09/06/02 04:35:56 LesdL5EE
今月の目標は‐5kgです
ご飯は１杯以下を続けようと思っています
60分以上だと負担が大きいので
運動は散歩を30～60分にします
マクドなどのファストフードを食べないようにします
その他、カロリーの高そうなものは控えたいです
絶食はしませんが、食事を少なくする日をつくろうと考えています
肉体労働のバイトにも参加していきたいです
これからも叱咤激励をお願いします
09/06/02 04:35:56 LesdL5EE
今月の目標は‐5kgです
ご飯は１杯以下を続けようと思っています
60分以上だと負担が大きいので
運動は散歩を30～60分にします
マクドなどのファストフードを食べないようにします
その他、カロリーの高そうなものは控えたいです
絶食はしませんが、食事を少なくする日をつくろうと考えています
肉体労働のバイトにも参加していきたいです
これからも叱咤激励をお願いします