11/04/25 21:55:33.31 HohK+QA3
>>881わかるなあ…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:04:56.42 cM6Ixpby
161/46
目標43
あばら浮いてるけど､胸はD｡温泉とか行くとシリコン入れてるのとか聞かれる｡腹筋始めたら何故かC→Dに｡腹筋は割れた｡
胸なんていらないし､ちょい筋肉質な少年体型になりたい｡
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:03:49.71 WAZMzU9P
165/46
顔が丸いからあんまり痩せて見えない。
薄着になったり脱ぐとビックリされる。
顔がシュッとしてる人羨ましいなぁ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 07:45:19.13 AXCola1w
トリンドルくらいに細くなりたい
ＪＪ見たけど、昔の写真全然顔や雰囲気違うんだけどどれくらいやせたんだろ？昔はただのハーフって感じ。今の華奢ではかない雰囲気憧れる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 07:48:06.50 bGwIWIGE
夕飯に固形物食べなくても体重減らなくなった。
一体どうしたら
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:22:01.84 OmQGpfep
>>885
164/48
顔が一番痩せてる
ので水着になるといつも「結構おなかの脂肪あるんだね」と驚かれる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 03:54:32.71 NFkwBWiF
私も顔が一番痩せてる。
下半身デブだし体脂肪率はけっこうあるからもっと痩せたいのに、ちょっとダイエットするとすぐ頬がこけてくるから鬱。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:31:24.65 Qex4ABzZ
ほんと顔痩せてる人羨ましいよ。何か特別にやってることある？
リンパマッサージとかゲルマローラーとか結構がんばってるけど丸顔…orz
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:05:41.79 8yGKaFCL
面長で顔細い言われるけど老けて見られるしいいことないよ
顎長いししゃくれが目立つし(これは私個人の問題だけど)
丸顔の子って痩せてもやつれて見えないし、かわいらしい感じがして逆に羨ましいな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:14:30.64 APLsLAhI
君島十和子って44なのに30代に見えるね。
身長は自分と同じ167cmで47k？もっと細く見えるんだけど
体脂肪がないからかな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:27:02.18 FmN+Gc6V
だれなんだ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:42:11.89 XIbphqi3
腕の脂肪減らしたい
腹周りばかり細くなる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:54:06.19 iaYCAUh+
156/38
もともと頭が小さくて
顔が小さいんだけど
くまが出来て頬っぺたに肉がないからすごい貧相で嫌だ
丸顔のほうが健康的に見えて
いいと思うよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:26:32.27 fTf8kWfk
156cm40.8㎏14％
太ももの付け根とおなかがプヨプヨ…
痩せたいというか引き締めたいな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:33:20.27 xpiuidQb
頑張る!!!
162ｾﾝﾁ 47ｷﾛ
45キロめざすーーー！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:49:31.05 weFNlBTO
170/44 15.6%
なんか知らんが最近痩せたと思って計ったらヤバい領域に来てしまった気がする。
まだ減りつづけてる…
久々に自分の胸を掴んでみたらあまりの貧乳っぷりに驚愕ｗ
断乳させたからいっぺんにきたみたい。
豊胸したくなった orz
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:12:12.71 BDSP/IaZ
>>898
その細さで掴める乳があるだけいいんじゃない？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:33:32.18 3QoOL4ZE
>>892
飯島直子も166～7cmで46～7kg
芸能人レベルの骨格だったら、体重これくらいでも充分細身だし、綺麗だよね
読者モデルで身長150cm～155cm
体重35～40kgはありがちな数値だけど、やっぱ大概は頭でっかちでイマイチ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:32:49.97 pSOFCrQh
今朝161/42.3
初めての数字だ…
このままがんばろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:37:34.28 fyAxrw7S
身長159cm
妊娠前41kg
産後4ヶ月半46.5kg
代謝が悪くなったのか一向に痩せない。
妊娠前のパンツが入らず、マタニティ用のばかり履いてる。
今のサイズに合うパンツ買ったら負けだと思っているｗので、
なんとしてでも痩せなければ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:38:07.74 7EQ67DAx
158センチ44キロ 体脂肪20％
ここ4年見なかった数値でめまいがした
