09/08/29 13:59:26 kA32PMup
俺が本気になれば１週間で劇的変化だな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:13:01 lk7h2spj
なおし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:26:47 qe9UwFhp
>>367
本気だせばじゃなくて、努力すればね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 13:31:37 wMmrpx4/
体でかいから毎日走ると膝にきちゃうのが困る
で、質問なんだけど１７７cm７９kgなんだが、７５kgになったら毎日走ってもいいかな？
距離は５～６km
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:58:39 xq8YAPni
・様子を見ながら自分で判断
・靴をクッション性のより高いのに変える
・上下動の少ない走りをする
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 16:55:06 +HNt1WXw
>>342
イチローみたいな奴じゃないとできないよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:15:45 PtZbMXlU
まだ売ってるのか？
ハワイ行ってて見逃した
まあ、現地の爆乳拝んできたけども
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 23:08:48 sbF209pe
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
太股ぶっとくて良かったぁーーー
375:304
09/09/05 05:13:16 1+uiflfY
74kgになった。今月中に70切るぞ～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 05:15:49 fAbIER/e
なんだこの板
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:03:57 k1S3sbsL
これからってときに足首を痛めてしまったｗｗｗｗｗｗ泣きそうだ
無理せずウォーキングを織り交ぜてやればよかったな～
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:14:19 rEzMy/8I
>>377
脹脛に謝れ！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:20:04 k1S3sbsL
うお、レスはやっ！脹脛ってふくらはぎって読むのか！勉強になったありがとう！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 01:32:34 99L6upic
LSDなのにジャンパー膝になった。
ダメ過ぎにも程がある・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:22:00 3vnqfnQ6
くそおおおお足首がいつまでたってもなおらねええ
今月はもうダメか・・・・・
破滅ぢゃあああああああ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:38:19 fBkKThn5
くっそぉー毎週毎週、ピザのチラシをポスティングしてんじゃねーーーー。
割引クーポン・なんとかセールとかない期間の方が短いじゃねーかぁー
まぁしょうがないから今日は喰ってやるけど・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:47:41 5lJhmbie
>>382
明日からガンバレばいいよ、、、
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:38:12 OuIiMrCN
ピザなんてもう何年食ってないかな
まあダイエットじゃなくて貧乏ゆえだが
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:27:12 dSM148w5
オレはラーメンもやめた。
もうオレの辞書には存在しない。
386:382
09/09/20 19:01:49 7sMbexE6
１０ｋジョグ行ってきたぁーーー
でもまだピザ1枚分のカロリーに届いてねーーーー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:51:04 4DiL7NJH
いいんだよピザ食べてもいいんだよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:24:33 YhYj2QZ9
ドミノピザのLサイズを一切れずつ一気に口に押し込んで
豚みたいにフゴフゴいいながらドカ喰いしてコーラで流し込んで
ゲップするのってほんと最高に幸せなんだけど、、、、、、、
くそおおおくいてええええまじ食いたい何もかも忘れてくいてえええええ
具がすくないトロピカルとか以外にうめええぜ！！！
でもくわねえ！！！ガマンだガマン！！！！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:38:23 TSS8LomI
ピザにコーラか
9ヵ月前までは日常だったけど、今となっては夢だな
20km走れるようになったら、食ってもいいかな？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:39:40 g/TLdFj4
>>389
食った分走って消費すればいいんじゃね
391:389
09/09/21 01:19:40 OMyM4pmb
>>390
今、試しにピザーラのカロリーググってみたら
Mサイズで平均1300kcalくらいだった
コーラ付きで半分食ったとして
消費するには15kmくらいか？
今の体重じゃ確実に膝壊すなｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:10:47 cIwIlHGd
20km走っても、ドミノのLサイズなんてひとりで食いきれないぞ。
北海道マラソン(フル)のあとのジンギスカン食べ放題も、
ぎりぎり食べ放題負けしない程度にしか食えなかった。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:30:53 8BeUXxP0
俺は逆に100分が短いぐらいジンギスカン食べ続けたな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:00:28 0o4hk0G8
君たちのスペック知りたいぞ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:34:29 y38y3doW
一度ピザを注文してしまったら半分でやめられなさそうだ・・・止められたとしてもピザが習慣づきそうだｗ
俺みたいに精神力がねえヤツはイチかゼロかみたく永久に注文しなほうがいいな
グッバイマイピッツァ；；；；；；；；；；；；；；；；；；；
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:34:38 6DH1flFZ
>>394
上から
100
85
95
の豚です
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:47:01 eM1sHbYI
ジョグった後には食パン一斤
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:53:02 OYjQRfEb
1ヶ月以上も走らなかった。涼しくなってきたので今日から開始。
でも、２ｋｍでのどが痛くなりやめた。
徐々にまた、増やしていく
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 19:43:22 VTPN4TWp
質問ですが、皆さんは何時くらいにジョギングしてますか?
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:54:31 Ho1+5U+4
早起きできたら5時｡
できなかったら20時｡
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:41:06 dWD3+hn0
ジョギングってどんな服装で走るの？
キモオタがブヒブヒ言いながら走るわけだしせめて服くらいスッキリしたいんだけど
どういうのがジョギングに適しているかがわからないんだ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:28:49 cdasIZiL
>>401 全裸にネクタイだな
朝晩の冷え込む時は靴下着用
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:29:38 /gakNj+L
>>401
しまむらとかユニクロで売ってる
安い上下のジャージ。
ただ黒色はやめたほうがいい、昨日ハチに追われて
全力でダッシュしたｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:22:42 rUqr+Y/g
走り始めて2年
90kgオーバーだった俺が80kgになり
とうとう10km走るのに60分を切りました。
ありがとうございます。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:59:09 Zas+vS1n
>404
2年で10キロ減には異論があるかも知れんが、おめ。
あと2年で、20キロ減でいこう！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:05:15 5ezstKeq
>>405
身長１９０ｃｍ/８０ｋｇの理想体型かもしれんよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:54:49 rUqr+Y/g
>>405ありがとう
180cmですよｗまだ太めです
食事制限はなしです
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:53:52 8eTL5zZy
伊集院ヒカルってナイキのルナトレーナー履いて随分はしってるらしいけど、やせてんのかね・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:48:21 RJMgXuxz
一度嫁がドン引きするくらい本気出して周りに別人と思われるくらい痩せたな
けど痩せたとたんテレビの仕事が無くなったんで故意にリバウンドしたよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 01:34:47 1bLKyAV0
本気というかラジオの企画だったから罰ゲームひどかったし
その直後に映画の仕事でデブ役だったから急いで戻した
痩せてる時はほとんど食ってないから病人みたいだった
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:14:52 1nIFzmdq
デブタレは命削ってるよな・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:46:43 xjlmOPG9
命けずって、脂肪けずれず
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:15:46 tOLj9JaK
でも伊集院ってチャリ通勤したり、遠出したり、草野球したりと
結構アクティブだよね。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:15:40 1gpXypcH
>>413
体脂肪率上げないように気を使ってるらしいよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:53:28 rrVTD28w
>>404
10km60分以内をクリアすると達成感あるだろうな・・・
と思う初めて１ヵ月163ｃｍ68キロの俺です。
