09/12/17 21:52:32 ltfm0545
朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。
理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。
だから起きてから2時間くらいして食ってる。
09/12/17 21:52:32 ltfm0545
朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。
理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。
だから起きてから2時間くらいして食ってる。