11/10/27 23:36:22.35 xQcz9tRd
>>691
痛みが軽いうちに一日ほど休んだ方がいい
同じ状態になってウォーキングに変えたり騙し騙ししてたら
足上がらなくなって寝返りうつのもうめき声上げるほどになった
無理しないようにね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:04:41.32 orkOyBxY
そうそう、とにかくある程度身体が慣れるまでは
あせらず無理をしないことだよね。
一気に痩せてもすぐにもどるだけだし、
あわてないあわてない。
とにかく大事には至りませんようにね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:57:53.55 DdRxAV9+
デブだから走る度にヒザが痛くて・・
この間、スポーツデポで物色してたらイグニオブランドの
膝下に巻くジャンピングサポーターがあって一つ\798-と
極端に安かったので買って試してみた。
すると今まで痛かったヒザの痛みがホント出てこない。
すごいね。買って正解だったわ。
他のちゃんとしたメーカーのジャンピングサポーターは
倍以上するけど、性能はもっといいのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:26:51.43 UMpgVzFS
173cm/108kg
2ｷﾛ→3ｷﾛ→5ｷﾛとちょっとずつ増やして、今は６ｷﾛを50分かけて走ってる
でもこれ以上増やすと膝か足首怪我しそうで恐い
10ｷﾛ普通に走れるようになりたい
デブはサポーター巻いて走った方が怪我しないかな？
この体重ならウォーキングの方が良いんだと思うが
歩くのはテンションあがらないし時間かかるから嫌なんだよね
というか食う量減らすのができん、これは本当に走るのよりキツい
秋はマジで食い物が美味すぎてツライ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:37:51.19 06KLjtfh
>>695
体重がそれほどなくても
走り始めは足を壊す人が多いんだから
あなたが壊さない理由は何もないw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:40:19.15 Ql6HsEsn
>>695
対処済かもだが靴をどうにかした方がいいよ
重量ジョガー御用達のアシックスのカヤノとか
間食はプレーンヨーグルトやリンゴとか腹持ちが良いのを食うといいかも
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:15:06.73 UMpgVzFS
レスありがとう
今度靴探しに行くよ
間食も酒も煙草もしないんだが
3食で食いすぎてヤバイｗ
フルーツって腹持ち良いんだ…リンゴ食ってみるよ
699:682
11/10/29 10:00:14.39 kjOj3aCF
>>692,693
ご心配ありがとうございます
昨日から塗り薬を塗って
今日はお休みにしました
違和感があれば明日も休みにしようと思います
休むのも大切なトレーニングですもんねｗ
焦らずがんばります！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:29:24.77 05Mo8VNU
>>695同じくらいの時間だ。7キロを1時間かけてる。かなりスローだし
もっと速く走りたいが膝痛い。カヤノとサポーター買おう。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:39:49.47 cConUKux
膝は気をつけろよ
前にも書いたかもしれんが、俺は病院で一生直らないと言われてしまったぞ
変形なんとかって言われた
2万円くらいのジョギングシューズ履いて膝にサポーター付けてたのに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:10:55.94 2LCBV/uD
その前に体重と習慣を管理すべきだったんじゃないのか？
703:682
11/11/15 10:14:12.87 wSaa3W8D
早いものでもう一ヶ月が経過しました
今朝の体重は74.8ｋｇ
昨日からウォーキングの合間にスロージョグを入れてましたが
今朝スロージョグ中に膝に違和感を感じたので
すぐにウォーキングに切りかえましたｗ
無理しない無理しないｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:54:05.47 MA5Vu6ZD
>>703
レスないね 釣れないね 放置だね ビチク～
レスしてやるぞ モチモチモチ～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:28:11.23 Eh0USs+l
>>704
>モチモチモチ～
どんな意味なんでしょうか？
706:682
11/11/16 15:39:23.73 PL17CXAo
>>704
レスありがとｗｗｗ
今朝は寒かったですね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:20:07.08 amR45rGX
今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。
気持ちよかった。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:57:00.57 +991JmX9
エアジョグじゃないけど、部屋の中で、走らずに走ってる感じで
動くのって効果あるのかな？（足踏みのちょっとリズミカルな感じ）
ＴＶ観ながら30分くらいやるとけっこうじんわり汗をかいてくるから
何もしないよりマシかと思ったんだけど。。。
運動は嫌いじゃないけど、外に出たりするのが億劫なんだ。。。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:41:12.03 un5irx3+
>>708
足踏みダイエットってーのがある
ようつべで外人さんがやってるのもある
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:29:14.42 9tUp4U9M
>>708
↓これ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:56:38.96 +991JmX9
>>708です。
>>709 >>710
ありがとう 調べてみる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:35:05.47 a+/OIcvc
ジョギングを始めたおかげで知ったタイツ。
もうくせになりそうなくらい暖かいので、普段からはくようになってしまった。
冬は上に羽織ることばかり考えていたけど、タイツは最強に暖かい。