09/07/27 09:57:30 ck9dD7il
>>235
俺、豚ですよ。
くそｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:56:39 Nlo5Hg6u
>>237
痩せた時と今とじゃ摂取カロリー違ったり、
動いた時間の違いとかは無かったですか？
241:朝食を抜くと
09/07/31 12:44:00 IEaxEdOV
はい～、まず朝食を抜くと本来消化されて肝臓で貯蔵されるべきグリコーゲンが補給されません、グリコーゲンというのは通常満タンでも6～8時間で枯渇します。
そして補給されないと筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして利用します
この時点で基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなると言うのが分かりますね。
242:朝食を抜くと2
09/07/31 12:47:51 IEaxEdOV
そして脳の中枢が食事しなさいといい司令を出します。その際、細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ
過食とか肥満とかになりやすさ爆発ですね
それでも食事を抜こうとしようものなら代謝ダウンやらストレスやらでいろんな弊害がでますよ
243:朝食を抜くと3
09/07/31 12:53:21 IEaxEdOV
短期間なら大丈夫と思っているあなたmq
短期間でやせて短期間でさらに太る、そしてさらに長い期間朝食を抜いてまたさらに、と悪循環に陥ってしまうかもしれないですね
自分は大丈夫と思ってるバカ（笑）が実際多すぎてうちのジムも困ってるんですよ
とりあえず飽きてきたんでこの辺でやめときますか
244:朝食を抜くと
09/07/31 13:04:59 IEaxEdOV
あ、>>4に書いてあることをまさか信じてる人なんていないですよね？
綺麗にやせたい方はここに書いてくれればアドバイスしますよ(*≧m≦*)
245:234
09/07/31 18:11:28 liDqehfZ
ID:IEaxEdOV
よう、デヴｗｗｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 05:12:13 FvOLS0Hg
普通に暮らしてて6～8時間で600キロカロリー使うかなぁ？
一般的な人間なら肝臓のグリコーゲンは600キロカロリー分なんだけども
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:17:42 zr7G2wqx
ここにいる人はもっと生理学やらなんやらをもっと勉強すべき
朝飯抜くより抜けてる頭を何とかしろよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:20:29 zr7G2wqx
あ、ちなみに肝臓のグリコーゲンは300～400Kcal程度しかないですよ
それも血糖値の調整やら何やらで割とすぐ尽きる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:28:57 22lGkVEY
体重がなかなか減らない時って挫折しそうになるのだけど、ここでぐっと我慢して食事管理と運動を続けるべきですか？
あと、旅行などでどうしても食べてしまうことが気になります。
体脂肪を減らしたいです。ちなみに女で身長165体重71体脂肪37です
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:42:03 oRVB+hU7
昼食≧朝食＞夕食
摂取ｶﾛﾘｰはたぶんこれでOK
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:18:49 sIkvWE4A
>>242
>細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ
取り込まれるエネルギーは何パーセント増えますか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:48:14 yzW3Rq7M
半日断食を実践して３ヶ月で１０キロ減量できた。
だけど、朝食を食べる生活に戻したら体重はほぼ元通り。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:50:43 e4o/LbLk
筋肉は元には戻らないけどね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:53:23 pMgGHIRt
>>252
リバ乙
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:36:07 nbImR5Yi
まぁ痩せるのが目的なら有酸素運動に耐えられる+基礎代謝の高い体を作るために筋トレから始めるべきだろうね。
じゃないと運動も続けられないし、食事制限しても効果が出ない。
何より筋肉に力を入れるって事に慣れさせると調子は言いし気力も違う。
>>252
ちゃんと食事量は少しずつ増やしたの？じゃなきゃ痩せるのと一緒で増えるにきまっとるがなｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:07:05 azPiZ6Us
朝食抜きじたいが無意味ｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:34:45 KW9VfP9d
自分は朝抜いたほうが確実に体調がいい
何より眠くならないのがいい
人に寄るんだろね、これは
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:46:20 y4CnzKev
朝抜いた方がらかだにいい人って、胃腸が弱いの？
それとも低血圧で朝フラフラしてんの？
それとも今まで朝からステーキでも食ってたの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:07:05 V+YYjmQN
朝食も昼食も夕食もいらない。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:07:47 LBpuFpLk
朝食抜く人って夜更かし生活の人が多くない？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:15:12 6plinjeZ
朝起きてすぐ食べると少しだるくなるけど
30分あけてたべれば、それもないな。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:38:20 9xZOWS+A
>>257
ﾅｶｰﾏ( ´∀`)人(´∀` )
朝食食べると眠くなるよね～
因みに、自分は遅くても22時には寝て翌朝7時起き。 睡眠は充分とれている。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:47:44 j88aRJFc
交感神経を活性化させてから食べればいい。
光をしばらく浴びたり、軽く体を動かしたりしてから軽く朝食を食べれば調子いい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 02:14:12 yL3vec+y
>>258
実は朝飯食わないと１日調子悪いって人のほうが
朝飯食う習慣依存のせいでおかしくなってる
喫煙者が煙草吸わないと調子悪いとか言ってるのと似てる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:26:26 hzYSbiiB
夜遅くに食べるまたは
夜にガッツリ食うなら朝なしでいいだろう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:38:50 D67nuzM/
普通の時間帯の働いている人に限って言えば
20時以降に夕食を食べる人は朝食は食べないほうがいい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:36:29 2CbaDqda
>>241
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの違いがわかってないひとですね。
肝グリコーゲンは血糖値の維持に使われて、１日絶食に耐えられるだけの貯蔵量がある。
朝起きた時は極端な炭水化物ダイエットでもしてないかぎり満タン状態だから補給は必要ないよ。
それから筋肉のタンパク質が分解とかの表現があるけど、基本的にいつでも筋肉は分解再生されてる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:35:21 SkfB6ohQ
無職になってから太った！朝７時に起きてする事もなくとりあえず菓子パンとブラック珈琲。無職になって太った！(≧▽≦)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:38:26 Kb1RvElp
夜胃もたれするようなもん食ったら朝食わなくて済んだ、ウォーキングする気にもなれた
あと俺の場合誰かと一緒にいるとダメ１人で黙ってストレスなく出勤時間まですごす
ただ夜の飯で胃もたれしてる時点でダイエットとしてはアウトな事に気付いてストレスがマッハ
＼(^o^)／
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:37:56 Bu9TO1SH
age
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:47:57 Vqc10Y8w
朝100kcal、昼夜夕の合計でに1000kcalぐらい
夜は400kcalぐらいかな大体。
これで朝食抜きしてたらさすがにきつかった。
でも体重は43-45kgぐらいをキープできた、週末ドカ食いして2,3kg体重が増えてても
次の週末には+0.5kgぐらいで済んでた、これのおかげかわからないけど。ホメオなのかも。
ただし体調はあまりよくなかった、常に倦怠感があった。
食べる食品が良くなかったせいかもしれんが。
朝に飯を60-100gぐらい食べるようにしたら体調が良くなった。
この量なら朝眠くならないので、しばらく続けていくことにする。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:27:15 mbQ+7Q9V
夕食を食べ過ぎた翌日は、あえて朝食抜くと楽になるね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:21:59 KpRKhoEN
昼1食はさすがに無理かな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:00:43 R4zDMbcJ
今まで朝ご飯なんて食べたことがなかったピザです。（165センチ65キロ♀）
最近、朝五時半起床、夜0時前には就寝、毎日10000歩歩くのを目標にしていますが、この生活リズムはとても清々しい。
今まで食べたこともなかった朝食も美味しく感じて、1日中食べ物を欲してしまいます。
今朝は朝からおにぎり二個と春雨スープ。
総摂取カロリーは間違いなく増えているので、運動しても意味がないんじゃないかと不安です。
朝抜きで太ったのに、朝も食べたら更に太りそうで恐怖。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:18:37 6SPov1X4
じゃあ総摂取減らせよ
朝食べないのは夕食夜食に比重が傾いてる人なんだから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:19:20 lef2qlQT
さ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:28:25 R4zDMbcJ
>>275
減らしています。
夕飯がっつり食べていたのを腹八分目でやめて、お菓子やジュース類もやめています。
空腹の状態で寝るので、朝はお腹がペコペコ。
朝食べるとやたらとお腹がすく感じで、食欲との戦いです。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:40:49 6SPov1X4
> 総摂取カロリーは間違いなく増えているので
って書いてるじゃん
どっちやねん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:49:48 mbQ+7Q9V
>>274
就寝は22時にして
朝食のおにぎりは一個にしたほうがいい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:51:51 0dneJpDO
ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん
281:279
09/09/26 23:00:42 mbQ+7Q9V
!!
>>274
ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:09:16 aZlbAQxK
朝ご飯抜きがデフォの生活をずっとしてきたから、
今から3食きちんとした食事に戻したとして
今より痩せるってのが想像出来ない
あと、生活リズムさえ崩さなければ
早寝早起きの寝る時間と起きる時間をそのままずらしても大丈夫なのかな
例えば7時に起きて夜11時に寝るのを12時起き深夜4時就寝にしても
食事の時間もちゃんとずらせば大丈夫だよね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:50:59 fNisF2L1
>>282
>12時起き深夜4時就寝
そんなことは絶対にしないほうがいいぞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 02:09:07 tj3fLoWi
朝起きてすぐ食べると、一日中お腹すいてる感じがする。
朝抜くとそれがない。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:43:33 50avk3/h
>>284
あるある、俺の場合は食欲じゃないんだけど
朝起きてチンチンいじると一日中ムラムラ感がする。
朝抜くとそれがない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:30:25 98z1IVZN
朝ベッドで抜くと、そのまま二度寝してしまうぞ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:01:47 50avk3/h
これがホントの朝ヌキきダイエット。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:43:04 OF/UGh48
朝食は苦なく抜けるが寝起きのアイスコーヒーだけはやめれないわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 12:59:18 Uka/xyw1
夜は抜いたほうが寝れる。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 09:42:04 BBZMSuie
昼１パツ抜いたらあらゆる事がヤル気なくなるよな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:15:01 LhrDkE5R
男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:24:51 oYn2dF/U
朝食べると時々晩まで空腹感が無くなる。
そのまま風呂入ると貧血に陥るから、一日一食晩御飯だけたべるようにしてる…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 23:31:34 2lBNrbyo
た
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:43:11 u6qVccU1
朝食わないと痩せる？相当馬鹿だな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 05:44:46 W8QDyhhs
今朝なんかお腹がすいたから玄米おにぎり食べたけど、なんか変なカンジ。。スイカが食べたい。。。近くのスーパーが開いたら買ってくる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 23:08:52 AQ8wmDne
>朝食は抜いた方が痩せるはず
あたりまえじゃないか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 08:26:00 GABgAcFW
普通に考えると、朝食のカロリー分だけ痩せるよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:53:05 wMgAtJil
要は1日の摂取カロを何回に分けて摂るかって事でしょ？
俺は朝昼兼用で食べてたのを二回に分けて(ﾓﾁﾛﾝ1日の摂取カロは変えない)食べたら停滞しにくくなった。色んな意味で楽にダイエット出来る様になったよ。
他人は知らんけど。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:25:18 FlkEswMO
朝食抜きしてる奴は本当にバカ
朝食抜き健康法とかいう本だしてる奴も馬鹿
今日本読んでビックルしたわｗ
机上の空論まみれｗ
オカルト本でしたー
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:40:42 AslEonK6
食事の回数減らして一回の量を増やす、力士体型になりたいなら良いかもしれん力士の食事は1日2回、ドカ食いしてあの体を造る。 健康的に痩せたいなら3食きちんと採る事をオススメする。
勿論運動もお忘れ無く
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:59:17 3w3qygLY
力士は1日何食も食ってるぞ、実際は。
力士のブログでも間食のことよくかいてるし。
日馬富士は6食前後くってる。
力士が2食ってのはあくまでも表向き。
朝も軽く糖分とたんぱく質摂ってる（ヨーグルトとか）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 02:01:34 3w3qygLY
だから朝食抜きが痩せるって意味じゃ、全くないけどな。
2食より小分けにして食事をとる方が痩せやすいとは思う。
同じカロリーの話。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 05:30:36 EPXzMfdy
>>1
一日の総摂取カロリーを1400
↓
一日の総摂取カロリーを1100
もちろん、痩せるよ。
1を読まずに書き込んでいる人が多いよね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:43:46 X7ep2cVo
３食さえ量を少量に出来ないから太ったのに
少量で６食なんてさらに食欲に火がついて
太るってことを予想出来ない奴はボーダーだろ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:18:09 vymDczWH
>食欲に火がついて
つかないよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:24:42 m4oPwMfD
みんな朝ごはん抜いて仕事とかで頭うごく？朝ごはん無くったってヨユーヨユー、ヒャッハー！なのか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:29:01 xAQVFMXc
>>306
回らないし、その他弊害出まくり。集中力なくなるしやる気も出なくなるから運動すらする気にならない。
３食と運動が１番だと心から実感した
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:27:08 oTZYdLsK
【朝食を抜くことによるデメリット】
・頭が働かない
・力が入らない
・職場や学校でお腹が鳴る
・昼食を食べるときに体が余計なカロリーを作り出してしまい逆に太ってしまう
これらのデメリットはどう解決すればいいの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:31:48 qGo/98cS
>>304
論理の飛躍
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:41:26 X7ep2cVo
・頭が働かない（甘え）
・力が入らない （甘え）
・職場や学校でお腹が鳴る（時間ではなく鳴ってから食べるのが正常）
・昼食を食べるときに体が余計な…（基礎代謝範囲内なら太らない）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:48:43 X7ep2cVo
>>309
お前の洞察力が低いだけ。
国債買って貯金して
生命保険のババァにたんまり金払って
住宅ローン組んだり民主党に投票したりして
一生常識どうり流されて生きてけ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:58:38 LROHYZIi
>>308
頭が働かない理由（体温が低い、血糖値が低い、体内時計がズレたまま、交感神経活動低下したまま）
力が入らない理由（↑〃）
朝食をとると副交感神経優位になると思ってる馬鹿がいるが、
実際は食事で内臓を働かせたり体温をあげることで交感神経が活動始める。
>>311
またまた飛躍
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:07:46 /1n0vXCB
朝食抜きで16時間近く空腹によるカタボリックのことはだれもかかねーのか（笑）
1日2食ならドンドン筋肉減るぞ（笑）
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:44:43 lIhvCAO0
朝は果物でいい
朝の果物は金。昼の果物は銀。夜の果物は銅って言うし
朝普通に食べるとその後眠くなって集中できない
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:47:11 X7ep2cVo
>>313
見栄っ張りの筋肉馬鹿さん巡回ご苦労様です。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:40:54 JLpCrGPH
人によると思う
まぁ合ってる人はすればいい
合わない人はやらなければいい
それだけの話
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:53:11 Xw051maq
賢い人は朝食抜かないけどね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 10:12:52 R0S0UC0a
賢くてもエロイ人は朝抜くんだよな。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:19:00 soAlXI3v
朝食抜き健康法を進めてる人って間違った知識ばっかりなんだよな。
全部は読んでないけど甲田、小山内は。（両方とも亡くなってるけど）
甲田は朝抜くと体温が低いから、癌になりにくいということを本に書いてる。
実際は３６℃台より３５℃台は癌になりやすい。
>>312が書いてるが、朝抜くと低体温のまま。
炭水化物を摂取すれば体内でたんぱく質が作られるから、たんぱく質は摂取する必要ない、
とも書いてる。これも嘘。
一部のサモア人は多少合成できる説がある
らしいが、日本人はそのようにはできていない。
他にも多々ある。
小山内は、食べたら寝ろ、というのを主張している。
寝ろ、というのは横になるだけでなく、睡眠をとれ、という意味。
夜寝る前に食べるのが1番消化吸収にいい、と主張。
ありえない。 睡眠中は内臓にも負担がかかるし、寝る直前に食べると体内時計がズレるというのが証明されている。
これは釜池という、糖質０を主張してるトンデモ医も〃。
この人も、朝昼抜いて夜だけ食えといってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:39:22 gVFAkLpe
かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。
朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。
朝食抜き
朝食しっかり
朝は果物だけ
すべて間違いだと思う。
朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。
たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。
胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。
白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g）
この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 10:03:56 syFeAmbH
食わなきゃ痩せんだよ。
食事回数や時間や運動の効果なんて
それらのデメリットと相殺すれば
無いに等しいんだよ。
太るってことは食い過ぎなんだよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:02:27 JC9/Havq
朝食欲でない人にはいいダイエット
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:28:56 JXPuTpob
>>318の面白さがわからないうちは痩せない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:48:22 BDqBLVgp
馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。
間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑）
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 07:04:39 BOfbKcuz
>>320
そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。
疾患なり、健康に異常までは出てない人で、
早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、
朝は食った方が良い。
美容の為のダイエットが目的なら、
夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。
で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:15:06 ePtLirDi
昼は1番太りにくい時間だろ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:27:11 nOpdcO1D
朝ごはん ご飯みそ汁納豆サラダ 牛乳 野菜ジュース食べすぎた 反省
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:31:58 CPviaFP0
朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。
低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。
それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。
プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。
俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、
これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。
この方法ならまだ余裕がある。
感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。
夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに
HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:49:13 ePtLirDi
朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、
その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。
その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:25:13 BOfbKcuz
>>326
昼飯でも抜けってのは節約の話。
ダイエットとは別。
昼飯って量の割には高いってだけ。
ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:58:04 EwVQBU5I
午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？
その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫
勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:00:56 xGuMhp5o
脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合）
ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取）
太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。
足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 19:47:56 SjELAYwj
朝飯食いたいようになれば痩せる、夜少なくできて朝食べるのがいいのは分かってる
夜腹一杯食べて朝食べないんだよね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 21:20:32 7kDFbOG6
なわけない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 22:23:33 85MBgJRg
朝抜きしたら仕事で集中力がまじでなくなった(経理事務)から電卓たたくの超スローペースになった
やっぱり朝抜きはだめだなぁ
朝ガッツリ昼普通夜少なめにしよう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:05:35 3XvngkSU
絶対ないわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:42:05 MDZCT5zP
>>335
仕事まで時間ないから食べないならまだわかるが、
朝食抜き健康法や、朝食抜きダイエットで痩せよう、と思ってる奴は本当にバカｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:46:23 MDZCT5zP
朝抜きだと
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ
朝食抜きのメリットまったくないなぁｗｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:03:45 2NDAzCwf
はいはい、個人差、個人差。っと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:11:17 tU0dD8K9
昨日もベストハウスで朝夕の食事量逆転して痩せた人出てたし
夜食べるよか朝がっつり食べたほうが効率いい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:25:43 0uOBrfgg
>>339
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ
この４つに個人差はあんのか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:07:39 7Y92hNDL
個人差は必ずある。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:14:46 LeNhIei4
そう思いたいんだ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:30:04 7Y92hNDL
俺は朝にたくさん食べた方が体に合ってるタイプだけどな。
そうじゃない奴がいても不思議ではない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:52:35 8Md2sA/4
朝食えとか夜食え以前に、
痩せたければ、食う量を減らせ！ってのが大前提だろ？
で、次はドカ食いするな！
朝抜く抜かないなんて些細なことさ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 18:09:49 wgs0WnQB
>>338
あんた詳しそうだから この質問に回答してやれば
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:32:06 2ILnTp64
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4
176cm 62､5kg
目標は59kg台だったが、
ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・
朝食は抜いた方が痩せるはず その３
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4
そう思いたいんだ。
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4
寝る前は太るぞ―
7－9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。
食事の時間は深夜0時すぎくらい。
毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。
ずっと停滞期かと思ってたが、
9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km
2ヶ月で6kg落ちた。
何この差ｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4
>>449
経験を書いただけだけど？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:34:15 2ILnTp64
ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？
454 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV
煽るだけって惨めすぎる。
455 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s
AdXWjwTjが普段、 アホ！ って周りから言われてるのは伝わってくるｗ
にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ
459 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz
と万年ダイエッターがアドバイスしております
ID:LeNhIei4はどこに？
349:328
09/11/26 21:00:13 MkWA6CcS
>>331>>332
良いことを聞いた。
では、明日からしばらく朝:3・昼:6・夜:1に配分を変えてみよう。
その上で昼食は2時に取る事にする。結果は年末にこのスレか朝晩逆転ダイエットに書くよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:03:37 kdbI5SNc
朝がっつりに変更したいけど
夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。
人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:11:55 MkWA6CcS
>>350
俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。
この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。
でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。
それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:21:06 IFqoXNZl
>349>350
346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:21:05 kdbI5SNc
>>351
なるほど、アドバイスありがとう。
ちょっとそのやり方試してみる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:48:32 ok/BnmcN
た
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:57:36 MkWA6CcS
>>23
しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。
筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。
あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。
しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。
ただ、きょう"朝食は抜いた方が～"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと
の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:26:54 yk/0WHNo
電車通勤だと家で朝がっつりは無理
腹こわす
会社手前でがっつりしかないけど、それまでに腹減る…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:39:22 0L3XdnTt
過敏性腸炎だな
俺は朝、昼重視してる。
夜は大体、炊いたご飯100g+ささみ2本 だけにしてる。
朝、昼メインにしてから、確実に痩せてきた。
昼に少々食べ過ぎても、夜食い過ぎてた頃ほど増えないしｗ
目標まであと2㎏
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:47:20 Uv1b/+yi
さっきコンビニに金降ろしてきたついでに
おにぎり２こも食べた…しくしく
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:41:05 lTT+rmKj
ま、健康論議なら、ゆーみスレへだね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 14:30:53 tT/BesmL
俺は朝ガッツリ派
朝からカツ丼＋肉うどん←（とにかく朝食べないとヤル気出ない
こんな感じで昼はコンビニのおにぎり一個にお茶
夜は、ほぼ毎日酒にラーメン（ラーメンのスープは絶対に飲まない）
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:14:16 vldBXCTU
俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？
食べない方が数値も体調も抜群なんだが
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:35:30 WAieB2vg
そのぐらい自分で調べろや！
363:ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g
09/11/27 17:45:47 ivX7090F
ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。
食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。
脂質も炭水化物も上等だ。
キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。
断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが
有り余ってる肥満体型だけだ。
過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす
食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。
とにかく食って運動だ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 20:24:06 OksBNEzl
TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから
軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。
朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い
になっちゃうことが多い。
抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。
（お腹一杯なわりには沢山食べられない）
夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも
低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな…
チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食
周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 20:51:39 swjGZ5fv
置き換えドリンクを飲むのは朝食と取ったのと同じでしょ。
牛乳だけ
バナナだけ
ニンジンジュース
砂糖入り紅茶
野菜ジュース
この辺までは、朝食？
コーヒーだけ
水だけ
ここはアウトかな
366:教えます
09/12/02 13:05:41 UTt96OlD
朝食は抜いたら駄目。昨晩から１０時間以上経ってる
餓死を避ける為に消費をコントロールする体温は下がり代謝は悪くなる
なおさら太る
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:16:43 H8pM4SeC
うちは俺が基本食べない派で弟が朝から馬鹿食い派だった、朝からラーメン
牛丼大盛り、ヤキソバと飯、大盛りカレーとか喰って去年の今頃急性心不全で
泡吹いて倒れた、死ねよと思ったが生き返って相変わらず朝から大盛りカレー
昨夜の残りで今日の昼飯に俺とオカンと奴と三人分あるなと思ってたのに一人で喰いやがった
死ね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:23:21 1zVPt4uk
馬鹿は大体何やっても極端
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:28:47 YQPPnRLQ
>>367
本当にしんでもらうのが望みならほっとけば良いが、
迷惑をかけられるのが嫌なら、精密検査を受けさせた方が良い。
脳の疾患で、食欲異常になる場合もあるらしい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:29:31 SLMjyJBw
朝食有害説もあるよね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:31:25 mGM17yhl
大半は机上の空論、てか嘘書いてるよね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:40:09 NDgofqh8
甲田、石原、小山内・・そういう本出してる人たくさんいるけど、
朝食べないと空腹=交感神経が活発 → 嘘。人間の体は起きてから何かを食べることで、内臓（食道、胃、腸など）
を動かして熱を作ったり、交感神経の働きを高める。 食べないままだと、低体温、脳のエネルギー不足、体内時計のずれなど。低体温の方が癌になりにくい → 嘘。低体温だと癌になりやすい。
朝食抜きの方が胃腸にいい → 嘘。空腹時間が長すぎると胃酸が出て胃が荒れる
炭水化物は体内でたんぱく質になる → 嘘。極一部のサモア人は少量なら可能らしいが日本人には無理。
寝る直前に食べると消化にいい → 嘘。睡眠中は内臓の活動が大幅に下がる
体脂肪がグルカゴンの働きでブドウ糖に代わるから食べなくても平気 → 嘘。体脂肪は体内でグリセロールになるが、ほとんど使えない量のレベル。
他にもたーーーーくさん嘘書いてるよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:57:03 4tMCc4y6
２年前まで１日1～2食だったが
その後3食の生活に変えたら体重が15kg増えた
なんだか筋肉もつきにくくなった気がする
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:20:32 YQPPnRLQ
>>373
筋肉は気のせいか、あるいは食事の質が落ちたかだろう。
念の為、
３食食べるのは良いが、食事量増やしちゃ駄目なんだよ。
体重増えたのは、このせいかと。
確かに、食事制限するには、３食が給食状態の人でもない限り、
３食均等に減らすなんて出来ないし、
今の夜型の時代だと、抜くとすれば、朝または昼が妥当かもね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:26:52 hf8majiE
朝や昼抜ぬき勧めてる時点で馬鹿
お前はニートかｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:10:48 gB7ccIR/
朝食わないっていうかフルーツだけにするとしっかりうんこでる
腹一杯くったらうんこでない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:13:56 PiicAxg2
朝食でとるべき栄養素は糖質とたんぱく質。
常識だよね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 21:56:09 1FOfYhr9
カフェオレってカロリーとりすぎ？
379:教えます
09/12/06 09:02:44 KFLoThVH
朝はしっかり食べましょうしっかり食べないと餓死状態のまま昼食になります。
太るんです。夜８時間以上絶食してまだそのうえ何時間も絶食したら太るんです。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:26:05 84s1LZ/R
(?_?)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:22:48 hSDwjwK1
朝は食べても食べなくても変わらない
体調も特別よくなるわけでも悪くなるわけでもなく変わらないし、朝余分に食べても体重も変わらない
毎日午後６時に体重計って、毎日同じような生活してる俺がいうから間違いない
食事メニューも冷凍食品なので毎日同じ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:28:38 D4w8srpt
そりゃおまえみたいに引きこもってたら変わらないだろうなｗ
ちゃんと学校言ったり仕事してる人間は朝抜きとかありえねｗｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:28:00 BZLVk4Cd
朝メシ不要だろ
現代人に
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:31:14 tD9EZrge
知らないって怖いねぇ～＾＾
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:03:29 VY6YgOtv
朝メシしっかり喰えってのは、1日朝夕2食の江戸以前の名残だろ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 11:51:07 jOJpkPdP
朝食分のカロリー取らないで、1日の摂取カロリーが低くなりゃそりゃ痩せるわな。
でも自分は、朝抜いたら痩せる痩せない関係なしに
集中力無くなってしまうから、ちゃんと食べなきゃやってられない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:31:53 ZMq5Xvlm
朝食べなきゃいけないって真剣に思ってる奴は
子どもの頃 そう言い聞かされたんだろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 14:02:13 etoyWKX2
>>385
>>387
生理学も栄養学に無知
トンデモ本の知識は豊富
君のことだよ＾＾
君はぜひ、朝食抜きを一生続けたまえ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 14:05:59 hg4uFsL4
朝から動く時はちゃんと食べとかないと腹が減りすぎてやばい
つーか便秘の元だから体調を良くしたいならちゃんと食べた方がいい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 12:34:06 PQ2/5L+K
どういうのでもそうだけど、
他人はそれで大丈夫でも自分はそうじゃないってことがあるので
まずいとか、うまくいかないと思ったら引き返したほうがいい。
無茶すんなってこと。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:24:43 OHBTKqcf
>>388
＞生理学も栄養学に無知
↑
日本語に無知
こんな野郎が栄養学なんか知るわけない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:29:18 OHBTKqcf
>>379
典型的な間違ったダイエット。
馬鹿じゃないの？たかが8時間絶食したぐらいで体かおかしくなるようなら、野生状態の人間は滅びているよ。
相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
彼らは肥満体じゃないんだ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:36:39 OHBTKqcf
痩せたいなら朝食抜きが一番楽じゃないか？
体質にもよるけれど、一食抜くなら朝が一番楽だろ。
食べないと目覚めが悪いという人には、ドライフルーツ特にプルーンをお勧めする。
果糖が豊富に含まれているから、すぐカロリーになって目が覚める。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 08:28:41 /e0pGaDR
一食抜くのが楽な人と、毎食少しずつ減らした方が楽な人が両方存在する。
こんなのは個人差だよ。遺伝子や腸内バクテリアの状況で変わるんだから
いろいろやってみて、自分に合う方法を見つければいい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 12:33:59 em89J/Fr
午前中は逆に頭が冴えるようになったし、体調も良い
長くやってると胃が小さくなってきて
ドカ食いするとかもないし
最初はお腹も空くし昼にガッツリ行きたくなるけど
2週間もあれば慣れる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:08:03 kKVdGa5q
相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
アホすぎワロタｗｗｗｗ
150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:15:04 gOCqAbbj
どの相撲取りかによるだろ。
たぶん、現役時代の千代の富士あたりのことを言ってるんだろう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:41:35 QbqTQXpl
朝青龍は稽古前に食事取ってたぞ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:44:13 /epPgw4k
サプライズで朝食抜気がいいかどうか議論してたな。
糖質抜きを進めてた渡辺って医者は、
「朝は食べなくていいんですよ。体脂肪をブドウ糖にしてつかえるから。」
↑
嘘じゃんこれ。
体脂肪はブドウ糖に変換できないし。
間違った知識をテレビで言ってる医者って何なの？
こういった間違った知識が根底にあるわけね。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:49:08 gOCqAbbj
その番組を見たけど、
朝、ウンコするまでは、甘い飲み物だけにしておいて、
ウンコが出たら、ガッツリ食うってことで良さそうだね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:52:32 ltfm0545
朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。
理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。
だから起きてから2時間くらいして食ってる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:49:03 /AzA1Pe3
聖路加の日野原さんも朝食抜きじゃなかった？
抜きっつうか…ジュース一杯にオリーブオイルひと匙だけとか。
で、昼はクッキー数枚。
夜は普通に食べる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:50:29 DXe3oIBh
>>401
東山紀之もそんな感じだった。
朝起きてストレッチや体操、そのあと朝食。
ってスレチだなｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 00:34:28 g6g2LgkT
>>396
＞150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ
アホすぎワロタｗｗｗｗ
体重が体脂肪率と関係あると思っている。ｗｗｗ
幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
普通人（男性)の体脂肪率は１５～２０％
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 03:28:56 hpHBKA8B
快便スルー
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 07:45:34 vymgkLzZ
朝いちで毎日ウンコをする為と
ドカ食い欲求スイッチを入らせない為には
時間と食べる量は均等に分けた方がいいに決まってるだろ
2回なら朝と夕方あたりか
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 09:50:37 KEpY97eA
＞幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
うそつけ
睡眠時無呼吸症候群になる力士がたくさんいるのに、体脂肪率は平均２３なわけねーだろ
白鵬でもSASになってたのにｗ
体脂肪率の測定誤差、をまにうけちゃったのねおバカさんｗｗ
顔や腹みたら分かりそうなもんだがｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:52:39 g6g2LgkT
>>407
顔や腹を見るだけでわかったら苦労ないよ。ｗｗｗ
俺はここの↓データを引用しただけだから。
URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)
こちらには２５％～３０％と書いてある。↓
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:02:58 bOBYslOt
>>407に同意。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:08:48 oNW2CZKA
千代の富士
身長：183cm
体重：126kg
体脂肪率：10.3%
こんなのは例外だと思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:11:49 UIiO77R1
完全な測定誤差だな。
もし１０％なら腹筋割れてるだろ。
体操選手でも１０％前後なのに。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:19:17 oNW2CZKA
力士は普通の体脂肪計では測れないから、水中体重秤量法という方法らしい。
誤差が大きいのかもね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:14:36 T/PrmsRv
逆だよ、水中体重秤量法の方がはるかに精度高い
体脂肪計の数値なんてなんて単なる統計だよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:25:15 DykRiHyk
千代の富士がその水中体重秤量法ってので測定したのかどうかしったこっちゃないけど、
どっちにしろ10,3%はありえないよね。
室伏の3%、とか中田英寿の4%以上にありえないよね。
ってかいいかげんスレチだから。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 00:59:45 ev4GAl56
デブは人の話を聞かないな
もっとかわいいデブになれよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 09:14:44 MJKLyiTl
測定誤差っていうよりも、数字のトリックだ。
体脂肪10%でも、脂肪の量は12～13kgもあるんだから、腹筋が割れて見えるわけがない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 09:32:32 sTiVyzsF
>>416
>>414
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 02:08:06 lXJqO3TA
>>379
餓死状態になれば次の食事で簡単に太れるんなら
貧しい国の子達はとっくに救われてるよ・・・
しかもたった８時間で餓死状態とかありえない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:19:38 vMpLJ8kU
長時間空腹だと飢餓状態の時にでるグルカゴンやコルチゾールの分泌が増えるんだから。
現実を受け入れましょうよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:08:03 LskkW7us
同棲を始めてから5キロ太った。
夕飯を肉を入れて（入れないと相方が満足しない）しっかり作るようになったからだと気がついて
朝は忙しければなしか150kcalまで、昼は350kcalまでに決めて一年。
楽しく一緒に夕飯が食べれるし、10キロ減量した。
人にご飯を作る立場の方には特にいいダイエットでは？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:23:53 0tMQXOAd
そろそろ別れきりださえるな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:31:27 LskkW7us
>>421
朝は各自、昼は別々ですが…何か問題ある？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:28:02 T3uxGpqa
各自と別々の使い分けた理由について詳しく
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:42:03 JnRoQgsW
>>420-423
の流れみてワロタ（笑）
互いに日本語が下手くそだが韓国人か?ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:46:45 LskkW7us
他国の方でしたか。
辞書引いて下さい。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:09:20 kPGy2Pcf
理想は三食なんだろうけど、
それで食べ過ぎるくらいなら二食で痩せてる方が健康的
太っては仕方ないという苦肉の策
そこを理解しないと危ないよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:11:10 R78t3i6o
理想が三食の根拠をプリーズ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:20:48 yn6ldlZC
調べたらわかるだろアホ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:25:09 R78t3i6o
調べても、三食が基本と言うことの根拠が出てないよ。
君こそググってみな。
よさげな根拠サイトがあったら紹介してくれ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:47:51 yn6ldlZC
↑
こーゆー馬鹿が朝食抜いてるわけか。納得ｗ
トンデモ本の影響受けたのか、素人発想で思いついたのか知らんがｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:53:06 R78t3i6o
朝食推奨は、エジソンの発明らいいね。トースターを売りたくて。ｗ
ちなみに土用の丑の日は、平賀源内の発案だ。
発明家とは大したものだな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 02:22:35 /SKrGBvg
難しい理論抜きで朝飯食うと元気でるんだよな
それだけで十分じゃないか
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 03:12:52 lH8DF/wi
>>430
いや、医学的に胃袋を使う頻度が多いほど
老ける、体に負担がかかると証明されてるんだけどな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 10:12:26 nGqcotAf
うそつけ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:08:23 O4t7vF99
朝昼抜いて半年で100キロから58キロになりましたw
身長は、175です
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:26:04 5TzvK4Zg
めでたくリバウンド体質になりましたね＾＾
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 02:16:04 BMYbQk4m
>>436
はいはい あなたはリバウンドしませんよ
だって痩せられないからリバウンドのしようがないんでしょ？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 19:10:02 RPCEahVN
>>433
使う頻度が少ないと機能低下するんじゃないの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:35:04 mz9iKn9m
仕事でフランスにしばらく暮らしたことあるが、向こうの者は圧倒的に朝食摂らないね。
起きがけに牛乳ひと口含んで、あとは紅茶すすって出かけて行くだけだ。
朝から野菜ジュース飲んだりヨーグルトや果物を口にするなんてのも見聞したことない。
それらは、昼や夕方の食事時。
それに、日本人と違うのは、何も食べないのに牛乳ガブガブ飲まない点だな。
リタイヤしたオッサンでも、朝は新聞見ながらユックリ紅茶飲むだけで、どこともなく出て行く。
そして、11時前後に帰って来てパンとか日によってピザみたいな物とか…といったパターン。
日本で言うブランチかな。
でも、向こうで「ブランチ」なんて言葉聞いたこと無いぞ。
6年間、日本語だけで仕事・生活してたから鈍感だっただけかもわからんが。
それと、フランスパンはナマで食べないね。オーブントースターでコゲコゲに焼いたのを食べる。
勤め人も、日常の昼食は概して軽い。
その代わり、午後2～3時頃にまた食べる。会社でも食べる。
この点が日本と決定的に違う習慣。
日本で言う「ランチ」なんてのは日頃は無い。
レジャーとして外食する時に、ランチ、ランチと言って、ああ云う料理を食う。
家庭では、家族が揃った休日とか別居している親族が集まった時だけの一種のパーティだな。
そんな時でも、朝は何も無し―いつもと同じ。日本の田舎みたいな豪華な朝食パーティなんか無い。
あと、向こうの者が日頃飲むコーヒーは、薄いねぇ。
到底付き合えないので、カフェで濃いコーヒーを注文して飲む習慣にしてた。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:38:30 lyhQR0MT
>>439
今日その通りやってみたけど結構体調よかった。もしかしたらこの方が理にかなってるのかも知れない
で夕食は何時頃食べてるのでしょうか？＜フランス人
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 01:23:12 pfkTcerH
>>438
それは他の部分だね
代表的なのは筋肉
使わなければ減っていく
胃袋は使えば使うほど体全体に負担かかるよ
まぁ腎臓みたいなもんだね
塩分のとりすぎとかで腎臓使いすぎると腎不全になるし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:17:06 ygm4nLcq
人によって合う食べ方ってのがあるからね
総じてとりあえず食べすぎないことが身体には良いみたいだけど
自分も朝抜きはきついから暖かい飲み物は摂るようにしてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 00:10:36 ZfLXVCYq
それでイイのだ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 01:15:43 gVT9XOkt
短
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:51:39 YArWiIjd
朝はヨーグルトドリンクだけ飲んでる。
花粉症対策みたいなもん。
おなかがすいた時用に食パンを焼いたやつにチーズ挟んで
ホイルに包んで持っていってる。
お腹がすいてから食べるから大体11時くらい。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 11:00:24 sS9lYXE+
今年から転職、8時出勤のため朝が忙しくなり、
朝ごはんは紅茶かカフェオレのみが多くなった。
年末72超えだったのが、今朝は68.4。
朝食抜きは痩せると思います。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 01:04:38 Iv50FTsT
コーヒーだと胃があれそうだからコーンスープ飲んでる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 05:46:10 0gCH/KQe
オレは寝る前の食事時間とかには関係なく、朝は食欲がないから食べない
父親も「食べない」人だったから、実家では家族揃って朝飯を食べる習慣がなかった
母親は「食べる」派、兄貴は「食べる」派と「食べない」派が一人づつ
うちのカミさんは「食べる」派、子供は「食べたくない」けど母親に食べさせられている
お腹もすいてないのに食事をとると太る気がする
結婚当初、カミさんに合わせて朝飯食ってたら、えらい太ったことがある。
朝だから、昼だから、夜だからって習慣的に食事をするんじゃなくて
「お腹がすいた」と思う時間に食事するようにしたら、体調が良くなった
一人だけ晩飯が遅いから、カミさんも最初は嫌がったけど、今は平気みたい
家族が食事しているときはオレは食べないけど、一緒に食卓についてる
で、自分が食べる時の準備と後片付けは自分でやるようにしてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:42:15 Uk7+ns2D
相手も理解してるなら理想の食生活だ
ただそれが一生続くなら、奥さんが作ったものを食べないっていうのは
世間から見たらどうだろうねえ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 08:57:58 rgOhk8DY
今春休みで引きこもってるから
朝食べたらスイッチ入って一日中何か食ってしまう
だから朝抜きにしてます
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:51:43 p2NarKeX
あるある
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:21:00 IzDBulYA
行きつけの鍼灸院で朝食抜きを勧められた。
大抵の人は夕食でがっつり食べて、ろくに運動しないまま寝るからエネルギーが有り余ってるんだと。
だから朝は食べなくても問題ない。って。
「朝抜くと太る」っていろんなところで散々聞いてたから、半信半疑だったけど、
このスレ見てやる気になったよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 16:15:17 FoBcawsT
朝抜いて仕事ちゃんとできる？頭まったく働かないんですけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:10:29 VfQxfcWK
>>453
自分は味噌汁やコーンスープ等を飲んでる。それで結構持つ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 12:48:52 z09o1lWs
飴1個で充分。
ただし人工甘味料じゃなくて砂糖使ってるやつね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:15:03 WB0aYTyC
>>453
逆だろ、逆。
朝食を食うと、エネルギーを消化に取られて頭が働かない。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 00:52:59 8V1PiLln
今月から朝食抜き健康法を始めたけど、これあっという間に慣れるね。
朝食抜きでフラフラする所か、むしろ朝からフルパワーで動ける感じがする。
後、朝食を食べない事による時間節約効果がすごいメリット。
アレルギーも治るらしいので、通年性鼻炎が治るといいなあ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 02:20:33 JwpbeewP
食事量減らすとアレルギーよくなるらしいね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:40:38 rvJBOpzu
アミノバイタル飲んでる
これでOKだった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 23:05:04 vsz+bTLE
a
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:55:09 VhCSpBR2
だいたい起きてすぐ
散歩とか掃除とか何もせずに食べたら太るわ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 23:23:19 hhV5byh5
確かに、朝食べると過食に走ってしまう。
明日から始めてみよう！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 10:48:31 6QSpzQfn
つか、遅い夕食を腹一杯ドカ食いするから
朝もたれて食べられないんだろうがw
夕食なんて、後は寝るだけだから、それこそ食う必要ない。
食うにしても、200kcal以内でよい。
茹で野菜とササミの浮いたスープだけとか、その程度に自粛してみろ。
朝起きると同時にはらぺこで、めっちゃメシがうまくて活動的になる。
朝抜きで調子がいいとかほざいてるやつらは
遅い夕飯をガツガツ食いすぎ。
夕飯は6時すぎたら量を食べてはいかん。
消化器が弱る。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 10:55:19 DC2f+7o2
朝食はとりあえず起きて1時間くらいしてから食べる。
起きてすぐに食べると食欲が増すんだよな・・
体も内臓もある程度目覚めてたべると問題ないけど。
465:sage
10/05/01 06:52:18 mtVdf3q2
統計によれば，朝食を食べない人に肥満体の割合が多かったらしい。
別に吸収率が変化したとか言うわけじゃなく、これから活動すんのに、ガソリンが
なくって、動きが鈍いくせに、同じだけ食うから・・・という事らしい。
そういや、学生の時には自分の周りにも朝は食わないで、体育の授業とか腹が減ったと
言いながらチンタラやっているヤツもいたような・・・
そいつはぽっちゃりだったけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 06:54:11 mtVdf3q2
間違えた。ごめんね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 07:32:14 6ONhtuEr
>>465
明治製菓のHPによると、朝食にたんぱく質を取ると
体温が上昇し、脂肪の燃焼を助けてくれるらしい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 10:50:47 Nr/48z45
>>464
同じ
そして自分は起きてすぐ食べると翌日から起きる1時間くらい前に目が覚めるようになる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 10:36:53 oQe+eCL+
比較的多かった、とは言っても、そうじゃなかった人については言及はない
ここで朝食べない方がいいんじゃないかと言う人が
果たして夜にたくさん食べてるのかもわからないのに
思い込みだけでものを言われてもね
そういう人って日常でも思い込みで
他人に考えを押し付けてるのだろうなぁ
誰も朝食食べるなとはすすめてないのにね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 18:48:52 J1IVm/6I
>>467 そう説明して、朝食に明治製菓の製品を沢山買わせようとしてるんだよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 19:07:35 aSK0Dr+v
ガキみたいなこといってんじゃねーよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 19:54:37 J1IVm/6I
実際そうじゃん。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 21:29:34 K4m32U2/
ぶっちゃけ両方だと思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:36:22 ObWXKeSk
>>463
俺もこれにハゲ同だなッ！
それと、朝、食いたくない奴は、睡眠も充分でないんだろう。
俺なんか、朝目覚めれば腹が減っていて先ずメシだな。用便よりもとにかく先にメシだ！
もちろん、コメの朝飯。飯茶碗いっぱい盛って三杯が習慣。
昼は、お決まりのレストランで、やはり米食の日替わりランチを完食。
晩飯は軽い。おかず中心だ。ご他聞に漏れずビールと酒だけ。
コメは食ったとしても飯茶碗に軽く一杯か茶漬け一杯。食わないことも多い。
遅くなる日は外で済ませて来て、ウチ帰っても茶漬け一杯食わない。
永年これで、肥えるってことなんかないぞ！…166センチ59キロ。
ま、運動はしてるけどな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:37:51 xSN/02He
じゃあなんでダイエット板にいるのぉぉ？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 02:18:05 scwmO4nZ
本当に空腹を感じた時にのみ食事をします。なので４日間絶食することもあります。
私の場合は、空腹というのは、もう倒れそうってレベルに達した地点の事です。
朝だから、昼だから、夜だからという理由では食事はしません。
空腹を感じたらいつだろうが食べます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 01:24:14 QYqz0UId
朝は青汁のりんごジュース割り
時間もないからちょうどいい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 02:05:09 IJIw56mq
朝食を食べたほうが脳みそが働いて
仕事や勉強がこなせるというのは言われてるけど、
朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね
むしろ朝食をとるのは内臓に負担をかけていて
朝食をとる人ととらない人では
とらない人のほうが健康で寿命も長いそう
ようするに朝は脳みそに栄養補給できればいい＝糖分である飴玉１個で十分
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:39:53 YOKGqgX0
>朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね
普通に言われてるだろ
お前自分に都合の悪い情報はシャットアウトするタイプだろｗ
いかにもトンデモ本を真に受けちゃった、って感じのレスだなｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 18:34:43 X3jTMKlt
朝食抜いた分、お菓子１品増やしても大丈夫かな？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 19:30:51 n5nvebZ+
480>
プラマイ０になるけどおｋ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 20:59:39 gg6A2oXi
>>481
君は私が食べたいお菓子の摂取カロリーをしってるのかな？ん？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 10:35:30 tGP2+uix
俺もそうだけど
もともと朝食食べないて無理して食べる習慣つけない方がいいだろ
朝に食欲ないってのは、体が必要としてないてことらしい
まだ昨日の物の排泄も完全に済んでないのに、後から無理に入れると 逆に調子崩れるし
色んな理由で朝食べない奴はいるが、俺はこのスタイルは変えるつもりはない なんか勿体無い
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 12:47:47 q6nr+XO0
食べないといけないっていう強迫観念が蔓延してるのが問題
だけど食わない方がいいっていうのもまた強迫観念になりうるからね
単純に体調が良くなるほうを選べばいいんだよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 17:36:00 Y8n3J+yV
ここ５年間ずっと２食だけどちょっとだけ痩せた
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 18:05:19 1CDbrz+p
筋肉が痩せたんですねわかります
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 00:41:23 CIT0ydnp
>>486
ボディービルダーおつ
え？違うって？
じゃあ何をそんなに筋肉筋肉騒いでるんですか
ダイエット板に来てるあなたが注目すべきなのは
筋肉じゃなくて脂肪ですよっと
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 01:03:03 6jsX8X5Q
なんでそんなに必死なの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 22:30:37 4uxBWAm9
朝食（７時）べた物が消化吸収され、実際エネルギーとして使われるのは何時なの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 20:41:01 zGt89+Yb
朝はブドウ糖飴一粒だけで事足りる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 21:40:29 YtK9P7wo
お前寝たきりニートだろ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 21:58:47 Df75+nHa
朝しか食べない。昼抜き。夜は野菜サラダのみ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 00:37:25 CYvGCypS
朝食べたら昼入らん。シリアルバーだけでいいな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 08:21:24 G1V1yP2G
>>489
大雑把にいえば夜
栄養士の話だと、朝食は一日のエネルギーと良く言っているが
実際活動レベルが低い夜のために朝食を取るのは肥満の素
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 11:24:07 Vt0U/tgg
>>493
胃腸よえーーｗｗｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 07:43:32 a2oMUcqv
一日何もない奴とか、特に体動かさない奴は食べない方がよかろう
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 09:42:25 4YZhwddB
無知晒し特有の発想ですね
今時そんなこと言ってる馬鹿がいるとは
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 22:13:52 D/afQg6c
普段朝抜いてて久々に朝飯くったら気分が悪くなった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 22:23:37 QMiQu6DS
内臓が弱くなったんだろうな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:03:27 nnhP00Sn
本当に内臓が弱く、単純に朝食食べると胃が重くなり、だるくなるので食べません。
食べない方が、身体軽くて動ける。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:24:33 MLXMUTPj
かわいそうに。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:33:43 nnhP00Sn
>>501 かわいそうでしょーか…。
動いてるうちに、いよいよお腹が空いたら何かを食べます。それも満腹だとだるくなるので、軽食。
食の楽しみは少ないかも。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 08:07:28 IQIQ59Jw
朝、抜くと、11時ごろ、空腹でたまらなくならない？
OLやってた頃、あまりの空腹におなががグーって鳴って
気がついた隣の席の同僚がミニチョコくれて、すごく恥ずかしかった。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:27:39 a7RQDcdR
色々試して、自分にあった方法を捜せばいい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:09:01 x85l3Hju
筋肉をつけてからの方が早く痩せるし食事制限も緩い
その事に気がつかない奴多すぎ
楽して痩せたいなんて、結局リバウンドするから無意味
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 11:06:16 5/txGmf9
↑
なにこのスレ違いの馬鹿ｗｗｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 12:45:03 9T2y0yQN
1日に２食で済ませるんだったら、普通に朝食抜くよりも
夕食抜く方が楽に痩せられる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:27:10 EPyLzz5N
別に抜きたくないが、「朝は排泄の時間」で
胃腸に仕事させない方がいいと主張されたんで
野菜ジュースのみにしている・・・
昼はがっつり食う
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:47:31 Sinw0CTn
それはトンデモのおっさんの主張だろｗ
排泄の時間だから食事を摂ったらいけない理由にはならない
それに朝食でたんぱく質摂らないと体内時計が乱れる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 14:13:54 EPyLzz5N
>>509
体内時計説も信憑性はないじゃないかｗ
ところでトンデモおっさんて誰？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 16:53:34 1JiSZjQv
＞「朝は排泄の時間」で胃腸に仕事させない方がいい
甲田信者、もしくはナチュラルハイジーン信者
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 17:18:48 53kv+oYi
>>509
朝食抜きのデメリットが解明されてるのに未だにこんな情報に騙されてる人いるんだね。
石原結實って偽医者も早く死ねばいいのにね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 17:28:07 RquWaHU/
人によっては日光すらダメなことだってあるのに
健康法を万人一緒くたに考えるなんておこがましいと思わんかね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 17:46:49 EPyLzz5N
まぁ別に信者ではないし・・
朝飯作るのが面倒くさいってのもあるからな
こんなもんは適当でよろしい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:54:59 fEEShiqA
一日の摂取カロリーを適正にして
それを一度にどか食いしなければいいだけなので
朝は抜いても大丈夫。
朝 なし
昼 ７００kcal
おやつ ２００
夜 ７００
寝る前 １００
合計１７００
なら問題なし。
失敗する人は朝抜いてる分昼に１０００とか
摂ってしまう。
しかしそういうタイプの人は朝食っても
解決しないだろう。
朝食って、昼たくさん食って、夜さらにたくさん
とかなってしまう。
朝食をしっかり摂れば痩せる、なんて単純なものではない。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:00:02 DEaZzq+z
朝抜くと昼夜にそこそこ美味しいもの食べられるからいいね。
３食粗食は辛い。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:24:03 DYgXNNcY
１日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし
頭が働かないので良い事がない。
覚醒作用のあるコーヒーは低血圧、高血圧共に有効だからそれを組み合わせれば良い。
自分は起きがけにコーヒー飲んでウダウダした後にグラノーラプラスヨーグルト。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 09:47:10 NQHWQlc+
朝食抜きとかホント馬鹿
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 10:28:13 NRoOGQPe
朝 300cal
昼 700kcal
夜 500kcal
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:26:23 eK/PHicy
>>518
お前が 馬鹿ww
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:33:38 M57ODshv
>>520
煽るだけのお前が馬鹿
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:15:20 AOeoQxEn
> １日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし
作業量の多い人は体が欲して必然的に３食たべるようになるとおもう。
日本人の中には、朝おきてほとんど活動しない人もいるし
通勤でも車で楽に通う人、ラッシュで燃焼量を高くして通う人
人のライフスタイルそれぞれだから一概に２食でため込みになるとも
いえない。むしろ作業量の低い人は１日２食程度のカロリー摂取に
しないほうが、逆に成人病リスクがあがるよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:33:56 X32Y3BQt
>>522
お前は勉強不足
朝食抜きの本に書いてること真に受けてるのはよーくわかったが読む本間違えたね
まー勉強しなくてもいいけどね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:45:34 ENrX8y3s
文句たれるばかりじゃなくて、自分の理論を書きなさいよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 02:20:53 NSUFRiGB
523の頭でっかちくんは所詮、医学素人だろ？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 02:29:31 7tGkBEPA
>>505
筋肉をつける前にそのたっぷりある脂肪を落とさせ
その事に気がつかない奴多すぎ
時間かけてゆっくり痩せたいなんて、結局いつまでたっても痩せないから無意味
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:42:27 y9dVCAQE
>>524-525
煽るだけみっともねーよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:30:57 Q+xvycuN
/: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
. /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::|| ﾉノ ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/ な 思 が
/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _ -､ ´ヽノ ＼ﾉ ／ お ・
,;'~ _r-- ､__ ~f､_>'､_ | で 前 ・
f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:46:29 jBbWAynO
/: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
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/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
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ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
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," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:59:06 1+P1B5hY
やっぱり朝食は摂ったほうがいいよ。
毎朝決まった時間にご飯摂ると体内リズムが整う。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:06:39 Fsczf2gU
日本人のもともとの食生活は２食
３食食べるようになってから肥満が増えた
この事実を知らないアホが>>523
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:10:01 Te36RSbC
>>531
それとダイエットや健康と何の関係があるの？
原始人のように糖質もカットすれば？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:12:41 7EdEdtE1
>>532
おおっ！ 速攻だなww
お前、デブな栄養士だろww
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:17:08 Br4zDBOG
>>532
朝食抜き健康法 （甲田、西、石原・・・）
糖質制限 （江部、釜池、・・）
金のためにこんな本出してるのか、本気で体にいいと思ってやってるのか知らんが
騙されてやってる人は気の毒だよな。
朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、
体温は低い方が癌になりにくい、とか無茶苦茶書いてるしなｗ
もうネタ本としか思えない。
535:646
10/06/08 01:15:08 +TO9Zfg9
色んな説があるけど、試して自分にあう方法を続ければいい。
自分の考えを他人に押し付けないと気が済まないやつって何なの？
ダイエットは、頭で考えるよりも、やらなきゃ結果出ないし。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 21:05:34 VdQmBCP0
朝食抜いて昼食食べると急激に血糖値上がるんだってね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:11:37 XR8r+RYd
朝起きて3時間ぐらいは固形物が喉を通らない。
野菜ジュースと飲むヨーグルトが朝食。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 19:05:26 gj2Er2Co
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 20:30:47 AW8T1IY/
朝にスゲーうんこ出た時だけ朝飯(バナナ一本ぐらい)食べてるわ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:35:38 uyS9CW9S
>>534
> 朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、
これは初耳。ソースは？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:08:08 NhpNZ4JE
現代人は基本的に食べすぎ
1日1食でも十分栄養過多
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:16:32 XhGscLoa
馬鹿しかいないんですか、このスレは！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 07:12:33 VVnHzhFx
朝ごはんおいしいよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:07:31 9npYZrNg
自分は朝ごはん食べないと、低血糖症っぽくなって昼にドカってしまうよorz
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:14:13 PRagRRIL
>>544
３日以上続けて皆。それだけ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:42:39 ZcVT5mCg
夜は基本的にお酒少々とスルメみたいなつまみしか食べないから、朝ごはんが
待ち遠しくてたまらない。
165cm47kg
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 05:19:23 jnQS+/D2
朝食食べた方がいいって風潮は
食品会社の広報によるもの
>>1の通り
一日、一週間のトータルバランスが一番大事
夜たっぷり食ったなら朝は抜けばいい
今夜たっぷり食う予定なら朝は抜けばいい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:58:32 FY09DWdH
無知晒し乙
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:29:21 5jlZe7TT
朝ご飯は抜いて、小腹空いたときにどっかで適当に菓子パン１個食うのがベスト
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:05:53 sBijYOYA
このスレッドの住人って
「バカにはダイエットは無理なので一生ブタのままで醜く死んでいく」
という典型的な奴らだな。
脂肪脳とは良く言ったもんだ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:43:21 deFpF9Pw
バカじゃなくてマジで心の病気なんだよ。
ここはダイエット板の中でも最底辺クズスレッド。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:48:08 XQ7KTElQ
ダイエット効果は分からないけど、
ノーベル賞の人も朝食べないらしいね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:30:06 C2sz3lTN
だから？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:37:23 deFpF9Pw
俺はダイエット始めてから毎朝食べるようにした。
実際にそっちの方が痩せるんだよね。
１日のトータルでバランス取ればいいとか小学生にも笑われる非常識さ。
寝る前に食うと太るのは常識。
相撲取りは太るためにわざわざ朝食後に寝るぐらいだ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:43:42 XQ7KTElQ
>>553
朝抜いてるのにダイエット効果が分からない
・・・って書かないと理解できないほど頭悪いの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:01:19 zyAGUuOu
>>555
質問の意味が分かってないのはオマエの方だよ。
その上に恥の上塗りで >>555 は余計に意味不明。
日本語勉強しなおせよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:46:41 XQ7KTElQ
その前の流れから読めよドアホ。
554がズレてるから、555であわせて補足しただけだ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:52:19 Y0TnEgR8
朝食抜き健康法とかほざいてる偽医者は死ねばいいのに
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:17:55 zyAGUuOu
>>557
真面目な話し、オマエの文章は支離滅裂で
他の人間には何が言いたいのか全然分からないぞ。
もしかしてメンヘル板の人間なのか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:27:41 3lb2EYlY
だからさ、「朝抜いてるのにダイエット効果が分からない」んだよ。
まじで意味不明だなｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:41:35 sJZ5YwAh
１日３食たべて消費拡大してください。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:59:14 mMDmxMD4
俺はダイエット前から朝飯抜きで、ダイエット中も朝飯抜きなんで
朝飯ってあっても無くても同じ
逆に朝飯食うとダイエット前より食ってる気になってしまいそう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:59:47 ks/CxZ/h
ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:41:52 xFE0vQeN
朝食抜くとか抜かないとか以前に
一日の総摂取カロリーをまず気にするべきじゃ？
朝抜いた分を寝る前に、まとめ食いすりゃ豚るよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:03:16 cRUqh4KA
朝食抜きスレと低炭水化物スレは間違った知識しか持ってない奴おおいなｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 08:25:35 jcqeYRnD
>>565 そういう奴しかいない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:08:39 haKLwjDU
なにが正しいんだろうな
色々試して自分に合った方法とるしかないな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:55:53 ydFUma4e
>>1
人にはそれぞれ食習慣があって毎日３食食べている人もいれば２食の人等も
居る。
３食食べている人は朝食を抜くよりも３食の総摂取カロリーを管理したほう
が負担も少ないしダイエットの成功率も高い。
この程度のことも考慮していないようでは朝食抜きダイエットは「論理的に
完璧なダイエット方法」とはとても言えない。>>1の見識の浅さが良く分かり
ます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:34:11 iPFFN+fe
朝食わないスレってバカそうなレス多いね。
バカがバカにわかんなーいっていってバカがレスして、
だからブタなんだよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:43:22 ecpBFgrm
↑かつてそして未来永劫に向かって「オマエ」ほど馬鹿でデブな日本人って存在したか？
回答ヨロシク！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:03:42 YQaNrvlb
>>570
相変わら意味不明。
２ちゃんでもオマエほどアホな日本語の文章を書く奴は珍しい。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:50:49 1P/WRpxK
夕飯メインに取り扱う会社と
朝食メインに取り扱う会社の抗争の場かな？ここは
朝食を抜かれると困る会社っていっぱいあるからなー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:00:12 dyPKL746
あたま、だいじょうぶ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:55:33 2mDo2KaI
自分の場合、朝食を抜いて2ヶ月で3キロ落ちた。
昼と夜もドカ食いはしてないけど、普通には食べてた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:57:47 nHhfVPyA
朝抜くと午前中は口臭いよね
本人は気付いてないかもだけど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:13:42 TSiWkiaT
朝くらい食えよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:36:47 b55U0oxV
味噌汁１杯飲んだとか梅干１個食ったってのも朝飯食ったっていえるのか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:08:18 iaZPFspf
短パン
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:09:01 b55U0oxV
>>571
>相変わら意味不明。
はじめてカキコしたかもしれないのに、おめーって相当に馬鹿低脳屑だな。
>>576
キサマもオレの質問に回答せや！！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:38:33 Jbm91w4w
>>577
当然!(b^ー°)
米の飯って騒ぐのは、米農家に泣かされてる政府筋が発狂してるだけ。
ただ可能なら、総摂取カロリーと栄養素の種類が同じなら、
就寝直前と起床直後と運動中を除いた時間でなるべく回数を増やして取るのが一番良い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:47:05 b55U0oxV
↑そうか？
だったら水コップ１杯飲んだのとどう違うんだ？？？
馬鹿ってこれだから始末に終え奈エー是www
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:52:53 Jbm91w4w
>>581
何をつっかけたいんだが知らんが
飲まず食わずよりは水一杯でも当然まし。
就寝中に結構な水分を放出してんだから、高血圧の年寄りなら水一杯飲むだけで随分違う。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:53:14 M/4xyAvh
朝食取るのはダイエットの基本だろ
深夜の食事は脂肪になりやすい、1日小分けの方が脂肪になりにくいのもジョーシキ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:02:46 Jbm91w4w
>>583
規則正しい生活（就寝前にドカ食いしない。朝は余裕をもって起きて、顔でも洗ってから飯食う）が出来るなら、
人間がブタ体型にはならん。
寝起きで、体も目覚めて無いのに、無理やり油を塗りたくった小麦粉に油と膨らし粉を混ぜ込んだ物質を刺激物と流し込む生活よりは
一食抜いちまえって話だろ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:09:45 M/4xyAvh
>>584
バーカ
その発想がデブ体系になったってことに気づけよｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:31:24 Jbm91w4w
>>585
人の心配する前に痩せろブタ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:48:26 6sV8O7kY
>>586
人の心配する前に痩せろブタ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:48:24 Y6yLKMRv
>>587
人の心配する前に痩せろブタ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:23:00 QzamjtjF
多分朝はがっつり食った方がいいと思うよ。
やせたいなら夜は軽めにしとけ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:45:35 hd6O+mwE
起きてから２時間以内に、なんかたんぱく質とればいいらしいね。
食欲無い、時間ない場合は、豆乳でも飲んどけば良いと思う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:42:38 PjhD529a
朝たんぽく室と果物を取るといいらしいね。
だから、私の朝食はゆで卵+グレープフルーツ+野菜ジュース
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:31:02 vYMhnoQa
私は青汁+野菜ジュース+豆乳と果物
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:40:15 +dDDLjfU
朝食食べておやつやめたほうが健康的
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:35:28 RgGgKMS7
朝水だけ、昼は友達とお好み焼きをたらふく食べて
さっきスタバでキャラメルマキアート飲んだら●が出て朝より体重が減ってた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:04:00 4TUufI4Q
朝食やめて、昼夜１０００ｋｃａｌづつ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:57:14 uqahYokH
向き不向きがあるのかなぁ
今まで仕事の関係で朝は食べて
夜は食べてる時間ないだったんだけど
部署変わってから朝早すぎて朝食べれない
夜早く家帰れるから夕飯食べる
みるみるふとっていくんだけど…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:44:55 nc3ediZF
>>564
その通り。
朝食を抜くのがポイントではなく、摂取カロリーを2/3にするのがポイント。
俺の場合、3食を腹七分にするよりは、
2食を普通に食ったほうがストレスがない。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:45:54 arIblcN4
筋肉重視派なら朝食抜きはまずいが（カタボ（筋肉分解）が起こるため）
筋肉をそこまで重視しないのなら朝食抜きでもいいと思う
カタボと言っても際限なく筋肉が減っていくわけではなく
その人の日常生活に必要な筋肉は残るから
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:27:59 4E0343m9
>>596
一般的に夕食の方が朝食よりカロリーが高いからとか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:58:16 hciHaFVp
あほか。
食べてから働いてエネルギーを消費する朝食と
食べてからテレビ見て寝るだけでエネルギーを消費しない夕食
どっちを食えば太るかなんて子供だって分かる
あと、朝食をぬくと前回の食事（夕食）から１０数時間も食べない事になり
身体は飢餓モードに突入して入って来たカロリーをすべて脂肪に変えようとする
朝食抜きなんて無意味！
逆に夕食抜きは信じられないほど痩せるぞ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:22:16 Nn7j0Cmi
>身体は飢餓モードに突入して入って来たカロリーをすべて脂肪に変えようとする
それはない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:42:22 ZDZ7WHYP
飢餓に備えて脂肪を貯め込むとか言っておきながら
飢餓になると摂取した物を脂肪に変えようとするとか言ってるゆとりは
その矛盾に気がつかないのかな？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:31:29 WQyzZdYb
つか、つべこべ言わずに
先ず最初の１ヶ月は朝食を抜いて
次の１ヶ月は夕食を抜いた生活をしてみろよ、馬鹿。
夕食抜きがどれほど体重を落とすかって現実を思い知るから
怖いほど落ちるんだよ
朝食抜き？？
笑っちゃうほど落ちないぞ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:53:33 033UdBFM
普通に人と交流がある人間には夕食抜きは現実的ではない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:01:45 ZBwdjyx8
毎日他人と夕食を食うような人はめったにいない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 01:23:04 DYZqs21t
食べたり食べなかったりしたらリズムが崩れるしカラダに悪いだろ
だから抜くなら朝食の方が現実的
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:22:04 yqu0KRuD
朝食を抜くこと自体が体に悪いんだよ、デブ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:14:19 DYZqs21t
仕事で帰宅が遅くなって夕食が２２時以降になってしまう人もたくさんいるが
そういう人も朝の早い時間に食べないと体に悪いのか？
９時、１０時に起きる人も朝食を食べた方がいいかい？
イチローは毎朝１１時に朝昼兼用の食事（カレー）を摂る。
今の時代人それぞれに様々な生活のリズムがあるし体調もある。
お前の言う朝食の定義を言ってみろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:08:37 C2wKxBzE
冒頭の３行で議論もできない程度の知的レベルの低さが露呈。
４行目にアスリートの食生活を例に出してる時点で救いようのないバカが確定。
５行目は改めて書く意味もない小学生でも分かる常識。
そんなレベルの奴に、６行目の回答を示してもとうて理解できないのは明白。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:30:56 sK+Y3LpT
これまで一日二食だった。
昼食は好きなものを食う（1200カロリー以内）
夜食はビールとスルメや煮干しなどの低カロリー高タンパク質なもの
この頃は体重の減りが悪かったけど、
栄養不足から体調が悪くなったので
朝食にカロリーメイト4本+水。締めに野菜ジュース
と朝食食べるようになってから面白いように体重が減り始めた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:09:31 Rnv56sI0
>>608
えええ そうなんや アスリートって３食どころか分食で５食くらいとる人も珍しくないのに。
イチローが２食なんてちょっと心強いね
まだ実践してないけど明日休みだし始めてみようかな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:45:16 SCqfKDVi
>>611
おまえはバカの同類なのか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:00:30 M6CHRVhd
水を1日1.5L～2Lも飲んだら，頻尿になりませんか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:39:25 EuhkD8+9
朝食えねーもんだから夜を軽め～まったくなしの間で量を調節して何パターンか試したんだけどやっぱり朝は食欲わかねーんだよなｗ
んで無理矢理朝くって３食規則正しく食うとなんか体調悪いんだよｗ
やっぱ人によって合う合わないあるんかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:41:18 EuhkD8+9
その試してた夜の食事は１９：００きっちりに食べて０：００就寝ね もう寝る前はグーグーいってるくらいだった
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:15:21 2B0QC2XC
>>614
起きてから朝食までの時間が短過ぎるんじゃね？
もっと早寝て早くく起きれば？
寝る前腹が減るのは慣れの問題
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:05:02 uR2wl7Ty
17時とかに軽く夕食とって、腹ぺこぺこで寝ても朝になると満腹状態
寝起きに白湯のんで、1時間もすれば腹ぺこになる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 06:04:39 hnA405BY
朝食やめてから身体の調子がよくなった 朝食食うと胃腸が休まる暇がないんだと思う
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:17:03 TmjI/W9E
一日三食をまともに全部食べたら食い過ぎ
三食食べるならどれか一食を軽め200ｋｃａｌで済ませる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 08:06:17 KgJONK2Y
今まで朝食抜いていたのを食べるようになった！
そしたら、昼のドカ食いなくなったし、夜も帰宅してもお腹の減り具合が少ない。
帰宅後の体重は朝食抜きの日も食べた日も同じぐらい。
なによう、朝食食べると午前中イライラしないし仕事もはかどる！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 08:18:41 /XoEc6BO
>>620
良かったね
慣れてきてからも食べ過ぎ無いようにね
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:24:17 p/7PVmWx
俺の経験だと
午前中、「頭」を使うなら朝ごはんを食べた方が良い
午前中、「体」を使うなら朝ごはんを食べない方が良い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:57:30 y0R68tXR
618が言っていたこと
同じように芸能人でダイエットした人がテレビで言っていたわ
それも昨日の夜
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:43:42 PSqUF2Q9
>>618
その通りだよ。
朝食なんて戦後のアメリカの価値観の押し付けだからね。
日本人は1日2食以下が合う人が本当は多いの。
調べると面白いよ。
成長期の子と体を使う人以外は朝食はいらないと思う。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:56:06 JAKwwLtf
>>624
ということは成長期の俺にとって朝食はいるということだね。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:02:22 VDZ7Ha62
まだ総カロリーで体重が変化すると思っている奴いるのか・・・
知識不足としか言えんな
試しに毎食７００キロカロリー食べるのと、夜だけ２１００キロカロリー食べるのどちらが
頭・体・代謝・内臓脂肪・体重に良いか１カ月実験してみろ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:29:21 +0YsZZ8y
>>624
何人でも良いけど明治の昔から日本人は１日の内、朝昼夜の三回食べるのが基本な。
江戸時代以前は昼飯って概念が無かったとか聞くが、その辺は知らん。
夜更かしが酷い外国人が日本人の食習慣まで捏造するな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:36:04 NG3epZ30
>>626
あなたこそ本当に実験したの？
私は実際に実験して結局ダイエットとは消費＞摂取の差だという結論になったよ。
５年前ダイエットした分を見事にリバウンドしたので＾ｐ＾またダイエット開始。
開始体重は５年前の方が１ｋｇ重い。生活活動強度は同じ。
年齢による基礎代謝の差は一日35kcal現在のが少ない。（ハリス・ベネディクト計算）
５年前 朝普通の食事・昼炭水化物(300kcal～400kcal)・夜果物かおやつ＋筋トレ＋有酸素１時間(消費300～400kcal)
現在 朝水か茶・昼水か茶・夜普通の食事と果物かおやつ＋筋トレ（有酸素はなし）
５年前 開始から１１６日目 －１６．５ｋｇ
現在 開始から１１６日目 －１６．４ｋｇ
頭・体・代謝・内臓脂肪に差は感じない。
「どうせ今回は筋肉ばっかり分解されてるんだろ」って思う人いるかもしれないけど
５年前も現在も途中からダンベルの重さを2kg→3kg→4kgに変更できてる。
差が出たのは肌。現在の方が肌きれい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:17:04 No2xtDPQ
>>618
トンデモ本ばっか読んでないでまともな本でもよめよ、ばーか
どこの医者が朝食とると胃腸が休まる暇がないといってんだよ
教えてくれ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:52:06 J5j4h5uL
ダイエット＝朝食抜きとか馬鹿じゃねｗ
バナナかヨーグルトで１００カロリー以下でいいだろ。
１日に必要なカロリー位ちゃんと食え。１４００とか無理だろ。自分２３００カロリーはとってるがバランスよく痩せてるぞ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:54:35 CZtpaTK0
１００カロリー バランスよく痩せるってなんだ？？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:09:42 jatZMdEA
私は朝は夜ご飯並にしっかりカロリー摂ってる。
これがまた朝からしっかり食べるとご飯美味しいのよ。
しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る。昼、量は少なくてもそれで満腹だから、夜もまた少なくてすむ。
夜が少ないお陰か夜のジョグもやりやすくなった。
ついでにダイエットも軌道にのってる。
何よりストレスがない。
朝＞昼＞夜が私には合ってるみたいだ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:32:17 CZtpaTK0
＞しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る
不思議じゃないだろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:01:57 jatZMdEA
書き方悪かった。
朝しっかり食べると、夜までストレスなく食事を控えられるから不思議と言いたかった。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:57:49 B7DEMT5Q
>>632
私は逆。朝しっかり食べると昼にさほど食べれず・・は一緒だけど
その分夕方から夜にかけてめちゃめちゃお腹がすいてしまう
スレチなんだけどｗ
朝は抜かず野菜ジュースと果物、昼にしっかり、夜は軽めが一番楽だなぁ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:00:43 C0oj+po3
朝たんぱく質摂取量少ないと体内時計リセットできないんだよな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:43:48 feSrMyZa
朝食は食わなきゃダメ
オレは３食きちんと食って５ヶ月で10kg痩せた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
食事制限やってる奴はバカ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:13:38 2H15tKfi
食事制限の意味調べとけバカ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:49:42 pTsL4UFS
私は朝食べないかくだもの程度の方が夜食べないより痩せるなぁ。
朝いっぱい食べるとダメだわ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:47:53 4eVhVLSc
>>629
現代人は過食気味で胃腸に負担がかかりすぎてるのも事実
朝飯（別に昼でも夜でも構わないのだが）抜きということで胃腸の負担を軽減できるのも事実
朝は排せつの時間で朝食抜けって主張は医者では風本真吾、渡辺正、石原結實あたりが言っている
これは「腸を動かすホルモンの分泌は空腹時に盛んになる。食べないことで胃腸が休息しその分排せつが促進される」ことらしい。
>>627
日本人が原則３食食べるようになったのは室町時代から平安時代までは朝晩２回
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:52:02 4eVhVLSc
まあ、朝食抜いたところで、摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せはしないだろ
やっぱ、筋肉つけて基礎代謝あげて、有酸素運動で脂肪を燃やす、そしてカロリー管理をしっかりやることが
ダイエットの王道なんだろうな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:38:35 LnzTCyzE
>>640
全然事実じゃねーから
なんだよその語尾の 事実 ってｗ
馬鹿の1つ覚えか？
長時間の空腹が胃に悪いのはジョーシキだろ
調べろ情弱
＞風本真吾、渡辺正、石原結實
やっぱトンデモじゃん
馬鹿は騙されるんだよなーこの類の本にｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:04:03 WPEUzwsQ
朝食抜きで胃腸休めるとかアホか
胃腸使いすぎっていうのはデブのドカ食いみたいなの言うんだよ
そういう食い方しなければ朝食食おうが六食食おうが許容範囲内
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:55:53 Bbmy0sq1
URLﾘﾝｸ(www.aladinbrand.com)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:47:25 dBeulYeZ
＞ID:LnzTCyzE
＞ID:WPEUzwsQ
社会生活不適合者？ニート？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:41:04 eHZ34gGU
反論できないから煽るだけかよ
あと糞スレ上げないでね＾＾
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:47:59 r2MExzgU
ここの叩かれようは凄いですねぇ・・・ べつに誰に不利益になるわけでもないでしょうにねぇ
本人達の自己責任でやってるわけですから、自分が納得できない健康法に対して口出ししなくても良いと思うのですが。。。
648:↑
10/09/29 23:21:05 2xcncAYk
相変わらず酷い文章だな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 06:12:56 1QL+4PYL
朝普通 昼普通 夜多め
の生活を10年続けてきました
30歳になったのを機に
朝食べない 昼普通 夜普通
の生活にしました
半年で10kg体重を落として、現在BMI17で快調です
夕食を控えられる意思の強さを持ってる人は
朝食をしっかりとった方がいいんでしょうけど
夕食を普通に食べたい人や早起きしたくない人は
無理して朝食とらない方が胃にも心にも余裕が出ていいですよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 06:24:08 /8w/dLJK
あ、間違えて目標書いちゃった
現在BMI18でした
今の１日２食を普通にとる生活でもゆるやかに減っていってるけど
もっと高い効果を出したい人なら
朝食抜きと、上で効果が高いと言われている夕食控えを
組み合わせたら最強なんじゃないですか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 09:34:57 EoZ29BH7
朝食抜きしてる馬鹿が何言ってんだかｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:31:15 w0f1yIkg
朝食抜きはいいけど、薬とか出てたらどうするの？朝食後とか。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:36:19 IZ3/3sn5
そういう人はダイエットの前に病気を治すのが先だろ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:44:02 +ZfuZd8c
朝ぬいてる人って口臭いね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:09:49 K0FwbY0x
誘惑の多い夜を抜くより
誘惑の少ない朝を抜く方が
楽だから続きやすいってのはあるだろうなあ
夜抜こうとしたら寝るまで食欲との戦いだけど
朝抜いてとりあえず学校なり会社なり行っちゃえば
どれだけ食欲が襲ってきてもなかなか食べられないし
学校や会社でも人目を気にせず食べちゃう人ならデブまっしぐらだが
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:17:42 +MU9KPui
朝食べない方が本当に調子がいいんだ。
なんと言われようとも。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:55:14 iAgDT0Q/
元々朝食食べなかったけど、食べるようになると太る。
食べると、午前中の動きも悪くなるし、なんとなく一日リズムが悪い。
空腹力って本読んだときに朝食抜きを勧めてた記憶がある。
早朝から野良仕事してた時代と違って、今は夜型の生活だし
起きてから、交通機関→仕事、までの時間が結構詰まっている。
消化器に負担＆胃腸にとられて効率を落とすより朝は野菜や果物ジュース程度がよいと。
二食だと太りやすくなるのでは？という人も多いけど
三食摂る場合の総量と比べたら、明らかに二食にした方が痩せるに決まっている、と。
その代り一日二食で大量に食べるとかはナシだけど…。
各自の生活リズムとか体質に合ってるなら、とても効果的だと思う。
起床から1時間以内には電車で揉まれる生活で朝食とかどうなのか？って思うし