時速6キロでも1時間以上走ったの1回しかないｗ
時速7.5キロで走ったら30分しか走れんかったorz
とりあえず遅くてもいいから10キロ走りきれるようになりたいですな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 10:47:19 catUNWve
>>415 10km1時間以内なんてのは40代でも走りはじめて半年もかからずに到達出来るよ
その身長と体重なら無理やり走って膝を壊すとかの可能性は少ないだろうから
もう少々目標を高くすることをオススメしたいね。
てっとり早いのは市民マラソン大会の10キロの部に参加して半分より上を目指すとかどうかな。
417:415
09/10/03 19:40:34 vhHrhiYM
>>416
このスレ見て10キロは当たり前、15～20走る人が多いからモチベ下がったり、
俺よりかなりピザな人も頑張ってるのを見て再びモチベ復活したりですが、
1年後に10キロマラソン出れるように頑張って続けますｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:09:16 z9Js01Hf
>417
そんなに卑屈にならなくても、いいじゃないか。
10キロレースなんか、直ぐにでも走ったほうがいい。
1年後は、10キロでなくフルマラソン位がモチベ維持にはいいよ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:14:43 FnAUHkf2
1時間初めて走った時が10キロだったな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:53:58 af4lKad7
元喫煙者の方でジョギング始めてから止めた人っている？
1日吸わないだけでジョギングの楽さが全然違うんだけど、やっぱ相当変わるものなのかな？
反対にバリバリの喫煙者だけど、フルマラソンいけるよみたいな人の意見も聞きたいかな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:59:38 FnAUHkf2
そこまで吸いたい物なのか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:14:33 af4lKad7
うん。なんか癖になってる。
勉強中にペン回しちゃう感じ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:23:30 Fk9KUL8S
10数キロしか走れない時30キロ近く走った。走り終えてタバコを吸ったら
吐きそうで気持ち悪くなった。が、そのまま吸い続ける。一週間後30キロ
を目標に禁煙も計画する。気持悪さのため簡単にそのまま禁煙できた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:29:52 z9Js01Hf
>420
喫煙を肯定して欲しいのなら、聞くまでもないでしょ。
>フルマラソンいけるよみたいな人
世界中にいくらでもいる。
好きなものを辞めてまで、走ろうと思えるのか？
425:375
09/10/04 13:19:50 sk4zmpgO
っしゃ！68ｋになったぞ、、、、でもケガしたから来月また走れるようになりたい！！！
303はやめちまったのかな？
>>420
毛細血管の発達を妨げそうなので禁煙はじめた。
2ヶ月経ったけど、効果がイマイチよくわからないｗ
よく聞く飯の味も変わったとも思わないし。
あくまで俺個人の感想だけど。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:07:21 fr8sb4GW
先日ハーフ走ったが
なんであんなに辛いの
10km苦もないのに・・・
いつもの倍だからか、日中の日差しのせいか・・
もしくは己の慢心のせいか・・・
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:37:52 4B37y1DG
>>426
水分足りなくなってるからじゃない？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:43:29 NItx/Gj5
>>425 君自身に禁煙の効果が感じられないとしてもだ、俺に迷惑を掛ける
人間が一人減ったということだ。いいことじゃないか。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:51:03 x8DDquYp
割合で考えるとかなり悪いな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:56:58 aIERR1J+
>>429
1人見かけたら。、30人はいるらしいぞ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:32:32 16j1AyQK
食事制限とジョギング
だけでも結構痩せる？
筋トレ嫌いでなかなか
続かない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:35:26 M6qTL3Y7
>>431
痩せるよ、つーか締まるね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:38:18 FkA7Z+E9
>>431
カロリーが足りなけりゃ、体重は落ちます。
体格や骨格を無視するような減量で無い限り、いずれは到達できるでしょうけど
食事制限と有酸素のみだと、たぶんどこかで落ちるスピードが鈍っては来るでしょう。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:08:42 ffKwY4iK
>>431
確実に痩せる。
でもカッコイイ体型になるのは難しい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:15:18 J4ZEINge
>>430
ゴキブリかっ？！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:39:35 hRaEvpCA
>>431
糖質制限すると痩せる(らしい)よ
ジョギングに向くかどうか分からんけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:59:50 +BC60LGO
>>420
いちにち吸わないだけで違うものなのか？ 今度試してみるかな
走る前も後も普通に吸ってるよ フルは走った事無いし ハーフは100分前後のビギナー中年市民ランナーだけどね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:47:21 hRaEvpCA
今日も2キロ走ってくる！
これで2週間目突入
碑文谷のスポーツ用品店で店員に選んで貰った靴も買ってきたから
足の負担も減るかな
一万円くらい取られたけどデブだから仕方が無い
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:59:19 qIlu/9ys
碑文谷ってことは駒沢かな
近所
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:44:25 RRPFM2SB
>>439
都立大周辺を走ってます
今日も2キロ走ってさっき戻ってきました
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 01:08:33 Y8vpyiNa
>>438
デブじゃなくてもそれなりにいいシューズ買おうと思ったら
1万円超えるよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 01:12:27 RRPFM2SB
>>441
今日も2キロ走ってきたけど
3000円のジョギングシューズとの違いはよく分からなかった
走ってると土踏まずが吊ったみたいに痛くなるから
靴をちゃんとしたのにすれば直ると思ったけど変わらなかった
膝とかには高い靴のほうがいいんだろうけど
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 01:37:49 Y8vpyiNa
>>442
言葉が足りなくてごめん
ただ>>438がデブのせいでぼられたみたいなニュアンスだったから
そんなことないよって言いたかっただけなんだ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:16:17 RRPFM2SB
>>443
ごめんなさい
別にボラれたとは思ってないです
>デブじゃなくてもそれなりにいいシューズ買おうと思ったら
>1万円超えるよ
まさにその通りですね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 17:39:30 o47m74n6
ジョギング始めて4ヶ月目にしてようやく５ｋ30分切った・・・でもこのペースで１０ｋ走れそうな気がしないｗ
㌔6分と㌔7分の間に無酸素運動への変換点があるようだ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 07:40:30 RdyztT7u
4-5kのジョグ用の靴をナイキやアディダス、アシックス等といろいろ買って
履いてみたものの違いは、ほとんどわからん
10ｋ以上の靴に価値はあるんだろうか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 08:56:20 MKOaKtF0
>446
靴は乗り手を選ぶんだよ。
靴の意図する乗り位置と速度で走らないと、その靴の良さが分かるわけがない。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 11:54:36 e2d1+noo
明日あたり台風きそうだな。さすがにこれは休んでも良いよな・・・？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 13:09:24 9UVcz848
必ず毎日走ると自分で決めてる人と じいちゃんの遺言で毎日走らなきゃいけない人以外は休んでいいと思う
いろんな意味で環境が揃ってるなら ズブ濡れで走るのも気持ち良いがな
俺は 雨の日の露天風呂が大好きだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 13:36:28 E+iyiWvI
俺は混浴の露天風呂が好きだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 13:41:06 bBR/HhNy
雨の露天 いいよな(笑
じぃちゃんはともかく『いちにち休んだらそのままやめちゃうかも』って感じの 精神的にあれな人以外は休んでいいかと
ぷるぷるするくらい筋トレでもするべし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 13:52:00 Aj2VBzJs
俺は女湯が(ry
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 21:01:05 xCcH86lB
太股の内側の疲れがなかなか取れない。股間に近いスジあたり。
気休めにトクホン○ール塗ったら、乾く前に玉袋に当たってひどい事になった。
おまいらも一回経験してみなｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:08:04 pDTY0Xnv
始めて1ヵ月。
1時間連続で走ったのはまだ2回しかない・・・
20分位走ってると体が軽くなって「今日は1時間走れそうだな」
と思ってても30分過ぎると「ちょっとしんどい気もするから今日は
やめとこうっ」てやめてしまうｗ
ところでお勧めの心拍計ありますか？
程良い心拍数でなるべく長く走りたいと思っています。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 05:48:20 y3rDYupc
俺は１時間走れるようになるまで３ヶ月かかったぞ
だが その頃からおもしろいくらいぐんぐん体重減った
無理しないでがんばれ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 13:27:23 MewIrUY0
