確実に痩せるお米ダイエット6at SHAPEUP確実に痩せるお米ダイエット6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 16:29:35 D3D/wLur 米多め生活でお菓子食うと気持ち悪くなるなｗ それくらい米くってりゃ満足できるｗ 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 16:20:19 FblvF4Rz 炭水化物を制限しないで痩せられるのは、デブがちょっと太めになるまでなんだよな。 普通の人がさらに痩せるのには向かないダイエット法だよ。健康的ではあるな。 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 22:57:07 VTAkTmWf もう一つのスレに貼ってあったのをコピペ ごはんに含まれるでんぷんは、冷めるとレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分に変わります。 変化されたでんぷんは、小腸に届くまでに消化・吸収されてしまうのですが、消化されにくい構造に変化したでんぷんは、大腸まで運ばれ排出されます。 食材としては、ご飯、パン、麺類や芋、豆など。 主食のでんぷんのうちの20%程度が、冷める過程でレジスタントスターチに変化し、肥満の予防などさまざまな効果をもたらします。 ★食物繊維と同様の働きをする ダイエットにいい成分ではお馴染みの食物繊維。 消化されずに大腸まで届き、便の量を増やして腸すっきり。 ★血糖値が上がりにくい。 インスリンが出にくくなり、血液中の糖が体脂肪になりにくい状態にしてくれます。 また、急激に血糖値が上がらないので、お腹もすきにくいのです。 ★コレステロールを減らす働きがある。 血液がサラサラになる健康効果で、余分なコレステロールや脂肪を排出しやすくなります。 大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着して排出してくれます。 消化されにくい。 消化吸収されなければ体脂肪にはならないので、ダイエットに効果的です。 同じ量食べても暖かい主食より吸収されるエネルギーが少ないということなのです！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch