10/09/27 07:36:04 NG3epZ30
>>626
あなたこそ本当に実験したの？
私は実際に実験して結局ダイエットとは消費＞摂取の差だという結論になったよ。
５年前ダイエットした分を見事にリバウンドしたので＾ｐ＾またダイエット開始。
開始体重は５年前の方が１ｋｇ重い。生活活動強度は同じ。
年齢による基礎代謝の差は一日35kcal現在のが少ない。（ハリス・ベネディクト計算）
５年前 朝普通の食事・昼炭水化物(300kcal～400kcal)・夜果物かおやつ＋筋トレ＋有酸素１時間(消費300～400kcal)
現在 朝水か茶・昼水か茶・夜普通の食事と果物かおやつ＋筋トレ（有酸素はなし）
５年前 開始から１１６日目 －１６．５ｋｇ
現在 開始から１１６日目 －１６．４ｋｇ
頭・体・代謝・内臓脂肪に差は感じない。
「どうせ今回は筋肉ばっかり分解されてるんだろ」って思う人いるかもしれないけど
５年前も現在も途中からダンベルの重さを2kg→3kg→4kgに変更できてる。
差が出たのは肌。現在の方が肌きれい。