今生理直前だから43キロまではすぐ戻るとして41kgまで正常化したい
DHCの中澤の広告、芸能人の癖にたるんでる腹出してて腹立つ
今あれと同じ位なんて自分が気持ち悪い
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:57:42.31 mN8nvIta
これくらいになりたい
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47-origin.fc2.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:58:55.83 xSDhrP87
>>902
妊娠中って最高どれくらいまで体重増えましたか？
私も今159/41なんですが、妊娠を考えていて…
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:23:06.23 F0JHvhay
>>904
理想体型だ
この人でどんくらいだろ？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:32:28.20 W6mpufTG
>>905
妊娠中は49kgまで増えました。
太るのが嫌で嫌で(こんな事言ったら非難されそうだけど)、
妊娠中だったけど太らないように食事制限してました。
医者から、痩せすぎだから52kg位まで増やした方が良い、
とは言われてたんですけど。
で、産後1ヶ月で44kgまで落ちたんですが、
完母だったためお腹が空いて仕方がなく、
食べれるだけ食べていたら太ってしまった。
全ては私の意志の弱さが招いた事orz
こんなに食べれるものかと驚く位食べていました。
元々小食だったのに・・・。
妊娠出産して思った事は、妊娠中の体重増加や、
産後の体重の戻りは本当に人それぞれで、
妊娠前に予想のつくものではないという事です。
実際になってみないと分からないというか。
人の話はあまりあてにならないと思うので、
あくまで参考程度に・・・
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:18:39.52 dBMTDpAr
>>905
989だけど、妊娠中・前は下手なことしないほうが身のためだよ。
母体が太ろうが痩せようが瀕死の飢餓状態じゃない限り関係ないと先生には言われたけど
痩せてると低体重児になりやすい。
実際自分は２回の妊娠が両方とも腹で育たず周産期センター送り
２回目の妊娠は「異常出たらすぐ出します」みたいな感じで長いこと管理入院だたよ。
私は体質もあるらしいが、子が小さすぎは出産前も後も大変だから
出来れば体重云々より子供を考えてほしい。
自分は後でどんだけでも絞れる。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:31:02.94 Hw2/svXB
165cm 45kg 18%
今日生理来たけど過食衝動収まって体調良い。
PMSで中断してたウォーキング再開しよう。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:54:08.85 RwWtkK0D
161cm42.5kg
体脂肪20%超え…
身長体重一緒の人でも10%台の人と比べても
見た目が全然違うだろうなぁorz
どうにかしなきゃ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:08:27.02 69o0a0Ek
162 46.8
来月までに痩せてやるー！
置き換えダイエットでも
しようかなぁ～？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:24:37.70 TXg/VnbG
168cm 49.5Kg
体脂肪22.3…
体脂肪なんとかしないとダメだ！
ってことでダンベル始めてみた。
この身長体重だと体脂肪の理想はどれくらいだろう？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:10:43.60 WWuEOmeO
170センチ44キロ
もうちょっと痩せないと
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:12:15.83 X0gwM55s
えっ！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:39:06.89 OIFd5pI+
このスレ見てるとBMI18.5の自分がデブに思えてくるから怖いな…
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:03:04.17 N/ljToWf
>>905
母親が低体重だと、糖尿病の赤ちゃんとか太りやすい赤ちゃんとかが生まれる危険があるとか
聞いたような気がします
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:04:28.80 0ah7c2Go
>>916
妊娠中は神経質に体重増加、気にしないほうがいいね。
赤ちゃんが飢餓状態で生まれてくる？かなにか。
ほんまでっかであってたような…。
運動してる人えらいなぁ・・
運動苦手だぁーー
>>913のひとモデルみたい。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:37:02.93 pFJm4Hhn
>>913
うんもうちょっと痩せたほうがいいよね！
170センチあると骨格しっかりしてるし、44キロでやっと標準体型？ですよね！このスレにふさわしい体型になってください！
頑張ってください＞＜
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:34:44.45 /ULJyU1O
煽るなぁwwww
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:57:19.31 zcxteXXs
>>915
私もBMI18です。
スレ的には、美容体重からモデル体重を目指すスレだから、
