11/07/18 01:36:32.55 SH9oKVyT
>>949
焼き肉も行くし、パフェも食べたり、パスタの大盛り食べたりするけど
その度にちゃんと戻すことを怠らなければ問題ないと思います
951:944
11/07/18 16:50:54.11 TiRJOmp+
>>945
筋トレは年単位でやってるよー
高校生の時は腹筋縦くっきりに割れてたし
でも二十歳越えた辺りから、やり方は何も変えてないのに筋肉が衰えちゃってorz
だからランニングはその補助的な感覚なんだけど、シワシワになるんだろうか…
>>946
水泳か!!
確かに皆さんハリあるよね
ちょっと今度プール行ってくるよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:36:11.25 j7WlIY7P
>>951
キットカットを…が気になる。
このタイプの方は隠れ糖尿病（予備軍含む）の可能性も考えられる。
糖尿病の方はたるみやすいらしいし、糖付加検査を受けてみては？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:58:04.35 i6ZpkORp
168cm49.8kgBMI17
目標はBMI16の47kg台だけど、
BMI17になってから全然体重が減らない。
頑張るぞー。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:36:11.72 qzCLiVY+
体だけやせてても顔がよくないと意味ないけど?
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:53:32.82 +UBpwLnj
>>954
停滞期？ダイエットがんばってね☆ミ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:21:12.47 BJv5uXac
167/48、16%、女です。
48から体重が全く減らない(T_T)
昨日は摂取カロリー700以下にしたのに0.1すら減らないorz
自分の体どうなってるんだ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:28:20.83 N8ADnLLr
そこであきらめると終わり。リバウンドして終了。
現状維持で3ヶ月～半年過ごしてごらん。週末外食三昧になってもすぐ戻るようになるから。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:38:57.23 4xPLlrVy
半身浴したら、45・5キロになっていた。
こんな数字をみるのは、中学校以来だ!!
水分抜けただけだけど…
モチベーション上げるのには手っ取り早いですな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:24:56.68 iY9Ck6vn
>>957コラ過食デブ
週末過食を勧めんな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:29:49.16 DNPRgqmZ
デブって産まれて初めて言われたwww
週末だけで戻るなんて基礎代謝低すぎんでしょ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:56:56.07 2lM6F2QE
ただ食べる量が少なくてやせてるのと
ある程度食べつつ運動して綺麗にやせてるのとは全然違うもんね
後者は確かに週末食いすぎても平気だよ。
最近前者から後者にクラスチェンジ（？）しました。
痩せすぎの弊害って良くきくけど筋肉触るの楽しいわ平熱あがるわご飯食べるとじんわり汗かくようになったわいいことずくめです。
BMI17くらい体脂肪率16％くらいっす。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:39:16.41 cB+9olxW
体脂肪16％なんてうらやましい！
食べる量を抑えてBMI18以下をキープしているけど
体脂肪は23％ 基礎代謝は1060kcal
１０キロリバウンドして、いま５キロ戻してるとこだけど
またリバウンドするだろうなぁ～…
筋トレしよう…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:21:14.71 eVWeyqoA
みんな背高いなー…
ちびだから普段1000kcal越えないようにして
筋トレ、ウォーキングやってるけどなかなか減らない…
どうしても越えられない壁があって今もそこで止まってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:55:58.63 ao9FDDOU
>>961
どんな運動してるのか教えてください！
156cm/49kg→42kg→44kg
カロリー制限で痩せたんだけど、只今リバウンド中･･
食べないダイエットに限界を感じてるので、最終目標40～41kg
にするために参考にさせてください！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:25:35.09 AFY+OWmm
モデル体系目指すのブスはやめといた方がいいよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:20:46.35 TVc9fKco
166cm/54kg→44kg
44kgから一向に減らないまま２ヵ月‥‥
しかも写真見たら頭でっかち？でショックだったorz
目標まであと１kgなのにモチベ下がりまくり
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:39:35.59 5iEtRTn/
１６９センチ体重５３
体脂肪率１７．８％
元モデルなので昔のように４５キロ位になりたいよ
出産後みるみる太って一時は５６くらいあった(泣）
どうやって減らしたらいいのか毎日走ってるけど
あまり変わらないし希望がなくて辛い
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:22:35.77 bESmlvgB
自分の体重と向き合うんじゃなくて、
自分の生んだ子と向き合えばいいのに
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:32:17.56 OdZlGgyh
165 46で数字はガリだけど、
親戚の集まりで「でもあなた50キロぐらい？」と小太りのおばさんに言われて凹んだ。
見た目が太いの意味ないよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:35:57.52 ThiAsVR9
>>969
本当体重じゃなくて見た目だよね
かなり小さいから参考にはならないけど…
142センチの33kgだけど筋肉質になりたくなくてなりたくなく
食事制限だけで痩せたらプヨプヨで全く痩せて見えない…
今は少し太ってから筋トレで引き締めもしている
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:03:08.73 WkBRCcTi
>>964
遅レスですが961す。
