11/10/27 08:57:51.60 pOoj32uw
スロージョグ開始から11日目
4ｋｍ30～40分ペースで無理せずやっていたつもりでしたが
ついに昨日膝の下あたりに痛みを感じました
怪我だけはしないようにと思っていたのですが・・・
幸い歩く時は多少違和感がある程度で痛みはありません
そこで今朝からウォーキングに切り替えました
ウォーキングを中心に膝の状態をみつつ
少しずつジョグを入れて行こうと思います
ついでに11日間の成果ですが
体重-1ｋｇ まぁこれは誤差の範囲なのでｗ
だた顔と太腿が一回り小さくなりました
たぶん浮腫みがとれたからだと思いますが
これだけでも結構うれしいですｗｗｗ