09/06/12 14:57:51 yqnlhRuj
しっかし住民少ないなー。
このメカは「運動のお供」ではなくて「生活のお供」だね。
こいつの真の狙いを理解するためには
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム
にある
●“健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－”
●“健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
この２つは、読んだことない人は絶対読んでおいたほうがいい。
ボリュームはかなりあるけどタダだし、下手なダイエット本なんか買うよりよっぽどいい。
あとついでに
メッツ値表(PDF)･･･運動基準や健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の補助となる身体活動・運動の強度の指標です
こいつも要チェックだ。