09/07/24 10:03:13 WNe6EuFm
ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:10:11 m32NfkQT
ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:59:51 Ah118E1C
雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:39:33 mIRqUYA1
私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:05:38 6VTwXT6o
飽きるよね
２０分が限界
268:261
09/07/25 13:14:51 2+eh6c1k
>>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:12:47 MKbglvPy
スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 02:49:45 HFrydt5h
安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:22:07 hgKt2wpC
数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。
真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。
ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。
ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:50:28 xKh/m/DI
>>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:26:50 Aa1XoMgT
>>271
モチ上がった！ありがとう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:08:49 mcss2WhC
暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:21:08 FsWo3MBs
それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:04:56 jOJUX7If
>>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:06:07 jOJUX7If
サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:13:49 I6U77u9A
サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:14:55 0PlGIdJB
ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:09:00 mrNJs86f
>>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:37:10 ds1Vwfeo
私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:31:48 kVFF5eR/
口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
URLﾘﾝｸ(www.dinos.co.jp)
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:54:46 m69cx6gt
十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:32:03 kVFF5eR/
安心した！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:18:50 n9xdeCF0
最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:49:48 ++39dZ3B
始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:00:46 aWQZru2b
今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:48:55 4dGydEN2
するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:56:43 dMHJ2u9D
クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。
みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:56:41 2/ak7zZk
みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:01:35 dMHJ2u9D
裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:19:57 ydqtrezV
>>289
マジキチ
15分が限界デス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:01:55 NQT3Hm4a
靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:04:00 QhWXT595
私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:06:13 ZyEDtuBb
自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:41:32 RR0f79uq
皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:53:34 rLEkwn94
時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:44:45 xWvi6qBl
>>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:50:54 rLEkwn94
ガンダーラです
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:47:14 h3kJbxLM
>>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:43:06 vaTqXKvx
両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:50:33 yO39fKXo
たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。
303:296
09/07/31 22:34:32 BhuZl+dx
レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:07:14 D4EAam+b
テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。
305:ｓａｇｅ
09/07/31 23:10:33 8vvoHtao
>>297
1億歩・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 03:08:44 a4UHKhac
か
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:48:41 hcs8f/iG
ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:42:32 bAj2jbO0
>>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:34:34 8qGMrT51
>>307
なんという駄目人間
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:02:49 DUDT71rS
>>307
くれｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:31:07 tFKFJjib
>>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)
>>310
もう少し頑張ってみますｗ
清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:40:28 8qGMrT51
>>311
駄目人間
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:48:05 tFKFJjib
や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:51:41 8qGMrT51
>>313
駄目人間
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 07:54:47 cn/7avGM
昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:51:26 EZOQFpjU
北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉 萬洪（北朝鮮人）
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:21:17 8qGMrT51
>>315
がんばれ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:22:06 8qGMrT51
>>311
がんばれ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:10:52 cPDiVSwJ
>>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:39:45 l5iuyzk8
朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:17:13 VVtgfVPt
心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:18:53 RInPEQUi
一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:39:32 8qGMrT51
食わなきゃいいだけだよ＾＾
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:49:05 c8a1mKLq
ID:8qGMrT51
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:51:48 BNPAwKxo
心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！ と思いつつ何もしない駄目人間になった
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:23:05 j8p85x82
>>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:11:38 Eq/uVOOv
>>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 17:14:48 BNPAwKxo
>>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:17:25 j8p85x82
>>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:04:33 yJoWPirp
ぬ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:06:57 yJoWPirp
たん
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:09:28 RAlxXxwx
毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:18:46 95NgDVaC
雨多いよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:25:39 525V9l04
冷夏だな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:47:55 UeNIzNOc
３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:36:25 ec/Vprdv
内側のぜいにくは取れてない？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:43:00 EtuC7xh8
運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:06:16 kHHwABFp
>>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:07:33 WFIwtTys
毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:54:34 wfKdgaf8
同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:11:02 8ERn0kWH
私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:16:30 P/jYPeWO
午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:23:24 10+OuMWY
起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:39:11 GUbUbf3z
どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:45:13 8ERn0kWH
午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:11:23 pfqUbiNX
汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。
>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:32:54 GUbUbf3z
>>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:19:42 UBWC5zAs
６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ
運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:46:52 K+w7VHxI
休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:48:00 +YDGmPzR
たん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:29:53 Ly8lsSse
お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:11:31 Lb8qSdb/
汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:06:14 rqqVnSQL
うおっし！！今からやるぞおっ！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:43:49 bIj1X0Aq
>>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:47:15 bIj1X0Aq
>>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。
ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:48:23 gRfAzMNH
スライヴ ステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:38:03 v9a88s3U
>356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:45:10 gRfAzMNH
>>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 19:07:37 x39wBSbw
5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:36:55 dIgum6xv
>>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 13:05:48 3OxJIeJw
今からスッテッパーやります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 15:51:48 meyOiEQZ
いまいち腹に変化が出ないなぁ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:01:02 PtUEiIoT
始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 18:35:54 U35WRTYA
>>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。
体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。
まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。
でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:50:27 u3HZa2Q/
>>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。
＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。
適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:14:16 t2ceOxIs
お盆は暇なんで今からやりまーす。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:00:12 sgMrhZKS
ステッパー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:32:46 7ASRuDCC
始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:04:34 tZ6ar65c
昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:15:37 kHQSRb19
>>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:01:29 BiM+R9OJ
確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:25:21 7fQH40Gf
私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:46:45 CHA8Nr+r
ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 19:19:04 QMWXN1UO
動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？
ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:56:22 jRYpUA90
今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:11:14 ApDOAKWF
っ1日ハイキング＞ステッパー1時間
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 05:18:38 SuXLjBqm
今日から仕事なんで
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 06:19:01 ME9F94SF
慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得
エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気
腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:41:52 X4Gze7V8
仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:19:18 0iDAkMeB
どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:41:00 QBP3IAX1
15分とかでもやり続ければ痩せる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:28:02 pToPHM9I
継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:43:36 YQBM1bph
引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました
次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:06:58 VnvMuWe7
通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:22:39 7XlrbOvh
ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:27:57 O7cthakj
今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:58:42 dLpYM5dH
ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:28:11 sdxnLudT
前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。
軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66
なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:30:26 bMT/pj+Q
皆さん凄い！私も頑張ろう…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:51:53 fgOZqrwI
8月1日から毎日30分＆間食やめた で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 05:57:58 7oCwAg0E
朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:47:36 2oEA5QSP
ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:55:40 ndBunZTW
毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:07:50 wty1k++9
今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 Lqxvr03y
今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:43:26 RAXNgdkC
>>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:00:04 J/N7LQ7x
今日も夜がんばってふみふみします。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:31:58 a/hUtawF
ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:27:27 MHxwTCLF
初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います
私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:50:09 cMjzooSp
>>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・
メーカ教えてください。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:50:50 hsr7ifuY
こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:43:59 stAq7KMg
>>400 399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:15:39 cMjzooSp
>>402 400です。
ありがとうございます。大変参考になりました。
今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:36:33 9U3p+Ev8
休みなんで今からがんばってふみふみします。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 01:06:57 Zb5IIlru
このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 03:00:46 BIQqyM4/
>>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:38:45 6yfCATJF
エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:33:48 h4VHQg38
これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:12:03 USQiB6cp
ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました
ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました
元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 06:22:02 aoYOTH+U
それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:14 USQiB6cp
>>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした
JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:50:54 c5oSNZJr
>>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 10:03:51 Zhy8yR/b
良スレだからあげときます
414:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:59:08 HkECTUaB
ふみふみ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:00:57 Pk8Ctmwq
もみもみ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:10:18 wdrjM2iU
ギシギシ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:56:30 OQZn8cjm
ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？
今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・ 金捨ててるようなモンだしね～
で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・ 一体どっちが真実なのか？ 個体差があるってこと？
あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？ LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。
どなたか、ご意見お願いします。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:13:09 B++fnW8h
LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:44:51 JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)
ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 16:10:30 fmexGrkp
LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。
個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 18:54:30 RxcaZ6K0
そう！音どうにかなればねえ～
422:420
09/08/31 18:59:04 fmexGrkp
あぁ！なんだスッテパーてｗ
ステッパーの間違いです＞＜
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:22:31 M6qoMW3A
スッテパーﾜﾛﾀw
私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。
もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:42:48 jR7kmMmg
ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。
クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。
マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:30:50 ixPaC1mF
>>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:36:26 BMGQtA1c
ナイスアイデア！
427:424
09/09/01 19:48:29 rfqYvBLh
パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。
実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。
一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:25:58 +s7l5bJG
低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？
429:424
09/09/01 22:56:13 QFH75u9e
>>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 19:52:33 SPW7MdoJ
ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:24:24 /8wKYZnI
ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:25:42 /8wKYZnI
自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 23:20:24 yVblR3+E
>>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:35:49 13UXNpV6
ん
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:22:01 4wW9kIzz
>>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 11:49:50 0v6cE2vy
>>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:17:37 1EsA1dT0
私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ
１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:33:55 J73yfITK
火傷も家事もないだろう
久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:34:35 NAf4k1Eh
シャドーボクシングｗ カッコイイｗ
熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:59:27 dwLf+qjq
>>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:15:13 euUVeHAL
エコですな(^_^)v
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:23:03 x05EmkNx
自己発電で風呂沸かすまで頑張る ｷﾘｯ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:58:36 euUVeHAL
それ出来たら良いですね！
皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？
全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:24:03 mvdMHARH
>>409
７５歳で凄いね！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:06:42 LQ8ar/hw
>>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます
体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 15:32:23 P2WchkkP
>>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 17:56:18 P2WchkkP
さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・
448:443デス
09/09/05 18:54:25 3w+jCt7R
>>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)
時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 21:11:02 dSuualtR
土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 11:46:01 M6QQT00h
２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 18:56:17 w/cf8kdq
脂肪が筋肉になってるんじゃない？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:09:58 lv3nbm8f
エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:13:45 4kc5ksBu
>>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。
以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 01:30:32 0RKkZMmD
>>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:55:00 hjqaf1Co
下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:11:50 WgT1O1g/
それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:13:41 WgT1O1g/
すまん
>>456は>>454へのレス
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:32:36 3uUcAE1v
