09/10/23 22:42:19 2Bzm6phR
>>348
BMI19→17。
ダイエット中は毎日運動・1,500前後、維持期になってからは週３回の運動・2,000Kcal以下を目安にしてる。
食事制限中心のダイエットは恐くてできなかったから運動中心でやったけどそれでも一時は精神的におかしくなりかけたよorz
まだ維持期に入って３ヶ月だけど、安定はしてると思う。
体重も体型（下着姿で写メ記録）もかわってないのでこのまま継続予定。
09/10/23 22:42:19 2Bzm6phR
>>348
BMI19→17。
ダイエット中は毎日運動・1,500前後、維持期になってからは週３回の運動・2,000Kcal以下を目安にしてる。
食事制限中心のダイエットは恐くてできなかったから運動中心でやったけどそれでも一時は精神的におかしくなりかけたよorz
まだ維持期に入って３ヶ月だけど、安定はしてると思う。
体重も体型（下着姿で写メ記録）もかわってないのでこのまま継続予定。