09/09/05 10:20:32 +4pinkrX
>>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 11:57:56 uEYL+PSC
私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:28:21 YAOle5lo
私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:38:28 0h5U+efI
私は１日２枚やってる
マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 14:07:59 hmYvGece
やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:28 vaAVwjgb
>>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:18:48 qI10MBc2
>>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。
プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。
どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:03:46 L1M3t9C2
私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて 変なタコダンス風、、。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:17:06 uVYLP/bT
>>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:20:21 2e6dHcV5
赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw
379:372
09/09/06 05:47:33 60sQu2gl
>>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ
筋肉痛が快感になってきてしまったｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:28:00 1wq0azAB
>>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:31:02 60sQu2gl
>>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ
三枚敷いてれば大丈夫だと思われ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:32:49 9Sfcecbi
生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:59:21 /QpPs4c8
>>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:03:16 1CeNTQ08
>>382
私も生理中はテンション下がって ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから 気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:38:43 UaEMdMm2
>>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:28:39 AXtmtAmh
>>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。
でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？ ダヨンさんマジック？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:31:57 Y+30+lK+
>>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:02:51 uH/b/2eo
>>387
うんうん そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても 再開すると意外な事になると実感しましたー。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:16:54 5+Zrpwov
人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:01:27 P3SMxLVH
今日も ダヨン がんばるる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:01:34 OdtmRXeW
姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:33:47 nUdrzD0A
>>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:17:26 //IJajtx
ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:56 qYMsowtE
>>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。
元ある筋肉によっても左右される。
継続すれば結果はついてくるから、がんばって！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:48:41 vuSZOjEA
今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん 何県からの書き込みなのかなー？？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:41:58 R+fsqihh
私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！
>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:49:44 fGlP2k9D
>>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:10:52 g5ujY31U
関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 06:49:43 cyky1mG7
>>398
何に出てたの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:43:33 8K1QX6hG
わたしも知りたい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:53:45 DY2vkM7N
関西限定って、地方番組？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:02:40 7Gl/qb70
サンテレビですか。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 00:46:06 pAdJ/p3/
ダヨンさん見たい～。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:20:37 N163YfyV
>>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:25:42 8EbrfVdM
別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:32:56 NBJvL4dx
ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:04:52 qUC74mZj
え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:19:12 MEClzaaB
ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど 後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:31:18 VEkCy2iU
ダヨン
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:15:28 wU6zkopP
ダヨンかわい～
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:10:20 E/V99o20
私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:58:55 qLNHriOq
整形ダヨ～ン
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:38:05 9RI0DoTI
>>411
フィギュアロビクス しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:16:29 nmmHgmMk
フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:19:30 MTsFjr7X
そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:19:59 hBikkour
いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:36:36 MTsFjr7X
そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ
418:295
09/09/16 22:18:17 L0Vr8cN3
>>297さん >>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。
>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。
>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。
★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）
・・・・・・・・・5.1kg減 体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減 体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。
419:295
09/09/16 22:23:44 L0Vr8cN3
本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。
420:295
09/09/16 22:42:32 L0Vr8cN3
>>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:56:50 KOeLtYk9
>>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私 服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:26:26 1xDagnrk
>>420
韓国旅行行ってきました。
現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい
その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～ 聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。
ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw
423:422
09/09/16 23:32:19 1xDagnrk
続き。
韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。
日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。
やっぱりすごい！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 08:05:13 +v+tpKi1
ブッタ切りごめん。
最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:55:39 rA1h+39C
アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）
内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:45:17 CmB3AgFg
私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 03:30:53 tNq0unZ+
私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:36:11 7NI/rkBm
>>424
自分はロビが一番合ってるな。
コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中
踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。
フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:27:31 yH6g9Oyr
始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。
昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！
今日もやるどー！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:07:51 oaPdc+wJ
体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:24:13 3reo7hs6
URLﾘﾝｸ(cocopri-blog.cocolog-nifty.com)
最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:54:08 dmob4Ewi
424です。
ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。
アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:08:59 m08kH83a
>>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・
始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:45:00 xfH/5pwz
２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:14:59 xYHbj+y4
そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:08:08 9WwZDdpB
みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:57:27 hA4WrqSz
>>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが 毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで 食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:58:59 prqTLe9+
何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど
ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:28:03 hA4WrqSz
>>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:33:16 BuafetI8
これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？
ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:57:40 RWlktcnk
>>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:40:49 2hx0xY1L
雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる
やっぱ体重気にしない方良いのかな？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:52:17 BuafetI8
>>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:15:16 OpzsoG4S
>>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:54:18 iV1+q3IE
>>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:04:06 yQbWZ2vg
>>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:21:35 9BOi7dz1
>>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 10:23:48 Gim57U5W
>>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:33:10 KKaxTcm8
そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:45:58 9n2Pt4G0
自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:04:32 KKaxTcm8
>>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。
実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。
フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）
また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:56:58 Ll6BlcDE
>>451
確かにへんなスレタイだよね。
DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・
「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。
本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:32:07 ujzpiCpP
単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:40:33 eNZ2Bdnb
>>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。
詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。
ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。
アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:28:16 9+9DtnzI
以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど
ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:06:27 Q8RpwhhW
２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為 しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:22:06 gJeWquHe
BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:33:28 8Xv7n3e7
>>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。
で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:34:08 8Xv7n3e7
何度もすまん私は４３３です・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:38:09 KTpOzBTl
今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。
ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:50:03 wHnP4DG6
そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:17:12 6Lae3VYL
>>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:04:43 7l3A16n7
>>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！
>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:40:59 aAGnd8H2
運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:08:08 F0xWqfC1
のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:33:55 U4F9bIj6
>>465
いい事言った！
運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。
話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:25:15 QYre5i0R
私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)
とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:32:03 yUWc2FQr
こんばんは。
フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 19:54:58 EY0fzcjE
運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。
私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:13:11 zcr+XiOB
たん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 14:16:38 qryy+JhW
モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 16:45:03 JCmGgN+p
>>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 21:53:58 gTmFAL8e
ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:41:30 xGIdrBOw
>>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:22:14 /4ylb0b1
>>472
平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:59:24 +RXxV73N
>>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:41:50 73shlXWr
フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:14:50 yvgzdVOS
>>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 18:21:01 8Vuoe00S
今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:18:23 Cm1ggXTo
>>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:49:36 Wl6WBHFi
>>479
諦めない事。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 23:40:26 MJbeKATX
>>481
それが一番大事
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 00:11:38 oZ12CXyI
朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？ 仕事の都合で朝しか時間が取れない…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:42:12 pnUKAc1E
>>479,480
ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 16:52:05 c7Nrd/WG
呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:02:26 Umfky9iS
私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:45:36 AgIJ9QKo
どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 00:18:39 nQ4Kk5Mg
息出来ないんじゃ…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 01:23:19 RHXFaLhT
ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 14:55:02 4T0nkbfb
初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディ モムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。
昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 15:31:05 SgtYWdFH
フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 17:41:45 5YNhsEsD
あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:23:59 dz1U7KNe
今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！
最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。
明日からも頑張るぞ～！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:46:43 GQIamaSs
>>487
ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。
１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 23:05:21 Jkni7Efu
>>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので 明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:50:19 b+G00n+p
ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:15:13 EkZ8YONu
>>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:10:46 OHuLNMWw
なんなの？ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:40:10 1phs/+mH
寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 01:18:16 AQsoZrzX
>>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
URLﾘﾝｸ(www.shopbomnal.com)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 06:44:43 8Ch36SSf
韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 09:13:45 dAL/cuQe
初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:06:10 AQsoZrzX
>>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:26:33 dAL/cuQe
初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:12:40 Lg2BiFHa
目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:16:48 AQsoZrzX
>>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 02:06:21 hDbuWwco
たん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 03:18:13 0WaHimHu
>>481-482
ｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 05:14:11 yWTi8HKW
>>498
URLﾘﾝｸ(gree.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:46:00 f20s2zlf
フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:03:50 nXGe58Yq
素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:25:22 xATEIvLr
ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
URLﾘﾝｸ(l.pic.to)
同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
URLﾘﾝｸ(n.pic.to)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:29:22 SSPgD/8A
これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:02:30 XJdsMjU7
割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:02:49 zQHRTNV2
>>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:19:44 IviWkgP8
>>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。
11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:01:52 Dc968zjo
ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。
私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:37:12 /7Y3KFm5
芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:31:16 AUD5ANgw
知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら 覚えてる動作をしてみるのもオススメ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:31:48 plHxayNu
モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:13:10 fZUThyed
細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 08:40:49 HXePqeq5
効率より継続
とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。
そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。
マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 09:30:53 zMBuQVfL
>>520です。
>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。
あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）
顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（URLﾘﾝｸ(www.ispot.jp)）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 14:07:20 Vyvln1lr
フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー スレンダーになるぞ！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:05:04 7z4wPaJD
>>523
2週間で-2.5㌔？！
可愛い？！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 14:01:02 84ChtFwL
>>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。
可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:11:52 2s233XDt
美顔エクササイズの話はそのスレでしてください
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:19:00 5W/2J9SY
>>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:19:10 5W/2J9SY
>>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:01:34 k0WTP2al
顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:20:49 FAd4wwHx
つ個人差
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:26:38 fhA9n2M3
片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:06:44 H2Mq+UvT
私もマットが終わると頭痛くなってました！
リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。
なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。
あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。
>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 00:35:49 CQvBZ44C
>>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 23:01:07 ykh5nt6r
モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？
９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:50:06 fshprar4
ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:44:52 kvWoGgtO
マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 21:58:07 h99ID/lz
私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！
もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:23:01 30fPm8Oq
ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 09:04:25 yK9+5/du
536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！
やる気でてきました！がんばりまーす！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 03:23:54 cyHMvXdd
落ちすぎなので上げ
どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:04:14 5MpdzlWU
スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 16:14:14 Y3NZIABl
あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 05:36:01 MMmv1QxQ
>>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:53:48 uc1KNgAu
私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！