私達もいても良いはずなんですけどねｗ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:08:19.34 dIkvHjM+
166/47
あと1キロ落とす予定なんだけどただ痩せるだけだったら簡単なのにゆっくり綺麗にひきしめつつだとなかなか難しいね。
でも運動楽しい。
痩せたいといいつつデブのままの人の全てが解らない。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:43:09.14 mYFaMIDH
はじめて書きます。
一年ぶりにジム行ったら
157/45/27%→157/43.5/19%になってました。
運動とカロリー制限で－3.5キロ－4%がんばります。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:08:37.71 OGyF3dW1
食べたら食べた分だけすぐ太るくせに
ダイエット頑張っても何故か45.4から抜け出せない
不思議だ…
運動、食事制限、断食、色々やったけど
45.4のままだな…
呪いかな、ある意味吃驚
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:21:05.43 U0j84c5s
167cm。頑張って54→47になった。
この前、知らない2人組に脚に鞄をぶつけられたんだけど、謝られた後、
「気をつけなよ、折れちゃうよ～」
なんて会話してるのが聞こえてきた。
あぁ、今までたくましいって言われてたこの私が！！折れそう！？
…素直に嬉しかった。
でも、もう少し、絞りたい。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:02:21.22 aJXn5x5H
「美容体重」って何だよｗ
お前ら業者が商売の為に勝手に作った数値を信用してるのかｗ
医学的根拠も何もないし、不健康ダイエット商法を信用するなんて
頭カラッポのバカとしか言いようがない。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:44:03.36 FNN1sPBB
デブの僻みはスルーでみんなアバラ見えてる？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:19:33.80 ALWNKlzQ
あばらはうっかり夕飯忘れると出てきちゃう 痛々しいから筋肉付けるようにがんばってる
ウエスト52→57にリバウンドしてるからがんばんないと 縦には線出てるんだけどな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:15:32.77 FNN1sPBB
ウェストそこまでいくってことは骨も細い欧米人体系？
私は骨太でひらべったいからどうしてもアバラでるしウェストそこまでならないよ～浦山
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:44:40.17 ZIwHx1hz
欧米人って骨細いんだ～
知らんかった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:13:18.86 hV+oKrIQ
>>929
ごめん私の書き方が悪い…細いってのはなんていうか骨格…体格が細い？
指で輪っかをつくって一番丸い形にしたのが私の思う欧米人体系でつぶれた輪っかにしたら私の思う平べったいアジア人体系
同じセンチでも骨のせいでこれ以上は無理ってなるのがアジア人体系。アバラが浮きやすい。
たぶん間違っておるので意見を聞かせて下さい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:09:42.91 UHjpdayv
私もアジア人体型だ。
骨格が曲がってるので左のアバラだけ前に出ててボディライン汚いorz
現在BMI17の♀なんだが、体脂肪はどれぐらいがベストなんだろう
目指してるのはBMI16強でしなやかな筋肉の付いたバレリーナ体型です
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:19:32.48 Ym1GQOoc
>>931
整体かヨガしてみたら?私もBMI同じだけど体脂肪率16~8くらいだけどまだまだ余ってる。太もも5Oだしw
筋トレジョギングピラティスヨガいろいろやってる。最後のムニムニがなかなか落ちんヌ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:04:16.24 0vmU/bBo
皆細いっすなー憧れます。
去年結婚して仕事と家庭のストレスで5キロ太った。
172センチで現在53キロ。
疲れてると甘い物欲して困る。。
ビタミンB飲んで筋トレしますわ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:10:30.36 E/bhhHLi
身長高いと消費カロリーもかかるから痩せるの楽そうとか思っちゃう
平均身長で30kg代でも股下の短さはごまかせないよ･･･その身長で細かったらマジモデルだよね
うらやま がんばってー！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:23:09.43 hPtkjk5v
身長が高いとBMIが厳しく出るから
実際は身長低い人の方が数値的には楽なんだよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:42:57.77 RTT1V854
>>927
別だけど胴体が長くて鍛えてるからW57だよ
行き過ぎないように筋肉をつければ少しは細くなる
ちなみに17.5
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:04:10.12 E0AW7s0U
159/48/24％
85/70/85
BMIは18なのに普通にデブ
骨も太いし筋肉質
バレエ習ってみたけど痩せるかな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:37:48.95 K1TPzR3D
BMIの数値より見た目重視だよー
難民くさいのは嫌だけど軽やかに細い感じにあこがれる
