確実に痩せるお米ダイエット6

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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 12:59:16 GWvCDtUC
>>9　ちょいといってきましょう

11:10
 09/04/18 13:02:15 GWvCDtUC
ホスト規制で無理でした。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 13:21:45 bBEbm2qj
スレ立て行ってくる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 13:25:47 bBEbm2qj
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240028634/ 
 
スレ立て慣れてないから、間違ってたらごめんよ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 13:26:41 GWvCDtUC
>>13　乙！ありがとう

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 20:55:20 WgoulaaX
なんで乱立させるんだよ。あるもの使おうよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 21:05:25 NfuhzXy4
一食に何グラム食べればいいのさ？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/04/18 21:19:19 ZuiMjoMt
「野菜バカ」という人種をご存知でしょうか。  
 
野菜をたくさん食べようとするあまりに、野菜の栄養がまったく吸収できていない人のこと。  
「カラダや肌、ココロに元気をつけたい！」という健康志向が高まる昨今、自分に足りないのは  
野菜の「量」だと勘違いしている人が増えているんです。  
“食べる”ダイエット法を提唱し、世の女性から圧倒的な支持を得ている管理栄養士・伊達友美先生は、  
「特に美容と健康意識の高い人ほど、野菜バカになっています！」と警鐘を鳴らします。  
 
「野菜を食べることは確かにいいことだけれど、野菜ばかりを食べていれば健康かというとそうではありません。  
人間に必要な5大栄養素の1番目は“たんぱく質”、2番目が糖質である“炭水化物”、3番目が“脂質”。  
この3大栄養素を体の中でうまく代謝させるのに必要なのが、補酵素として働く“ビタミン”や“ミネラル”です。  
つまり野菜は必要な順番でいうと4、5番目！　いくら必死に食べても、肉・魚やお米、油などを  
摂っていなければ意味がないんです。例えて言うなら、まるで裸でハイヒールだけ履いているようなもの。  
しかも、ビタミンやミネラルは0キロカロリーで基本的に熱を作らないので、  
野菜だけを食べていると体はどんどん冷えていきます。」  
 
しかし、厚生労働省は1日に必要な野菜の摂取量を350g、というたっぷりの量を推奨しているけれど…。  
「それはあくまで目安。それよりも「食欲」という本能を大切にすべきです。  
疲れたときに甘いものが食べたくなるのと同じように、焼き肉をたくさん食べると  
自然に野菜が食べたくなりますよね。1食でどれだけ、1日でどれだけとるとかではなく、  
自分の体が欲したときに欲した量をとること。それがその人の体に必要なものであり、  
カラダや肌、ココロに届くような野菜の食べ方なんです。間違えないでくださいね。」  
 
【健康】人一倍食べているのに肌ガサガサ…“野菜バカ”増殖中★２ 
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1239972821/

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