれの話はまたいずれしてあげればいいと思うよ
思い込みや自己流ダイエットで行き詰ったときには、そのときに必要なアドバイスをしてあげればいいんじゃない？
>>1は今のところ一週間続いてるんだから、これが一ヶ月、3ヶ月、半年一年と続くように無理せず頑張って欲しいです
154:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 15:20:55 0y0EUl1s
>>150
ありがとうございます
継続を第一に考えて頑張ります
>>151
正直、農業もやりたくありません
>>152
そんなに大したことをしていません
２時間ぐらい手伝っただけです
家には毎月バイトなどで得たお金を入れるようにはしています
僕もサラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思いますよ
>>153
物凄く努力してダイエットしている方には
僕が甘くみてむかつくのかもしれませんね
精神の引き締めに厳しいことを言ってくれる人も必要だとは思います
ただ、自分は自分の脳で考えて一つずつ処理していきたいですね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:30:34 iVmgrK0f
がんばってください！
はやく痩せて就職できるといいですね＞＜
かなり食事とか
頑張ってると思いますよ☆
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:37:37 tHtOPvlZ
>>24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
まだ始めて一週間そこそこだもんなぁ
ダイエットしようと思い立って食事を減らしてるだけでも立派だよ。
こんな板だし、当然罵倒レスも多いけど
本当にどうでもいいと思ってるならレスなんて付けないんだぜ。
罵倒もバネにして長期でいいからいつか見返してやれ！
月に体重の3～5%減らすペースでダイエットしていくのが
リバウンドしにくいペースらしいから焦らず無理せずにな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:16:33 pbnlWdtE
>>140だが。
定期的に農業手伝ってんなら、それも結構な運動になるはず。まぁ規模にもよるけど。
それから、俺の家は農家じゃないが、家で食べる野菜はほとんど自分達で作ってる。
だけど俺が言いたかったのは料理の方。定職に就いてないなら料理はお前がやれば良い。(そう考えるのは自然だと思うんだが)
>>1の頑張りを全否定する気は無いけど、嫌なことから逃げようとする姿勢が気に入らない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:36:23 QozEyODv
本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。
誰にだってどうしても嫌な事の一つや二つは持っているし、
それらの事を赤の他人から押し付けられたってやるわけがない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:55:58 pbnlWdtE
まぁそうだな。やらないって言ってる奴に此処でいくらやれって言っても無駄か。
>>1お前のことあんまり好きじゃないが、同じダイエッターとして応援はしてる。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:07:36 tHtOPvlZ
まだ今はあれしろこれしろって言っても体が言うこときかないし
面倒だって考えるレベルだと思うよ。
これが90kg前後まで落ちてくれば「もっと動きたい」とか欲も出てくるんじゃないかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:13:45 NHQrIaRV
>>158
本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。
だったら個人スレたてる意味がないんじゃない？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:42:34 wdp5xLzU
プータロー日記 五日目
【朝食】：なし
【昼食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア2杯
【運動】：エアロバイク脈拍数130～140で90分
体重59.8
体脂肪率26.8
昨日はアイシテルを観て号泣したせいで目が痛くなってなかなか寝付けなかった
寝不足状態かつ飯抜きでジムに行ったんで90分でリタイア
ガス欠で運動するの苛酷過ぎ
五日間のうちで一番きつかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:39:38 wUtonKh+
>>1もむかつくが空気読まずに記録レスつけてるこいつのほうがむかつく
164:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 02:25:19 Ga3inBi+
【朝食】：卵かけご飯２杯、バターパン、ベーコン
【昼食】：吉野野の牛丼特盛、からあげ棒、ダブルチーズバーガー
【夕食】：ご飯３杯、焼肉700g、生ビール大３杯
【間食】：ポテトチップス２袋、コーラ500ml
↑希望
↓現実
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、八宝菜（豚肉、チンゲン菜、人参）
【夕食】：煮物（じゃがいも、人参、シイタケ、えんどう豆）
【間食】：ガム
【運動】：散歩60分
【体重】：110.0kg
風がうるさくてなかなか寝付けません
現在、めちゃくちゃ腹減ってます
やばいです
足首が痛くならないようにトロトロ散歩しました
右ひざと左足首に爆弾があるみたいです
体重がまた減りました
165:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 02:27:07 Ga3inBi+
>>164に追加です
【昼食】：小魚、大根おろし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:26:53 2L/paDl5
>>164
減らしすぎ
まだダイエットを始めて１週間ちょっとなんだし、あまり自分を痛めつけないで下さいね
個人的にはしばらくはご飯２、３杯⇒１杯だけでもいいと思います
1日に2000キロカロリーは食べた方がいいんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
上は写真で食品のだいたいのカロリーがわかるサイトと下は基礎代謝量がわかるサイトです
確かにカロリー計算は誤差ばかりであまりあてにならないですが、頭に入れていても損はないですよ
あと最終的には何キロになりたいのか、そしてもうひとつ届く範囲の目標を設定してみてはどうでしょうか
応援してます
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 07:14:35 ejy4R6YL
体重が110kgもあるんだから、朝昼晩とご飯
一杯づつ食べても普通に痩せると思うよ
もちろん、どんぶりじゃなくて普通の茶碗でね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 08:16:31 7WdJle3l
朝抜くの苦痛じゃないの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:43:04 LbuPX2Nu
食事減らして飢餓が強いと
そのうち爆食して元の木阿弥になるぜ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:56:39 q66q0GHZ
便通はどうよ？
フルーツ果汁寒天とか寒天ゼリー飲料とか試してみては？腹に溜まるしウンコ沢山出るよ。
そしたら体重の減りも早くなるよ。
自分も無職だけど>>1みたいな性格のヤツは好きになれない。
でも、キミが痩せられたら良いと思ってるよ。
痩せたら呼吸も楽になるし、体軽くなるしイライラも減るし良い事づくめだよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:14:04 L12uxUSZ
みんな性格が～とか言ってるけど
それがまともだったらあんな体重になってないわけだし
現時点ではそこに目をつぶろうよ。
食制限が3日以上続いてるだけでも立派。
体重落ちていけば考えも色々変わっていくと思うし。
172:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:44:21 Ga3inBi+
>>166で計算したら基礎代謝が2688kcalでした
>>86と全然違いますね
>>167
１杯×３食がおｋならかなり空腹から解放されますね
>>168
朝起きる方が苦痛です
>>169
たしかに暴力する妄想ばかり浮かんできました
>>170
量が少なくなりましたが順調に出ています
>>171
今まで自分が食いすぎだとうことが
本当によくわかりました
173:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:48:40 Ga3inBi+
この人の書き込みがなくなりましたね
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 13:36:46 ID:4vOfA7rX
自分の肉を切り取って食べれば食費がかからなくていいじゃん
食費が削れて自転車も買えるよ！！
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 20:51:43 ID:4vOfA7rX
1さんのお肉100グラムのお値段は幾らですか？
24年間も大事に育てられたお肉だからさぞかし高級なんでしょうね！！
