★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　21台目★★at SHAPEUP

★★ステッパー仲間　21台目★★ - 暇つぶし2ch697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:26:20 0BV/gm5Y
>>695
転記

ベストアンサーに選ばれた回答*******さん

ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120～150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。

次ページ

続きを表示

1を表示