★★ステッパー仲間 21台目★★at SHAPEUP★★ステッパー仲間 21台目★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 09:25:21 ywfI0XH1 10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 17:49:05 Er7NSg+N >550 有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。 でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。 どうせなら続けてやることを進める 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:37:59 ywfI0XH1 >>551 ありがとうございます。 できるだけ連続でやるようにしたいと思います！ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 20:24:36 BIVMlQMh 通販生活のエアロビクスステッパーは 連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす) 15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど 気になるね 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 22:22:36 8giKoeG+ そうか連続使用できないのが残念だ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch