09/10/24 05:53:24 ze1qM1lI
>>348
私はBMI19ですが、過激ダイエットをしています。
１日の摂取エネルギー量は基本的に500kcal以下、多くて1200kcal以下。
毎日限界まで筋トレをしています。
たまにドカ食いしてしまいますし生理も止まりました。
1200kcal以下にはしないことをお勧めします。
09/10/24 05:53:24 ze1qM1lI
>>348
私はBMI19ですが、過激ダイエットをしています。
１日の摂取エネルギー量は基本的に500kcal以下、多くて1200kcal以下。
毎日限界まで筋トレをしています。
たまにドカ食いしてしまいますし生理も止まりました。
1200kcal以下にはしないことをお勧めします。