【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】at SHAPEUP

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234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:27:12 SI8MRLjj
158/44
16～17％
17.6
骨太だからなのかこれ以上なかなか落ちない

>>232
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとか負荷つけてじっくり筋ﾄﾚすると筋肉付いてﾑｷｯちゃうから､ﾗｲﾝ整える程度なら丁寧なｽﾄﾚｯﾁと付加をかけないﾃﾝﾎﾟの早い筋ﾄﾚがいいよ
筋肉が疲れたら休憩×３ｾｯﾄ
３日に１日は休息日でｽﾄﾚｯﾁのみ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙしてたらｱｽﾘｰﾄとかｼﾞﾑの人みたいになったorz

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