10/05/28 13:30:03 R17qUrR9
これやってた。
足元は踏み台昇降（高さ20ｃｍ）、上半身は腕ブンブン振り回して思うままに。
週４くらいで、１回９０分ノンストップ。
３ヶ月で７ｋｇぐらい痩せた。その後も緩やかに５ｋｇくらい減った。
これは効く。
でも気分がのらないときとか失恋したときは全然やる気起きなくなるね。
ハイテンションにならないとできないからね。
今はジョギングしてて、天気の悪いときとかの置き換えでキチガイダンスやってる。
10/05/28 13:30:03 R17qUrR9
これやってた。
足元は踏み台昇降（高さ20ｃｍ）、上半身は腕ブンブン振り回して思うままに。
週４くらいで、１回９０分ノンストップ。
３ヶ月で７ｋｇぐらい痩せた。その後も緩やかに５ｋｇくらい減った。
これは効く。
でも気分がのらないときとか失恋したときは全然やる気起きなくなるね。
ハイテンションにならないとできないからね。
今はジョギングしてて、天気の悪いときとかの置き換えでキチガイダンスやってる。