>>455
今はどの位走ってるんですか？
その気になれば1時間だったら走れるんだけど最近ヒザまわりも若干
痛むし無理して走れなくなるのも嫌ですしね。
でも普段の生活ですぐに息があがったり疲れていたのが疲れにくく
なってるから確実に効果は出てるはずですしね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 06:16:35 dRP4cGqo
>>456
たまにモチあがった時にはがっつり走るけど 普段は１時間くらいで週３～４です
いろんな意味で無理すると続かないから 気分乗らない時は歩く ぐらいの気持ちでも継続さえしていけば 日々の暮らしにも 体重にも体力にも効果あらわれてきますからね
ぼちぼち頑張りましょう
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 12:29:54 kWje71tP
>454
公園とかの周回コースかな
ひたすらまっすぐ30分走る そうすれば嫌でも帰らなきゃだからね 最初はほんとにしんどければ歩いてもいいと思う
そのうち軽快に行って来れるようになるさ
ソースは俺(*^－^)ノ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:47:51 A7wOEaXl
完走に必要な４つの要素
１．皮下脂肪が少なく体重が軽い
２．筋肉に持久力がある
３．グリコーゲン貯蔵量が多い
４．最大酸素摂取量が大きい
体重を軽くする方法
1kg脂肪を減らせば約３分時間を短くできる
ゆっくり走っても、着地時に足やひざに体重の３倍の負荷がかかる
ゆっくり走れば、皮下脂肪を消費し、乳酸がたまりにくい。
１ｋｇの脂肪を落とすために７０００ｋｃａｌのエネルギーを使う必要がある。
１日６００ｋｃａｌ減らせば１２日で脂肪１ｋｇ減る。
１ｋｍ走ればほぼ体重分のカロリーを消費する。
ＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）は有酸素運動
ＬＳＤトレーニングは距離ではなく、だいたい２時間以上続けるランニング
脈拍数では１分間に１３０以下。１時間で４．８ｋｍぐらいの速度
苦しい＝効果があるは間違い。オーバートレーニングはだめ。
基本フォーム
背筋を伸ばす
胸を張る
上体を地面と垂直に
肩の力を抜く
ひじを中心にリズミカルに振る
足は着地したら素早くつま先で地面をプッシュ
足は一直線に
目線はやや下におく
市民ランナーはピッチ走法が向いている。
口と鼻の両方で呼吸する
最大酸素摂取量の５０％で走るのがベスト
脈拍で１２０拍ぐらい。
脈拍の計り方は、右手首の動脈を左手の人差し指と中指で
軽く振れ、１５秒間の脈拍数を数える。それに４を掛けて
１０を足したものが脈拍数
体重を軽くし、筋力や心肺機能を高めることが大切
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:08:19 0pMZ+tFP
呼吸についてなんだけど
自分、鼻呼吸が楽だからいつも鼻なんだけど
逆に口で呼吸すると苦しく感じる。
やっぱ口でも呼吸するクセ付けた方がいいのかな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:37:34 ByY8C5aD
2時間走る膝がまだできてないな
やったらすぐ痛みが出てくる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 00:02:50 TyUgl4c4
>>460
自分が楽なほうでいいと思う。
ただ苦しくなったときは、酸素をいっぱい
すわないといけないから
両方で呼吸したほうがいい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 00:04:03 Hkjlp/+3
あんまり考えてないけど、鼻で吸って、口で吐くパターンが多いような気がする
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 15:35:11 Vf930n4P
>>453
伏せ字の位置はそこじゃないだろうW
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:31:33 Hy+lBvsr
>>464
「トクホ○チール」こうですか？わかりません
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 06:31:31 Bu+ZGfUW
「玉袋に○たって」だろ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 09:46:21 sl/XQkp3
トクホンチー○
足に塗って走るだけで火傷のようなカンジ
痛いっつうの！
まして玉など想像したくもないわｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:09:22 wPlHl8rr
「トンコにマクホン」じゃねーか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:15:14 BFOwYqeV
トマソンチームじゃないの？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:54:57 kI0qYl3Y
「永遠に吸引力の変わらない掃除機」だろ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:29:33 lkduC+iR
1kジョギングしたら死にそうになった。
タイムは3分23秒だった
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:00:50 K5oq/tAX
そのまま氏ねば良かったね ^-^
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:03:02 lkduC+iR
↑なんでそんな事言うの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:22:39 VwL+SkC+
>471
まあ、2ちゃん流の挨拶だろｗ
>タイムは3分23秒だった
結構速いじゃん。ただのデブじゃねーなｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:35:23 AvbRIkOT
>>471
早いですね
でも１キロでバテるのはペースが速過ぎますね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 03:53:28 VIL+QBAn
>>473
１キロ３分台で走れる「デブ」はこの世に存在しないからじゃない？
結構早いなんてレベルではないね。猫ひ○しより早いわ！！！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 05:12:20 kLp4cTap
腰いてええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 06:07:25 scKu8RS6
ジョギングって腹筋にも効かない？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 06:29:35 HfLj16Eq
ドローイングしながらジョギングは勘弁。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:15:45 5DZAewrJ
>>478
体幹使った走り方するとね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:34:47 4HOcEbYb
>>476
いや、ヲレはデブだけど一キロだけなら全力で走れば3分切れるよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:50:05 N1J9Qdr9
>>481
やればできるかもしれないが、言い訳してやらないだろ？
やれることをやらないから今の自分があるんじゃないのか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 12:39:53 4HOcEbYb
>>482
うるせー！
俺は足が速いんだバカ！
ふぜけた口きくな！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 12:53:08 4HOcEbYb
俺はラグビー部だから、デブだけど50メートルなら8秒6で走れる。
つーことはだ、20倍したら2分52秒で1000を走れる計算になる。
まあ後半バテても3分フラットが妥当だな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 13:30:27 GHS3q3hY
>>481
心臓発作に気をつけてね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:46:01 Ai4NsF80
１キロ７分のペースでいいから３キロ走ってみよう。
もの足りなくなったら５キロを同じペースで。
スピードを上げるのは１０キロくらいを走れるよう
になってからでいいんだよ。
短時間の無酸素運動じゃ、まったく痩せません。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:20:53 a1TmySuP
5回目の挑戦でやっと１キロ歩かずに走ることが出来た。
体重114kg。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:21:18 7J/xRefL
164cm68kgのデブです。抗鬱剤の副作用で寝たきりで18kg半年で太りました。水泳、ウォーキングを１ヶ月続けましたが、運動強度が足りないのか減量できません。ジョギングをしたいのですが、膝にサポーターとかをしたほうがよいですか？よいアドバイスお願いします。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:27:40 04W94Nmm
>>488
全然大丈夫だと思うよ＞164/68
俺も164だけど、７０切ったあたりから始めた。
ただし、走り方には注意。特に足を腰より前に着地させない事だな。
頭
腰 →進行方向
足
足
------------
↑
着地時の悪い例
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:41:49 7J/xRefL
>>489丁寧にありがとうございます！20代までは45キロくらいで楽にジョギング出来ていたのが懐かしいです。陸上部だった面影もないデブになってしまって。30分以上走った方が効果ありますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:51:34 04W94Nmm
なんだ、セミプロレベルかよ。変な解説して恥ずかしいわｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:11:09 CyGHeOWm
>>490
適当に走ればよい。疲れたら歩き、意欲が湧いたらまた走りを繰り返す。
時には流しを入れてみたりしながらで走り続けなくてもいいよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 08:58:59 ep4tDqHx
>>491セミプロなんかじゃありませんよ。中学までしか長距離していないし皆さんみたいに知識もないので、大変ありがたいアドバイスです。ありがとうございます。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:37:11 uUuwoYNi
日曜日にマラソン大会なので、1000メートル走を二本やってきた。
3分26秒、3分22秒だった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:41:45 4Yd+Se+P
164の68でデブか。。。
169の74だが、２年以上前から走り始め、月200ｋぐらい走ってるし
10ｋを45分以内で走れるぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:42:00 Ti51RI4C