クラスチェンジとあるように5月まで体脂肪率21パーセントでした（166/47→現在166/45）。
運動は現在は主に筋トレとジョギングですが、はじめにとにかく筋肉つけて体脂肪率落とそうと思って
ビリー毎日したら一ヶ月で16パーセントまでするする落ちました。
筋肉ついても女には限界があるので、たるーんとしてただ体重が少ないだけの体から筋肉ありの引き締まったかっこいい体になりました。
サーキットトレーニングっていうんですかね？ビリーは筋トレと有酸素運動が混ざっているので簡単にやせれたんだと思います。
食事制限は無しです。制限するとたべものに怒りまくって性格悪くなってしまうので。
逆に初めのころは筋肉つけるため多めにご飯を食べてました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:13:02.72 WkBRCcTi
今は豆乳と低脂肪乳と納豆でたんぱく質をとり、いそふらぼーんのおかげでお肌の調子も良くなりました。
ようつべで最初から最後まで見れます。ビリー信者ですいませんです。はい。でもヨーガも好きです。
ビリーはきついので筋トレならなんでもいいと思います。有酸素運動との組み合わせが大事ですな。
あと腹筋にはまってときどき割れてます。毎日しても割るのは難しい。やっぱり女だからなのでしょう。
友達に触らせてすごーいと言ってもらうのが楽しいです。変態ですね。先日は後頭部くらい硬いねといわれました。不思議なたとえです。
ここにいるみなさんももともと細いので筋トレをどれだけしても見た目まったくむきむきにはならないはずです。でもスタイル良くなったねと言われる喜び。
成長ホルモンが出るので 若返り効果もあるらしいですよ（スロトレ本より）。ほそまっちょ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:47:54.63 TFOsQsG6
>>969
それ隠れ肥満ちゃう？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:26:31.14 RaY/bCdL
>>971
ありがとう！参考になりました。
やっぱり運動って大切なんだなー。
食べないダイエットで成功して1年維持してリバウンドしない
自信があったけど、徐々に食制限が甘くなってリバウンドし始めると、
食べないダイエットの怖さを改めて思うよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:24:13.61 7awcxd6Y
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:50:59.67 l7EquK3h
もうちょっとで45ｷﾛきる！！！
がんばりたい（；ω；）
みんなは、いったい何を食べて現状ｷｰﾌﾟしているの？
それとも毎日普通に生活して、
モデル体型を維持できているの？？？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:56:56.25 6YFrVLzB
過食でリバった・・・
166/41→44
痩せよう。せっかくだから40まで。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:44:02.77 u3HHsQss
みんな細いなー･･･
156cm42kgでキープ中
これ以上減らす予定はないけどちょっとでも増えると焦ってしまうorz
キープって精神的にも難しいかもしれない
キープ中の方は今でも毎日カロリー計算されていますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:59:56.80 LA4Od5aZ
>>978
現在156/43だけどダイエット途中でカロリー計算止めたわ
48→44キロまではレコダイしてたけど、色々考えすぎて普通にご飯食べれなくなったから
体重だけは毎日測って、数字と相談しながら置き換えとかで調整する感じ。外食とかはカロリー気にしない。
今もゆるゆる減り続けてるから40前後でキープ出来るようになるといいなー
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:15:25.08 FehzKba+
狂ったようにレコダイして37キロまで痩せた
今は普通に食べて37～39キロでキープしてるけど、レコダイの習慣はやめられないなぁ…
別にもう痩せたくないのに、1kcal単位まで分からないと怖くて食べれない
まぁカロリー計算は大事だよね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:16:20.42 AKxBQZiX
みんな努力してて偉いな
自分、168ｾﾝﾁ、54もあって、
ジム通って、食事制限して
50まで落としたけど
50が切れない。まだまだ甘いのかなあ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:48.19 qh55yT5q
158/41～42でダイエット中だけど、私もカロリー書いてない物はあまり食べられない。無意識にカロリー計算してる。
あと1～2kg落としたいなぁ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:44:32.94 XU9ViU7U
160.5/42
42が切れない
まれに41.7とかになるけどすぐ戻ってしまう
40ぐらいになりたいorz
カロリーチェックって癖になるよね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:45:07.71 Pec9LoZ+
162/45.5
体重よりも見た目を細くしたいなあ
あと猫背をどうにかしたい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:23:29.02 4FtpU78b
978です
レコダイやめてもキープできるなんて羨ましい･･･
いつもカロリーチェックして、一日のカロリーをざっと頭で計算してしまいます
サイトも使っています
カロリー計算しないと不安すぎる
なんで周りの人はカロリー計算せず体型をキープできるんだろう？とまで思ってしまいますorz
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:56:52.01 71ZrPu/H
記録しなくても体重計に毎朝乗ってれば大丈夫だよ
私も5年間、毎日体重と体脂肪と体内年齢だけ記録してたけど
今は体重計るだけになった
急激に増えない限りノートに書かなくても大丈夫だよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:59:02.50 71ZrPu/H
5年リバらないよう気をつけてたので体重増えたら
何が悪かったのかすぐに分かるようになったし
その分もすぐに戻るしね
ダイエットの成功はその体重を3年維持して初めて成功と言えるらしいし
私は5年だと思ってるけどね定着させるには
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:43:18.26 iFRRhrYf
旅行で2週間くらい体重計に乗れない+食べ過ぎてもなかなか食事を抜くとかできないから厳しい
帰って来た時あまり増えてないといいな…