>>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた
お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:02:56 WgT1O1g/
>>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど
素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:25:40 3uUcAE1v
>>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 15:29:30 R/VhgNZM
どなたか、オービットトレーナー 使ってる方、おられませんか？
ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
URLﾘﾝｸ(www.modernroyal.com)
でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:03:29 H09g6zlO
>>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）
市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。
ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。
因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:59:58 P/ybVJre
階段登りとステッパー、どっちがきついですか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:46:15 0AIKvKF2
階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:36:52 Gig6y9Et
階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:16:20 yDgqsQ4C
通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:55:50 MRhlZT+1
ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:58:05 DHluRibn
減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:59:48 CYlNbNdt
カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:44:33 euQMbk58
運動後すぐの風呂は…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:01:33 2Su/KzYf
30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:38:54 ZxW1hvJ2
どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:25:43 7AmASHp+
ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:53:29 bwB5T9Pf
169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 02:39:08 Qk+fRGnj
短パン
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:55:27 dJIUiLsa
ラテラルの愛用者、いるー？
あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。
でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。
実態は、いかに？！ どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:41:13 HQNYP6Ey
ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。 音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。
効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:02:35 c3h5h/33
ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。
体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:15:58 EPEK8cHs
ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか
480:４７６
09/09/18 22:56:08 4wlxymTg
>>477
>>478 おー！ サンクスでつ！
音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。
効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 06:09:21 r1AKBCVd
これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 04:04:31 2g2zfbZb
ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:13:29 QYfc01bC
ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。
気にってたけどね。今はエアロライフ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:53:55 cKUhgpqx
今からやる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:51:40 FBzwfCpd
エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:51:21 dzr4OKzt
うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:19:39 tNu9E6sW
エアロライフ サイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 13:24:16 fsruaryQ
>>483 エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー
>>487 あれ、なんで負荷調整できないんですかね？ 動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:03:10 tNu9E6sW
>>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 09:39:21 /i0px15v
>>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:29:13 f1DABLhG
>>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。
テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:35:07 f1DABLhG
書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 00:48:00 /Syy/a9t
かさ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:30:12 rNHoDIu6
毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:24:06 /zUOhoYE
片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:06:29 3W+B3vg7
私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:32:38 cdW0eUqD
>>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:37:42 k/t980Vl
>>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:00:09 ISeJWpDq
下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:42:36 XvvKvfol
>>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:06:54 cNBz5v9l
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:18:41 1+tubIMU
みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:05:40 6TPoHsy2
天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:53:20 smbwvBnY
>>502
日焼けしたくないから外で運動したくない
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:31:57 yWlVQzy3
外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:59:20 /bfivufq
くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:21:44 AYNgzWfg
>>506 おおおーーー！ ちょうど気になってたんだーアレ
もし見てたら、感想教えてくれませんか？ 例えば、
①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？ 夜、マンソンでも使える静かな感じですか？
②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)
③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？
④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？
ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:41:42 ZG4wesAg
>>507
①：当方20年もののプレハブ内で使っているけど音響かないよ
というより音自体が無い感じ
しいて言うならサーサーって感じの音がするかな？
②：ゴロゴロ感は無いと思う
サーサーって感じかな
下に引く鉄板にタイヤ痕がついてるから、年単位では使えないかも…
③：一番軽い負荷でやっているけど、始めの10分経つまで辛い
試しに一番重くしてみたら、足を前の方に移動させないと全然動かなかった…
ちなみにダイヤルは１回転半します
④自転車で上り坂を立ちこぎしているような感じがする
腰の動きもあんな感じに左右に動くよ
組み立てが思った以上に大変だった
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:44:55 ZG4wesAg
ごめん追記
あと、初乗りが怖かった
何かに掴りながらこぎ始めないとバランスが取れなくてコケそうで恐怖
自転車乗れる人ならすぐ馴れると思うけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:57:58 AYNgzWfg
>>508 あざーす！ レポに感謝です。 それだけ音がしないのは、優秀な感じですよね。
②の回答、タイヤ跡ですが、やっぱりそうでしたか・・なんか、ベアリングのあたりから
壊れそうな気がするんですよね。調子悪くなっても、交換できないだろうしな～。
ところで、肝心の運動量は、いかがでしょうか？
汗かいたり、筋肉使ってる！みたいな感覚になれますか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:28:55 ZG4wesAg
>>510
汗凄いかくよ
始めの5分は楽勝かなと～思うけど、10分経過する頃には汗が凄い
15分を2セットにしているけど、15分終わったら足ガクガクになってる
脹脛に筋肉痛があるから筋肉は使っていると思うけど、
やっている間はそこまで感じないかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:11:56 LxM2GdhN
>>502
利点
時間不問、排気ガス吸わない、テレビPC、本見ながらできる
手軽にいつでもすぐできる。靴が減らない。雨
弱点
ジョギングと違い蹴らないから、ヒザから下に全然効かない
ストレス解消効果はジョギングの方が全然上だと思う
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:55:49 1zIkjNzq
ほぼ毎日15分3000歩のﾍﾟｰｽでやってるんだけど少ないかな…
脚だけは締まって来た。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:33:15 PzWWInit
すみません、激しくスレチかも・・なんですが。
最近、私の娘(１６歳)の彼氏(１８歳)が気になって仕方ありません・・
まるで、恋でもしているみたいに、彼のことを考えるとドキドキするんです。
お恥ずかしい話ですが、娘に嫉妬するような時もあります。
あんなに素敵な彼とお付き合いできる娘が、正直、羨ましい・・
こんなのって変だと思うんですが、どなたかに話を聞いて欲しくって。
やっぱり孤独なんです、年頃の娘を持つ中年の父親は。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:55:53 hba/FPtF
釣られませんよage
516:５１０
09/10/06 23:52:53 HX9ga+cB
>>508 まだ見ておられますか？
カキコ参考にして、ついにポチッてしまいました、くるくる！
届くの楽しみだー
>>508さんは、脹脛に筋肉を使ってるようですが、他に効いてる部位はどこかありますか？
モモの後ろとか、お尻周りなんかはどうでしょうか？
あと、これって逆回転はできないんですかね？ 後ろ漕ぎの運動ができれば、また違った筋肉が使える気がする。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 12:09:22 jANfOSp/
508さんじゃないけど逆回転できますよ～。
URLﾘﾝｸ(www.atex-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
↑これメーカー違うけど色とグリップ部分が違うだけでくるくると同じものみたい。
くるくるのほうがかわいいけど安いから気になる。。。
どっちにしても二の腕なんてできるのか？？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:25:38 kwLF0M/n
>>517 うわ！マジだｗ かなり安いし！
これって、本当にただの色違いみたいにしか見えないですね
真横の、炎型のくりぬき模様みたいのも同じだし・・ 取っ手だけがないのかな？
そもそも、くるくるの元祖って、これだと思う。動きが全く同じなんで、たぶんパクリ
AEROLIFE オービットトレーナー ￥２９８００
URLﾘﾝｸ(www.modernroyal.com)
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:51:00 TTgr6mTc
まだ始めたばかりですが３０分で限界です。
一時間できるといいのですが今は３０分が精一杯なんです。
３０分でも毎日続ければダイエット効果はあるんでしょうか？
それよりウォーキングの方が効果的ですか？
できれば紫外線や服装を気なしなくていい方がいいと思ってステッパーを
選んだんですが・・・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 14:24:37 2TTbex70
私のは医者が作った骨盤矯正ステッパーだよ。
12000円ぐらいで楽天でかった。
10分できついよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 16:14:12 cLlmh6Wc
３０分で全然いいでしょ
とにかく継続すること
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 21:11:43 5dPWyYWu
踏み台昇降と併用してやることにした
今日からよろしくお願いします
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:27:07 Nc+V3LUh
スウィングステッパーをAmazonで安さにつられて買ったら、負荷調整できないやつだった・・・
重くてリズミカルにできない。
こんなのでもやってたら足痩せ出来るでしょうか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:41:43 dGKJG0Pb
>>>200
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:18:02 Y1dq3cGk
私も負荷調整できないやつだよ。
確実に効いてるから大丈夫！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:23:22 SSYm6pcj
負荷調整できないと、効くと同時に膝を痛めそう。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:16:38 SSYm6pcj
スイングステッパー今日届いた。
>>462を意識してやってるけど、重くて踏み込まないと沈んでくれないｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 01:41:10 Sp1oQpnQ
踏み込みが軽くて長時間できるステッパーご存知でしたら教えてください。
負荷調整できなくても良いので、できればツイスト機能のあるもので。
このスレ見る前にエアロライフのターンステッパー購入して後悔してます。。
コンパクトで音もしないし良い商品だと思うけど、重すぎる。。。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:39:12 Zu0m/Utl
>>524>>525
ありがとう。
とにかく頑張ってみる！！
体重が重いせいか５分ほどしたらちょっと軽くなる。あったまるのかな？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:47:35 XaCD6kMP
>>529
その調子！(^_^)v
一緒に頑張ろっ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:47:38 sK+pyfIa
>>528 ツイスト機能はないけど、自分が今まで使った中で一番良いと思ったのは、
アテックスのくるくるエアロウォークというヤツ。
負荷は軽いし、なめらかだし、長時間で来て、音もしない。で、そう高くない。
いい感じよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 20:50:58 aMmzEJEk
>>531 ありがとう！くるくる良さそうですね。
ミニって名のつくタイプも軽そうでイイかなと思ってましたが、
レビュー見るとくるくるの方が膝への負担もないみたいですね。
エアロ使ってから初めて膝痛というものを経験したので。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:59:26 RwigXHfR
スイングステッパーは腰をひねるようにしながら使うと
膝への負担が軽減される
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 00:52:35 5gqIq/+9
頑張って30分フミフミしたけど靴はいても足の裏が痛い(>_<)足の裏さえ痛くなければもっとできるのに・゜・(ノД`)・゜・。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 07:22:22 1Z/ZR8X3
URLﾘﾝｸ(www.killerjo.net)
このステッパー凄いおすすめ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:33:56 nWDCAHnc
↑ビビっわ
ばか者があーーーー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 12:37:11 2li2f4p3
上の、くるくるそっくりのヤツ、使用は1回5分～15分でって書いてる…。
くるくるにはそのような表記は見当たらないけど、いいのかな。
楽天のくるくるのレビューで「この手のものは皆そうだが使用時間５～15分っていうのはなんとかならないものか」っていう書き込み見つけたんだけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 19:21:24 RPLR6Gg5
>>535 てめえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
心臓にペースメーカー入ってんだぞ！！！ をい！！
ウソだけど
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 20:19:12 zUY7E43R
>>535
面白半分で貼ってるんだろうけど、
見た人が本当に心臓マヒにでもなったら責任取れるのか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 23:29:17 84S6I200
まあ、アドレスにkillerとか入ってる時点で、気をつけるべき。2chだし。
くるくるステッパーも、30分以上は使用しないでくださいって書いてたな。
摩擦で踏み台の裏の金属で補強しているところが熱くなりすぎるとか何とか。
無視して１時間とか使っていたら、その金属が擦れている持ち手の部分が、べっこり凹んだよ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 02:41:14 pm5K8Ley
前かがみにならずにPCやりながらやる方法ないかな？
それができれば毎日1時間ぐらい余裕なんだけどなぁ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 02:50:19 i7znkod6
>>539
今までにネット上で似たようなものだと蓮コラ画像で逮捕者がでたよね。中国だけど。
いつかは見せしめで逮捕されるんじゃにゃいかなあ・・・物議を醸し出しそうだお。
でも、これぐらいでびびってたら車も運転できないよ～ん♪
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 08:38:27 Mj+rWPxO
今日からとりあえず３０分頑張ってみる。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:23:38 AUYKWCKc
>>542
半年程前に踏んでしまった事があるが、こいつは大音響でビビル。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 22:04:23 4kRRfncR
ゆらゆらステップトレーナースリムを買いました。
一番安かったのもので・・。
でも・・重い。やっぱり負荷の調整ができない物は
だめなんでしょうか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:56:17 6B+/kFVe
通販生活のエアロビクスステッパーがやっぱ最強だよな。他に３台持ってるけど
これに勝る物はまず無いのではないか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:02:38 f4xGmS9c
>>546
購入検討中なんだけど、ステッパーによくある
砂鉄(金属の削りかすみたいな)は出ませんか？
あと、どのくらい使ってますか？
長持ちするなら、あの値段も悪くないかな、と思ってるんだけど
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:27:09 hQM0wIFU
ステッパーとウォーキングどちらがダイエット効果ありますか？
ステッパーは天候に左右されないし服装気にしなくていいし
でも飽きそうで・・
ウォーキングはそんなに早歩きできないので 短時間でもよく汗をかく
ステッパーの方がいいのか悩んでいます。
やるからには毎日３０分でも継続してやっていくつもりなんですが
なれてきたらもう少し頑張りたいと思っています。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:18:53 jMSp79mf
>>548
現在ウォーキングだけやっていて(前はステッパーもやってました)
再度ステッパーの導入を検討中のものですが
どちらに効果があるのか、は個人差もあると思うので分かりませんが（すみません)
飽きっぽいなら両方を取り入れるのがいいのでは、と思います
あと、ウォーキング時の服装は案外、誰も見てない気がしますｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:25:21 ywfI0XH1
10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:49:05 Er7NSg+N
>550
有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。
でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。
どうせなら続けてやることを進める
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 19:37:59 ywfI0XH1
>>551
ありがとうございます。
できるだけ連続でやるようにしたいと思います！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:24:36 BIVMlQMh
通販生活のエアロビクスステッパーは
連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす)
15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど
気になるね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:22:36 8giKoeG+
そうか連続使用できないのが残念だ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 01:33:25 WsN8vff4
ディノスのターンステッパは 一時間大丈夫だし 粉や油でないしいいよ 負荷調節出来ないけれど 満足
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:37:59 gbKJ40h4
連続でやる事に拘わらない方がいい
とにかく好きな方で合計時間を増やせる方にする事
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:25:06 OZf09/fo
ステッパー＋筋トレで３ヶ月で60キロ→51キロまで、現状維持の為に続けたいのに今朝、壊れてしまったので今日ハードオフに見に行きます(;_;)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:15:38 q96FO1E3
金ないのでジムやめてこっちにしようと思ってさがしてる。
いつもトレッドミルとかクロストレーナーをTV見ながら1時間やってるから
機械の都合で15分とかで止めなきゃならないのは堪らん。
>>555のはよさげだけど負荷調節したいなー。悩む。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:13:56 huh5qr0b
ステッパー15分→踏み台昇降10分→ステッパー15分→ ってのはどうだろう。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:11:47 q96FO1E3
そうだねー。そんな風にやるしかないよね。
家の中だと誘惑が多いから、自分の性格的に一度やめちゃうともうその日はできなそう。
>>540
まだ見てらっしゃるかな。くるくるステッパーは30分くらいまでは問題なさそうですか。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 14:17:22 tFThAbwM
１時間くらいやりたいが、油圧部が、キコキコうるさい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:13:43 Qn3/jBo9
>>553
その15分上限っていうの、どうも保証逃れのために、通販生活が独自に付加してる使用条件のような気がしてしょうがない。
60分1セットで毎日2セットやってるが、いっこうに壊れる気配ない。本国ではそんな条件付けずに売ってるらしいし。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:03:18 EHgW6G4t
いっそ２台買って、15分交代で使うというのはどうか。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 00:27:19 ZnOuSXAA
安いのなら二台買うのもいいけど
通販生活のは二台買うと10万近くなるからな…
安いエアロバイクが買えてしまうｗ
565:546
09/10/27 13:04:03 Lc2s7Z2S
>>547 >>553
全くでません。もう２年ほどほぼ毎日使っていますが、メンテナンスフリー状態で、
無音を保っています。１回１５分で休憩は気になりましたが、守っていたのは最初だけ（笑）
今は毎朝連続４０分は踏んでいます。
>>562
同意。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 17:42:06 dp3OuoXG
脚のリハビリになんかないかなと探してたら
URLﾘﾝｸ(www.eweb-mart.com)
これが近所で5000円で売っててちょっと気になっているんだけど
歩いたり階段の上り下りに使う筋肉を鍛えるのにはエアロバイクとどっちが効率良いんだろか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 01:29:26 sP4zotht
558 ターン使ってて自分は下半身太りだけど 尻腰のラインというか姿勢がが細く変化したよ
自分は膝が弱いのもあるか分からないけれど他にもエアー類似系や捻り油圧系ステッパ使ったけれど 1日15～20分位で膝が痛くなってしまいました
ターンステッパは40分とか毎日近くやっても膝が痛くならなかった
ただ毎日50分やってたらさすがに何週間か して膝が痛くなって休み30分とかにした
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 02:27:33 +DceC7Zw
>>566
私は楽天で2000円くらいで買いました。
エアロバイクは利用したことないので比較できませんが、5000円は勿体ないと思ってレスしました。
売り切れだったらごめんなさい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 10:09:09 yM03a1oB
毎日15分でも どのくらい(期間) 続ければ効果がでますか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:53:47 4KIOfdol
ディノスのターンステッパーで2000回踏んだらクタクタｗ
これで２６分くらいだったんだけど…４０分とか出来る人すげえｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 01:36:46 BP+Euhk4
サイドステッパーほぼ毎日1時間1年半使ってるけど壊れる気配ない
72キロ→58キロまで落ちたしすごい満足してる
踏んでる間に本読むようにしたら本も好きになったし
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:51:14 Hg6lbvhC
手すり付きステッパーって人気ないの？あれはダメなのか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:00:47 oUvQVvl+
くるくるエアロウォーク音がしないって宣伝してたけど、ペダル回すときに
なんか中でひっかかる音がする。回すたびにカカカカッて。
まだ数回しか使ってないのに。
しかも２階で使ってたら車輪のゴロゴロ音が下に響いてたみたいです。
今はエアロライフのターンステッパーの購入を検討中。。。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 04:04:43 OIhKKusW
>>573
エアロライフ、最初からか途中からか忘れたけど踏むたびにカクンカクン音するよ・・・
一度分解してメンテしようと思ってるけど、いかんせん固すぎて部品がまわせない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 12:54:54 VlwM/yP5
オクでエアロライフのサイドストッパー落札したんだけど
付属されてるって記載していた説明書を紛失したので
とりあえず商品だけ発送したって連絡がきた…
説明書無しが駄目ならそのまま返品してくれって事だけど
説明書無しが無くてもなんとか使えそうな品物ですか？
今日から始める気満々だったから出来れば開封して使いたくて…
アドバイスいただければうれしいです。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 10:07:33 h5RqbIG4
>>575
とりあえず開封して事故解決。
表示されてる数字の意味が不明なものがありますが普通に使えました。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 15:28:47 lonwGk7y
ステッパー、40分ぐらい裸足で踏んでると、爪先らへんが、しびれてくるんだけど、そういう人居る？
病気なのかな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 02:29:49 tv8PjTX2
>>577
私もです。左足の薬指を中心に、血が止まってる様な感覚になります…
何なんでしょうね;
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 03:56:38 ZdIPfZBZ
ステッパーというか、踏み台昇降を一ヶ月くらいやったら、高血圧の自覚症状が出た。
しかも、足に軽い静脈瘤ができて、かゆみ・しびれ、血管の膨れの自覚症状が出た。
家族は本物のステッパーが壊れるまで踏み抜いた。その後、大動脈瘤が発見された。
因果関係はわからないが、
自然な歩行と違って、ギュッギュッという圧力が循環器系に加わるのだろうと思う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 02:00:08 FIMqn6EB
>>579
ワロタｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 18:02:22 rzpacqxG
笑うなよー
毎日2時間くらいやってたからなー。
筋肉ばかり付いて体脂肪は減らなかったよー。
ダイエット効果は
歩行 > エアロバイク >> ステッパー
だと思う。
エアロバイクとステッパーは筋肉つきすぎるし、
無酸素運動になってしまうらしく長時間続けると低血糖で力入らなくなってた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:10:37 QiwXzj2M
>>558
はっきり言ってフィットネスクラブより効果あったから頑張ってみ。
ケツが締まって足長く見える様になったわ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 23:14:17 /gkQhq+e
すっかり慣れちゃって、もう負荷最大でも心拍数が有酸素ゾーンまで上がらなくなっちゃった・・・
ステッパーくらい融通が利いて、もうちょっと負荷の大きい運動って何がありますかね？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 12:06:01 WEzIaO0r
トランポリンはどうかな
5分でジョギング1km分とか言ってる割にスレが無いのが気になるが
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:11:01 tHWkwKjh
中古品屋のステッパー踏んでみたらバキって音がしたので逃げてきたｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 15:55:49 hym8uExr