はやっ！市民ランナーのトップクラスじゃん！3分台とかどうやったら出せるんだ…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:24:24 4Yd+Se+P
>>496
どうゆう計算したら３分台になるんだ？４分半だろ？？
3分台を出すなら後15kgは減らさないと・・・
筋肉も落とすつもりはないから無理だな。。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:26:48 wR+VbsBM
>>497
>>494宛て じゃね？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:37:39 4Yd+Se+P
>>498
見落としてたｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:38:51 4Yd+Se+P
でも、1000ｍダッシュなら3分前半は無理でも台は出せるなｗ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:23:18 uUuwoYNi
1000ダッシュなら3分台前半は出ますが、いかんせんデブ（ガチムチ）なので5000のベストは22分30秒、10000のベストは47分20秒です。
持久力無さ過ぎorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:25:56 2g5X5y0O
俺も1000mだけなら出来る。
10000mを30分台は無理だけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:57:54 4Yd+Se+P
俺も1000ｍダッシュなんて真剣にやったことないから、今度やってみよう
もしかすると3分前半できるかもｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:00:03 wR+VbsBM
松村みたいになりそうだから、俺はやらない・・・まぢで。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:07:51 uUuwoYNi
てゆーかみんな本当にデブなの？
走れるデブ大杉
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 08:43:02 a3P7uraY
痩せるためなら、速く走られる必要はないけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:43:36 2EnUGG/3
ランニングスピード狂スレでも立てろよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 19:36:56 tD/gCxFy
今日は二キロランニング（3分50秒/キロ）→ウォーキング→一キロランニング（3分45秒）をやってみた。苦しかった。
いつになれば5kをｻﾌﾞ25達成できるのやら…。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:42:34 bVbCDUvm
普段は短い距離しか走れないので、今日は10kをマイペースで走ってきました。
49分20秒でした。
予想外に脚は持ちましたが、スピードトレーニングばかりしていたお陰様で呼吸はいささか上がり気味でした。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 03:07:14 agAuyeqB
タンパン
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 12:10:59 XE+Gdk/p
伊集院光のツイッターがあったので読んだ。頻繁に犬の散歩２キロ、ジョギング２キロしたって
出て来る。あの体重ですごいな。でも痩せないのはそれ以上に食べてるから、とも書いてた。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:30:51 rPYDRVt7
伊集院は一時ものすごく痩せたじゃん、奴はデブっててもキモイが痩せると目を背けたくなるほどキモイのな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:01:27 zupJb1qg
伊集院が岡田としお？さんて嫌いって言ってたけどどういう意味のネタなの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:18:41 MSotmHiC
元デブがデブを軽蔑し出すことに対して
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:27:45 45UFr5KX
典型的な同族嫌悪だろ、あの二人は理屈っぽく嫌味なところとかそっくりだからな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 17:32:35 0X8RbSdo
a
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 09:24:48 fAVBx6T2
n
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:54:11 FKFwrS9X
a
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:21:46 /+cz83YD
r
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:28:00 wFgk6xW/
a
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:52:20 scvVjvmZ
走ると腹がゆれます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:00:39 tYI5aF6k
デブじゃないのに10000ｍ46分台…orz
このスレみると太ってる=走れないの法則は
成り立たないんだなぁと実感する今日この頃
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 19:57:25 c+mP19Mu
本日発売! 「ニンテンドーDSi LL」
画面サイズ拡大はどのような恩恵をもたらすのか? 実際に試してみる
URLﾘﾝｸ(game.watch.impress.co.jp)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 08:36:26 pAf7Q05j
>>484
今でも100m13秒で走れる俺は1000m130秒ってことかｗ
アリエネーよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:02:37 sWqCsjlg
わざわざ一ヶ月も前の餌に釣られなくても良いかと思うが…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 23:19:47 2I5IMDM+
次スレではありませんよね？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 23:21:49 0u3plgx6
なんか過疎ってるな・・・。デブのクセに寒さに弱いのか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 21:51:57 PM71dg6S
痩せてみたら思いのほか寒かったでござるの巻
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:47:37 9xM/CABL
俺は痩せてみたら着るものに困ってるわ。ほとんど買い直しだ。
それからサイズ選びが難しくなったわ。
昔は何も考えずにLLサイズで良かったんだけど、
今はLか、場合によってはMかでかなり悩む。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:15:01 Mypue1HD
ランニングをはじめようとしている170/90です。
デブ仲間の人たちに質問ですが、
トレーニングウェアって、どうしてますか？
冬用だとなかなかサイズに合うのがありません。。
（夏だとTシャツに短パンとかでいんですが）
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:32:11 9AQOOUth
普通のスポーツメーカーのアパレルなら3Lまで当たり前に用意されてますよ。
ま、170cm/90kg程度なら多分2L(O)で問題無いでしょ。
ビクトリアとかスポーツオーソリティとか行ってみたらいかが？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:50:27 Xt5P3ap5
体重3桁だけど
ダイエーの太った人コーナーに4Lとか5Lのジャージが置いてあるから以外と困らない
ちゃんとしたメーカーのは手に入らないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:27:07 FfLA3RWb
>>531
Oにすると足の長さが合わないんだよ。
また下はL,ウェストはOのパンツって無いんだよね。
メーカー物じゃなくてもジーンズみたいにまた下の長さ選べるの無いかな？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:34:50 fPFHNNOZ
今は足首が締まってるヤツほとんど無いんだから、丈詰めればいいんじゃね？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:30:46 9AQOOUth
Ｏがダメって事はＬでもダメな気が…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:41:18 FBNiJPBL
冬場でも１０分も走っていれば汗が出てきて暑いので、
俺はもっと薄着でいいと思う。ジャージを買ったけど全く出番がない。
上は防風のために薄手のウインドブレイカー、下はタイツに短パンを合わせてる。
こんな寒い時期に走ろうという心意気は偉いね！いっしょに頑張ろー。
537:530
10/01/13 11:44:46 Mypue1HD
まさに、>>533さんと同感です。
横幅に合わせると長すぎる。
なんでもいいから走って早く痩せろってことか。。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 22:19:32 2Ht7e7pS
>>533
ああ、そういうものか。
減量したので、Sサイズ買おうと思ったら、丈の長さが短くて合わないことが
よくあるけど、逆パターンだな。
丈が長いんだったら、まだましだな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:38:19 hSPi4L6z
>>530
俺は、１７２／８９ー９２
上 A60JF-952 Lサイズ
下 51RT950 Oサイズ
夜間はアシックス ウインドパンツ、ユニクロ 発熱素材 上下を追加。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:03:18 c6Y8ize8
jogノートで、1月の累計走行距離が700kmの奴がいるんだが、どうなってんだ
それほどじゃなくても、400km超えてる奴がうじゃうじゃいる
ちなみに自分はやっと90km
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 00:49:54 LkMu8E/l
走って通勤してんじゃね？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 06:50:15 khqDtkxn
フルやウルトラ走る奴なら400～700ぐらい大した距離じゃないだろ、月間なら
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 00:29:03 ShoW8uAw
おいおい,みんな本当にデブなのか?
俺は夏ぐらいからジョギング始めたんだが
170/80→55になっても、10km1時間前後だせ。
俺のセンスがないのか。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 06:40:58 ebw7U2F4
そんなことはないだろ
ただ遅く走ることを心身が当たり前としているだげて、意識して速く走る練習すれば10km40分ぐらいはいけるだろ
おれで42分ぐらいだし（167/75→53）
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 07:51:49 +gJGkUps
BMIって18.5～24.9が平均なんだよね？それ以上ならデブって事？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 08:16:17 DbiERh8j
いや意外と23くらいでもデブだよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 15:36:10 +NtmVKIL
走った事ないヤツって、体重落ちたら早くなるって思ってんだよねｗｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 04:26:14 rWWcqa8M
走るとトイレに行きたくなる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:11:58 rWWcqa8M
ウエアは上下一着しかないんだけども、毎日洗濯すべきかね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:34:26 sXvXhzI2
もう一着買えよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:46:34 rWWcqa8M
冬用のウェアをもう一着買うとなると、大きいサイズのスポーツウェアを売ってる店までの交通費込みで2万5千くらいかかるわ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:06:55 sXvXhzI2
通販の安売りで十分でしょう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 21:55:32 rWWcqa8M
冬物のパンツを通販で買うと失敗する可能性高いよ。まず生地が伸びないもの。はいて見ないと。デブは。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:36:04 /VV3Z7qa
自分の経験ではユニクロやスポルディングは同じサイズでも他メーカーに比べて大きい。
ウェアも意外と差が有るんだと痛感した。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 22:34:13 39zkxCv8
さとみず、意地悪してごめん。
本当はお前のこと好きだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 00:44:49 vqVxQv8X
砂糖水？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:05:49 uACHBQkS
チクビーーーーーーーーーーーーー
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 02:09:47 5SGtjQdi
【asics】ジョギングｼｭｰｽﾞウェア２足目【カヤノNY】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 11:12:23 T1WPBRZ8
Tシャツだと恥ずかしい
ユニクロ、半袖ジャージを見てきた
外２５度 散歩で使えるのを
昔買った 半袖ジャージより
素材がまだ保温性がありすぎる
夏までスルーか
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 16:11:25 hwB5y1F+
どうしても欲しかった半袖ジャージを姉上に買ってもらった。(´・ω・｀)
男なのにレディース物だけど。
URLﾘﾝｸ(deaicafe.sakura.ne.jp)
っていうか半袖ジャージ、ユニクロにあったんかいorz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 17:53:02 1j2wp2xX
>>560
かわいいじゃんｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 09:41:34 9qTCa4Fn
>>560
おまえーーーーヤセじゃんええか！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 16:41:48 f7cHkVUO
>>560
なで肩おつｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:26:22 5sVTI4Or
姉弟仲良しなのなw 和むわw
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:34:17 KvNv5FUi
去年は平気だったのに今年は乳首が痛い
太ったようだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 16:10:22 77lEMQQo
>>565
マラソン選手でも乳首はすれる。
きっちり走れるようになったんだよ。
ニプレス利用を考えてみては。絆創膏でいいだろうけど。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:39:46 P7e4q3ZL
キネシオテープを１ロール買っとけば
切って使えるし、いざと言うとき他の場所をテーピングも出来るしお得
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 18:23:47 xJ2QflID
開発されたんじゃないか?
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 05:26:15 ZnoqsjxQ
いやんっ ＞＜
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 03:47:04 aTUjJ44E
バンソーコーいいかもな
俺はワセリン塗って乳首ガードしたのだが、なぜかくっきりと乳首の形にTシャツにシミが付いてしまった・・・
なんだこれ？どうやったら取れる？(´；ω；｀)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 05:24:38 sZgYPXyh
U２黒の安モンじゃなきゃ普通に洗濯すりゃとれるだろ。
安モンなら使い捨てでＯＫじゃね？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:29:27 CB5bz8Zq
男でも乳首に刺激が加わり続けるとだんだん大きくなるらしい
ジョギング中にこすれるみたいな書き込みを見て他人事だと思ってたけど
ふと自分の乳首を見てみたら大きくなっててビビった
これってもう小さくならないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 05:46:43 Sh80vl6D
指で弾いたりしないでっ ＞＜：
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:16:59 YTRIYHV7
乳首は大きい方が、いろいろな可能性の幅が広がる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 14:27:19 OYMRjW1d
みんな雨の日どーしてんだ！
走ってんのか？
濡れちゃうじゃんか、シューズビチャビチャじゃんか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:12:47 /7E7MOfv
両膝と右のアキレス腱の付け根？が痛くなったので
2ヶ月くらい休んでるけどなかなか痛みが引かないな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:56:50 pjSVQ9vJ
170 72 →68
1ヵ月半で4.5kg痩せた＼(＾O＾)／
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 02:47:19 OLyq9KIS
[497]ガンバルンバ<sage>
2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru
サッカー残念でしたね。
今晩は、ビール500缶×1 氷結350×2で結構酔っ払いました。
以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので
もう飲みません。
最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが
ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。
自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと
捕まえて外に逃がしてあげます。 だって蚊は生きる為（子孫を残すため）
に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・
自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。
それも捕まえて遠くで逃がしました。 自分って変ですかね？
もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・ おやすみなさい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 07:23:34 jiUlUnHC
>>576
終わったな…
ジョグ生活。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 05:09:17 LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:05:40 S/Y0J/DU
89kgから落とすためにノロノロジョギング中
はじめはちょくちょく体重計にのっていたが毎日乗ってもあんまり変わらないので暫く間をおいてます
期待してるほど落ちてなかったらやだけど明日あたり量ってみよう
確か全開は87kgぐらいだったはずだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:46:27 FJk5hZeG
>>581
体重に変化が無くても頑張れ
脂肪が筋肉に変わってるんだ
月1位に会う友人が二月程体重が変わらない俺を見て、「痩せたなあ！」と驚いてた
頑張れ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:29:50 9qDtGkDp
膝傷めないようにみんな注意なー
チームプレイじゃないんだから好きなようにやっていいんだし、無理は禁物だ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:31:04 TH4KlatI
おれ急にヒザが痛くなったんで4ヶ月くらい休んでるけどまだ痛い
階段登るのも痛い
みんな気をつけろよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:26:51 up7F2zej
86kg位をうろうろしてる
日が落ちてから走ってるけどあちくてあちくてﾀﾏﾗﾝ
おかげで走る遅さに拍車がかかり超安全運転状態、膝にも優しい。
俺より遅いやつなど転がってるセミくらいだぜ！
膝もそうだけど水分も気をつけないといけないね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:20:41 PnRZfDHb
>>584
病院行った方がいいのでは？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:28:21 d74U18r5
うーん
病院こわいなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:16:56 kqZfOSY/
膝がいたくなるなんて都市伝説だと思ってたけど
ほんとになるんだね
すごいね。人体。