やっぱり手足が長くないと無理っぽい
>937
バレエ、あと５キロは落とさないと皆ちゃんと細いところのレッスンだと通うの勇気いらない？
マダムがえっさほいさ飛び跳ねてる教室ならいいけど
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:55:59.55 xySbrEct
早く痩せたいよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:33:06.63 uILcIGY3
痩せた☆
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:57:14.76 +rLT/uxT
数値的にはモデル体型まであと1キロなのに、肉感がはんぱない…てか下半身デブ。あと二の腕。なかなかうまく痩せないですね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:58:11.60 AYKEWP2p
158/41
私も脚が太いよ…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:10:08.73 8DUxlwP8
痩せた～
体脂肪１６パーに少しびっくりしたたけど（体組成計をやっと買ったので。）あとは太もものみ
ジョギングでゆっくり落とすか～
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:26:27.26 0C/mo8PY
168/47
BMI16.65
83/57/84
キットカットお徳用袋を一日で消費しても太らない体質だけど、代わりに悲しいぐらい筋肉がない。
スリーサイズはこれでそこそこ満足してるけど、ハリのある体になりたくてランニング始めました。
痩せたいわけじゃない、引き締めたいんだ。
でもランニングしたら、足とか太くなるのかな？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:33:05.88 SEFxini+
>>944
筋肉がない、ハリが欲しい、引き締めたいって分かってるなら筋トレしたら？
マラソン選手がハリのある体してる？
なんかみんなシワシワしてる。
筋トレしなよ。
どうせムキムキにはならないし、ムキムキになる前に止めて、ハリのある体型で維持すればいいだけ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:57:41.07 XpXOpQfH
水泳選手は綺麗なボディラインしてるよね
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:11:42.04 kH8sy+tQ
ここのスレにいる皆さんは、お菓子など甘いものはほとんど食べないですか？
運動と食事改善でやっとBMI17.6になったのですが、お菓子を完全にやめることができてません。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:15:05.94 AYKEWP2p
>>947
私も甘いもの大好き!なるべく午前中に食べるようにしてますが、
もし夜に食べたら次の日少し節制したり、なるべく我慢してません。
949:947
11/07/17 21:58:49.15 kH8sy+tQ
>>948
そうなんですか、、付き合いで焼肉とか飲みは行かないですか？質問攻めですみません。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:36:32.55 SH9oKVyT
>>949
焼き肉も行くし、パフェも食べたり、パスタの大盛り食べたりするけど
その度にちゃんと戻すことを怠らなければ問題ないと思います
951:944
11/07/18 16:50:54.11 TiRJOmp+
>>945
筋トレは年単位でやってるよー
高校生の時は腹筋縦くっきりに割れてたし
でも二十歳越えた辺りから、やり方は何も変えてないのに筋肉が衰えちゃってorz
だからランニングはその補助的な感覚なんだけど、シワシワになるんだろうか…
>>946
水泳か!!
確かに皆さんハリあるよね
ちょっと今度プール行ってくるよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:36:11.25 j7WlIY7P
>>951
キットカットを…が気になる。
このタイプの方は隠れ糖尿病（予備軍含む）の可能性も考えられる。
糖尿病の方はたるみやすいらしいし、糖付加検査を受けてみては？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:58:04.35 i6ZpkORp
168cm49.8kgBMI17
目標はBMI16の47kg台だけど、
BMI17になってから全然体重が減らない。
頑張るぞー。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:36:11.72 qzCLiVY+
体だけやせてても顔がよくないと意味ないけど?
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:53:32.82 +UBpwLnj
>>954
停滞期？ダイエットがんばってね☆ミ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:21:12.47 BJv5uXac
167/48、16%、女です。
48から体重が全く減らない(T_T)
昨日は摂取カロリー700以下にしたのに0.1すら減らないorz
自分の体どうなってるんだ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:28:20.83 N8ADnLLr
そこであきらめると終わり。リバウンドして終了。
現状維持で3ヶ月～半年過ごしてごらん。週末外食三昧になってもすぐ戻るようになるから。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:38:57.23 4xPLlrVy
半身浴したら、45・5キロになっていた。
こんな数字をみるのは、中学校以来だ!!
水分抜けただけだけど…
モチベーション上げるのには手っ取り早いですな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:24:56.68 iY9Ck6vn
>>957コラ過食デブ
週末過食を勧めんな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:29:49.16 DNPRgqmZ
デブって産まれて初めて言われたwww
週末だけで戻るなんて基礎代謝低すぎんでしょ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:56:56.07 2lM6F2QE
ただ食べる量が少なくてやせてるのと
ある程度食べつつ運動して綺麗にやせてるのとは全然違うもんね
後者は確かに週末食いすぎても平気だよ。
最近前者から後者にクラスチェンジ（？）しました。
痩せすぎの弊害って良くきくけど筋肉触るの楽しいわ平熱あがるわご飯食べるとじんわり汗かくようになったわいいことずくめです。
BMI17くらい体脂肪率16％くらいっす。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:39:16.41 cB+9olxW
体脂肪16％なんてうらやましい！
食べる量を抑えてBMI18以下をキープしているけど
体脂肪は23％ 基礎代謝は1060kcal
１０キロリバウンドして、いま５キロ戻してるとこだけど
またリバウンドするだろうなぁ～…
筋トレしよう…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:21:14.71 eVWeyqoA
みんな背高いなー…
ちびだから普段1000kcal越えないようにして
筋トレ、ウォーキングやってるけどなかなか減らない…
どうしても越えられない壁があって今もそこで止まってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:55:58.63 ao9FDDOU
>>961
どんな運動してるのか教えてください！
156cm/49kg→42kg→44kg
カロリー制限で痩せたんだけど、只今リバウンド中･･
食べないダイエットに限界を感じてるので、最終目標40～41kg
にするために参考にさせてください！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:25:35.09 AFY+OWmm
モデル体系目指すのブスはやめといた方がいいよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:20:46.35 TVc9fKco
166cm/54kg→44kg
44kgから一向に減らないまま２ヵ月‥‥
しかも写真見たら頭でっかち？でショックだったorz
目標まであと１kgなのにモチベ下がりまくり
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:39:35.59 5iEtRTn/
１６９センチ体重５３
体脂肪率１７．８％
元モデルなので昔のように４５キロ位になりたいよ
出産後みるみる太って一時は５６くらいあった(泣）
どうやって減らしたらいいのか毎日走ってるけど
あまり変わらないし希望がなくて辛い
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:22:35.77 bESmlvgB
自分の体重と向き合うんじゃなくて、
自分の生んだ子と向き合えばいいのに
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:32:17.56 OdZlGgyh
165 46で数字はガリだけど、
親戚の集まりで「でもあなた50キロぐらい？」と小太りのおばさんに言われて凹んだ。
見た目が太いの意味ないよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:35:57.52 ThiAsVR9
>>969
本当体重じゃなくて見た目だよね
かなり小さいから参考にはならないけど…
142センチの33kgだけど筋肉質になりたくなくてなりたくなく
食事制限だけで痩せたらプヨプヨで全く痩せて見えない…
今は少し太ってから筋トレで引き締めもしている
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:03:08.73 WkBRCcTi
>>964
遅レスですが961す。
クラスチェンジとあるように5月まで体脂肪率21パーセントでした（166/47→現在166/45）。
運動は現在は主に筋トレとジョギングですが、はじめにとにかく筋肉つけて体脂肪率落とそうと思って
ビリー毎日したら一ヶ月で16パーセントまでするする落ちました。
筋肉ついても女には限界があるので、たるーんとしてただ体重が少ないだけの体から筋肉ありの引き締まったかっこいい体になりました。
サーキットトレーニングっていうんですかね？ビリーは筋トレと有酸素運動が混ざっているので簡単にやせれたんだと思います。
食事制限は無しです。制限するとたべものに怒りまくって性格悪くなってしまうので。
逆に初めのころは筋肉つけるため多めにご飯を食べてました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:13:02.72 WkBRCcTi
今は豆乳と低脂肪乳と納豆でたんぱく質をとり、いそふらぼーんのおかげでお肌の調子も良くなりました。
ようつべで最初から最後まで見れます。ビリー信者ですいませんです。はい。でもヨーガも好きです。
ビリーはきついので筋トレならなんでもいいと思います。有酸素運動との組み合わせが大事ですな。
あと腹筋にはまってときどき割れてます。毎日しても割るのは難しい。やっぱり女だからなのでしょう。
