09/05/22 03:26:53 2L/paDl5
>>164
減らしすぎ
まだダイエットを始めて１週間ちょっとなんだし、あまり自分を痛めつけないで下さいね
個人的にはしばらくはご飯２、３杯⇒１杯だけでもいいと思います
1日に2000キロカロリーは食べた方がいいんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
上は写真で食品のだいたいのカロリーがわかるサイトと下は基礎代謝量がわかるサイトです
確かにカロリー計算は誤差ばかりであまりあてにならないですが、頭に入れていても損はないですよ
あと最終的には何キロになりたいのか、そしてもうひとつ届く範囲の目標を設定してみてはどうでしょうか
応援してます