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/17(日) 20:25:22 ID:h4aHRxZd
>>68 巨デブ党脂肪大臣さん 貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）
貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/19(火) 12:45:46 ID:QgSaWD9X
>>118 フライド・チキンの皮が大好きさん！ 母親に働かして自分はHな動画見て下半身を摩擦させてるとはどうゆうことですか？ 24歳は立派な大人ですよ
174:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:50:22 Ga3inBi+
最終目標は75kgにします
当面の目標としては8月1日までに二桁を目指します
野球の先発ピッチャーみたいな宣言ですが
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:57:48 L12uxUSZ
>>172
基礎代謝は体の大きさで違うからね
>>86さんが書いてるのは60kg半ばの体重の人が
体を維持するのに最低限必要なエネルギー量。
>>1さんは体重が110kgあるからそれを維持するのに
2688kcalのエネルギーが必要ってわけ。
2688kcal以上摂取すれば摂りすぎただけ脂肪になって体重が増える。
2688kcalちょうど摂取したら110kgのまま維持。
2688kcal未満なら足りない分をたまってる脂肪を燃焼してくれる。
小学生でもわかる単純な計算だね。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:42:51 +L7B+DFg
>>1は本当に性格悪いな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:01:54 PNm/IUNR
そうか？わざわざ>>1に性格悪いって言ってるやつらも大概性格悪いだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:23:34 LbuPX2Nu
75キロなら基礎代謝は1800キロカロリーだね。
食べる量を2688から段階的にそれに近く減らして行けばいい。
急いで痩せたい人は最初から1800にするひともいるね。
まあ飢餓感が強くなって無理だろうけど。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:27:39 +L7B+DFg
>>177否定はしない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:12:56 MPdzNUSl
そろそろ>>1の人気に嫉妬したキチガイデブが現れるだろうな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:55:26 q66q0GHZ
>>173
キミがあまり馬鹿な事言わなくなってきたからじゃないか。キミもちょっとは変わったんじゃない？
最初のキミは誰もが殺意を覚えるほど馬鹿で横暴だったからな。
>>176
1の態度はもう性格悪いとかいうレベルじゃない気がする
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:41:04 E1GavT9s
はじめまして
私もダイエットしてます
薄めの味噌汁に野菜(キャベツや白菜、玉葱、大根、きのこ類)をたくさん入れて食べるといいですよ
満腹感もあるからお勧めです
お互い頑張りましょう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:21:51 rnB6o84j
>163
ごめんね
自重する
メモ帳に書くよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:49:44 1v1YeL2F
スレ主の体の写真うｐ希望
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 01:07:10 Q+b9qP0b
>>1は性格が悪いっつーか、世間知らずのような気が。
年齢重ねてもこのままだと人生オワタも同然かもね。
ダイエット成功して一日でも早く社会経験をした方が良い。
体のダイエットも大事だが心もダイエット必要かもな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 08:58:23 l8XUBWLH
心の贅肉ですか？
心の贅肉でいいですよね！？
うはｗｗｗｗ初めてこの単語を使えてウレシイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
187:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/23 14:11:30 OIcy7TIx
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き、海苔
【夕食】：うどん、野菜（レタス、トマト、ほうれん草）、鳥から揚げ
【間食】：ガム、チューハイ200ml
【運動】：無し
【体重】：110.5kg
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 15:05:42 tlsRrh0z
>>175
違うよばか…。
基礎代謝量ってのは人間が例えば一日中寝て過ごしても消費するカロリーで、最低限取らなければいけない量。
それ以下に減らすと健康に害を及ぼしたりリバウンドしやすい。
まあ、目安ではあるけどね。
一日に消費するカロリーはもっと多いよ。
>>1
>>166のサイトの下の計算を見てみな。それ+運動より食事で摂取するカロリーが少なくなるようにしてれば、少しずつ体重は減っていくはずだよ。
今までずっとROMってたけど、同じ年齢でちょっと親近感あるし応援してる。>>1痩せられるといいね。
長文スマソ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 15:11:43 08GGcYfe
チューハイ飲んで運動がなしってやる気あるの？
心の脆肉･･･
まさにピッタリな言葉だな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:05:04 KxOqU5XB
>>188
自宅でＳＯＨＯ仕事だけど生活強度最低で出るカロリー取ると
だんだん太っていく。
ニートや自宅座位仕事だと「低」で想定してる人も消費するカロリーは
だいぶ少ないと思う。
191:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/23 16:07:32 OIcy7TIx
>>188
結局、食う分よりも消費量が多けりゃいいということですね
がんばります
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:16:40 tlsRrh0z
>>190
そうなのか…。やっぱりサイトで性別･年齢･体重だけで正確な計算は難しいってことか。
腹八分目やこまめに調整が一番ってことかな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:33:21 u/Q/icF5
デブがさらなるデブを馬鹿にする
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:50:54 TXAPx/fG
とデブが申しております
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 17:04:00 rjoz70nL
まず携帯で自分の首から下の身体とってうpしろよ
携帯もってないとかのたまうなら親に借りて撮ってうpしろ
それができなけりゃただのホラ吹きかまってちゃん認定な
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:04:18 l8XUBWLH
デブってBMI指数いくつから？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:37:10 KxOqU5XB
25だろ
198:24歳無職
09/05/23 23:29:07 u/Q/icF5
キモいレスばかりついてるな
199:エロマンガ山田君
09/05/23 23:32:17 +xkEHHU+
１７１の６３．５体脂肪１７のデブです。あと３．５キロ痩せるには
どうしたらいいですか
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:12:21 6MlCerWR
エロマンガ島って自分のスレあるでしょ？
アドバイス受けたいなら質問スレに書き込むといいですよ。
ここは113kgの青年が最終75kgを目指している個人スレなので
貴方とはダイエットのタイプが異なりますから、参考にならないです。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 02:15:11 ZKxKwGzV
100キロオーバーの妖怪の作り方が知りたい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:40:49 izXL1F/k
あげ
203:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 16:06:11 AKrEpwSR
【日付】：2008年5月23日
【朝食】：アイスクリーム
【昼食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、焼き魚、レンコン、サラダ（トマト、きゅうり、アスパラ）、コロッケ
【間食】：ガム
【運動】：散歩70分
【体重】：－
204:エロマンガ山田君
09/05/24 16:07:07 j79LGWD+
203
朝からアイスｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:15:00 6MlCerWR
もう、お散歩復活したんですね。
足首の痛みはやわらいだのでしょうか？
お野菜も摂るように心がけているのですね。なんとか、好きな味付けにして摂取してね。
栄養バランスの良い食事って健康にいいだけじゃなくて、お腹空きにくくなるって私は思った。
血糖値上がりにくいカロリー低い食べ物順にお水摂りながら食べると
お腹空きにくくなる感じよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:37:28 YHSkCwuC
デブって金持ちだよね
うらやましい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:56:01 REQXJC5o
散歩以外の時間をどう使ってるかでダイエット効果も違ってくるだろ
空いてる時間は何してるんだ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:22:59 REQXJC5o
あと、コロッケって言ってるけどもちろん一個だよな？
その体重ならその食生活でもダイエットの最初のボーナスで一週間-5キロくらいすぐ減りそう
209:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 17:28:55 AKrEpwSR
>>205
一日休んでやわらぎました
しかし、違和感はまだあります
空腹が苦しい時は水を飲んでいます
食いながら飲むことも取り入れます
>>207
バイト、勉強、ゲーム、エロサイト巡りなどです
>>208
かにクリームは２個、夕食のコロッケは半個食べました
210:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 17:34:40 AKrEpwSR
【運動】には散歩しか書いていませんが
動画DLや勉強の合間に腕立てふせや腹筋をやっています
ごくわずかですが・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:38:10 GcdIwQKu
私太ったり
痩せたり
激しいけど
80キロ以上には
ならない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:48:02 REQXJC5o
バイトと勉強はいいとしてゲームしたりエロサイトめぐる時間があるなら歩こうよ
君がどこまで本気で痩せようとしてるのかいまいちわからないな
揚げ物は止めてもっとカロリー低いものをたくさん食べたら満腹感あると思う
だからアイスとかお菓子類は止めたら？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:04:08 qCeJvSOO
バイトて…1は無職じゃなかった？
バイトして食事その分だったらもっと痩せてもおかしくないような…
なにか病気とかじゃないよね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:24:50 /ofTNkNW
めんどくさがらずに料理とカロリー計算すればいいのに
時間いっぱいあるんだしさ
215:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 20:03:34 AKrEpwSR
>>212
足首と膝が痛いので
長時間の歩行はできません
過去レスを読んでください
こういうとデブの言い訳といわれるんですけどね
>>213
バイト生活なんて職についてないから無職ですよ
フリーターと言えばわかりやすいかもしれませんね
実際は無職となんら変わりません
216:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 21:20:43 AKrEpwSR
【日付】：2008年5月23日
【朝食】：すき屋の牛丼ミニ
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き
【夕食】：ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ、鯖味噌、サラダ（トマト、きゅうり）
【間食】：ガム
【運動】：散歩40分
【体重】：－
いつも牛丼特盛を注文していた100kg超えのデブが
いきなりミニサイズと言ったら
そりゃ聞き返したりもしますよね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:37:58 /Gy5jp7p
>>216
真面目にダイエットしてるの？痩せる気ある？
親より長生きしようとは思ってないみたいですね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:50:23 ZKxKwGzV
デカいんだから基礎代謝分だけども相当必要だろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:20:07 odJLe4aE
散歩にしても40分だと短いな。効果もあまりなさそう
いっそのこと膝をいためないように、2日に一回の割合で40分軽くジョグの
ほうが効率いいよ。
で、ジョグしない日に腕立て、腹筋をまずは10回を2セット目処にやってみ。
220:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 22:24:43 AKrEpwSR
どう考えてもジョグの方が膝に負担になると思います
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:28:34 hpFzpH9a
>ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ
どれか1つにしなさい
222:くまさん♪♪
09/05/24 22:35:48 OyuJ9Zjp
おれもデブだけどいま
Dietがんばってます(-ω-)
夜ご飯、炭水化物くいすぎぢゃないですか？
俺なんて基本、絶食ですよ～´д｀
バイト何やってるんですか～？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:41:16 RGsw9/WX
１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレ見てみ。みんな頑張ってるよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:29:03 8UWBO3E3
>>1も頑張ってるよ。ダイエットする気のない人間がご飯のお代わり止めたり散歩やウォーキングするかよ。
ダイエットは自分との戦いだろ、その努力を誰かと比べて評価する事自体間違いだろ。
>>1が自分なりに考えたダイエットを>>1なりのペースで頑張ってる事を評価してやれよ。
>>222は絶食だろ？それはすごいと思うし、頑張ってると思う。だけど>>1は>>222じゃないよ。
>>1が体重を減らす喜びに目覚めて、貪欲にダイエットの知識を欲しがる時がいつか来るだろ。
そういうときにカロリーをメモしろだの、もっと歩けだの、炭水化物抜けだの、油物甘いもの抜けだの、アドバイスしてやれよ。
あくまで>>1のダイエットしてるのは>>1自身以外にいないんだよ。
そのなかから>>1が自分で取捨選択して実行するんだから、自分のアドバイスが選ばれなかっただの、自分に都合の悪い事はスルーだの、そんなことは>>1の体重を減らす事になんのプラスにもならん。
ま、俺がこんな事言う前にもう少し>>1もめんどくさがらずに意思表示したほうがいいと思うけど。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:43:45 Om6Ud0Vb
ダイエットといって
ご飯とパンとスパゲッティ同時に食ったり
朝から牛丼とか食ったり
正直信じられん。
１００ｋｇ超えも信じられるわ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 00:24:15 0DFz9K0z
24歳の青年が朝に牛丼のミニだけって、太る食べ方してないと思う。
親と同居(または、たまに実家帰る)だと沢山食べ物があることあります。
で、あれもこれも食べたい時に、ちょっとずつ多種食べるってことはします。
一種類だと辛いけどちょっとずつ三種類食べたら満足しますしね。
｢○○を一口｣｢○○を１欠片｣という申告が嫌いな人達いますが、
それはお菓子やお酒だからだと思う。
ひじき煮１口、卯の花１口、ゴーヤのおひたし１口、クラゲの酢の物１口、筑前煮１口…
とかあったら、沢山品目摂取したいんだろうな、と思えるでしょ？
イメージの問題だよ。
ご飯半杯、パン１欠片、パスタも定食のサラダの横に付いてる程度なら
三種類食べても大丈夫だよ。
また、甘いこと言ってるって思う人もいるでしょうが、私もダイエット成功者です。
３ヶ月半でジーンズ29インチ→26インチになりました。
我慢に我慢を重ねる様なハードなダイエットはやってません。
リバウンドしないようにすること第一なので。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:51:33 NT24V/+U
まぁゆっくり落としたいっぽいから別に今のペースで良いと思うよ
ただすぐ言い訳して嫌な事を避ける性格は徐々に直していくべきだと思うなぁ
その歳で無職な上にその体重な原因だと思うし
煽りと思われそうだけど見ててほんとにそう感じる
だからつい「もうちょっと頑張った方がいいんじゃ」って思っちゃうんだよね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 02:12:48 3r/+ZLO8
私の彼氏出会った時175㎝120㎏だったけど約1年で80㎏まで落ちたよ。歩きまくってた。今も順調にリバウンドもなし。主も頑張って！！
229:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:35:33 GQTcmDc9
>>221
パンは余分だったと思います
>>224
たしかにアドヴァイスの押し売りを
僕が受け入れないということで叩かれても困りますね
まったりとダイエットします
苦しいと途中でどうでもよくなっちゃいそうなので
>>225
牛丼は量が少ないから問題ないと判断しました
パンは余分だったと思います
>>226
量もある程度記載したほうがいいみたいですね
できる範囲で記述していきます
僕もハードダイエットは御免です
>>227
僕の性格がむかつかせていることはわかります
ゆっくりと亀みたいに前進していきたいです
>>228
どうも
そういう実例を示されると可能性を感じられて
モチベーションが保たれますね
230:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:38:44 GQTcmDc9
しかし、生活リズムを修正できなくて
自分自身にイラだっています
そして最悪なことが発生しました
【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレを見ていたら急に気がゆるんでしまって
生ビール350mlとチューハイ350mlを飲んでしまいました
これはドカ食いと言ってもいいぐらいの
大きな失敗だと思います
応援してくれている人に対してすごく申し訳ないです
明らかに自身の精神力の欠如だと思います
231:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:40:54 GQTcmDc9
スレッドあぼ～ん登録しました
本当に悔しいです
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 07:13:44 fv/h0hDw
最強のデブだ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:13:35 6n/qmlz+
何やってもだめなやつなんだろうな。
終わってる。
一生変わらないだろう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:56:26 7/8Ap4Gy
普通に考えたらこれだけバカにされたら見返してやろうと頑張れると思うんだけどな
これだけバカにされて悔しくないの？
食生活と適度な運動だけで今の体重ならスルスル体重減るだろ？
バカにしてるやつを見返してやれよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 11:14:57 xbY3MvGV
テラ禿同。
50キロが5キロ痩せるのと100キロが5キロ痩せるのでは訳が違う。
どうしてそんな簡単なことできないかね。
釣り確定でしょこのスレ。
じゃなきゃスレタイ変えろ。
「24歳無職が【嫌々】痩せるスレ」に。
236:くまさん♪♪
09/05/25 11:47:31 eawNhvDC
今日も1日Dietがんばりましょ～ね～お互い☆∩´∀`∩
237:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 12:47:02 GQTcmDc9
>>234
僕が知らない人で、僕のことをよく知らない人が
妄想をベースとした単発的な罵倒レスを多くつけても何も感じませんね
それは小学生レベルの脳でも出来得ることですから
したがって、バカにされて悔しいとは思いません
ただ、僕を応援してくれている人の期待を
裏切ってしまったことは非常に悔しいです
>>235
スレッドあぼ～んしてくれて結構ですよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:00:13 7/8Ap4Gy
そっか・・・
悔しくないか
悔しいって思う事は力になると思うんだけどな
あなたの事をよく理解してる人からバカにされたりしないのですか？
バカにするって言い方が悪いだけで怒られたりしないですか？
自分の考えが幼いと感じた事はないですか？
ダイエットより先に自分を見つめ直すほうがいいと思います
それからダイエットしたらうまくいくと思う
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:16:58 XAlsGc3H
別にビールとチューハイ飲んだからドカ食いだとか失敗だとは思わないぞ～
一食くらいの飲みすぎた・食べ過ぎたは簡単に取り戻せる。
（簡単に取り戻せるからと言ってずっと食べ過ぎちゃダメだけど）
要は「食べ過ぎて体重戻っちゃったから失敗・・・あきらめた！」はダメってこと。
俺はこの1年で94kg→58kgにしたんだけど
会社の同僚から毎週末飲みに誘われて、潰れるほど飲んでたけど
週末に飲みすぎで2～3kg増える→平日に食制限と運動で増えた以上落とすって
感じで全くストレス無く落ちてった。
せっかくスレ立ててダイエット思い立ったんだから諦めずに続けようぜ。
２週間の努力を無駄にするな！
240:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 13:24:34 GQTcmDc9
>>239
酔った勢いでつまみを食わなくてよかったと
前向きに考えて取り戻しにいきます
週末に２～３kgも増えてよく痩せられましたね
その分の努力は必要だったのだと思います
僕は現時点で諦めるつもりはありません
がんばります
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:36:41 XAlsGc3H
>>240
つまみ食べてないなら全然大丈夫。すぐに取り戻せるよ～。
週末で飲み食いしすぎて増えたら
身につく前に落とさねばで頑張ってたよ。
ビールとかの水分がほとんどだから
翌日には飲む前+1kg前後まで戻るんだけどねｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:39:50 X1QwwBfH
>>1
ﾜﾛﾀ
そろそろドカ食いする頃だと思ってたわ
同時にダイエットがどうでもよくなるから気を付けろ
しかし、>>1を叩いてるやつも余裕がないな
おまえらも十分幼稚だぜ？
243:くまさん♪♪
09/05/25 14:12:20 eawNhvDC
叩きなんかに負けないで下さいね～(>-<)
244:エロマンガ山田君
09/05/25 14:47:29 KAjIeyg8
24歳無職君、地道でいいから少しずつ痩せればいいよ。俺も８６あった時があり
元々は５８だったんだけど結婚して８６まで太ってしまい1年半かけて６３にした。
ジョギングは殆ど毎日してる。食生活は余り無理せずにストレス溜まらない程度に
食べた方がいいよ。要は他人に何を言われようが自分次第だ。リバンドしないように
頑張れ。毎月２キロぐらい落とせれば1年で見違える。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 14:53:13 0DFz9K0z
>>240よく言った！頑張れ～！
やっちまった…!!という自覚があり、反省もしてるんだから、大丈夫です！
スレ主さんはとにかく正直者だよね。
煽りくらいそうなメニューも隠さないし、やらない・できない、というのも素直に言うし
やってみます、という時はすぐに素直にやるし。
正直すぎで素直すぎるんだよね。
イエスマンと素直は違うからね。何でもハイハイ言うこときくことが素直ではないからね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 15:32:02 96n2gMyN
毎日家事の手伝いはしてますか？
247:エロマンガ山田君
09/05/25 15:37:04 KAjIeyg8
おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:39:49 2ZUlMNUv
痩せたか？豚
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:00:57 X1QwwBfH
あ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 01:52:15 eBxJCUyk
体重うんねんより無職のほうがやばいだろｗ
251:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 02:23:31 ei766FLz
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：食パン１枚
【昼食】：お弁当（ご飯１杯、エビフライ、焼き魚、たけのこ、菜、ひじき煮、卵焼き）
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯分）
【間食】：ガム
【運動】：散歩60分
【体重】：111.5kg
お弁当の鳥のから揚げとスパゲッティを残しました
箸で掴むところまでいきましたが耐えました（笑
体重が変わってなくて努力不足を痛感しています
カロリー計算はしていませんがジャムやマーガリンのカロリーが
異常に高いことを学べたのでつけなくてよかったです
空腹なのでつけなくてもおいしく感じました
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 04:52:34 jheY2TaH
どうせ無職なら断食すればいいのに
体動かさないからどこかで倒れる心配も無いし金の節約もできて一石二鳥。
だいいち>>1のご飯茶碗の大きさが気になる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 08:46:58 VMfEX6tS
まだ日が浅いのに落とすペースを上げさせたいやつらは何なんだ？
断食しろとか論外だし、運動しろもまだそういう段階じゃない。
腹いっぱいまで無節操に食べ続けていたのを自制しだしただけでも
デブからすれば一大決心なわけだし、それだけでも効果が現れる。
体重が２桁切り出したらどんどん落とすための欲がでてくるだろ。
>>251
空腹が耐えられないときは水分摂るといいよ。
水かお茶かブラックコーヒーとか。冷たいのは避けて、できればホットで。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:25:13 glEzyDiJ
肉汁だしてるぅ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:29:58 wsvRd6qG
パンやご飯などの炭水化物を毎日三食ちゃんと摂っているとドカ食いの衝動が起こりにくい。
それから、最初に繊維質の多い野菜類を食べて、その後からご飯に手をつけるようにすると
血糖値の変化が緩やかになるので満足感が持続するし、将来の糖尿病への危険度も減る。
どうしてもフライ物が多いのなら、衣を外して中身だけ食べるのも手だね。
そういう作業が入ることで食べるペースがゆっくりになるという効果もあるよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:44:06 /3b9Q0gl
>>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね
>>139だけどさ、今更ながらレスすっけど、いつ俺が全ての無職を馬鹿にした？
どうせお前が考える事は、身体的・精神的の理由有り無職の事だろ？
お前を馬鹿にしてんだよ。
何でもやる前から投げ出すお前を馬鹿にしてんだよ。
口だけは達者だな。
痩せてから口論しようぜ大将。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:48:48 /3b9Q0gl
アドバイス
タイカレーならまだしも、日本のカレーはカロリー高いから止めな。
せめて野菜足して薄めてカレースープにしろ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:49:11 P2hbZTal
プー太郎だし
ぶー太郎だし
救いようがねえw
負けるなよ、絶対。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 13:32:29 SOBGHA3d
>>256
>>1以外は分かってると思うよ。
260:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 13:34:35 ei766FLz
平日の昼間にレスがついているのを見て思うのですが
みなさんは仕事をされているのでしょうか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:31:03 /3b9Q0gl
>>260
これでも年収850だボケ！
色んな仕事があるんだよ世の中には！
前を向け前を！
optimisticになってねーで、pesimisticになれ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:33:03 /3b9Q0gl
まぁ今年はリーマン兄弟のせいで200近く下がるわけだがな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:36:19 SOBGHA3d
>>260
仕事しててもレスくらいできるよ。
俺SE、今喫煙所。
板の内容に沿った話すればこの後ジム行って二時間運動して22時くらいに帰宅。
お前さんのダイエット開始とほぼ同時にこの生活を毎日続けてるよ。
ダイエットに時間を大量に使えるお前さんがうらやましいのと同時にその怠け癖が歯がゆい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:39:50 /2Ue8L4N
それでもうちの母親(薬剤師歴30年)とほぼ一緒だからすごいよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:46:45 Er5ExUJc
>>261
という夢を見たんだね？
おはよう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:56:01 /3b9Q0gl
おはよう
optiとpesi意味逆でした。
というか、posiとnegaの方が適切でした。
慣れない言葉は使うの止めよう…あぁ恥ずかしい!!
さて、仕事に戻ろう。
267:ボンドガール ◆Q83OyXSs2w
09/05/26 19:46:15 Et6BdkzV
頭が悪い
性格が悪い
容姿が悪い
何のために生きているのかしら？
268:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 20:09:54 ei766FLz
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：カレーライス（ご飯１杯）、コロッケ１個
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、鳥のから揚げ１個
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯）、焼き魚、コロッケ半個
【間食】：イカ
【運動】：無し
【体重】：－
僕も昼間に2chできる仕事につきたいです
年収は200万円ぐらいでいいですから
>>253
水分の効果は実感しています
ホットのほうが腹持ちよさそうですね
試してみます
>>257
もろに日本カレーでした
中辛ですが甘くてカロリー高そうだと思いました
これからはルーの量を控えます
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:22:40 hoewH5lH
こういう肥満な人は楽観的でいいよね。羨ましい。
体脂肪15%になってしまったんでウォーキングしてくるw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:40:58 st6uEASg
あげないでやってほしぃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 06:49:56 1IDKeloP
ルーはプライムとかゴールデンのハーフとかが良いよ
後ジャガイモ抜きで他の物を入れるとかでさらにカロリーオフ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:10:37 0OgXPKLy
油汁まみれですか？そうですか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 17:07:15 Zsjek4p4
ダイエット２週間継続オメ！
頭が悪い書き込みに負けるなよー
そういや飲み物は何を飲んでる？
もし炭酸飲料やジュース類やスポーツドリンクを飲んでるなら、即お茶か水に変えるべき
274:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/27 19:58:53 5Ccubd2P
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：トマトジュース
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、焼き魚
【夕食】：ご飯１杯、肉じゃが（牛肉、じゃがいも、にんじん、シイタケ、菜）
【間食】：ゆでてないスパゲッティ２本
【運動】：散歩60分
【体重】：－
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 20:43:53 hfkWGO4K
ちょ…ゆでてないスパゲティ２本って。。
病んできてないか？大丈夫か？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 21:18:42 e2pKfsG1
ﾜﾗﾀｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:02:00 SvV4Hi8G
>>274 ×2008 ○2009
278:エロマンガ山田君
09/05/27 22:09:22 FDr2nwQP
茹でてないパスタ美味いか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:28:19 lr9qrM+T
続けられるペースを維持するのが重要だと思うんだが・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:45:02 H2Zm9zdN
○○市 病院 メタボで検索して病院行けば？
糖尿病治療に強い病院探せば、栄養相談とかもしてもらえるよ。
1回2000円くらいだし、親も献立とかわかってないと思うんで一緒にいってもらったほうがいいよ。
どうせ、本人も家族も医者の言うことくらいしか聞かないでしょ。
オレはこの方法で半年で17kg減らした。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:52:28 Rz/B4z2x
肥満外来があれば
手っ取り早いな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 02:45:59 JklvGMHr
がんばって☆
あたしもいま無職！
7月までに40キロ目指してがんばる！
一緒にがんばろ♪
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 02:48:23 JklvGMHr
↑ちなみにタメです。
身長は155でいま体重53です。
お金ないから、走ってカロリー消費してます。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 03:20:28 QkTzA7IB
やっぱカロリー計算は必須だと思うんだよな。
試しに自分の食ってる量計算してみ？
痩せるわけがないって数字が出るから。
和食中心に切り替えて、油、炭水化物を減らして
その分、野菜で嵩増やせば、空腹感もそんな無く痩せられるよ。
俺はそれで172ｃｍで73→64に減らしたよ。
たぶん>>1は表記には見えないところで食ってるはずだよ。
体重の減り方がおかしいし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 06:54:22 rx+1hUnv
