【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

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48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:23:45 wA1LYBrP
>>46-47
はじめの3日間は減食（出された食事の50％→40％→30％）で3食ちゃんと取る.
それで3日間の断食（水を多めに用意）
さらに3日間の.回復食（10倍粥→8倍粥→5倍粥）
で，最後に通常食（お酒と油モノは厳禁）

これだけだったけど，今までで一番効果があったよ.

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