10/08/23 17:41:35 QbVZD0TJ
>>198
自分は今のところ家事手伝いで、自分のペースで生活してるので参考にならないかもしれませんが、
だいたい午後２時くらいからズンバってます。
フラットアブスは毎日、それ＋他の運動（ズンバのどれか１個なりエアロバイクなり
ウォーキングなり）をやってます。
最初はジーナさんだけ動きパワフルすぎやろと思ってましたが、あれ位しないと効果が出ないと
最近つくづく思います。
６月１３日から始めて、体重が約２キロ減り、ウエストは測っていないので分かりませんが、
確実にしまってきた感じです。