3年ぶりに物置からステッパーを出して使おうとしたらシリンダーから油が漏れていて使い物になりませんでした。早速取り外し販売店に行ったらシリンダーのみ手配してくれました。また復活して使えそうなので嬉しくなっちゃいました。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 16:34:44 NEY2TJ3O
途中で腰ひねりとか入れて踏み数減らすより、黙々と踏んでた方が効果あるのかな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 16:53:31 RhBduvl6
下っ腹に効かせるには意識して背筋伸ばさないとだめみたいだな
ジョギングだったら嫌でも腹に効くのにな
>>538
ダンベルを肩より高い位置で持って
腰を沈めて背筋正してダッシュすれば効くんじゃないの
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:18:51 C5AhraLN
ステッパー使う人は、定期的に全身の血管の検査うけたほうがいいぞ。
造影剤いれてX線CTだから、かなり面倒 & 若い人は被曝量が・・・だが。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:26:04 b3ORAzlU
>>589
なんで？
なんか体に悪いもんでも貯まるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:48:29 C5AhraLN
心拍数に比べて、循環器への負担が大きい運動だから。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 07:29:35 FL2t4rFT
ステッパーに限らず、
心臓や循環器に疾患がある人は使うな、あるいは医師の許可・指導下で使え
みたいな注意書があるよね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 01:14:24 xzexi0zi
エフェドリン＋カフェイン＋ステッパーの自分はかなりやばいな。
心臓が痛くなるし。だからどうってことないけど。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 22:11:51 nFDssNh2
ステッパー開始後半年。一日約5000歩。
ヤバいくらい脚だけ細くなってるｗｗｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 16:14:31 S6fFuegq
エアロライフがガタガタギーギーうるさい・・・。
前後のがたつきだと思うけど・・こりゃ近所にも響いてるかもしれない・・・
どこを調節すればいいんだろう？
ステッパー、もう４台買いなおしてるww体重は54㌔
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 18:44:09 NzX7Ztdv
うちもだｗ
最近ガコガコいうようになって、ネジかどっかゆるんでるのかな
>>270にネジの締め方書いてあった
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 18:45:47 NzX7Ztdv
>>247だったorz
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:34:55 lUHNsAeu
お前ら、まだステッパーなんか使ってるのか? ちゃんと血管ドッグやってるか?
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:07:22 Z3smyXxV
>>596さん、見逃してました、親切にありがとう。
ねじ締めやってみます。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 02:19:57 xmFyMLsg
ステッパ、買おうとおもうのだが、エコポイントの商品券で購入を考えていて、
それが、全国百貨店共通商品券なのだが、どこかの百貨店でステッパ買った人いる？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 11:06:45 C2nHyKst
>>596
エアロライフのロゴのカバー外してビックリ！
物凄い量の黒い鉄粉が積もってたw
中央の軸にあたる所のねじも緩んでたし・・・ほっといたらバキって折れてただろうね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:13:51 O2Rb356O
ステッパーの説明書みてみ。
医師の指導の下で使えって書いてあるぞ。
それだけ危険な健康器具だってことだぞ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:24:07 zMZv/P6F
でっていう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 16:40:33 Gqbpst5A
>>603
>>602は頑張る皆の健康を心配してくれているんじゃないか。
602はやさしい子603は素直じゃないけど本当はやさしいかもしれない子
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 17:59:26 s+vvt9SU
体に危険と言ってる方は、１日どれだけやって危険なんですか？何時間とか、何万歩とか。
なんか、体にいいドリンクを１日何リットルも飲んで糖尿病になってメーカーを訴えた人を思い出しました。
何事もやり過ぎて体壊したなら自己責任ですよね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 20:05:46 7IhQxVey
ダイエット用品だから、1日、最低でも30分、普通は1～2時間は、使うよね。
逆に、短時間しかやらないのなら、気休めでしかないよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 02:24:52 tibl7/e8
さあて、この業者はどこに誘導してくれるのかな？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 22:15:35 hSpPrPNP
>>601
gkbr
私も早めに対処しておこう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 15:08:50 c152szTU
ダイエットしなきゃいけない体型になっちゃう人は、だらしのない人。
そういう人は、ステッパーを毎日1～2時間踏むことを長期にわたって継続できない。
行動力のない人、時間の使い方が下手な人ばかりだから、体への負担は問題にならない。
ステッパー購入者の何パーセントが、毎日1時間以上を1年間、継続してるのか、と。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:24:43 KGJwrur0
う…毎日やってるけど1日2～30分しかやってないよ…
週4で3～40分が理想的って聞いた事があるけど、効果あった人はどの程度の頻度で踏んでますか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:35:53 3fAIoAFM
毎週1kg減量してたときは、毎日の運動量を1000kcalにしてた。
心拍数120キープで3時間。さすがに全部ステッパーは無理。
最初の一ヶ月は筋肉増えたりで体重減らず、その後の三ヶ月で14kg減量。
食事は減らさなかったので、空腹が辛いなんてこともなく、普通に体を動かしただけ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 10:16:28 79o1SDTT
アメリカではHIIT的なトレーニングに使うのが一般的なのかな？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これは斬新
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 16:50:44 7cDljMiv
ステッパーの取扱説明書には、たいてい、
肥満・高齢・循環器障害の人は医師の指導の下で使え
と書いてある。
医師の指導の下で使えというのは、実質的には、使うなという意味。
市販のダイエット器具なのに、肥満の人は使うなという・・・つまり、そういうものだ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 17:22:50 /U5LibqO
あっそ。どーでもいいｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 23:24:29 Vvrv9I6c
>>614は10年後、循環器の病気で突然死したりして。
こわいぞ、大動脈瘤とか。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 03:32:30 hatQbb78
くだらねーｗ どこの腐れカルトだよｗ
上のほうでせっかく質問しているやつがいるのにそれには答えないんだｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 11:57:12 S2JkTpXT
効くのは太ももの前側だけかな？お尻とかにも効く？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 16:46:26 v2vMIawT
エアロライフ使ってると最近「カラッカラッ」って小石が入ってるかような音が聞こえる
黒い粉でもネジゆるみでもないみたいだし、内部的な問題かなぁ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:03:58 bO04meFt
最近ステッパーがキュッキュッと鳴るようになってしまいました。
どこに油を挿せば良いのか、わかる方教えて下さい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 00:35:44 hcUuM+K6
評判が良さそうなエアロライフのサイドステッパーの中古を購入して
試しに30分程やってみました。20分前後で油圧のシューシュー音が
しましたが許容範囲内で音も静かでしたが、多少前後のガタつきが
気になりました。
ところでこの電池はどうやって交換するのでしょうか？
液晶部の枠が外れそうなんですが意外と硬く、本当に引っ張って
しまっていいのか微妙でしたので。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 20:17:32 m6I3vzot
アルインコのステッパー来たわ
明日組み立ててみるね
622:621
09/12/27 22:19:18 3WSHR+CK
組み立てて使ってみた
ダルいなぁ・・・
なんちゅうか、ゆっくり階段を登る感じ
これ３０分やったらいい運動になりそう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 11:45:51 OavHLkak
ステッパーやると腰が痛いというか・・・？
腰の筋肉が張ってます。
これ姿勢が悪いんかな？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 12:01:34 lWfHf9A7
>>622
30分も階段を登り続けるのが、いかに、不自然な運動か。
少なくとも人間の遺伝子が自然淘汰によってブラッシュアップされていた時代に、そんな階段は存在しなかった。
つまり、人間の体は、30分も階段を登り続けることに対応しきれない。心臓や血管にダメージを受ける前に、やめるべし。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 00:16:53 dUlKz/HM
>>624
30分一気にじゃなくて10分×3回とかでもダメですか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 04:00:44 3ZdbzVVa
そいつ、キチガイだから相手にしちゃダメ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 11:15:40 pffaS0Tn
>>625
安全は確認されていないと思うよ。
10分×3回ならば循環器障害の発生率に有意な差が見られず安全である、という臨床データあればいいんだけどね。
>>626
おいおいレッテル貼りするなよ。
ステッパーを売ってる業者なら、ステッパーの安全性を証明しろよ
ステッパーを信仰している人なら、ステッパーの安全性を確認しろよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 21:47:51 dUlKz/HM