見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:44:11 cR25kI3j
あたしもサボり癖ついてて、しばらくやってなかったらお腹がプヨプヨ…。
これって、一度始めると止めた時の反動が酷いｗ
また頑張るー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 21:46:10 AhC6Pq8t
同じくサボり気味で腹がブヨってきた。
気合入れて頑張るぞ～！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 20:49:46 7ABIi065
ずっとフィギュアロビクス一本だったけど
モムチャンダイエットを足した。で、今１２週目ぐらいで
９週目のプログラムをやってるけど結構苦痛・・・
音楽でダヨンさんたち見ながらリズムとってやるのと
黙々と２０回５セットはやっぱ違うね。
好きなバラエティ番組のＤＶＤで何とか苦痛をごまかしてるｗ頑張るけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:55:15 jqfU6TUW
毎日２枚続けたら一ヶ月で３.５キロ痩せました。
食事は無理な制限はせずに栄養のある物を食べる。間食は時々。無駄食いはしない。
体重よりも太ももやウエストがサイズダウンしたので嬉しいです。
あと５キロ痩せたいのでがんばりまーす。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:01:34 XFdJY6rZ
モムチャンダイエットの本 買ったよ。
ダヨンさん自身が、モデルでエクササイズしてるDVDだったけど、
静止ポーズの時とかに、小刻みにプルプル耐えてる姿があって、
素人レベルの私ごときにも、親近感を湧かせてくれた。
あと、左右の動作があるエクササイズは、片方だけじゃなくて、
反対側の動作も収録しておいて欲しかった、少し残念。
さー、頑張るぞぉ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 02:37:18 WcPRssbK
過疎ってるのでアゲます。公式ページ、リンク切れ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 20:57:55 zsN4/POG
過疎だねえ
age
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 00:04:19 H4O2pNmF
ここが本スレってことでいいんだよね？昨夜届いたから、今日から頑張ります。彼氏に愛想尽かされないために、－７キロ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 21:49:42 1OTu2sdX
>>551だけど、解決しました。
JDY側の障害だったみたい。
今は繋がってます。
>>553
自分もDVD買いました。
まだ見ただけでやってませんが。。。
チョン・ダヨンさんのイベントでロビをやって、
なかなか面白かったので、お布施のつもりで購入。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:02:08 8Pg/mN6u
１カ月サボったら腹が元に戻りつつある・・・。
今日から再開しますよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:34:13 mYFGlk3U
せっかく夏に頑張って落としたのに
体重増えはしないけど、たるんできてる気がする…
冬ってどうしても動くのめんどくさくなる。
554を見習って私も今日から再開！
ここ５年、自分至上ＭＡＸ太ってたけどＤＶＤ始めて半年で
約５キロ落とした。周りからもすっきりした！と言ってもらえて、
人生初めて５号サイズのショートパンツが履けた嬉しさを取り戻す！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:03:32 qkL8ozVz
過疎ってる
age
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:33:12 BFjoTkL2
５キロ痩せて５号の服って どうなんでしょうねw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 02:34:03 2OBvq51p
5号とか未知のサイズだわ・・・。
出産後骨盤が開いたままで、痩せても骨盤張っててスキニーも穿けない。
フィギュアロビクスやっても意味ないかなぁ？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 00:04:21 cuatL98a
今日マットやったら腹筋と内ももがあり得ない位笑うんだけど…
鏡みながらやってるのに全身ブルブル震えるからブレて見れないしｗ
みんなはどうですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:42:21 dYfuCU5t
私も生まれたての子牛のようにブルッブルですよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:02:52 babhQGYw
１カ月さぼったら腹がダブついてきたので再開しました。
再開してまだ５回くらいしかやってないけど
もうお腹が硬くなってきた。ダヨン様様です。
もう１カ月もさぼりません。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:32:04 iVbOltur
私も４ヶ月くらい続けてたのに１ヶ月以上休んじゃった派ですw
また少しずつ復活させ始めました。
このまま放置したら あの４ヶ月間がパーに、、と思うとね。
しばらく休んだら ある意味 飽きていた感覚が割と減ったみたいです。
明日もマットをやる予定。
ご飯を炊く時に マンナンヒカリっていうのを混ぜていますが
オススメです。ご飯をしっかり食べて運動するパターンで。
復活組の方 頑張りましょうね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 03:52:28 7HL0KM3S
みなさんすごい続いてますね！わたし生理始まるとお休みしてしまうんですが、その時、食欲もすごくなって、一ヵ月でプラマイゼロな気がするんです…。みなさん体調的につらいときどうしてますか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:02:04 5otW3SJe
>>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は 野菜たっぷりの鍋とかがいいし。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:48:09 w8y048bR
565さん アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:23:08 7N8pg/kL
たんぱん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:27:25 cCOAGmnb
スペックは人それぞれだし、メニューによっても違うだろうが、だいたい一枚やればどれくらい消費するんだろうか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 21:01:40 msy5a7eM
>>568
フィギュアロビクスの消費カロリーは計ってないって
インタビューでダヨンさんは言ってました。
目安として、エクササイズ後の心拍数とご自身の体重から
割り出せると思いますよ。
きついエクササイズだからといって、
必ずしも消費カロリーが大きいとは限りません。
ロビの場合は筋肉疲労が激しいことがきつさの原因ですよね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 23:36:21 tGfdO8Rx
遅くなりましたがあけおめage
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 15:13:20 OLNKo8Pm
それぞれのDVDをやって1ヵ月ぐらい経ちました
ラインがよくなったきがしているんですが
太ももがデブっててサイズもかわらないんですがどのDVDが効果的ですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:27:43 mJUHO3od
かれこれＤＶＤ続けて一年になろうというのに、
昨年１１月中ごろから忙しくて、ＤＶＤは月イチ、筋トレは週一。
戯け癖がついて年末年始からずっと、なーんにもしてなくて＞＜
で、今日やっと再開しました。
気楽にやれるDUMBです。
久々だから、ダンベル重く感じた（悔しー！）
ここのところ休んでいるという方おられましら、
そろそろ再開しませんか。
がんばりましょ～＾＾
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:53:10 D5PBn7bV
フィギュアロビクスって、冬に向いてますね。
この寒いのに、暖房オフで、
スポーツブラ＆パンツ一丁でポカポカ汗かけますし。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:40:34 SswCgqWT
ＤＵＭＢ終了！
汗かいた(´▽｀)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 15:53:37 msyscrvG
今日はフィギュアダンスしたよ～。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 12:08:19 SGbeoq+v
1年間さぼっている間に更にぶよぶよになった身体をなんとかしようと
マットとダンプを日課に決めた。まだ2週間だけど、途中へたっていた