友達に触らせてすごーいと言ってもらうのが楽しいです。変態ですね。先日は後頭部くらい硬いねといわれました。不思議なたとえです。
ここにいるみなさんももともと細いので筋トレをどれだけしても見た目まったくむきむきにはならないはずです。でもスタイル良くなったねと言われる喜び。
成長ホルモンが出るので 若返り効果もあるらしいですよ（スロトレ本より）。ほそまっちょ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:47:54.63 TFOsQsG6
>>969
それ隠れ肥満ちゃう？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:26:31.14 RaY/bCdL
>>971
ありがとう！参考になりました。
やっぱり運動って大切なんだなー。
食べないダイエットで成功して1年維持してリバウンドしない
自信があったけど、徐々に食制限が甘くなってリバウンドし始めると、
食べないダイエットの怖さを改めて思うよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:24:13.61 7awcxd6Y
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:50:59.67 l7EquK3h
もうちょっとで45ｷﾛきる！！！
がんばりたい（；ω；）
みんなは、いったい何を食べて現状ｷｰﾌﾟしているの？
それとも毎日普通に生活して、
モデル体型を維持できているの？？？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:56:56.25 6YFrVLzB
過食でリバった・・・
166/41→44
痩せよう。せっかくだから40まで。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:44:02.77 u3HHsQss
みんな細いなー･･･
156cm42kgでキープ中
これ以上減らす予定はないけどちょっとでも増えると焦ってしまうorz
キープって精神的にも難しいかもしれない
キープ中の方は今でも毎日カロリー計算されていますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:59:56.80 LA4Od5aZ
>>978
現在156/43だけどダイエット途中でカロリー計算止めたわ
48→44キロまではレコダイしてたけど、色々考えすぎて普通にご飯食べれなくなったから
体重だけは毎日測って、数字と相談しながら置き換えとかで調整する感じ。外食とかはカロリー気にしない。
今もゆるゆる減り続けてるから40前後でキープ出来るようになるといいなー
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:15:25.08 FehzKba+
狂ったようにレコダイして37キロまで痩せた
今は普通に食べて37～39キロでキープしてるけど、レコダイの習慣はやめられないなぁ…
別にもう痩せたくないのに、1kcal単位まで分からないと怖くて食べれない
まぁカロリー計算は大事だよね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:16:20.42 AKxBQZiX
みんな努力してて偉いな
自分、168ｾﾝﾁ、54もあって、
ジム通って、食事制限して
50まで落としたけど
50が切れない。まだまだ甘いのかなあ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:48.19 qh55yT5q
158/41～42でダイエット中だけど、私もカロリー書いてない物はあまり食べられない。無意識にカロリー計算してる。
あと1～2kg落としたいなぁ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:44:32.94 XU9ViU7U
160.5/42
42が切れない
まれに41.7とかになるけどすぐ戻ってしまう
40ぐらいになりたいorz
カロリーチェックって癖になるよね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:45:07.71 Pec9LoZ+
162/45.5
体重よりも見た目を細くしたいなあ
あと猫背をどうにかしたい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:23:29.02 4FtpU78b
978です
レコダイやめてもキープできるなんて羨ましい･･･
いつもカロリーチェックして、一日のカロリーをざっと頭で計算してしまいます
サイトも使っています
カロリー計算しないと不安すぎる
なんで周りの人はカロリー計算せず体型をキープできるんだろう？とまで思ってしまいますorz
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:56:52.01 71ZrPu/H
記録しなくても体重計に毎朝乗ってれば大丈夫だよ
私も5年間、毎日体重と体脂肪と体内年齢だけ記録してたけど
今は体重計るだけになった
急激に増えない限りノートに書かなくても大丈夫だよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:59:02.50 71ZrPu/H
5年リバらないよう気をつけてたので体重増えたら
何が悪かったのかすぐに分かるようになったし
その分もすぐに戻るしね
ダイエットの成功はその体重を3年維持して初めて成功と言えるらしいし
私は5年だと思ってるけどね定着させるには
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:43:18.26 iFRRhrYf
旅行で2週間くらい体重計に乗れない+食べ過ぎてもなかなか食事を抜くとかできないから厳しい
帰って来た時あまり増えてないといいな…