90kgで10kmも毎日走るんじゃなかった
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:37:55 rPno+cDN
>>588
おれは膝は痛くないがスネが痛くなる
94kgなう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:40:51 BXmq2J5H
おまいら、着地の瞬間に膝伸ばしてるんか？
膝をクッション代わりにしてりゃ、いつまでたっても痛いだけだぞ。
脛が痛いのは、つま先で蹴ってるのと、平らに着地できてない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:52:04 UirDigXf
シンスプリントの可能性もあるだろ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:48:08 BXmq2J5H
>591
シンスプリントなんて、オカルトだよ。
靴屋に騙されてるのｗ
人間の足は、そうに動くようになってんの。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:14:12 z/HWuGcQ
>>590
図解で頼む
594:589
10/08/17 05:17:19 Hw3r0zHQ
>>590
たしかにつま先で着地してるっぽい
意識してみる
93kgなう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:48:27 pC4Xu6EE
>593
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:40:31 XdHgnHBl
得意げにアドレス貼ってるけどさ、いろんな走り方があるからね。
当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:46:06 pC4Xu6EE
効率のいい走りもあるんだぜ。
>当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。
これが勘違いだと気付くまでに、時間がかかるんだよな～
疲れない、痛くならない方がいいでしょ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:00:40 Mfx8QeJa
超一流のマラソン選手見れば一目瞭然
皆フォームは違う
宗兄弟や谷口なんて首が45度曲がったままひたすら走ってたｗ
素人は故障せず一番楽に走れりゃそれでいい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:38:57 Hw3r0zHQ
>>598
1番楽な姿勢で走ってたら故障したわけだ
なぜなら素人だから
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:58:39 WVjuzXnp
ランニングブームだからとトンデモ理論を振りかざすランニング雑誌各誌
自転車雑誌も同じくで10程前までと全く違うことばかりが持て囃される
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:58:20 3/YQcObs
走ってるけど、たばこが止められない奴いる？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:13:27 Zk3wInft
結構ヘビースモーカーだけど、フルマラソン7回全部完走してるし、
真剣に速くなりたいわけでもないし、まあいいかという感じかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:12:27 /G+6XZEL
１月に一回辞めたけどＧＷに飲みに行って挫折
今は以前のように１日１箱ペースで吸ってる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:13:28 Xe4Gm5A+
俺もフルマラソン走るけど、タバコを吸う。
でも、タバコが体に良くないことは変わらないし、
吸っていいという理由にもならない。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:38:08 3/YQcObs
電子タバコ良いぞ
国内で買えるのは糞だけどeGoはたばこの代用になる
ニコチン入りのリキッドを個人輸入すれば本物とかわらん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:29:08 ZHwT90UQ
やめられないって覚せい剤と一緒じゃん
シミケンって何回捕まったら気が済むんだろう？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:14:21 D/8n1IQ4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:39:10 MReqlm6X
>>605
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
わざわざ輸入しないでもニコチンは含まれてるようだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:14:20 AEJAlTN2
合法ドラッグの喫煙
ナチス毒ガス室の緩い版だな
何十年もかけて体が冒されていく
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:57:41 Ye1uytBV
すずしくて走りやすいとおもったらまたあつい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:26:29 gWMpHblW
>>609
エロ漫画も何十年もかけて脳が冒されていく
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:11:10 0sxXTmhe
ジムで走ってたら胃の中のものが逆流しそうになった
夕食後２時間以上経ってるはずなのに何故？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:42:43 CJKXk0nJ
逆流性食道炎
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:23:54 zR+Zi2Zi
デブだから脂肪が口から漏れそうになったんじゃない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:44:34 iIkXPLZM
涼しくて走りやすいな、むしろちょっと寒い
8月頃はこのまま走ってたら死んでしまうかもしれぬってくらい暑かったのに
あっという間に虫達の声も小さくなってしまったし、キンモクセイの香りもしなくなった
しかし一人で走ってると暇じゃのう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:16:27 4zZGwY4+
スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを
全力で走りきると良いときいた。
ハイペース・ハイペースを繰り返して１回ごとの負荷をどんどん強くしていくのだと。
現状はとりあえず汗をかくと気持ちいいって感じだが。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:03:49 6N8GvpmM
>>616
>>スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを全力で走りきると良いときいた。
思いっきり矛盾していない？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:36:17 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:34:40 ykbCO6qJ
イグニオの39800円トレッドミル届いた。 これいいな。
外に走りに出たら、途中でイヤになっても帰らないといけないけど、いつでも止められる気軽さがあって
4km走るのに35分掛かったw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:40:33 Vary81hx
>>616
今日、1キロフルパワーで走ったぜ。
でも、帰って、ファンﾀグレープ飲んでもた
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:04:31 CXlNsnQw
走ったあとの清涼飲料水はウマいよなーｗ
ちょっとだけとか思って飲み始めると恐ろしいことに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 14:06:14 pxEKbPJ2
>>619
チラシに載ってた最高速16km/hの商品ですか？？？
ＭＡＸでの機器の振動や音などいかがな感じですか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:18:05 J+n9VDXx
160㎝ 75キロ 34歳 ５キロ走って吐いた
学生時代から運動なんてしてなかったのに何で走ったんだか…
近所の商店街に東京マラソンにのぼりが一斉に飾ってあったせいか
後輩からかやのって靴をもらったせいか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:08 T+qw902q
次は８キロまで吐かずに走れるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:28:16.43 mvqR7Cq6
今までラップが1個しか計れないストップウォッチの着いた腕時計を使っていたんだけど、
普段使いの時計も壊れてきたので、兼用で新しい時計を買おうと思っています。
ラップがたくさん測れるやつで、スーパーランナーズってのが人気があるって聞いたのですが、
皆様のお勧めってありますでしょうか。
実際に店で見た感じは軽くてすげーでした。
web見てもクチコミ情報が無いので、なんでもお願いします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:00:22.81 i9eI4RJn
170cm 78kg
一週間のウォーキングとジョギングでそこから3kgほど落ちた。20kmほどのウォーキングを目安にしてます。
３日に一回のペースで休養はさんでるけど体慣れて負荷増やせるようになってきたら
１ヶ月で70kg切れますかね・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:42:42.27 UwJKjJoZ
【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:58:00.16 b/m1xFim
過疎ってる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:57:59.38 PKbjuCPZ
雨で走れないからね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:59:18.58 5o6Nz+WH
ビリーでもやるか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:10:51.39 JAD17T5v
モチモチモチ
632: 【Dtcg1306750108367883】
11/05/31 18:35:47.03 OAXn1jpa
んむ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:03:38.44 bGm/a3Ns
台風で風がすごいな
強風マニアのおれからするとうれしいけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:49:49.45 pEE5eEs5
走ろうにも日中暑すぎて走れない。
夜になるのを待とうかな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:01:34.62 rr7Hq408
夜も風が吹かないからアチ～よね
日差しがない分、昼間よりはマシだけど
それでも暑くてバテる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:38:18.90 /BMd90Je
雨が降ってるから今日はやめとくか
放射能の雨怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:54:25.81 tWELljxS
