10/08/19 18:13:55 Y92dmN1w
インチキバレエを取り入れるようになってから太ももの付け根、ヒップラインに効いた！！
つま先を１８０度開いてつま先立ちしたりスクワットみたいに腰落としたり足あげてみたり。
バレエを意識すると背筋も首も伸びるしね。指先まで美しい立ち居振る舞いを意識してｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな感じに。私はipodでシャッフルにして、激しい曲の時はキチダン、バラードの時はインチキバレエと
分けてる。
10/08/19 18:13:55 Y92dmN1w
インチキバレエを取り入れるようになってから太ももの付け根、ヒップラインに効いた！！
つま先を１８０度開いてつま先立ちしたりスクワットみたいに腰落としたり足あげてみたり。
バレエを意識すると背筋も首も伸びるしね。指先まで美しい立ち居振る舞いを意識してｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな感じに。私はipodでシャッフルにして、激しい曲の時はキチダン、バラードの時はインチキバレエと
分けてる。