>>627
何時間も山を登り続ける登山も、心臓や血管に良くないってことですよね？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 22:10:18 pffaS0Tn
>>628
登山といっても様々だけど、階段を登り続けるような登山は、肉体的にかなり過酷な運動でしょう。
若いときから体を鍛え、心臓や循環器が頑丈でないと、命にかかわるでしょう。
実際、心臓や循環器が衰えはじめている中高年が何人も亡くなってますし。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 13:23:56 jHM4nKpS
>>627
業者でも信者でもないが、２ｃｈのどこの馬の骨ともしらんやつの医学的レスｗは信用しない。
そしてお前が以前に書いた「言うとおりにしないと酷いことになるよ～」的なレスは、
クズ層化どもの「層化に従わないと地獄に落ちるよ～」と同レベルだから、
そういう返し方をしてくるあたり、さらに疑わしい。しつこく書き込むということは、
ステッパーは危険！を広めることが、お前にとって何か個人的利益になることのはず。
目的が不審なのでより一層信用できない。
実際にステッパーが原因で死んだやつがニュースになれば別。
まあ、ステッパーに限らず何にでも「完全な」安全が証明されてるものなんて無いがなｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 13:28:16 ULYxBQmK
>>630
信用すべきではないが、
しかし、
ステッパーが十分に安全だという話もないんだよなー。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:00:33 jHM4nKpS
>>631
だから、死亡もしくは入院した人間が実際にいたら信じるって。
使用者の２５％がごろごろ死ぬなら危険だが、
そうじゃないならジョギングも筋トレも何でも同じくらい危険だろ。
ここ以外にも短眠スレも見ているが、そこでも
「短眠をする人は早死にするよ！」ってレスが続くんで、
ネット盗聴の大得意な層化かチョンが沸いてるんだろと思って信じてない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:43:01 ULYxBQmK
>>632
それは、
まだ良くわかっていない = いまのところ安全
という間違った考え方だね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:44:17 ULYxBQmK
例をあげようか
薬害エイズ問題
どうも関連があるんじゃないかと疑っている人はいたが、因果関係がよくわかっていないので、とりあえず安全とみなした
その結果、どーなったよ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:45:09 ULYxBQmK
証明すべきなのは、危険性の存在ではなく、十分な安全性。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 15:28:46 7dfR0uql
まあ、命の危険を感じる程のデブだったら、止めておいた方が無難。
そんなデブなら、まずは食生活で体重減らさないと、膝壊すしね。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 23:19:51 g5pHlkIx
楽天でsantasanのバランスステッパー届きました。シーソーみたいなやつでしたガンバル！！！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:18:42 sy/yk3Uz
ピンクでかわいくて安いのに釣られてスイングステッパー買ったけど失敗だった。
踏み込むたびにカタカタうるさい・・・。
しかもウエストひねりが全然たいしたことないし。
ラテサイみたいな強力なひねり想像して買うと後悔する
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 04:46:53 CHhZSkk8
q
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 15:26:29 wRPV5/PZ
シーソー型のステッパー買った！
左右にステッパー自体が移動しないかが心配だけど・・・
レッグスウィングと迷ったけど
口コミに、うまくふみこめない、小刻みにしかふみこめないとか書いてあったから
やめたけど
使ったことある人いますか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:14:22 OFz5hyXL
最近ステッパーはじめました。
でもテレビを見ながらでも３０分が限界です。
一応毎日継続するのを目標にしていますが３０分でもダイエット効果は
あるのでしょうか？
それとも やっぱり１時間くらいしないとダメなんでしょうか？
ステッパーでダイエットされてる方でアドバイスいただけると
嬉しいのですが・・・よろしくお願いします。
642:640
10/01/14 18:57:00 OzN3hXvC
ステッパー来ました
10分くらいしか使用してませんが、結構腰にきました
シーソー型のせいか終わった時には、ステッパーが少しずれましたがｗ
連続使用とかして故障してしまうのも嫌なので10分×2などを毎日継続させようと思います
>>641
物にもよると思いますけど、あんまり連続使用はしない方がいいと思います
あんま長く使用すると音がキーキー鳴り出したり、長持ちしなくなるので
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 19:58:30 WVKkD/Q4
寒い時期は運動が気持ちいいな。
汗だくの状態で外に出て火照った体を冷やすのが最近の楽しみだ。
上半身から湯気が出まくって他人が見たら気持ち悪いだろうけど。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 23:13:55 Fr0Xgtw9
シーソー型使いはじめて数日。付属のマットしいてもずれる。フローリングの上にマットしいてやるとそこまでずれないけどちょっとずつずれて全く違う方向向いてる。
太ももの前が固くなった。スクワットやり始めたときよりこの現象がでるのが早い。これから続ける。マッサージもする。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:22:29 PkkVCxHj
自分はだいたい毎日35分くらいやってる。消費カロリー表示がついてて250カロリーくらい。ドーナツひとつ消費したなぁ～って感じです。
とりあえず20分以上やらないと脂肪燃焼しないから20分以上は必ずやった方がいいと思うよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 23:50:54 /uS67/11
なんでステッパーなんか使うの? 何かモノを買わないと気がすまないの?
普通に歩けばいいじゃん。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 09:19:42 kMc8rwB1
>>646
寒くない（暑くない）場所で、雨にもあたらず、TV見ながらできるんだよ
不審者と間違われる事もないし、近所のおばちゃんと、いらん世間話しなくてすむ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:18:05 HqisZ11C
学校・仕事終わりに外を歩くのは危険な世の中だしね
あと、普通に歩いても息が上がる位だけど、ステッパー使うと汗が出て爽快
ちなみにくるくるエアロ使用
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:21:59 NDyaKgVZ
2年間酷使したラテがそろそろ寿命を迎えそうなので、
買い換えたいんですが、ラテから乗り換えた方でお勧めありますか？
運動量（？）は気に入っているのですが大きすぎなので、
コンパクトな物がいいのですが。音はあまり気にしません。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:31:22 P9S48BoN
>>647
ヒキコモリか
>>648
朝あるけばいいじゃん
室内だと汗が出るのは、運動している人間の呼吸によって、部屋の空気の湿度が上がるから
湿度が上がるってことは換気が足りないってことで、体によくない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:47:49 YHTiHyoR
>>650
言いがかりもここまでくればたいしたもんだ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:52:12 P9S48BoN
見たいものしか見たくない、
聞きたいことしか聞きたくない、
そういう考え方してると、
いつか詐欺にあうよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:56:51 f1AVALER
今から踏みます。今日も60分。
>>650
横レスだけど、冬は朝も暗いし、相棒になる犬もいないし、
ピザがひーこらしているところを、見られなくて済む。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:58:12 kB+poixO
天候に左右されないし好きな時間にノーメイクでできるのが良い
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:16:06 HqisZ11C
>>652
貴方がやりたくないならやらなければ良いだけだと思うよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:45:19 P9S48BoN
>>653
レイパーが怖いなら昼に歩けばいい。
人に見られるのが嫌? それはヒキコモリだから病院へ。
>>654
天候は、そうだね。
メイクは、運動してますよーってな服装してれば、薄くても気にする人はいないと思うよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:26:45 f1AVALER
>>656
何でそこまで器具を使うことに反対なのかわからないけど、歩くのがよい人は
歩けばよいと思うよ。
歩きから転向したけど、今の環境（吸水便利、膝への負担度、ｐｃで色々しな
がら）もなかなか気に入っている。
風景の変化や、颯爽と風を切るのが感じられないとか、初期投資とかマイナス
面もあるのは確かだけど。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:35:54 6HDcP4nP
ステッパーの利点を聞きたくて必死に煽ってるだけでしょ（苦笑）
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:36:52 P9S48BoN
>>657
いや、器具を使うこと自体には反対ではない。
どうしても室内でやりたいのなら、ステッパーではなくウォーカーにすべきだ
なんて言うと、業者だの工作員だのと言われて聞いてもらえなくなるから、外を散歩することを勧めてる。
ステッパー運動が、人間の肉体にとって、不自然な運動だから、みんなには、やってほしくない。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:39:49 HqisZ11C
>>659
>>652
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:39:49 P9S48BoN
まぁ、自分は大丈夫だと信じている人には、何を言っても伝わらないのかもね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:41:35 HqisZ11C
長期入院で寝たきりだった人のリハビリ用に考案された方法がステッパーなんだけどね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:46:31 kB+poixO
あ、服装も全く気にしなくて良いのも利点
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:55:18 P9S48BoN
>>662
あなたが使っているステッパーは、病院で現在リハビリに使われているのと同一製品ですか? そして、医師の監督の下で使っていますか?
業者は嘘はいいません。
ステッパーがリハビリ器具として考案されたことは事実でしょうが、言わずに隠していることはありませんか?