iPhone4でNIKE+GPSやってる方います？
汗が心配でジップロックに突っ込んでますが、完全防水ではないのでちょっと心配です
何かオススメとかあります？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:10:20.14 uY8YcvD9
汗が心配なら持って行かない方がよい。故障したら交換だし、補償期間過ぎてたら…分かるよね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:14:08.05 tWELljxS
>>638
そうしたいのですが、記録を残してるので(それでモチベーションも上がるし)、使い続けたいのですよ
保証期間は存じ上げておりますw
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:09:24.86 4JTNRSqT
178で80kgだけど、1km位しか連続で走れない。歩いて休んでから再び走ってるが、翌日は太もも筋肉痛で走るどころではない。
ウォーキングで5kgほど落とす内に10km歩くのは楽になったが、使う筋肉が違うとは思わなかった。
本当に10kmも走れるようになるんかな？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:04:27.97 gMARzL55
おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。
焦らなくても大丈夫だ。
歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。
歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば
自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。
スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。
疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。
歩いてもいいから、運動を続けよう。
一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。
ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。
お互い頑張ろう。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:57:37.79 rHBGrQd2
>>640
速く走りすぎなのかも。
キロ１０分ぐらいで充分。
体重が落ちると自然と速度が上がってくるね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:08:56.50 4JTNRSqT
>>641
未来の俺は65kgまで落ちているのか！
アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。
644:640
11/09/01 23:29:21.90 zhDEyocX
>> 642
Run&Walkで計測して、1km辺り7分30秒くらいだった。
普通に歩いてキロ10分前後で、軽く息が弾むくらいのウォーキングでキロ9分越える位なので、まずはキロ8分くらいで距離を伸ばしてみるのでしょう。
台風が行ったらトライしてみます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:05:37.12 Bl5aqScn
痩せないらしい
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:14:43.71 nBLxS7hs
デブは食わなきゃいいだけだろ
走るのは１０年早いわ
647:642
11/09/02 00:37:20.03 3ncSs9ka
キロ7'30って早っｗ
初めた頃はキロ１２分・・・最高でもキロ７分切れないくらいｗ
体重９５ｋｇから７５まで落として９５に戻って８９まで落としたけど、今でキロ９分ｗ
身長１７４ｃｍ・・・
キロ１０分くらいが一番体重が減る感じがする。単純に体重が重い時のタイムなだけかなｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:05:11.48 Vso9W9mF
お前ら、若い時のこと思い出してみろよ！
毎日シンナー吸ってりゃメシなんか食いたくなくなるだろ？
食事我慢する苦痛は無いし、痩せる為の運動もしなくてOK！
こんな都合のいいもの他にないだろ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:17:26.90 vJ3pzFNj
それもそうだな
でも脳味噌も痩せちゃうのがﾈｯｸ
650:640
11/09/03 01:05:02.37 VpVCSKfX
>>647
やはり速すぎるのですね。十分遅く走ったつもりなのですが、バテちゃうので駄目か。
もっとゆっくり長くを心がけてみます。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:29:50.64 wGQSkUqg
〉645
マジレスする価値もないが、このスレに悪影響を与えるので強く否定しておく。
こういうトンデモ理論は定期的に出てくるけど惑わされないように。
一見、正しそうに思えるけど疑似科学の域を出ないのは詐欺師の手口と同じ。
運動するとエネルギー効率が良くなって、逆に太りやすい体質になる？
なるほど。じゃぁ、運動してる人が皆太っている？違うよね。
体質を考慮しなきゃならないレベルはトップアスリートクラスの話。
一般人のダイエットでは、食事量を制限し、運動量を増やすのが王道。
惑わされず頑張りましょう。
こういう詐欺は、もっと楽に痩せられるかも？と思わせるのが目的だから。
楽して痩せられるダイエットはすべて詐欺です。巧妙な商売人の。
自分の努力は自分を裏切らない。
楽をすればすぐまた自分にはね帰ってくるもの。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:39:18.45 WgyBii7O
台風が通り過ぎて、だいぶ涼しくなった＠三重県
天気がよかったので昨晩久しぶりに走ったら、
真夏時よりもかなりタイムが縮まった。
涼しいってだけでこんなに走りやすくなるものなのかと実感。
現在68kgなのだが、63kgくらいになるまで絞りたいお。
毎日コツコツがんばんべー
653:640
11/09/10 09:52:00.47 tKtiFIoD
週3～4回、10分位から走るようにしたら、今朝は30分間連続で走れた。
週単位で走れる時間が伸びてビックリというか、面白いわ。
まだ、ヘロヘロになって余裕なんて無いけど、関門の5kmも達成できそうな感じになってきた。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:21:51.19 qyKq4hGZ
デブのキンタマ蹴りアゲっ！
キーーーーン☆
ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:28:44.58 +jOE5cd7
>>650
スロージョギングをやってみるといい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:19:37.38 ovNEunXG
>653
だろ？
フルマラソンじゃもの足りなくなって100キロマラソンとかやっちゃう人の気持ちが
ちょっとわかるでしょ。
ドンドン長い距離を走れるようになるんだわ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:09:01.45 RhZDxivn
>>655
走る状態を維持する持久力の問題みたいで、息が切れるというより、足が上がらなくなる。
まだジョギングを続ける体力がついてないのでしょう。
>>656
今週末は5kmにチャレンジしてみるよ。
確かにこの勢いなら、すぐにマラソンも走れるって勘違いしてもおかしくないな。
痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:31:55.81 sqlrC3y3
＞痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
みんな通る道だが、ついオーバーワークになり易い時期でもある
気をつけてね。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:10:58.20 WbwHTcJx
5km達成した！
ついでにBMIの肥満判定も脱出したんでデブからポチャに変更だな。おっさんらしくない。
次は10kmだけど、なんとかなる気がする。
アドバイス有難うございます。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:38:28.67 HqCkejnt
走りたかったが土砂降りにつき断念('A`)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:54:06.83 za97wemD
181cm100kgなんだよ。
いま42歳なんだけど長いことアメフトやってたからデブには見えないけど数値からしたら立派なデブ。
この三連休も毎日10km走ったけど全く減りません。
よく膝が壊れないなって我ながら感心しまくり。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:06:47.48 srXLfSoV
>>661
食う量の問題ではあるまいか
BS等でNFL見ながらなんか食ってたりとか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:38:46.91 bnQ6my8e
これから涼しくなって走りやすくなるな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:34:04.56 F7csqHQT
ついに外出出来る季節
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:29:46.16 fzEPfBRr
膝が本格的にやられるのは数十年後だよ…徐々に変形もするし。
肥満に入る人は水中ウォーキングからのがいいと思う。
もしくはスポーツクラブのマシンや整備されたトラックやジョギングコースから。
アスファルトでのランニングは最後にした方が良い。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:37:53.72 d7GdRNNg
それでも行くんだ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:46:37.16 qeTjLQP+
（ひな壇芸人風に）えぇぇえっぇえぇぇぇぇぇえっぇえええええっ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:56:07.95 UX+8Jt3M
皆どんな格好で走ってるの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:32:10.35 c2SzPKKL
トレンチコート１枚だけですが何か？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:50:16.55 +m8CqaSB
ﾊｰﾄﾞﾎﾞｲﾙﾄﾞなﾗﾝﾅｰだな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:34:09.71 pb+yVpAO
美ジョガーの前でトレンチコート広げて逮捕されるタイプだな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:37:18.38 aSI8b5vO
だな
673:642
11/10/06 19:55:34.79 pMmZ1fnL
膝やっちまったーーーーーー！！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:09:03.57 exnqOMvl
最近タイムがどんどん縮んできた。
10キロ90分だったのが今日は64分。
90分と64分、体感では同じしんどさなんよねー。
ランニングフォームって大事だわ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:15:58.09 aSI8b5vO