夕食抜けばいいよ。
食べる量は朝昼７：３くらいで。
そしてウォーキングは朝食前に。
起きてコーヒーを一杯飲んでから歩くと効果的。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 08:56:27 Bu7aAERL
豚汁うまうま
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:22:25 JlDQjDZv
>>285
抜かなくてもいいんじゃないか？
むしろ本当にこのくらいの食事ならバランス改善した上で朝飯しっかり食って食事の量増やしていい。
で無職なんだし朝夜の二回それぞれ1.5hくらい運動すればスルスル痩せるんじゃね？
ま、>>1の今までの状況からして難癖つけてやらないだろうけどｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:58:03 KSPSQhYJ
1のスペックだったら今は何やっても落ちていくだろうし
標準体型の俺らを基準にして考えを押し付けたって無理だろ。
まだ半月だし2桁に落ちるまでは生暖かく見守ろうぜ。
289:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/28 12:52:01 5totOFm7
>>280
この板の情報も理にかなっていて
有用だと思うので医者に行く必要はないと思います
>>282
がんばろう♪
>>284
【運動】以外ではあまり動かないから
体重が減りにくいと理解しています
>>287
最近は膝や足首の痛みが減ってきたので
運動時間を増やすことを検討したいですね
>>288
たしかに標準体重の型が
主観的な思考を押し付けている感はいなめませんね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:59:23 BOkx5O4J
5kg痩せたよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:05:56 /xmIsf9R
これだけ言われてるんだからカロリー計算したらいいのに
その体重なら一日を2000カロリー接種にしただけで運動しなくても体重減るだろ？
それに一日一時間のウォーキングいれたら一ヶ月でちゃんと結果がでると思う
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:28:12 KSPSQhYJ
>>291
ちゃんと最初から読んでレスしろよｗ
1は始めてまだ半月だしウォーキングもしてるし
元より減って結果出してるじゃないか。
カロリー計算とか二桁に行ってからの話だろｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:15:43 Vcf1teRu
それに、>>1さんは正直者だし素直だから、まだ自分でウォーキングの域にまでなってないから｢散歩｣って書くんだよ。
そういうとこが何か好きで応援してしまうの。
彼なら、ウォーキングらしくなってきたらウォーキングって書くよ。
今はお散歩でも、結構汗かくみたいですよ。だから、一生懸命歩いてると思う。
でもウォーキングって書かないあたり、冷静に客観的に書いてるなって思う。
294:エロマンガ山田君
09/05/28 14:45:44 dF6iot5H
みんな馬鹿にするのは簡単だぞ。優しく見守ってあげなさい。おまえらも
元々はデブだったんだろｗｗｗ
295:284
09/05/28 18:43:23 QkTzA7IB
>>289
それを理解してるなら、
食べる方をコントロールしないでどうやって痩せんの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:00:46 +Vv6cXVQ
計算するまでもなく、消費＞摂取カロリーが明らかならいいんじゃね？
半月も続けたらそれが正しいかはっきりするし。
>>1はまだそういうレベル。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:09:16 rx+1hUnv
食事回数減らせないなら、
量は変えずに回数を増やせ。
どうせ無職なんだから一日６食に分ける事だってできるだろ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:08:46 w2DjRtGy
細かいカロリー計算しなくっても、ＮＧ事項を守っているだけでも
痩せられる数値なんだから、これでもいいと思うけど。
ウォーキングにしたって、下手すると医者から止められる体重だし。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:11:21 1SbjnLX3
ダイエットに励んでいるのは分かるが、熱意があまり感じられん。
そこまで切羽詰まってないのかな？
読解力が無い俺に誰か>>1の今までの頑張りが感じられるレス抽出してくれ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:14:04 w2DjRtGy
>>299
一過性の熱意よか、ちんたら長く続けた方がいいんじゃないかと思うが。
苦行にしてもリバウンドが待っているだけだし。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:19:29 jjn0aRIv
γ⌒)
|.|"´ 2年後は何キロ痩せたかな？
|.| .／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
|.| ／( )'A`( ) ¶／／| ／|
U＿⊆__⊆_ )_ /￣|／／／
／┌──┐|. ／'`) ／／
／( / ≡≡≡ .//（__／／／
| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／
( )'A`() いなかった
≡ （ っ∩っ∩
≡ (ニ二二二ニ)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:52:36 o9uhn1JZ
自分ももう少し減るまで今のペースで充分だと思うけど
日中の時間をダイエットに費やしてるわけじゃないのなら
痩せたらとか言ってないで取り敢えず仕事探した方がいいんじゃね？
絶対に痩せなきゃ無理なわけでもないしさ
皆が妙に急かしたくなるのも>>1が痩せたい理由に就職の為ってのもあるからだと思うんだよね
そう考えるとちょっとのんびり過ぎない？みたいな
まぁ大きなお世話だと思うし体壊しちゃ元も子もないけどね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 02:04:09 68kgRzpt
まぁ熱意が必要な体重でもないよね。
その体重なら摂取カロリーを調整して散歩していれば
数十キロ落とすのは容易だし。
どのくらいの期間で何キロ落としたいのかはわからないけど
どうせ特に目標とかないんでしょ？
ちんたらのんびりでいいじゃん。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:25:58 pSk9uMVW
どっかに７５キロが目標だと書いてあったよ。
8月に二桁とかも。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:52:09 UMT1OGCN
スレもろくに読まずに偉そうにレスつける奴が増えてきたな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:32:02 WNXxLOOv
たかが300レス程度読むことを面倒くさがるからデブなんじゃないの？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:02:16 /sTQjg5L
ダイエットしても脳の脂肪まで落ちなかった残念な人が多いみたいだな
>>1は今ぐらいのペースを維持でな。
お前さんの体重なら今は一ヶ月に4～5kg落とすペースが理想だから順調だぞ～。
知識自慢やダイエット自慢の押し付けに乗せられないようにな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:25:01 +RPxoG9C
汁ダクダクはまじさいこー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:26:31 UMT1OGCN
成功者は>>1に優しいよな
現在頑張っている奴は>>1に厳しい
ダイエット失敗のデブは頭の悪い単発な煽りをするｗ
こんなところだろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:56:16 /sTQjg5L
経過や体形、やる気に沿ったアドバイスしてる人は>>1が痩せることを本気で応援してるけど
それ以外は「蹴落としたい」「見下したい」「自慢したい」の脂肪脳だな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:58:06 0+H7j6bb
>>306,309-310
とにかく叩きたいだけな2ch脳の奴も出来てきた
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:22:09 PeJK02ts
にぎわってますね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:32:22 WDfLQ0SP
応援のかたちはアドバイスだけや激励だけでもないんじゃないのかな？
叱咤激励じゃないけど批判的な意見も受け止めたほうがいいと思う
批判してる人の中にも応援してる人はいると思う
314:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:40:51 I//Rw9vo
【日付】：2009年5月27日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、野菜炒め（豚肉、チンゲン菜、ニンジン）
【夕食】：ご飯半杯、八宝菜（豚肉、ピーマン、こまつな、エノキダケ）、煮物（大根、ニンジン）
【間食】：ガム
【運動】：散歩40分
【体重】：109.5kg
大根とニンジンを食べていたらお腹がふくれてきたので
ご飯を半杯残すことができました
開始から半月で３kgぐらい減りました
このぐらいのペースで頑張っていきたいです
315:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:42:04 I//Rw9vo
日付がズレてます
>>314は2009年5月28日（木）の記録です
316:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:46:36 I//Rw9vo
>>293
散歩とWalkingの違いがわからないのが
正直なところです
普通に歩いているだけで汗が出てきます
最近暑くなってきましたし
>>295
急速に痩せようとは思ってませんから
>>298
自分にはそういうアバウトなダイエットが向いていると思います
批判的で厳しい意見もありがたいと思っています
それが自分にとって都合が悪いレスだとしても
単発煽りは一回読んですぐ透明あぼ～んしてます
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 17:58:25 WNXxLOOv
>>293です。
いい感じだね。おめでとう！
私も、自分で言っておきながら、ウォーキングの定義は分からないんだ(汗)
何か、ちゃんとしたフォームがあるみたい。手の振り方とか、姿勢とか。
私は雨天時も運動できるように運動は室内でコアリズムと筋トレにしてるんだ。
だから、ウォーキングについてちゃんと分からなくてごめんね。
苦手なお野菜も頑張ってるんですね！
温野菜は生より食べ易いし、量も摂りやすくていいですよね！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:03:18 TTpsR7vQ
【日付】：2009年5月28日
【朝食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ１個、、バナナ１本、煮物（大根、人参）
【昼食】：マクド（フィレオフィッシュ、ポテト５本、オレンジジュース300ml）
【夕食】：お好み焼き２枚、鳥から揚げ３個、焼き魚
【間食】：ガム
【運動】：無し
【体重】：‐
こうやって文字化するとものすごい食べてますね
単にご飯を食わなかったらいいという意識を
変えていかないといけないと思いました
>>317
僕も室内運動を考える必要がありますね
雨が降っていると外に出ませんから
野菜の煮物は腹がふくれるので気に入りました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:36:31 umgy10eI
食べたものの量まで書くと良い。
あとカロリーブック買ってくると良い。
古本屋で100円で売ってると思う。
2桁になったらウォーキングの距離と時間を記録。それでスピードも出る。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:39:11 GUbFxM3d
俺だったらポテト五本しか食べないなら食べないな。
321:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/30 17:15:09 TTpsR7vQ
>>318は僕です
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 18:35:13 UlOMj0I+
>>1さん
あなたは病的に太っているので
とりあえず歩くとかはやめたほうがいいと思います。（人間の間接はそんなに丈夫じゃない）
運動で消費できるエネルギーはたかがしれてるので（散歩１時間でもせいぜい200kcal；ご飯半分くらい）
食生活を変えるべきです。（三食カレーとかありえません）
どうしても運動したいなら、間接に負担のかからない筋トレorスイミングがいいと思います。
その体重で散歩１時間とか、そのうち歩けなくなりますよ。
自分は病的に太っているという自覚を持ってください。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:32:58 sXtd2IX0
100の大台を越すのはある意味才能だと思う
誇っていいぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:28:51 tsFCWay0
URLﾘﾝｸ(pizzaiya.blog66.fc2.com)
ニュー速筋トレ部スレで見つけた。
身長に違いはあるけど>>1さんもこんな感じ？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 02:35:16 Sxp43mpN
どちらにせよ前向きに努力する人は応援したい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 04:14:18 5GplYO67
>>322
その消費カロリーは標準体型の場合だろ
100kgの20代男性が、一時間かけて5kmくらい歩いたとすると
消費カロリーは500kcalを軽く超えるはず
まあでも確かに、その体重だと関節＆筋肉痛くなるだろうから
長距離歩くなら、最初は3日おきぐらいにしたほうがいい
痛くなったら無理するなよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 08:01:53 5fQg0z+E
5kmのランニングなら
100kg＊5＝500kcal
だが、人間にとってウォーキングはランニングより運動効率が良いから
大体3/4倍くらいの消費カロリーになるだろうな。
500*3/4=375kcal
カップラーメンくらいだ。
食うの我慢したほうがましだな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:41:23 z1DSY4Wi
>>327
このおデブさんには絶食なんて無理無理w
ご飯半膳残しました！で一喜一憂するくらいなんだから。
どんだけ自分に甘いんだろう、と首をかしげるわ。
>>1
毎日体重計にのれば？
意識的に計ることで脳が刺激されて痩せ体質になるらしいよ。
少しはカロリーも計算するようになるでしょ。
運動嫌いのようだし、大好きママに菜食中心に作ってもらえば。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:54:54 DkQ8OzN1
>>328
ダイエット失敗したんだね、かわいそう＞＜
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:36:21 5GplYO67
>>327
>>326だけど、ジョグやウォークの消費カロリーは
時間関係なくて基本、移動距離換算だよ
つまり同じ5kmなら、歩いても走っても
消費カロリーは一緒と言うこと
もちろん単純計算した場合の話だけど
まあでも通常、同じ距離だったら
ウォーキングは、ジョギングの
2倍くらいの時間かかるけどね
あと俗説あるけど、運動効率はどう考えても
ジョギング＞ウォーキングだと思うよ
ウォーキングは、脂肪燃焼時間長いと言われるけど
脂肪が燃焼するのは、運動中よりも、運動後の方が大きい
まあだからって、もちろんデブに走れとは言わないけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:39:40 ObtW8tfS
>>329
失敗してストレス溜まっちゃってんだよｗ
放っといてやれｗｗｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:04:37 5GplYO67
お前ら優しいな、とは思うけど
でも>>327の言ってる事は、煽りじゃなく
言葉悪いけど、現実的には正論なんだよね
だからダイエットだけじゃなくて
>>1の自己改善スレみたいな感じで見てるけどね
自己改善して痩せて、職にもつけたら
同じ境遇の人に、勇気与えそうじゃん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:05:58 XXkSxBCy
豚さん、コテ忘れてますよ（笑）
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:34:03 YzLHdStX
しかし、>>1の態度はむかつくが
煽りから逃げないし、のせられて感情的にもならないな
ここだけは好感もてるわ
煽っている奴がバカにしか見えない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:22:10 5GplYO67
>>332
悪い、今見たらアンカ間違えてた
>>327じゃなくて>>328な
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:31:32 wkqI2DJ5
ダイエットじゃなくて自己改善
そうやって言われると少し優しくなれるな
ダイエットする人間と見るとまだまだ努力が足りないし言い訳も多いがそれらを改善していけたら自然と痩せてるような気がする
このスレ主が目標を達成できたら人格まで変わっていそうだな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:33:32 MUMFj5xP
絶食なんか絶対に出来ない？
絶食なんてする必要無し。間近に計量パスでもしなきゃならないならともかく。
食べないで運動しないより、食べて運動する方が良い結果が出せるタイプの人もいますよ。
ポテト五本でストップ出来たのは偉いし、五本だけでも食べたことで満足でき
ストレスにならないからドカをしにくい。
軽くでも運動してれば筋肉になるから、停滞した後にストンと落ち易いよ。
でも、本当に足首や膝を痛めない様にして欲しいというのは切なる願い！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 19:29:33 fK4gOESw
