11/01/23 16:53:39 sF6ARHRK
朝食食べなくてもできる仕事って楽だろうなぁ。
頭も体も使わない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:46:08 whxm7HDD
というか仕事関係なく朝食くらい食えよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:49:00 Gz6TtepX
一日三食食べるのなん明治以降に外国文化が入ってきてから定着した習慣なのに…
しかも現代これだけ栄養豊富な環境で一日三食も食べてたらそりゃ食べ過ぎない方が難しそうだ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:21:16 6wKfWLgH
朝飯無理に食うのは結構疲れるから
食わなくて良いのなら食いたくないわ
朝の忙しい時間も10分は浮くからだいぶ楽だ
起きる
熱い茶を飲む
洗面
歯磨き
うんこ
着替え
出勤
でいいもんな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:03:31 SL6HqH33
>>944
これも、すでに立証されてるんだけど、
空腹時に運動をした方が、体脂肪の消費率が高くなる。
朝食を食べると、食事からのエネルギー消費が優先されるんで
実際には、体脂肪を燃やすことを目的とするダイエットには逆効果に
なるんだよ。
朝食抜きってのは、確かに健康的であり、仕事の効率からいったら
効果的なのは確か。ダイエットに効果があるってのは、
ダイエットをする＝健康的である
という誤解から来てる。ダイエットの結果は確かに健康的だけど
ダイエットをする過程は、必ずしも健康的じゃない。
健康だったら、人間はやせるんじゃなくて、太るんだよ。
医学会でも、この辺の誤解をしている人間は
ものすごく多いい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:51:23 Qeqtxzc0
適度な朝食だと逆に消費カロリーはあがると証明されてたな。
内臓がよく動くようになるんだと。
まあ内臓関係はカロリーを使うからな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:34:43 7NVGMjFt
俺のダイエットの元々の理由は中性脂肪を減らすこと
食事と運動で改善するつもりだが、その方法の一つに体重を減らす必要があるだけ
だからまぁ中間取って朝は味噌汁だけ食うことにするわ
どうせ朝うんこのために何らかの暖かい飲み物で胃腸の運動を活発にしなきゃならんしよ
具は血中脂質減少に効果があるものでやってみるわ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:38:03 c92lNjG2
朝飯食わない奴の口が総じて臭いのはなぜなんだ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:55:42 7NVGMjFt
俺は別に朝食抜いても胃を傷められることはなく、
あの独特の口臭を感じることはないけどな
朝食抜いて（減らして）から副産的な効果として、屁があまりでなくなった気がする
特に朝うんこさえすれば午前中は全然屁でない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:08:04 c92lNjG2
そんなに屁が出てたのか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:33:09 7NVGMjFt
朝食＝屁
要するにこういうこと
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:55:29 c92lNjG2
体質ということだろ。
屁こきムシさん
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 13:08:59 7NVGMjFt
なんだ、まだ屁食ってる奴いたのか
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 13:23:00 vRhgEaRM
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
URLﾘﾝｸ(topics.jp.msn.com)
ようやく時代が俺に追いついてきた。
とっくに朝食なんて、抜いてるわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 14:41:42 7NVGMjFt
>>963
おおー！
ようやくまともなソースが来たな
しかも記事に書いてあることが、俺の実証による見解と全く同じなんだがｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:07:22 P7xwPYTP
研究者チームは380人を対象に調査を行った。
対象のうち280人は太りすぎの人で、100人は標準体重。そして全員に10～14日間、
食事日記を毎日つけるよう指示した。
朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも摂取量が多かった。
そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に400カロリー多かったことが判明したのである。
つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。
↑
もうこれで決定的だな
朝飯は不要。固定観念をぬぐい去れないブタだけが無駄に食ってりゃいい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:11:28 1OvI1NMS
今まで朝飯食ってたバカどもの謝罪ﾏﾀﾞｰ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:05:29 pToYI2N7
そりゃ朝食分として400キロカロリーも余計に取ったら太るだろ・・・
総カロリー同じで昼・夜の分を朝に回すってことをしない馬鹿。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:33:19 1OvI1NMS
要するにエネルギー源は体内の食物から使われ、
それがなかったら体の脂肪から使おうとするってことだろ
だったら人間の生活時間中に胃の中が空っぽにするのがベストだろうが
無理やり脂肪燃焼する時間帯を作り出すことが出来る
朝はもちろんのこと昼も極力抜けばいい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:09:54 hfamVKDY
で、必要な栄養素が補給できないで短寿命と。
死亡だけでなく筋肉も減るのが鬱陶しい。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:26:15 mRoDNkVS
単品ダイエットよりよっぽど健康的だよな。一食抜いたくらいじゃ病的な痩せ方はしない
３食からちまちまカロリー計算してストレスためながら少しずつ食べる量減らすよりも朝食抜いて
後は普通に食べた方が精神的にも楽だし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:55:01 hfamVKDY
それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:09:58 3uKhU2TF
>>970
あるある
2食を普通に食うから食制限によるストレスが全くない
タイプ別ストレスについてはこんな感じだな
◎朝飯抜き 0.0+1.0+1.0＝ストレスなし。むしろ起きてすぐに朝飯食わなくていいので楽
△バランス 0.6+0.6+0.7＝3食ちまちま食うので満足感に満たされる瞬間がないのでストレスが溜まる→耐え切れず暴食に走る
×朝飯重視 1.0+0.5+0.5＝無理やり朝食うのもストレス。昼と夜に半分ずつしか食えないのもストレス。最悪のパターン
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:55:27 HVmrIaIF
それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:17:34 3uKhU2TF
朝に腹減るのは単純な話
晩飯をちゃんと食ってないからだ
ともあれ晩飯でガッツリ食うよりも朝飯をガッツリ食った方が
ダイエット効果があるなんてのは俗説もいいところだ
朝飯重視 1.0+0.5+0.5
晩飯重視 0.5+0.5+1.0
こんなハンパなやり方じゃ、どちらも同じ効果
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:10:03 k6qGBZGe
標準体型以下であれば、朝食わないからって
凄く痩せることもないし、太ることもない。
過体重なら間食とかしなけりゃ痩せると思う。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:53:29 L7E1vx//
晩飯ガッツリはさすがに太るぞ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:31:25 wrO3ev4A
俺の場合、若い頃毎日朝抜いてたからかしんないけど痩せてたよ。
４０歳にもなったらもうダメだわ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:37:06 zUwnvU8h
ダメって朝抜いても痩せないって事？
それとも４０歳だと朝抜きしんどいって事？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:27:01 w+l64qFh
年取ると筋肉量も運動量も減るから、朝飯抜いただけでは間に合わんのだろう
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:39:45 /HOH4JMT
朝抜くよりも夕飯抜く方が痩せると思う
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:55:37 w+l64qFh
>>980
いや、朝飯抜きのがいいだろ
どのみちどこで抜こうが胃の中に入った食物の吸収率など変わらん
だったら生活時間帯に空腹状態を作った方が体脂肪の消費率は高くなる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:19:54 ftlbMLjc
仕事の能率落ちるじゃん
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:43:43 BM/s2yFC
>>981
そうかな？
体質にもよると思うけど、私の場合は会社員時代、残業続きで夜10時頃家に
帰ってきて11時ごろ夕飯食べてすぐ寝る→朝はぎりぎりまで寝ていて朝食食べずと
いう生活を半年ぐらい続けたら56kgだった体重が62kgまで増えた
会社辞めた今は朝昼たくさん食べて夜はわかめスープだけという食生活で52kg
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:11:07 RHQtXr+f
抜くのは食い物かよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:12:03 Y8dihIFf
>>983
ストレスと不規則な生活習慣がまずかったんでしょうなぁ
いずれにしても基本2食にすりゃ痩せるは痩せるでしょう
俺の場合、朝の歯磨きで「オエッ！」となるのが、悪化して
毎日吐いてしまってここ数年困っていた。もはや液状のタンでなく完全にゲロ
それでも通説どおりに朝飯を無理に食べては、その後の歯磨きゲロで半分排出を繰り返していたが
いっそ朝飯抜いたらやけに楽になった。たぶん、体がこれ以上の脂肪分を求めていない危険信号だったのだろうなあ
俺の朝飯
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:16:35 R/DZNxy3
晩飯食べてすぐ寝る←間違いなく太る。カロリー低くしても太るよ。
寝る3時間前までに食事は済ませるのが理想だと思う。
自分は朝抜き推奨だけど、残業とかで晩御飯遅くなる人は
>>983みたいな夕食抜きもアリだと思う。
まぁでもこのスレは朝抜きスレなんだけどねｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:23:57 nq3im/Ls
この間、晩飯を寝る前に食べると、寝ている間の代謝が落ちるってやってたな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:56:16 RHQtXr+f
抜くのてつだってー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:33:14 iovoxrfy
>>913だが
1/14→1/28の2週間、朝飯抜き始めたが
75キロ→73キロまで体重が落ちたな
すげえ楽なダイエット法だなこれ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:07:57 ysGaFz86
まあ、朝食という習慣が間違ってるだけなんだけどね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:02:01 U55Cjfej
その都度ガッツリ食うってのはじめたら食ストレス無くなったわー
変に小分けに調節して無理して３食食うってのはマジで逆にストレスになるって実感
腹が減ったら食うを繰り返してたら自然と朝は食わなくなった
早めの昼食と早めの夕食の２回が最近のスタイルになってる
夕飯早めに食ってもガッツリ食うから次の昼食まで腹減らんし活動的
ただ俗に言う飯の時間にみんな食ってる中食わなくていい状態になってるから
そいつら見てるとポカーンとしてしまうｗ
ちなみに朝抜きになるかどうかは微妙だけどAM９時とPM４時が飯タイム
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:54:17 GrH3kZN6
人それぞれかもね。俺は朝はゆで卵3個、昼は基本なし、
夜は蛋白質中心で腹9分目位。朝起きた時きに小腹がすいたなぁ
って位まで昼夜減らしたら１ヶ月で5キロ減ったよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:52:40 1k83OePX
いかんせん基本、2食でいいな
一体誰なんだよ、3食ちゃんと取らないと太るだの不健康だの言いだしたバカは
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:59:51 JLeBFSC9
3食食ってたら、中性脂肪やコレステロール値の悪化が止まらんかったが、
2食にしたらピタリと沈静化した。
1日3食って、どんだけ悪習慣なんだよｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:07:03 Vz5QFm7Y
朝食抜いたら働けんぞ。
私の場合肉体労働だから尚更。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:23:57 MyHu8T3i
>>995
じゃあ、あなたは別の方法でどうぞ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:29:04 TLMwuc7T
そら肉体労働は食わなきゃもたんだろ
一見普通体型の運送屋のあんちゃんが昼飯で
ランチにどんぶりタワー盛りをばくばく食ってるの見てそう思ったわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:56:13 3mKssTzv
新スレ頼む
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:19:46 q9vwwIkn
肉体労働は食わなきゃもたんてのは思ってるだけ
食欲が沸くのも実は単なる習慣。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:21:56 Vz5QFm7Y
新スレ
朝食は抜いた方が痩せるはず その４
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