体重の方のキロはどうなったんだい？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:22:47.32 tgMa0XWO
>>675
俺は2ヶ月前から最初はウォーキングから始めた。
2ヶ月後ｊの今、65ｋｇ→58ｋｇです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:08:47.24 NOoJ4E+M
走ると足が痛くなるのでインソール買って入れたらとてもいいね
気分よく歩けそうだ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:42:02.81 ftBRb8bS
ダイエット目的でいつも走ってたんだけど、
最近少しずつ趣旨が変わってきて、今はストレス発散のために行ってる事が多い
結局はダイエット（現状より太らないくらいの程度）になっているんだけど、
そのせいでいまいち目標が定まらない・・・タイムとか距離とか
そこらへんで少し興味があるので、ダイエット＋αの目的で走っている人いたら教えて欲しいです
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:42:49.54 Zt1rY+PD
１０キロを１時間で走れるようになったら１０キロの大会に出てみたい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:10:15.58 6GnSoDpz
出たいねー
近所で2月ごろに市民マラソンあるから今はそれが目標
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:08:39.56 yULPTa0C
生きている間に１０キロ１時間で走れるようになりたいよねぇ
今２時間
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:30:09.24 NQVHfK1H
11日からウォーキングを始め、昨日と今日は雨だったので
室内で1時間軽い運動、今からシューズを買いに行って
明日からスロージョグを始めたいと思います。
モチベーション維持のため、たまに書き込みさせて頂きます。
168/76 とりあえず70切るのを目標にがんばります。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:29:28.77 o51DUF6Z
>>682
とにかく継続すれば間違いなく落ちるよ。
頑張ろうぜー！
684:682
11/10/17 10:07:02.39 xcith+01
>>683
ありがとうがんばります。
ちなみにシューズはカヤノを買おうとお店行ったのですが
履いた感じでＮＹにしました。
店員さんはインスパイヤがおすすめと言ってましたが
見た目もＮＹの方が好きだったのでｗ
帰ってからちょっと調べてみましたが、インスパイヤも
初心者には良いシューズみたいですね
早速昨日と今朝4キロ40分ウォーキングを混ぜながら走ってみました
初心者なのでシューズの性能は良く解りませんが
それでの普通の運動靴とはクッション性がぜんぜん違うと思いました。
物を買うとモチベーションが上がるので
70切ったら腕時計を買いたいと思いますｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:14:28.83 Xb4VfuTb
５ｋｇ減るごとに何かグッズを揃えるのもモチベーション維持に良いかもね
初めから全部揃えても飽きちゃうからね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:30:03.85 DlTBO58c
自分はここの卒業組だけど、みんな頑張れ！
途中で投げ出さずに続けていれば、絶対に目標は達成できるよ！
っていうか、身体が軽くなってくると走るのも楽しくなるし
目に見えて体型も変わってくるしすごく充実感があった。
自分の場合は仕事終りに飯を食わずにジムに通うにした。
運動後は食欲が出ないタイプだったので、
無理をせずに食事制限ができたのもラッキーだったと思う。
あと走れるようになってきたら、心拍計付きの時計も買ったのが
モチベーション維持には良かった。
とにかく楽しんで続けること。
そうすればきっと卒業できるはずです！
頑張って！
687:682
11/10/19 08:38:41.77 dUHKbB0A
>>686
継続は力なり！ですねｗ
自分もがんばります。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:04:29.55 1Qc7wS+M
>686
卒業してランにハマると、減量というダイエットよりキツイ荒行が待ってるぞｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:21:39.13 7cWvh1sg
>>688
どういうことですか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:26:19.39 lbf9OIid
ダイエットにはゴールがあるけど、ランにはまってタイムを
気にしだしたらゴールがないってことでしょ。
691:682
11/10/27 08:57:51.60 pOoj32uw
スロージョグ開始から11日目
4ｋｍ30～40分ペースで無理せずやっていたつもりでしたが
ついに昨日膝の下あたりに痛みを感じました
怪我だけはしないようにと思っていたのですが・・・
幸い歩く時は多少違和感がある程度で痛みはありません
そこで今朝からウォーキングに切り替えました
ウォーキングを中心に膝の状態をみつつ
少しずつジョグを入れて行こうと思います
ついでに11日間の成果ですが
体重-1ｋｇ まぁこれは誤差の範囲なのでｗ
だた顔と太腿が一回り小さくなりました
たぶん浮腫みがとれたからだと思いますが
これだけでも結構うれしいですｗｗｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:36:22.35 xQcz9tRd
>>691
痛みが軽いうちに一日ほど休んだ方がいい
同じ状態になってウォーキングに変えたり騙し騙ししてたら
足上がらなくなって寝返りうつのもうめき声上げるほどになった
無理しないようにね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:04:41.32 orkOyBxY
そうそう、とにかくある程度身体が慣れるまでは
あせらず無理をしないことだよね。
一気に痩せてもすぐにもどるだけだし、
あわてないあわてない。
とにかく大事には至りませんようにね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:57:53.55 DdRxAV9+
デブだから走る度にヒザが痛くて・・
この間、スポーツデポで物色してたらイグニオブランドの
膝下に巻くジャンピングサポーターがあって一つ\798-と
極端に安かったので買って試してみた。
すると今まで痛かったヒザの痛みがホント出てこない。
すごいね。買って正解だったわ。
他のちゃんとしたメーカーのジャンピングサポーターは
倍以上するけど、性能はもっといいのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:26:51.43 UMpgVzFS
173cm/108kg
2ｷﾛ→3ｷﾛ→5ｷﾛとちょっとずつ増やして、今は６ｷﾛを50分かけて走ってる
でもこれ以上増やすと膝か足首怪我しそうで恐い
10ｷﾛ普通に走れるようになりたい
デブはサポーター巻いて走った方が怪我しないかな？
この体重ならウォーキングの方が良いんだと思うが
歩くのはテンションあがらないし時間かかるから嫌なんだよね
というか食う量減らすのができん、これは本当に走るのよりキツい
秋はマジで食い物が美味すぎてツライ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:37:51.19 06KLjtfh
>>695
体重がそれほどなくても
走り始めは足を壊す人が多いんだから
あなたが壊さない理由は何もないw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:40:19.15 Ql6HsEsn
>>695
対処済かもだが靴をどうにかした方がいいよ
重量ジョガー御用達のアシックスのカヤノとか
間食はプレーンヨーグルトやリンゴとか腹持ちが良いのを食うといいかも
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:15:06.73 UMpgVzFS
レスありがとう
今度靴探しに行くよ
間食も酒も煙草もしないんだが
3食で食いすぎてヤバイｗ
フルーツって腹持ち良いんだ…リンゴ食ってみるよ
699:682
11/10/29 10:00:14.39 kjOj3aCF
>>692,693
ご心配ありがとうございます
昨日から塗り薬を塗って
今日はお休みにしました
違和感があれば明日も休みにしようと思います
休むのも大切なトレーニングですもんねｗ
焦らずがんばります！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:29:24.77 05Mo8VNU
>>695同じくらいの時間だ。7キロを1時間かけてる。かなりスローだし
もっと速く走りたいが膝痛い。カヤノとサポーター買おう。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:39:49.47 cConUKux
膝は気をつけろよ
前にも書いたかもしれんが、俺は病院で一生直らないと言われてしまったぞ
変形なんとかって言われた
2万円くらいのジョギングシューズ履いて膝にサポーター付けてたのに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:10:55.94 2LCBV/uD
その前に体重と習慣を管理すべきだったんじゃないのか？
703:682
11/11/15 10:14:12.87 wSaa3W8D
早いものでもう一ヶ月が経過しました
今朝の体重は74.8ｋｇ
昨日からウォーキングの合間にスロージョグを入れてましたが
今朝スロージョグ中に膝に違和感を感じたので
すぐにウォーキングに切りかえましたｗ
無理しない無理しないｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:54:05.47 MA5Vu6ZD
>>703
レスないね 釣れないね 放置だね ビチク～
レスしてやるぞ モチモチモチ～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:28:11.23 Eh0USs+l
>>704
>モチモチモチ～
どんな意味なんでしょうか？
706:682
11/11/16 15:39:23.73 PL17CXAo
>>704
レスありがとｗｗｗ
今朝は寒かったですね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:20:07.08 amR45rGX
今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。
気持ちよかった。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:57:00.57 +991JmX9
エアジョグじゃないけど、部屋の中で、走らずに走ってる感じで
動くのって効果あるのかな？（足踏みのちょっとリズミカルな感じ）
ＴＶ観ながら30分くらいやるとけっこうじんわり汗をかいてくるから
何もしないよりマシかと思ったんだけど。。。
運動は嫌いじゃないけど、外に出たりするのが億劫なんだ。。。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:41:12.03 un5irx3+
>>708
足踏みダイエットってーのがある
ようつべで外人さんがやってるのもある
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:29:14.42 9tUp4U9M
>>708
↓これ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:56:38.96 +991JmX9
>>708です。
>>709 >>710
ありがとう 調べてみる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:35:05.47 a+/OIcvc
ジョギングを始めたおかげで知ったタイツ。
もうくせになりそうなくらい暖かいので、普段からはくようになってしまった。
冬は上に羽織ることばかり考えていたけど、タイツは最強に暖かい。