>>1煽ってる奴の無知ぶりが笑える
どうせ絶食なんかやって失敗した豚女だろうｗ
便秘女のうんこ臭そうだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:07:46 1ZUahJDb
１なら、基礎代謝だけでも2000Kcal超えるからな。
１日の摂取量も2000Kcal程度にしときゃあ、普通に２桁まで落ちるよ。
脂ものを控えて、どか食いしなきゃさほど食事制限しなくたって、
落ちてゆく。フィレオフィッシュや、お好み焼き２枚はいただけない
がね。細かい計算するところまでやらんでいいが、ＮＧ食い物は覚えて
おくべき。マクドはＮＧ最上位クラスｗ 特にボテチはｗ
肉が食いたくなったら、ビーフジャーキーでも囓ってればいいよ。
あと、ウォーキングは、普通に歩いてても脂肪はなかなか燃えてくれ
ない。時速5km/h程度までださないと、「痩せる」ウォーキングになっ
てゆかない。だが、１がそれやったら膝に来る危険性が高い。
それより、日常生活の中で身体を動かすことだな。散歩でもいいし、
掃除とか、億劫がらずに椅子からよく立つようにするとか。運動って
より、筋肉を起こして稼働状態に保てば、代謝も上がる。
まぁ、ほんとは水中ウォーキングがおすすめだが、無職じゃ無理か。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:45:03 4jdIe/nm
>>333忘れてるんやない。わざと。
豚さんｺﾃどっかにいたよな叩かれたり。醜いﾒｽﾌﾞﾀ消えろ。汚ない。
341:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:28:51 LesdL5EE
【日付】：2009年06月01日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、すぶた（豚肉、ピーマン、たけのこ、人参）、魚フライ
【夕食】：ご飯１杯、カツオのたたき、酢の物、かぼちゃ煮
【間食】：ガム
【運動】散歩30分
342:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:35:56 LesdL5EE
今月の目標は‐5kgです
ご飯は１杯以下を続けようと思っています
60分以上だと負担が大きいので
運動は散歩を30～60分にします
マクドなどのファストフードを食べないようにします
その他、カロリーの高そうなものは控えたいです
絶食はしませんが、食事を少なくする日をつくろうと考えています
肉体労働のバイトにも参加していきたいです
これからも叱咤激励をお願いします
343:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:41:51 LesdL5EE
最近手に血管が見えるようになってきました
ちょっと嬉しいです
今まではドラえもんみたいな手をしてました（笑
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:38:28 fIJNyc/N
一ヶ月で５キロって張り切りすぎじゃないかな？
あと、朝食とらなかったみたいだけど
抜かないほうがいいし、抜くなら夕食のほうがいいと思います。
あと、脂肪が燃焼し始めるのは
運動を始めて４０分前後って言われてるので
最低４０分は歩く事をオススメします。
だけど、運動開始直後でも
脂肪３割（グリコーゲン７割）ほどは
エネルギーとして使われてるみたいです。
４０分以降あたりから脂肪が７割ほど使われるようになるそうな。
ですから３０分でも決して無駄ではないので
辛い時は無理しないでください。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:33:38 aLTvjywH
スレ主さん、待ってましたー！
昨日の主さんのメニュー、もろ、私の大好物。酢豚美味しいですよね。
カツオのタタキも大好物で、私は日曜日に食べましたよ。
でも、本当に頑張ってますね！元々あまりお菓子は好きじゃなのかな？
NG食っていっても、主さんは必ず主食に入ってるよね。
菓子パン、お菓子抜きに苦しまない感じがレスからする、うらやましい。
私ももうすぐ5ヶ月め。今のところ成功してます。
主さんを応援しながら、自分にも反映させて、頑張りますよ。
お互いに継続できるダイエットをやりましょ！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:47:53 BwU3EDbV
いつも見てます♪
すごい頑張ってますね＞＜☆
リバウンドなど心配です＞＜
無理しすぎないで下さいね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:50:39 /dyvMVyR
>>342
＞ 60分以上だと負担が大きいので
＞ 運動は散歩を30～60分にします
30分は少なすぎ。
体への負担を心配してるなら負担が少ない運動を1時間以上やればいいよ。
所詮バイトと言えど公共の施設を利用するくらいの金は入るだろ？
ジムでエアロバイクとかプールで歩くか泳ぐとかすればいい。
もしくは少し金貯めてチャリ買うとかな。
ちなみにどう考えても肉体労働のバイトの方が負担がでかいぞ？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:46:05 DJuUR3hB
俺もそう思う
散歩を60分できないのに肉体労働系のバイトは止めておいたほうがいいと思う
ただ単発のバイトより継続してできるバイトを見つけたらいいんじゃないかな
349:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 23:22:41 tj2UImdG
【日付】：2009年06月01日
【朝食】：ご飯１杯、魚フライ、卵焼き、きゅうりのおひたし
【昼食】：お弁当（ご飯１杯、から揚げ、キャベツ、やきそば、サラダ）
【夕食】：お弁当（ご飯１杯、いかフライ、サラダ、魚あんかけ、卵焼き）
【間食】：カルピス200ml、ポカリスウェット200ml
【運動】：無し
肉体労働のバイトに入ってきました
荷を運ぶ仕事なのですが
地獄のようにきつかったです
４時間ぐらいずっと運搬してました
体中痛いです
>>344
目標を５kgにしておけば３kgは痩せられると思ったので・・
グリコーゲンが使われたらそれだけ脂肪に変換されないので
効果が同じように感じます
>>345
お菓子はめちゃくちゃ好きですよ
ポテトチップやチョコレートをがっつり食いたい衝動があります
お菓子は自分の中で最大級のNG食品に指定しています
食わないことで苦しいとは思わないので今のところ平気です
お互いがんばりましょう
>>346
結構、好きなものを食ってます
リバウンドするほど急激にやっているつもりはありません
気がゆるんでドカ食いはしそうですが（笑
>>347
運動に金を使うつもりはありません
しんどいわ、金がなくなるわじゃ絶対に投げ出すと思うので・・
肉体労働をなめていました本当に負担が大きかったです
>>348
もうやっちゃいました
木曜日にも入る予定です
バックレるのは社会的にまずいと思うので・・
そこまでクズにはなりたくないので頑張ります
350:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 23:23:23 tj2UImdG
まだ日付変えるの忘れました
>>349は6月2日の記録です
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:26:50 6oSH32Z+
肉体労働系といえば汗をかいた後のジュースじゃんけんだな
そこはお茶じゃなくてジュース飲んで欲しいんだぜ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:35:49 1sn1/J60
肉体労働系のバイトはもう予定に入れちゃってるやつはなんとか頑張って次からは体に負担の少ないバイトを継続していくといいよ
肉体労働系バイトを4時間できたならウォーキングの一時間くらいは頑張れるんじゃない？
とにかく家でいる時間を減らすと体重も減るよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:35:05 tn1IDdpN
っていうか、
バイト以外で体力使わなくてもいいんじゃないかな？
354:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/04 11:22:46 8zg2dKgG
【日付】：2009年06月03日
【朝食】：ご飯半杯、卵焼き
【昼食】：ご飯１杯、コロッケ、ウィンナー、スパゲティ、サラダ
【夕食】：ご飯１杯、煮物（いも、人参、鶏肉、たけのこ、ごぼう）、ミートボール５つ
【間食】：ガム
【運動】：無し
体中が痛くて動けませんでした
今も痛いです
昼から肉体労働の予定ですが逃げ出したくてたまりません
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:31:00 fTG/i3PY
お菓子、大好きだったんですね。我慢できていて立派です。
やり始めの仕事もダイエットと似ているとこあるね。
初めの３日が辛い。慣れないし、やっていけるかの不安とか。
で、7日間くらいやるとなれてきて、1ヶ月すると少し気を緩めてミスしてしまったりとか。
でも、逃げ出したくなるような辛い仕事、辛いというより｢合わなかったら｣
変えてもいいと思いますよ。でも、バックレはダメよ。
そして、バカ正直な理由を言う必要も無いんだよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:05:25 7jnwXgL7
>>353に同意
俺もそうだったけど、肉体労働してれば
普通の食事量でも、スルスル痩せてくよ
むしろちゃんと食わないと、動けなくなるし気力も無くなる
ただ仕事後の過食だけは注意な
でも普通＋αくらいまでなら食べておｋだと思う
肉体労働は4時間くらいでも
何もやってないよりは、消費カロリーは雲泥の差だ
一日入れるようになれば、もっとスゴいことになるけどな