ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト455:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/08 05:48:20 y3rDYupc 俺は１時間走れるようになるまで３ヶ月かかったぞ だが その頃からおもしろいくらいぐんぐん体重減った 無理しないでがんばれ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/08 13:27:23 MewIrUY0 >>455 今はどの位走ってるんですか？ その気になれば1時間だったら走れるんだけど最近ヒザまわりも若干 痛むし無理して走れなくなるのも嫌ですしね。 でも普段の生活ですぐに息があがったり疲れていたのが疲れにくく なってるから確実に効果は出てるはずですしね。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/09 06:16:35 dRP4cGqo >>456 たまにモチあがった時にはがっつり走るけど 普段は１時間くらいで週３～４です いろんな意味で無理すると続かないから 気分乗らない時は歩く ぐらいの気持ちでも継続さえしていけば 日々の暮らしにも 体重にも体力にも効果あらわれてきますからね ぼちぼち頑張りましょう 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/09 12:29:54 kWje71tP >454 公園とかの周回コースかな ひたすらまっすぐ30分走る そうすれば嫌でも帰らなきゃだからね 最初はほんとにしんどければ歩いてもいいと思う そのうち軽快に行って来れるようになるさ ソースは俺(*^－^)ノ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch