09/12/20 22:02:04 5otW3SJe
>>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は 野菜たっぷりの鍋とかがいいし。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:48:09 w8y048bR
565さん アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:23:08 7N8pg/kL
たんぱん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:27:25 cCOAGmnb
スペックは人それぞれだし、メニューによっても違うだろうが、だいたい一枚やればどれくらい消費するんだろうか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 21:01:40 msy5a7eM
>>568
フィギュアロビクスの消費カロリーは計ってないって
インタビューでダヨンさんは言ってました。
目安として、エクササイズ後の心拍数とご自身の体重から
割り出せると思いますよ。
きついエクササイズだからといって、
必ずしも消費カロリーが大きいとは限りません。
ロビの場合は筋肉疲労が激しいことがきつさの原因ですよね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 23:36:21 tGfdO8Rx
遅くなりましたがあけおめage
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 15:13:20 OLNKo8Pm
それぞれのDVDをやって1ヵ月ぐらい経ちました
ラインがよくなったきがしているんですが
太ももがデブっててサイズもかわらないんですがどのDVDが効果的ですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:27:43 mJUHO3od
かれこれＤＶＤ続けて一年になろうというのに、
昨年１１月中ごろから忙しくて、ＤＶＤは月イチ、筋トレは週一。
戯け癖がついて年末年始からずっと、なーんにもしてなくて＞＜
で、今日やっと再開しました。
気楽にやれるDUMBです。
久々だから、ダンベル重く感じた（悔しー！）
ここのところ休んでいるという方おられましら、
そろそろ再開しませんか。
がんばりましょ～＾＾
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:53:10 D5PBn7bV
フィギュアロビクスって、冬に向いてますね。
この寒いのに、暖房オフで、
スポーツブラ＆パンツ一丁でポカポカ汗かけますし。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:40:34 SswCgqWT
ＤＵＭＢ終了！
汗かいた(´▽｀)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 15:53:37 msyscrvG
今日はフィギュアダンスしたよ～。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 12:08:19 SGbeoq+v
1年間さぼっている間に更にぶよぶよになった身体をなんとかしようと
マットとダンプを日課に決めた。まだ2週間だけど、途中へたっていた
ところが続けられたり変化を感じるのが嬉しい。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:30:19 iNJ6W4SP
始めて4日めです
同じアジア人なのと休憩がないのがいいですね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:07:28 WWA7AZOU
扇風機かけながら、DUMBしました。
すっきり！
>>577
＞同じアジア人
同意。白人、黒人だと筋肉の付き方も違いますしね。
>>576
マット＆DUMB毎日二つですか。すごいですね。
二枚やると、効果は出やすいですよね。
去年はやってましたが、
この春ごろから、時間がかかるのでついつい1枚で済ませてます。
最後の特典映像見ながら、その場ジョギングしたりしますがｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 11:35:13 J2z8CHg4
ビリー基本を毎日してるんだけど、その上で余裕があったらこれも追加してる。
反復が多い分個人的にはビリーよりきついんだがｗ
2枚で1時間半連続でやるのと、昼に片方夜片方と時間帯分けるのと
どっちがいいのかなあ。
ちなみに在宅仕事なのでこの運動時間以外は全く動いてない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:39:18 QDtM79P9
>>579
片方づつの方がいいんじゃないかな？一日に2度のタイミングで身体が燃焼モードに
なることが出来る気がする。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 13:14:56 +s4ZrQu0
>>580
ありがとうー。たしかに昼と夜まんべんなく体に刺激与える時間を
散らすほうがいいのかな。
最近は、ビリー→フィギュアロビクス両方連続でやってからようやく
最初にビリーをやり始めた頃の様な暑さ（きつさ）になるようになった。
ビリーが手癖になってどこかで手抜きしちゃってるのかなあ…。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:19:56 MZZqMgow
DUMBやった（扇風機は中）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:04:04 /os5FxQE
風邪気味だけど休日だからこそやっておきたいと奮起してマットをした。
しんど過ぎて吐きそうになった。疲れているときもそうだったし、けっこう
元気な時じゃないと出来ないよね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:31:57 /9vXNT2D
なぜダヨンさんは目がピクピクするの
いつも気になる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:48:07 4wwQOkcb
整形の後遺症だろうね
神経が傷ついたんだろうね
ははは
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 11:11:25 cRDNjQuS
2週間休んだだけで開始6分後には疲れてしまう
休むとすぐ体力もどってしまう
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 18:50:45 HHlx3f9H
これって裸足でやってます？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 22:49:35 9Sh/Eydq
全裸推奨です
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 13:15:07 FOujri7N
私は下着でやってます。
汗すごいかくから終わったら即洗濯機へぽい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:23:34 4TOqnBmL
ダヨン軍団の皆さん通しでやってるのかと思ってたら違うのね。
初めの頃は必死で気付かなかったけどよーく見たら…なーんだ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:33:27 q5DlcYra
え？ そうなの？
ロビでは髪型変わってるのあったけど。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 11:12:41 ioZ8UDuU
通しでやっていないって4ディスクを通しでやっていないってこと？
もし1ディスクを通しでやっていないとしたらやる気ダウンするんだけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:45:39 7CUmlBcD
そんな事で削がれるようなやる気ってｗ
売り物を作ってるんだからカメラワーク含めて良いテイクを繋ぐのは当然だと思うけどな
実際１テイクで撮るよりも相当な回数をやってると思うよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 00:59:24 9TewXpLP
DVDの方は細かくチェックしていないけど、
実際のイベントでは、ダヨンさん、通してやっていたよ。
ただし、２日連続のイベントだったけど、
２日目はさすがに通しではなかった。
周りの若いインストラクターの何人かは
２日連続でロビ通してたな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:03:25 ZApBNkED
すみません、フィギュアロビクスって脚にも効果ありますか？
足が太いのが最大の悩みです。
コアリズムでは全くサイズが変わらず、静かにできそうなフィギュアロビクスに興味があります。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:47:46 ylMUPy4v
>>593
それにしては普通なら撮り直すだろ、っていう感じのミスが多いようなｗ
ま、ほほえましくって好きだけど。
>>595
脚はサイズダウンしたよ。３ヶ月で４cm（太もも）くらいだから
みるみる効果があらわれたってわけでもないけど。
ただ、ちょっと筋肉質っぽくなるのでその辺は好みがわかれるかも。
コアリズムは私も効果なかったな……。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:01:06 z2usjUhf
１日置きに１本（ロビとマット）で２週間経った。
かえって太ったし、余裕だったデニムの腰周りがキツくなった…
四角くて垂れてたお尻が丸みを帯びてきたし
徐々にマットの辛さが軽減してきてるので、
パンプアップだと信じて頑張りたい…けど、専門知識のない
私はやっぱり数値が増えてると凹むなあ。食事も制限してるんだけどな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 08:04:08 3a8PwTEu
5ヶ月振りにまた再開してみようかな･･･
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:35:30 RhdBaP1U
本題の三つ編みちゃんなんだけど・・・、DVD付きモムチャンダイエットに
掲載されている（P.14）105kg→55kgに減ったという、
パク・ミンキョンさんと、三つ編みの女の子似てない？
同一人物ではないのかなぁ・・・と最近思っているんだけど、どう？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 02:10:35 o5LhlYr0
えー、絶対に違う。
スカパーで何かのCMにダヨンさん達一行出てたけど、似てなかったよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:02:05 9pIgr8XX
買っただけで放置していたけど、今日から頑張る！
決意を込めてあげ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:00:03 C1tIaNKB
お正月以来サボってたら、お腹・お尻ダルダルです。皆さんを見習って今日から再開するぞ！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:27:17 B3ttzrra
毎日二枚（マット＋他一枚）を続けて１ヶ月、体重はあまり変動ないけど体脂肪が落ちてウエストや腿が締まってきた感じです！！
何より胸の位置が上がってるのが嬉しい…。
やっぱり体重の数値が増えるとどうしても凹むけど、見た目重視でこれからも頑張ろう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 15:07:01 MK/nF/pb
>>603
まぁ体重なんて自分でしか分からないしね。
それに、筋肉量が増えて体重増加してると思うし。
やっぱし見た目が変わっているなら努力の証拠。
体重気にしすぎずこれからもがんばれ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:31:53 QTESQn8M
久々にage～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 22:17:05 pyg/UseD
時間がとれない…という言い訳して、とんとご無沙汰。
今晩ダンス久々にやりました。３週間ぶりくらい。
たるんでしまった身体、引き締めるぞ！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:25:50 uiouE+K8
買っただけで２年近く放置してたけど、ようやく通して見てみた。
日頃運動しない人向けだね。安全な構成。動きがスローできちんとターゲットに効かせられる。
でも、若い頃ならいくらでも出来た動き（例えば単純な四つんばい片脚上げ）が、
５回でも辛く感じるとは…猛烈に筋肉無くなってるんだな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:23:27 VmLevQzn
6月発行のプレミアムの表紙みたけど
ダヨン先生のボディ、相変わらずセクシーで素晴らしすぎる
自分も少しでも近付けるように頑張る…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:36:20 8aZLxCJb
体重にこだわらないように思って、体重計に全然乗ってなかったけど、
もうデブり過ぎ。限界。
ガッテンの「計るだけダイエット」と平行してみる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:40:08 AUGEenzp
>>609
それはこだわらなさ杉！！ｗｗ ﾜﾛｽｗｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:03:47 ZByRIjf+
>>610
ちなみに、ダヨンさんのDVD本の方に、
体重計にはあまり乗らない、体重にこだわらない…云々の記述がある。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:38:30 4HlchbhO
>>611
それは普通体型の人の話じゃん。
明らかにピザなら食事もちょっとは見直して、体重も気にしないとｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:06:22 M46jR+o9
最近フィギュアロやる気が起きない
飽きちゃったのかな
6/10に「モムチャンダイエット プレミアム」が出るらしいので
それ読んで気合いを入れ直そう……
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:51:28 UShP+R04
丸１年やってなかった。 前回やったときは１ヵ月で５ｷﾛ減。履けなかったジーンズがすんなり入った！って現象が起きていたのに、怠けてしまって､ﾘﾊﾞ１０ｷﾛ！今日から再開します！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:02:24 /XqLLt9u
>>614
１ヶ月で５kg減、って週何回、どんなプログラムでやってたの？
食事制限もしてたとか？
質問ばかりで申し訳ないけど、私は折角買ったのに
全然結果でなくて、餅下がり気味だから是非知りたい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:14:35 MRc7Z8ni
>>614ﾃﾞｽ｡元の体重が68で全く運動ｼﾅｲ生活ｶﾗ､ｽﾀｰﾄ｡最低一日1～2枚調子良い日は3～4枚のﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDをやってﾏｼﾀ｡(ﾃﾞﾓ1日平均2枚)食事は特に制限はﾅｼ｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ併用｡毎日2000ｶﾛﾘｰ平均ﾃﾞｼﾀ｡(1500以下ﾉﾄｷﾔ3000ｶﾛﾘｰ越えﾓｱﾘﾏｼﾀ)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:56:33 OFU7LVpI
>>616
そっか、やっぱり１日２枚やってたんだね
短期で結果出そうとしたら量こなさなくちゃダメか
有難う、参考にします！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 19:41:31 DBH9VXSf
JETAのサイトに来週のザ・ベストハウス1.2.3に
ダヨンさん出るって書いてあるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:37:00 9NQXnait
保守
三つ編みのコ私もかわいいと思ってたんだけど
新刊のDVDでの髪型に笑った。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:20:13 H0o7i2YY
>>613>>619
新刊出てるの知らなかったー。ありがとう。
43という年齢なんか関係なく、ただ美しい。
ますます美しくなってる・・
自分の周り、みんな体も肌も年相応に老けてってるからすっごいと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:26:10 ZJyp8WDD
ベストハウス見逃した
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:54:20 l7LyFrul
ベストハウス見たあとDVD買おうかと思って楽天見たんだけど、寝てしまった。
今また見てみたら値引き販売してたショップが軒並み定価販売に変わってた。
ちくしょう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 12:41:54 U46ONXOe
韓国だから、整形してるんじゃないかな。
痩せるだけで、顔まで変わりすぎw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:41:15 lSukWAql
>>622
くやしいね～でもずっと値下がりしてないとこの方が
多いよ。ちくしょうだね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:50:24 lSukWAql
今楽天のプレミアムのレビューみたら
「16日にテレビ放送中に注文したら
在庫ありだったのに7月上旬ってひどい」
って連呼されててワロタｗ
あたしこれ持ってるけどＤＶＤ新しいみたいだし
買おうかなぁ・・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:55:20 IFmLteBH
昨日楽天で8千円で注文できたけど、入荷7月中旬って連絡きた。
しかも今日見たら値上がりしてる。
すぐ届くと思ってたから残念。
ショップ側で勝手にキャンセルされたらどうしよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:03:21 JjVQ4Dzh
5月下旬から始めてから約3週間。
ロビばっかやってるけど体脂肪2.5%減ったよ。
体重は変動なしだ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:46:16 izQZY3HO
新しいエクササイズDVD『BODY BALL』発送早まったみたいで嬉しい。
内容どんなのか楽しみだ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:37:39 yWGZurwt
モムチャンダイエット！エロいわ、旦那が羨ましい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 09:10:39 rBjlnEfP
>>629
胴衣。ピザ時代は旦那に「カメ」って呼ばれてたらしいから、
今のエロい体つきには旦那も辛抱タマランだろうねｗ
男が寄ってこないか心配なんじゃない？
ほんとに羨ましい限りだ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:13 QbNAOGUo
BODY BALL届いた(*´∇｀*)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:28 lPiw+fj9
旦那は普通のおっさんのくせにカメとかマジむかつく
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 18:24:58 XkeJMAJf
偽装離婚といい、なんだかダヨンさんに迷惑(？)かけてるよね
それ抜きにしてもホント口悪い旦那だと思ってた。
今だから二人して笑っていられるんだろうけど。ダヨンさんえらいよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:36:16 ENySvHJb
昨日注文して、今日届いたのでダンスをやってみた。
最初は楽勝だと思った。
でもだんだん汗が滝のように流れ始めて、最後はもうしんどすぎｗ
フィギュアロビクスなめてました。２枚できる人すごい。
とりあえずブリッジ難しいや。うまく回せない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:25:33 xGHUzqV1
ダヨンさんが今も一緒にいるのに言うのはよくないけど
旦那さんの昔のころのダヨンさんにたいする言い方ひどいよね。
本を読んでると恨みを感じるような。
今は逆転したら、もう言わないでしょうけど。
>>631
感想きかせてね～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:18:03 Vc8CAW1x
今日は朝と晩で2枚やった！
凄い量の汗がでるからしっかり水分補給しなきゃ
やっぱり水が一番いいのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:41:46 XFHsh1pF
マットの前列の兄ちゃん、不細工DQNタトゥーなくせに
いちいちカメラ目線を送ってくるのがウザい！
「大きな声で～！」とか「きつ～い！！」とかムカつく。
後ろのもう一人の兄ちゃんの方がｲｹﾒﾝで好みのタイプだ。
>>636
私はヴァーム飲みながらやってます。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 10:48:20 71UZGh/q
２枚やってる方は、どれとどれを組み合わせてるか教えてください。
自分はダンス＋マットならまだなんとかできるけど、ロビ＋マットだとかなり疲れます…むしろロビだけでダウン。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:18:46 rKZo5wDt
ヴァームいいですね、ずっとお茶だったから水とヴァームも組み合わせてみようかな
>>638
私は朝起きてロビ、夜はロビ以外のDVDを日替わりでやってます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 15:04:57 71UZGh/q
>>639ありがとうございます。ロビですか！
まだフィギュアロビクス始めたばかりなので、ロビもやってくうちに慣れるかな。 ローテーションもいいですね！
脇腹と太ももが酷い筋肉痛で、座ったり立ったりさえきついです…
早く慣れたいな～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 03:48:30 uJs1Epux
BALLの三つ編みちゃんはバストが活かされるデザインのウエア着てますね！
ブリッジちょっとだけ進化してました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:19:13 VEddth//
あ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:23:23 VEddth//
モムチャンのDVD買おうと思うんだけど、テレビで言ってたようにドタドタしない?アパートの２階でも平気かなぁ?
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 12:23:40 VEddth//
あ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 15:27:46 CumxGjil
本もフィギュアロも持ってるが、ＢＡＬＬも欲しくなってきた。
で、クチコミ知りたくてググッたけど、まだあまり見かけないね。
五月れいなさんも、ダヨンさんにハマッているみたい。
URLﾘﾝｸ(plus-u.jp)ダヨン
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:19:36 uJs1Epux
>>643
アパート２階でやってるが問題ない。
心配ならマットしいてやればいいかも。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 10:43:57 x3zd0Yro
1800円のモムチャン本のＤＶＤってどうですか？
毎日やったら効果ありそうな内容か気になります。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 11:00:56 KaWfwH0a
すごい効果ありますよ。
是非購入してください。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 12:03:15 x3zd0Yro
>>648
ありがとう。
購入は控えますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:51:40 okQ0E61K
今朝、ＭＡＴ
夜 ＤＡＮＣＥしました。
>>647
フィギュアロビクス販売前に、
その本のプログラムで、4ヶ月で10kg位落ちて、体脂肪も18%位になった。
もちろん食事も気をつけながら…だったけど。
ただ、フィギュアロビクスみたいに、
ずっとＤＶＤ見ながらやる…というふうには作られてない。
筋トレ例をＤＶＤで確認して、自分でこなす＆何らかの有酸素運動…て感じ。
フィギュアロビクスと組み合わせる有効性もある（自分はそうしてます）から、
買って損にはならないと、個人的には思うけど。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 13:14:16 /j9Ihs0I
マットとロビかダンスを２枚やってます。
マット→１０分休憩→ロビまたはダンスってほぼ続けてやってるんですが、もっと間をあけた方がいいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 17:19:41 c1AJJhZI
あけたければあければいいんじゃね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:50:34 jIHKDgvT
マット＋他１枚やるなら、ダンプ＋ロビで毎日やりたいな。
マット＋何かを組み合わせてって書いてあったから、基本はマットなの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:34:42 Xbzgd+Nd
べつにそんなことないんじゃね。まぁマットってハードだからいれた方が効果は早そうな気がする
でもキツすぎてもつづかないから自分の好きなように選んだらいいんじゃね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:45:03 XSRPib0h
たん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:51:06 2P63ZZi0
ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 06:57:17 vVEcsPtZ
ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:05:59 bJ7rNn94
ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:27:31 ph08ru51
ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 10:09:09 o6yBgJDl
>>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 12:13:56 WJplD3fj
日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:56:45 zvAsG3vt
ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:01:53 NuzVNiUg
シルクは？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:39:45 F0zFIuZB
皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:12:43 o6yBgJDl
>>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 01:32:32 5QWemiDC
>>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:24:34 EmgDo/p8
>>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:26:42 GgkvHnde
久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:22:01 ZfV5J91Q
モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:30:18 kB8CP19F
ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。
余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。
一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。
死にますたｗｗｗ
単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:22:37 P7NXHYJG
フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑
でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:33:36 NFLl03QB
モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:40:51 6MoJSGXA
>>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ
そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:48:28 TEirvqmA
>>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。
675:673
10/07/01 20:49:59 6MoJSGXA
>>674
ありがとうございます！ (*´∀｀*) 早速探してこようっと♪
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:37:33 hr+hOt3H
東急ハンズには余裕であったぞ
しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:37:38 7BMx+YcM
確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:33:42 bvXmb0za
1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:58:34 ugmp6OfZ
ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:57:07 9IwaePCs
ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:45:46 TilVWP3v
フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:25:52 Svc1X/xK
始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。
下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。
胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ
あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。
まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。
終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！
ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:54:14 c8HtidNJ
イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:25:07 oL3yViGJ
NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:24:08 RfZ2Q3iK
三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:30:19 d0UCuhlf
媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:38 8wpCFmw2
モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？
表の見方がよくわからん。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:41:55 fqOL+Xeq
三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:38:26 oDr+Ko21
ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:07:55 VBYYgNfj
>>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 05:49:05 NnTVaDQS
ありがとう！
ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:44:26 YiAi2KZ4
プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:56:41 Y8dt/nqS
>>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:52:54 gFLZUaOx
今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。
汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:10:58 SSkHWu0x
腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:43:23 gFLZUaOx
そういえば、自分のブログに 「届いた！」 と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」 とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。
それから自分の中でダンベルが ほねっこ と呼ばれている。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:31:06 NXBfTlAU
じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、
ドーベルマン用ほねっこだよね～！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:55:45 cucz0VtA
ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:53:43 6okHJi6A
DVDきたー！
今から早速やってみる！
てか、実際効果があった方いますか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:09:55 Or/H2A+H
>693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:28:17 6TTalFLx
セルライトに効果があった！って人いますか？
ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。
702:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:22:54 NT5HSR0a
フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。
出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。
703:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:30:34 gvB/R9YO
プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。
704:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:32:57 gvB/R9YO
>>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。
705:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:45:51 e888jE/0
>>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。
706:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 15:57:46 dhM1NT8B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
707:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:02:27 P/Hcrn4F
ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。
708:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:21:29 zyZM7VRR
言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい
709:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:26:47 P/Hcrn4F
すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 01:52:44 1u4i+eIV
701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
711:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:59:24 9oSm8H1C
モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
712:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:44:05 f23f4Tc8
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
713:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:52:20 9oSm8H1C
動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
714:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:04:49 QzhMOM+h
自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。
715:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 23:06:02 CGuUZzXO
>>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います
マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:23:07 z6cJk7Zm
あ～ 腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ
>>715 マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:12:36 5CcrX/RZ
>>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。
私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:29:46 b10X/J1N
フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:27:14 tW+bm1LG
>>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！
720:716
10/07/12 23:23:44 z6cJk7Zm
>>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:31:29 QBWalRdy
今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:36:46 4G2oxwwT
みんながんばろー
723:622
10/07/14 00:52:06 P1+D4tOg
>>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。
1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。
724:710
10/07/14 02:11:10 YV5Hdo+d
>>717
お母さま頑張りましたね！ -9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！
みなさん、ありがとう～。がんばろう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:35:13 PDGb5xqZ
マットの 「片足天井に向けてあげたまま ケツあげ」 の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。
こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:06:31 MbJzx7e+
ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:15:23 4TEy05nt
>>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:06:58 uWxfgdbL
>>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。
始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:43:13 nJ84pv48
>726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:46:54 9Dw9enQ5
去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:48:12 7rsxm6Jv
公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:57:35 8qjxpTiy
>>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:27:40 0Bb7T18w
フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:50:35 LI6LYLd5
>>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:22:36 51vtLLlj
>>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:59:49 uADqD56c
BALLのレポあまりないねえ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:01:47 x0Czumww
あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:50:52 J0/+kcww
明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:51:10 NQgNe0kk
>>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:36:45 u3SqASJw
ブリッジが1番難しい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:29:41 MHbI0T+c
フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:51:24 l6TnZehH
>>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:54:52 ozsCQTJn
プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:22:13 uhG0Efca
>>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:24:55 dEcswxOF
今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:18:50 GYcdC9E3
プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:26:23 xcg9FdiH
ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:08:03 IYIOFNnL
>>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:15:11 IYIOFNnL
>>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:33:32 7jbz0M8H
あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
751:747
10/07/21 09:12:56 nHcea4qE
私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:47:21 QW2cgZ4q
整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:53:03 Z3SP/bXd
美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:58:32 G3yMi5Fe
あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:18 jFqE3JNe
ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:45:32 38XL9clY
一人で必死ｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:45:32 cApMcNU4
ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:52:45 zhsliGaP
プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:09:56 reNHB1mJ
ボディボールやってる人居ませんかねー？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:21:34 J58/sbau
フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:02:26 tH7uKRNh
ボール振り回したりするの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:48:11 jF6DvPcR
たんぱん うざ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:58:24 Bvp9pINK
ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:03:22 4lzAQR4v
ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:39:19 SDd+OCLI
>>764
わあ、やってみたい＞＜
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:01:51 fy5ze+04
蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:01:48 RXf02//i
たんぱん
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:45:31 FubXjxRb
毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:25:09 pTowkDpe
今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:05:58 N75s7T3j
プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:20:54 LMIdyPZQ
お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:23:16 N75s7T3j
７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:06:47 ij8Y3G+m
悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:28:06 fK+Ine4c
昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 16:17:13 AesH+t+V
マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 17:38:24 WKsPBTgE
>>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:45:15 Qbo2cPUX
クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:05:07 jJt0hifv
ボールやったら、照明が壊れた････
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 01:04:14 E6bywpln
>>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 16:51:34 PMFapseu
この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 05:53:26 eCryxhqr
あげ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:20:52 HZU0D0qu
先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:56:43 zL7ys86z
ヒゲいっぱいはえてきたｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:46:20 6D14hUXK
>>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:15:08 rpQNQtw+
みんな、いつやってるのかしら？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:39:10 2ZkSKzfR
フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:00:41 /j21GRfu
>>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:35:33 BsA00hQ9
>>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:56:21 uLjP22RB
>>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:57:28 b5cnQhTh
プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:17:19 WVX2D6EA
噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:50:42 5FoWJjFs
今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:42:15 FaNrBZ7c
膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:16:55 juQEp+/t
７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:18:07 85nds7tO
始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:35:17 bCaKbCHH
自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:38:47 VpsrCrmG
はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:00:33 ieoCHNJG
>>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:00:21 lYqg43qL
>>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:24:59 p89qZPXw
目の前の箱は何のため？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:41:10 16nQbdQI
うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:07:24 Pr10QRzn
>>801
かんばります！
ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:37:22 ypG0H4wX
>>802
体のラインの変化を感じる事。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:34:38 zmicWbVt
>>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！
モチベーション上がったかな？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:52:46 fZZ/EJht
ボールダイジェスト3種とボディABS やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。
>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:11:32 2UeeUw39
皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:55:38 FttZDApG
>>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:40:52 WK2kTIHa
生理の後は特に痩せやすい期間だね！
筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:55:54 waR7h2xC
>>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:27:24 WK2kTIHa
>>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。
体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:07:39 EGVneyn8
今日初めてこのスレを発見。
フィギュアロビクスをやり始めて3週間、
体のラインはすっきりしてきたが体重は減らず
モチベーション落ちかけてたが
ここを見てちょっとageてもらった、ありがとう。
今日はマットがんばるぞー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:18:00 g8NgH8Xf
昨日ふと後姿を鏡で見て、すごくスッキリした感じがしたので
体重を測ってみたら、４㌔落ちてた。
まだまだ背中肉はつかめるけど、
下腹肉の厚さもへってきたし、
なんと言っても小尻になった！！
後は骨盤を矯正すれば、完璧なボディライン(笑)
みんなでモチベーション上げて継続しましょう！
マットの時、お風呂マット使ってマス・・・
ふかふかでいいけど、収納に困ってマス
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:17:58 /6mpkAU0
出勤前にボディボールのダイジェスト2つやりました。
では行って参ります～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:37:18 41Evy9gS
今日はフィギュアダンス
毎日汗が滝のように出ます
特にランジやスクワット
太ももや腰回りに効いてるようで、気持ちいい
それにしてもダヨン先生は黒田知永子に似ているなぁ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:14:18 /6mpkAU0
ほしのあき にも似てる気がするw
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:33:22 tMyEw9hO
>>815
ほしのあき似は思いましたｗ
自分は膝が悪いのでランジやスクワットは控えめにやってます。
自分で強度調整できるのがいいですね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 02:06:01 FiU1SwzH
>>812
ヨガマットつかってるけど、あれ、幅ないし、ふかふかじゃないから、
お風呂マットいいなぁとおもうんだけど、ふわふわ過ぎて足元あぶないことはない？ちょっと心配。
確かにしまうのにこまりそうだね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 05:11:43 lceCzxii
通販で鉄アレイと、DVD４枚セットのやつ買いました♪
運動不足な私には効く…
初日は一枚目15分程で休憩入れてしまった…。
足がよたる…腰クネも難しい…
皆凄いね♪
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:07:43 dY4B5oEw
>>817
マットの時だけ使ってます。
うちはフローリングなので、家用のスニーカーを買い、
マット以外はスニーカー履いてやってます。
滑らないし、いい感じですよ♪
毎日やる習慣はついてきたんだけど、生理の時はちょっと辛いので
リンパマッサージのＤＶＤを注文しました(笑)
何かやらないと落ち着かなくなったのは、いい習慣かな？(笑)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:07:27 P6mX/Upt
堀ちえみとほしのあきを足して割った顔な気がする
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:02:42 JaVhjD4f
大原麗子っぽい気もする
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:07:36 5KZPTDli
フィギュアロビクスを始めて約一ヶ月、３キロちょっと減った(ちょっとした食事制限と筋トレ、ワンコの散歩もやって。)
頑張る。皆も頑張って。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:51:01 KLL5PSxD
>>819
マットのときとかいてあるのにアホな質問してゴメンなさい。
お風呂マット欲しくなったけど、マット全然してないわー。頑張ろっと！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:57:29 c7NlQpiX
宇多田ヒカルも入ってない？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:08:34 KLL5PSxD
>>824
そうかも？トラーベリン♪って言ってた頃が近い。川島なお美はおもったけど、
ほしのあきも確かに、似てる。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:01:30 UNx3su2H
あー私、竹内結子だとずっと思ってた。
でもそういわれればここに挙げられた人、みんな似てるな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:23:10 GArn1Lw/
ボールABS
ボールSLIM 終了しました。キモチいい。
ここ１－２ヶ月、週１－２回しか十分にできてないのに、
生理が終わるタイミングと夕食量が腹７分だったせいか、
いきなりストンと（特に胴回り）やせたよ。
普段から、ダヨンエクササイズ続けていると、痩せやすい。
運動ﾅｼで痩せたころとは、違うラインだし（当社比ｗ）。
○○に似てる…て流れ、面白い。
ウタダは気がつかなかったｗ
ダヨンさん、かなり強めにアイライン引いてるけど、
汗かくだろうし、アートメイクやってるのかなあ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:27:08 NFF6ewtv
始めて一ヶ月、さすがに飽きてきた。
これはヤバイと思い、最近はダヨンてんてーや後ろのお姉ちゃん達の腹や足、お尻や胸をガン見しながら心の中で、
「くびれーあしーおっぱいぼいんぼいんーこうなるんだーこうなるんだーぐへへ…」
と、変質者のように思いながら運動して何とか集中力をアップさせてる。
長くやってる方はどうやってマンネリ解消してますか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:33:03 yDInmUQa
音楽が単調で面白くないのも原因かもね(^^;)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:08:23 wRkYR83g
SLIM＆ABS 終了
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:12:45 rl+GYRCy
始めて20日
体重どころか体脂肪も減らない。
なぜ…やっぱりプレミアムじゃ効果ないのか
プレミアム→フィギュアロビクスに変えて効果出た人いますか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:03:18 RdRSVTo1
>>831
私はフィギュアロ始めて1ヶ月なんだけど、友達がプレミアム持ってたのでやってみたら
なんじゃこれ？？でした。
時間も15分だし、フィギュアロではダンベル持ってやるエクササイズをプレミアムでは何も持たずにやったり
15分のうち5分ほどはストレッチだし、（フィギュアロはストレッチ０）。
正味10分程度のエクササイズ20日続けても、何もしないよりマシ程度で効果は薄いと思います。
ダヨンさんの体は筋トレ（主にマシン）とカロリー計算で作られたものなんで、
失礼ながらプレミアムは商売として美味しいから出しただけだと思います。
余談ですが、トレーシーメソッドもカッコいい動きが多いですが
スタンダードコースを選ぶと30分のうち20分ほどマット運動で、なおかつ有酸素運動もプラスしてねって言ってます。
このスレでもフィギュアロのマット+他30分の方も多いですし、
個人差はあれどやっぱ結果はやった分だけ付いてくると思いますよ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:35:37 RdRSVTo1
それから、せっかくプレミアム持ってるなら、ダヨンさんの食事内容に注目です。
1日6色とありますが、夕食はだいたい100～200カロリー以内だと思います。（ex．アスパラとささみ、豆腐など）。
でそれ以降の間食も野菜スティックや卵の白身などで、寝る4時間前には食べ終えるそうです。
私はフィギュアロ1時間+カロリー計算+ウォーキングでやっと最近結果で始めました。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 19:55:18 j9/84m4I
>>831
プレミアムを１日２回やれば今よりは効果あると思う
フィギュアロビクスやった方がもっといいよ♪
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:22:36 Q3T2L1no
プレミアムでもフィギュアロでも、すべての人が２０日で効果現れるとは思えないよー。
継続は力なり。信じて気長に続けてみようよ～！
>>833
カロリー制限も大事ですよね。
自分はつい間食してしまって・・・反省です。
それでも体型に変化は現れているので気を引き締めたいです。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:55:45 RdRSVTo1
>>835
ダイエット20日目で何も変化が無いのは計画変更する余地ありだと思います。
一概には言えないけど、極端なダイエットや巨体で無い限り
だいたい一月で1～3キロ落とすペースで皆さん計画してると思うので、
一月のほぼ2/3終えて何も変化が無いというのはちょっと・・・。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 02:00:55 +M7bsQaO
効果が出ない人は普通に食べすぎ
運動だけで消費されるカロリーはたかが知れてるので
食生活も見直さないと、いくら激しい運動をしても体重は減らないよん
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:36:10 BcwSlD3h
フィギュアロ継続中ですが、体型は引き締まりましたが胸も引き締まっちゃいました(T_T)
貧乳がさらに貧乳に・・・
私はカロリー計算はあまりしてませんが、油物は控えてます。
飲料はプロテインウォーターとヘルシアスパークリング。←効果は不明(笑)
気持ちの問題かも。
食事はめちゃ噛んで食べてますよー。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:53:36 UBuLnsZr
>>837
やっぱりそうだよねorz
3週間フィギュアロやって体重も体脂肪も減らない自分。
そんなに量を食べてはいないつもりだったけど
カロリーが高いのかな…
見直してみよう。そして今日はロビをやるぞー。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:51:36 Z8EMUXLv
カロリーの高さもあるけど、やせやすい食べ物と太りやすい食べ物が
あるから食事の内容に関する本を読んでみるのもいいかもね。
ところで、みんな呼吸法はどんなふうにしてますか？
体動かすので精一杯で、まだそこまで気が回らない。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:06:56 DhiLd3DM
フィギュアロ始めて1ヶ月と半分。
サボる日もあるので効果はあんまりだけど
なんとなく肩がスッキリしている！！
姿勢も自然とよくなってきたよ。
もっともっと二の腕が痩せたいよ～。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 06:56:14 dYig0Dv4
SLIM終わったあ。
さあ、出勤準備だ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:48:11 8OzkWnB+
>>840
負荷がかかるときに吐いて
それ以外で吸うような感じでやってる。
でもできるのは最初だけで
後半にはそんな気をまわせないぐらいバテるけどｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:40:17 kJUEfMUx
今日は負けそうになった･･･。
なかなか効果が出ないし、早く少しでも効果を出したい焦りが出て。
やっててもさほど変わらないんじゃないかと思っちゃった･･･。
しかし今日もやり遂げたよ！
でもなんだか辛くなってきた今日この頃･･･。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:28:31 yWwqxU/F
>>844
私は20年間ウェイトトレーニングをやっています。続けていて気づいた事は、何一つ無駄では無いと言う事です。
「思うようにやれない時は、樹が根をはっている様なものです。焦らずに続けて、頑張って下さい。」と通っていた極真空手の先生がおっしゃってました。
フォーム、頻度、色々大切でしょうが、一番効果があり、大切なのは、自分のペースで気負わずに続ける事です。
ドーンと構えて、ノンビリ楽しく！結果は普通について来ますのでご安心下さい！
怪我の無いよう！健闘を祈ります！！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:32:10 yWwqxU/F
>>844
たまには甘いものとか好きな物を食べるのもモチベーションを上げるコツですよ！頑張って下さい。押忍！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:32:09 WJb93uiW
フィギュアロビクスを始めて２ヶ月経ちました。
背中やウエストは引き締まってきました！
噂通り、タルタルだったお尻があがった～。
でも一番気にしてる二の腕と足が…
マットとダンプを毎日やれば、二の腕と太ももとふくらはぎ細くなるだろうか…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:51:44 ws6p+j8s
>>845
自分もモチベ下がってきたので勇気付けられます！
>>847
同じくお尻あがったのが嬉しいけど、自分はお腹がでっぷり・・・
でもいつかは引っ込むと思ってあきらめずがんばるよー！
849:844
10/08/25 19:35:15 K7F+Ptyq
>>845
>>846
ありがとうございます。
かなり助けられました！！
焦らず続けることが大切ですよね。
結果は必ず付いてくる･･･信じてがんばります！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:11:16 jLh6N3Zw
フィギュアロビクス初めて4日目。
すでに効果が出始めて、お腹周りがすっきり。
今までビリーやコアリズム、ヒップホップアブスではなかった筋肉痛にもなり、
効いている実感も満足。
朝1枚、夜1枚が時間的に限界なので、ローテーションでこれからもがんばるつもり。
ここのスレがなかったら購入してなかったから、みなさんには感謝です。
ありがとう。これからも一緒にがんばりましょう！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 19:59:09 qlwCsWAh
プレミアムを毎日2回やり続けて一ヶ月経過したけど、このスレ見てフィギアロ購入
一応効果は見えているけど、でもよりダヨンへの道
届くの楽しみダヨン
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:18:49 2XNa/Xt/
疲れてサボってしまう日もありますが、それでも続けること1ヶ月。
こんな気楽にやっているのに、効果アリです。
ダヨンさんに感謝！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:11:08 25nbcVBI
本日のメニュー
モムチャン筋トレ（２）
ABS
SLIM
オーバーアクション三つ編み姉さん（セクシー要員ｗ？）、
ボールボディDVDでも開脚スクワットの深さ半端ねえ～。
ダヨンさんのウエスト～ヒップライン素晴らしい～っ
モチあがるー。
しかし女性たちのセクシー動きが視界に入って、
後列のお兄さんはﾄﾞｷﾄﾞｷしたりしないんだろうか…ｗ
残暑厳しいですが、美ボディ目指して、
みなさまも頑張りましょう。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:24:57 HA4QngDe
うちの奥さんひと月続けてかなりスッキリした。最近顔が細くなった。みんなも頑張って下さいね！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:22:53 VGx8tQuL
フィギュアロ届いたので早速
一日目はダンス、二日目はロビをしました
今日は三日目でマットをしようと思ってます、ここで皆さんきついきついって書いてるから少し楽しみです
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:38:23 7mHhYiX1
期待したほど痩せない…けどバクバク食べてる割には
太ってないから多分効いてるんだろう
ダヨンさんのフィギュアロ見てから
亀仙人のじっちゃんがエアロビ見てウハウハしてた気持ち言ってた気持ちが
分かるようになったよ…とくにダンベル
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:40:40 HA4QngDe
よし。さっそくダンベルDVDをセッ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:18:30 ypMQkjkp
膝のぜい肉にはどれがオススメですか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:12:42 HaVAWTX+
フィギュアロやり始めたら
太もも（特に前もも）がすごく太くなった…orz
個人的にはランジのやり方が悪いのかなと思ってるけど
他にもそんな人いますか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 14:21:11 NcSgalw7
>>859
前腿に弾力のある筋肉ついてきたよー。
でも、自分の場合は元々が太いので相対的に細くなったかな・・・。
861:844
10/08/31 20:42:37 /esq9VUU
>>859
私は二の腕が太くなりました。
友達にも、肩がモリっとしてない？と言われました。
人によって太くなっちゃうのかもしれないですね･･･。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 20:57:36 MUjX6XD5
筋肉の上に、元々あった脂肪が乗っかったままってことだと思うよ。
女子レスリング選手やボディビルダーみたいに筋肉モリモリになるって、
フィギュアロ１－２枚くらいでなるワケないってｗ
女性が筋肉隆々になるには、それ相当～！の筋トレしないと無理。
もうちょい有酸素運動プラスするとか、
食事内容見直してみればどうかな？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 09:19:11 QhFt/Lyh
最初は私もそうだった！
脂肪が減るより、筋肉の方が先についた感じだった。
そのうち脂肪が落ちてきて、細くなったよ～
今週１回もやってない・・・
今日こそは(笑)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 14:57:30 KNzKD5Vq
自分も全体的に筋肉がついたけど（ムキムキって事ではなくてうっすら）
その上にまだしつこいお肉がのっているよ。
このままがんばれば脂肪が落ちていくと信じて毎日がんばってる
でも最近の暑さに根を上げそうです・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:25:26 jqC0N4JO
うちの嫁さん前後に薄くなった。嫁は最近月刊ボディビルディングを見ながら瞳をキラキラさせている。
866:859
10/09/02 10:56:55 AShx6aJw
筋肉の上に脂肪が乗ったまま…そうかも。
ムキムキはしてないけど、太ももが張ってパーン！としてる感じ。
ロビを中心にがんばってみようかな～
867:861
10/09/02 21:28:56 UlvX78Fp
なるほど～。
確かに、脂肪はまだまだあるある！
筋肉ムキムキにはならないから太くなのは気にせずに
続ければいいってことですね。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 02:01:42 ZrkhWfJ4
１か月集中で、せめてお尻と脚の境目をつけるにはどのメニューがおすすめか教えてください。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:48:08 Vxy1dwjc
>>868
マットがいいと思われます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:25:08 hlpWWUcT
誰かアドバイスをください。
下半身(特に太もも)と二の腕に一番効果的なのは、ダンプと何を組み合わせたらいいかな？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:48:44 +RRNYMyG
二の腕ならダンスかな。
ダンスの腕の上げ下げの時だけダンベル使ってる。
しまってきたよ。
太ももならロビが効いてる気がする。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:39:11 yZ4USr3R
>>869
どうもありがとうございます！頑張ってみます！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 17:32:49 hlpWWUcT
>>871ありがとうございます!!
二の腕はダンベル使ってるしやっぱりダンプかなって思ってたけど、ダンスも確かに効きそう。
ロビきついけど、毎日やろうかな。
ダンス＋ロビで効果でますか？
二の腕も太もももなかなか痩せなくて悩んでます。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:44:44 1ambLG/2
フィギュアロビクスはじめて2週間です。見た感じは多少は変化があるようで
顔が小さくなったとかおなかが細くなったといわれます。お通じも毎日に、
あと、胸が大きいほうで垂れていたのが多少ぷりっとしたかも。
でも、体重が減らないです。まあ筋肉がついた気がするからいいかな～
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:11:14 eQgt9IWa
トレーシーとフィギアロビ両方やってる人いる？
今は気分で変えてるんだけどトレーシーのが朝目覚めがいいんだよね。
でもチョンダヨンの体の方が魅力的だし…
どっちがいいんだろう？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:34:07 QzDin3wF
>>875
ダヨンさんはフィギュアロであの体になった訳じゃないからなぁ。
むしろトレーシーみたいな筋トレも必要だと思う。
今までどおり両方続ければよりいいんじゃない？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:27:58 ZwLX7qVD
私も気分で両方やってるよ～！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:32:00 ZwLX7qVD
８７７です。有酸素で汗かいてスッキリしたいときはモムチャンやってる。でもトレーシーの方が筋肉痛になって効いてる感じがする。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:41:38 RgJEQ0PR
個人的には、トレーシーの方が地味～に効く気がする
でもダヨンさんの方が後ろのメンバーたちと一緒にやってる一体感があるから
フィギュアロの方が楽しい
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 17:20:23 eQgt9IWa
ありがとう！
このまま両方やり続けてみる！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:52:56 mmPFHdiX
肩や腕の運動の時、関節がポキポキ鳴って気持ち悪い。
関節鳴らすと太くなるとか聞くし、このまま続けていいのか不安。
同じような人居ますか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:14:02 fIGCvR6g
>>876
やっぱり1日6食にして毎日ジムに行ってバーベル上げなきゃ無理なんかな
やっとこさモムチャンダイエットとプレミアム手に入れたけど
DVDセットでもそうなのか
ジムとか金も時間もないし1日6食も仕事上できないよ
ダヨンさんって本とかで結構「普通の主婦でも！」って言われてるけど
「普通の」というより「いろんな幸運に恵まれた」主婦だと思う
姑さんもよく協力してくれたみたいだし
本読んだけど姑さんいい人だ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:18:30 4MZQLcoU
>>881
肩や膝がポキっ、クキッっていいますよー！
音が出ることについては、太くなるというより音が出るたび
関節の中の大事なクッションが磨耗するのが心配だとか聞きました。
話変わるけど、私は小さいころから運動苦手で避けてきたせいか
簡単と思われるな動きすらなかなか飲み込めなくて己に失望ぎみ。
腰の回し方とかランジとか、間違った動きをしてしまっているのか、膝が痛い・・・＞＜
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:11:21 5KF7aGSh
>>882
ご主人も昔芸能事務所に所属していて、昔からある芸能人と交流があって・・
みたいな記事を見たことある。
もともと芸能関係とは無関係な世界の人ではなかったんだろうね。
もちろん努力は本物だと思うし、ここまでブレイクしたのは本人の力だろう。ほんと魅力的だし。
でも著書の中に書かれているほどの情けない普通の主婦だったわけでもない気がする。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:44:16 EqEFp3mw
まあ頭が悪いと何をしてもやせれない事に
気づいた方が良いですよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:45:40 8K4mw5wD
>>885
自分の事？ｗ
×やせれない
○やせられない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:00:30 DqMAn8lW
ぷっｗｗｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:01:00 kyvFxnus
普通、一般社会人が一日三食バランス良く食べるだけでも相当たいしたもんだと思います。更に、睡眠時間に気を配り、効果的なストレングストレーニング(腕立てや腹筋でも充分すぎる)を行えば、身体は目に見えた変化を見せます。
～しないといけない、とか、～の方が効果的、とか、あまり気にせずに、実行可能なシンプルな習慣を始めると良いと思います。まず始めてみて、必要に応じて強度や頻度を加減してみてはいかがでしょう。
早く効果を出したいのはよくわかります。しかし最後に笑うのは、「やり続けた人」です。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 06:28:54 Rve5YeVo
始めて一ヶ月、体重に変化ないけど、疲れにくくなった。ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰのDVDも時々併用してる。
ｽﾚﾁかもしれないけど、Tarzanの最新号は細マッチョになるためのエクササイズが載ってたよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:11:02 NWuLOahF
フィギュアマット初めてやったんだけど、
途中きつくてついて行けずショック。
でも下半身デブ脱出の為に頑張る。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:31:37 cCeGqaZ1
マット、きついんだけど、なぜか腹筋が全く筋肉痛にならない…。
やり方が間違ってるのかと思って、やってるときに
お腹を触ってみたらちゃんと固くなってる。。
どうしてだろう？？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 15:51:47 w7/av9e6
>>882
マジレスすると筋トレは毎日しなくてもいい。っていうかしてはいけない
一日6食も、素人はそこまでしなくていい
筋トレについては、理論を勉強してからやると効率的だと思いますよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:42:06 HD0FcoHg
ボディボールエクサを購入された方に質問です。
ボールは小さめなものを使っても出来そうな内容でしょうか？付属のやつじゃなきゃ出来ないポーズ等があるのでしょうか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:26:17 V+3N3eQW
ボールついてんのか…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:22:39 ZtvRc0ka
ボディボールも、とうとう海賊版出回ってきたな。
思ったより早いわ。
896:861
10/09/12 21:08:57 7fqoGf8r
>>891
わたしも全く筋肉痛にならない。
効いてる感じはあるのになぁ。
ダヨンさんの本を読んだら筋肉痛にならないと･･･って書いてたから不安。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:59:56 JwXt4Akj
皆さん、間食にはどんなものを利用してますか？私は、するめ、ナッツ、プルーン、干し芋。家にいるときは無脂肪ヨーグルトや果物。ダヨンさんはツナのジャーキーだそうだけど、日本にはあんまりないみたい。持ち歩きやすい、良いおやつがあったら教えてください。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:11:22 SW+fZnxF
てすと
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:55:13 QR8ygpNP
>>897
くさや。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:56:56 QR8ygpNP
他に干し芋やミニトマトとか。後、出汁をおやつ代わりに飲むといいらしい。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:00:10 O0S1FIu9
普通のジャーキーは？
ちょっと獣臭いけど噛みごたえあっていいと思う。
土日休んだのでまた今日から頑張る。
フィギュアロやると腰が痛む…筋肉痛なのか痛めてるのかわからないから怖い
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:11:30 L7JRX3gA
三つ編みの女の子みたいな足から、ダヨンさんくらいの足になるために、マットとロビまたはダンスをローテーションでやってます。
足を細くしたいけど、どのプログラムも筋トレばかりだから、筋肉張って太くならないか心配。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:31:31 CITeUPSl
>900
>901 ありがと。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:05:27 CITeUPSl
フィギュアロビクス始めて約１ヶ月。体脂肪3キロ減って、筋肉２キロ増えた、うれしい！ 肩や鎖骨のラインが何だかキレイになった。脇腹の脂肪もだいぶ落ちた感じ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:35:12 QR8ygpNP
>>897
ごめん、持ち歩きやすいっていう部分読んでなかった。＞くさや
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 04:32:42 zGrXb31W
夏の間、あまりの暑さでさぼり気味だった。今日からがんばろう。
ボディボールも気になりけど、ヤフオクのは海賊版なのかな？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:07:14 t52tEojm
海賊版は正規とどう違うの？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:42:49 h+F7gDdb
海賊版は違法です
海賊版と知ってて購入するのも違法です
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:27:24 t52tEojm
じゃぁ違法者いっぱいだね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:34:42 YzR8eIQa
un
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:55:57 YzR8eIQa
あれ？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:28:23 t52tEojm
膝や腰痛みやすい人はボールのほうがいいのかな？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:06:56 hMtMyotd
規制とけたので初ｶｷｺ。
フィギュアロビクス始めて10日。膝が痛い。グルコサミン飲んだ方がいいのかな。今日はマットの予定
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:25:00 /VIKb3UC
マットは膝に来ないよね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:09:08 CH8q9Hkh
ボディボールも音楽に合わせてやるの？ フィギュアロビクスみたいにノリノリで楽しい？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:34:31 KRdK94Nl
膝が痛いときはマットのみやってます。
自分の場合は下半身（太ももとか）に筋肉がついてきて膝の痛みが軽減しました。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:43:51 3c3vH5Iu
膝痛めたからＭＳＭとコンドロイチンのサプリメント飲んでる。飲みはじめて１ヶ月経ったが気持ちラクになった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:10:03 iiDoO2m/
ボディボールやってる人いるの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:19:50 fLNNkciR
もう1つのスレ落ちたみたいね
次のスレタイどうする？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:14:04 HQpj2wpC
プレミアムの１５分とスロトレスクワット２種類で尻下肉が減ってきた！
関係ないけどジリアンDVDのスレ無いね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:03:06 3VJJScCd
お尻は効果が出やすいみたいね～。
まだまだ二の腕プニプニだしおなかも出てるのでがんばろうっと。
スレタイは
【チョン・ダヨン】フィギュアロビクス・モムチャン総合スレ って感じにシンプルがいいかな？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:23:20 Mlq8exwV
フィギュアロビクス毎日２枚を２週間やった。
バストがフニャって、縮んだっぽい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:31:10 sVeGarwj
>>922
ノーブラでやってないか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:42:51 c101Zv5C
やっと規制解けた…
マットの話だけどが、仰向けになって片足を上げるヒップエクササイズ、自分はお尻に
刺激を感じず、膝裏の上の方が痛くなる…。
そんで無理してやってるとそこが攣りそうになってギブアップ。
同じようになるって人、他にいませんかね？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:08:05 vemusRxz
>>921
スレタイなかなか良いね
>>922
自分はかなりバストアップになったけど。。
そろそろ飽きたのでバランスボールの方、買ってみようかなぁ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:03:49 RO9iCFAR
>>924
そうそうフトモモの裏がめっちゃ筋肉痛になる。
体が固くて脚が真上に上げられないせいかな？と思ってるけど…。
このスレの前の方に書いてあった、かかとを反対側の膝の上に乗せてやる方法試したら
楽だしこっちの方がお尻に効いてる気がするから最近はずっとそれでやってるよ。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:57:38 T14/jxlx
>>926
>>924です。書いてある通りに、上げる方の足を反対側の膝の上に乗せてやってみたら、
だいぶ楽になりました。
これなら膝裏も攣りそうにならないし、何よりちゃんとお尻に刺激を感じる！
926さんありがとうございました。これでマットも頑張れます。
あと、スレ遡ってみたら確かに>>211で書かれてましたね。こちらの方にも感謝です。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 09:56:56 5AoEZlMr
私も準備運動の開脚がまったくできなくてあぐらでやってみたら楽になれた
なにより精神的に楽だわ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:48:23 cpIz7J0l
>>921
チョンダヨンて入れると変なの来そう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:06:58 DQ2tUwvd
>>921
うん、自分も>>929に賛成。
スレ読んでて、余計なストレスを感じそうでちょっと嫌かなあ。
【フィギュアロビクス総合】とかシンプルなほうがいいと思う。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:08:38 +TMnXhYQ
そうねえ、そのほうが変なのこないかもね。初めに案を出してくれた、>>921さんのお陰ね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:12:39 GyiVksVe
>>896
891です。
昨日、マットやってるとき、辛い姿勢から楽な姿勢に戻るとき（と、戻ったとき）、自分が力を抜いちゃっていることに気がついた。
896さんも、もしかしてそういうことない？
楽な姿勢の時も、お腹の筋肉を緊張させたまま、ひととおりエクササイズしてみたら、今日はしっかり筋肉痛になったよ！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:55:30 vHqewKAq
【モムチャン】フィギュアロビクス総合２
長いかな？モムチャンは入れて欲しいかも
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:26:08 Edn7d3p8
>>933
モムチャンは入れた方が分かりやすいね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:32:21 iuV61nwT
あ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:18:09 +TMnXhYQ
だいぶ涼しくなって、汗びっしょりかかずにすむようになってきた。ちょっと助かる。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:06:09 MFeMDDcV
今日プレミアムじっくり読んでみたんだけど、
1週間の食事メニュー見たらかなりストイックだよね？
夜は炭水化物抜いてるし間食の牛乳も低脂肪だったり。
朝夕逆転ダイエット（朝食と夕食のメニューを入れ替える）にもなってる感じ
運動一切しなくてもあの食事してたら普通の人なら痩せそう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:28:47 ia2GtpvF
夜ごはんが焼き野菜だけとか絶対無理だ…
ちょこちょこ食べ自体も普通の勤め人には難しい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:26:29 TJnOKaD+
DVDの撮影前だったから夜の炭水化物抜いてたんじゃなかった？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:41:26 +TMnXhYQ
ダヨンさんの食事、カロリー計算してみた。おおよそだけど、1500キロカロリーくらいかなあ？（違ってたらゴメン）
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:42:00 YCvMKW/I
ロビやる気まんまんだったのに旦那が早く帰宅してきたおかげでできなかった
明日2枚やろうかな…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:53:09 QpVzX4nc
>>941
私はいつもみんな寝静まった後にやってる。
ドタバタしないから夜に最適。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:37:43 plVqSlox
みんなはフィギュアロビクス以外にも運動してる？
フィギュアロビクス１～２枚やるだけじゃ痩せないのかな？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 13:25:05 GjEdBPik
自分はフィギュアロビクス２枚のみだけど効果あるよ！４ヵ月で５キロ痩せました。
でも個人差ってのはあるかも。
今日は体調悪くて１枚しかできなかった…(+_+)
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 17:43:05 XbUX83gV
私も二枚やってる。
１ヶ月半で3ｷﾛ位減った(^_^)v
見た目が全然違うよ。顔さえ見なきゃ他人みたいだし！
こんなに締まれるとは思わなかった。
肌質も変わったしね
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:19:55 OpHfFMkW
>>940
普段はあの夕食はおかずに加え炭水化物食べてるみたいだね。
既出だけど、あの本の時はDVD撮影が控えてたから
夕食の炭水化物は抜いてたそうだ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:32:31 YCvMKW/I
1日2枚やってる人って20代？アラフォーな自分は1枚でいっぱいいっぱい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:46:07 uOpxwL/N
1枚でも途中挫折してるよ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:39:55 QpVzX4nc
マットをほぼ毎日と、余裕があったら＋１枚をやって約2ヶ月。
体重はあまり変わらないけど腹筋が割れた！
でもまだまだ脂肪が乗ってるから頑張るつもり。ちなみに30代半ばです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:27:05 aasPUpLl
2枚やってる方、それって立て続けにですか？
朝夜みたいな間隔でですか？
肌質が変わったという945さん、つるっとなりましたか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:03:30 S5S66DoK
５０代前半腰痛持ちの母にこれを勧めたい。
一番下の妹がまだ小学生で、学校行事に出ることが多いんですが
周りは自分の娘くらいに若いお母さんたちばかり。
腰痛持ちに加えて、そのことが余計に自分の体型を気にする原因になったようで
必死に痩せようといろんなことをしています。
以前コアリズムを購入したので一緒やったけど（無理すると腰に負担があることは注意していた）
結果は腰痛がひどくなってやめることになってしまった。
自分はコアリズムで僅かながら効果があったので、余計に落ち込んでしまったようで
最近では鬱持ちになってしまいました。
ベストハウスでダヨンさんの姿を見た時の、羨ましそうな切なそうな顔…
できるならあんな感じに痩せれるように手伝いたい。
自分もかなりのピザデブで人のこと言えないんですが。
体力のない人でもできると番組で言っていたので、まず15分DVDからでも
勧めてみようかと思っているんです。
でもアマゾンレビューやこのスレにもあるように
フィフュアロビクス（本のDVD含め）だけじゃあんな風にはならないとか。
どうしたらあの「20kg以上の脂肪を脱ぎ捨ててモムチャンへ！」みたいになれるんでしょうか。
「こんな感じでしていれば、いずれあんな風になれる」という希望があれば、
母も自信を持ってくれるんじゃないかと思うのですが…