ところが続けられたり変化を感じるのが嬉しい。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:30:19 iNJ6W4SP
始めて4日めです
同じアジア人なのと休憩がないのがいいですね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:07:28 WWA7AZOU
扇風機かけながら、DUMBしました。
すっきり！
>>577
＞同じアジア人
同意。白人、黒人だと筋肉の付き方も違いますしね。
>>576
マット＆DUMB毎日二つですか。すごいですね。
二枚やると、効果は出やすいですよね。
去年はやってましたが、
この春ごろから、時間がかかるのでついつい1枚で済ませてます。
最後の特典映像見ながら、その場ジョギングしたりしますがｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 11:35:13 J2z8CHg4
ビリー基本を毎日してるんだけど、その上で余裕があったらこれも追加してる。
反復が多い分個人的にはビリーよりきついんだがｗ
2枚で1時間半連続でやるのと、昼に片方夜片方と時間帯分けるのと
どっちがいいのかなあ。
ちなみに在宅仕事なのでこの運動時間以外は全く動いてない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:39:18 QDtM79P9
>>579
片方づつの方がいいんじゃないかな？一日に2度のタイミングで身体が燃焼モードに
なることが出来る気がする。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 13:14:56 +s4ZrQu0
>>580
ありがとうー。たしかに昼と夜まんべんなく体に刺激与える時間を
散らすほうがいいのかな。
最近は、ビリー→フィギュアロビクス両方連続でやってからようやく
最初にビリーをやり始めた頃の様な暑さ（きつさ）になるようになった。
ビリーが手癖になってどこかで手抜きしちゃってるのかなあ…。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:19:56 MZZqMgow
DUMBやった（扇風機は中）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:04:04 /os5FxQE
風邪気味だけど休日だからこそやっておきたいと奮起してマットをした。
しんど過ぎて吐きそうになった。疲れているときもそうだったし、けっこう
元気な時じゃないと出来ないよね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:31:57 /9vXNT2D
なぜダヨンさんは目がピクピクするの
いつも気になる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:48:07 4wwQOkcb
整形の後遺症だろうね
神経が傷ついたんだろうね
ははは
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 11:11:25 cRDNjQuS
2週間休んだだけで開始6分後には疲れてしまう
休むとすぐ体力もどってしまう
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 18:50:45 HHlx3f9H
これって裸足でやってます？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 22:49:35 9Sh/Eydq
全裸推奨です
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 13:15:07 FOujri7N
私は下着でやってます。
汗すごいかくから終わったら即洗濯機へぽい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:23:34 4TOqnBmL
ダヨン軍団の皆さん通しでやってるのかと思ってたら違うのね。
初めの頃は必死で気付かなかったけどよーく見たら…なーんだ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:33:27 q5DlcYra
え？ そうなの？
ロビでは髪型変わってるのあったけど。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 11:12:41 ioZ8UDuU
通しでやっていないって4ディスクを通しでやっていないってこと？
もし1ディスクを通しでやっていないとしたらやる気ダウンするんだけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:45:39 7CUmlBcD
そんな事で削がれるようなやる気ってｗ
売り物を作ってるんだからカメラワーク含めて良いテイクを繋ぐのは当然だと思うけどな
実際１テイクで撮るよりも相当な回数をやってると思うよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 00:59:24 9TewXpLP
DVDの方は細かくチェックしていないけど、
実際のイベントでは、ダヨンさん、通してやっていたよ。
ただし、２日連続のイベントだったけど、
２日目はさすがに通しではなかった。
周りの若いインストラクターの何人かは
２日連続でロビ通してたな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:03:25 ZApBNkED
すみません、フィギュアロビクスって脚にも効果ありますか？
足が太いのが最大の悩みです。
コアリズムでは全くサイズが変わらず、静かにできそうなフィギュアロビクスに興味があります。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:47:46 ylMUPy4v
>>593
それにしては普通なら撮り直すだろ、っていう感じのミスが多いようなｗ
ま、ほほえましくって好きだけど。
>>595
脚はサイズダウンしたよ。３ヶ月で４cm（太もも）くらいだから
みるみる効果があらわれたってわけでもないけど。
ただ、ちょっと筋肉質っぽくなるのでその辺は好みがわかれるかも。
コアリズムは私も効果なかったな……。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:01:06 z2usjUhf
１日置きに１本（ロビとマット）で２週間経った。
かえって太ったし、余裕だったデニムの腰周りがキツくなった…
四角くて垂れてたお尻が丸みを帯びてきたし
徐々にマットの辛さが軽減してきてるので、
パンプアップだと信じて頑張りたい…けど、専門知識のない
私はやっぱり数値が増えてると凹むなあ。食事も制限してるんだけどな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 08:04:08 3a8PwTEu
5ヶ月振りにまた再開してみようかな･･･
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:35:30 RhdBaP1U
本題の三つ編みちゃんなんだけど・・・、DVD付きモムチャンダイエットに
掲載されている（P.14）105kg→55kgに減ったという、
パク・ミンキョンさんと、三つ編みの女の子似てない？
同一人物ではないのかなぁ・・・と最近思っているんだけど、どう？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 02:10:35 o5LhlYr0
えー、絶対に違う。
スカパーで何かのCMにダヨンさん達一行出てたけど、似てなかったよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:02:05 9pIgr8XX
買っただけで放置していたけど、今日から頑張る！
決意を込めてあげ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:00:03 C1tIaNKB
お正月以来サボってたら、お腹・お尻ダルダルです。皆さんを見習って今日から再開するぞ！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:27:17 B3ttzrra
毎日二枚（マット＋他一枚）を続けて１ヶ月、体重はあまり変動ないけど体脂肪が落ちてウエストや腿が締まってきた感じです！！
何より胸の位置が上がってるのが嬉しい…。
やっぱり体重の数値が増えるとどうしても凹むけど、見た目重視でこれからも頑張ろう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 15:07:01 MK/nF/pb
>>603
まぁ体重なんて自分でしか分からないしね。
それに、筋肉量が増えて体重増加してると思うし。
やっぱし見た目が変わっているなら努力の証拠。
体重気にしすぎずこれからもがんばれ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:31:53 QTESQn8M
久々にage～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 22:17:05 pyg/UseD
時間がとれない…という言い訳して、とんとご無沙汰。
今晩ダンス久々にやりました。３週間ぶりくらい。
たるんでしまった身体、引き締めるぞ！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:25:50 uiouE+K8
買っただけで２年近く放置してたけど、ようやく通して見てみた。
日頃運動しない人向けだね。安全な構成。動きがスローできちんとターゲットに効かせられる。
でも、若い頃ならいくらでも出来た動き（例えば単純な四つんばい片脚上げ）が、
５回でも辛く感じるとは…猛烈に筋肉無くなってるんだな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:23:27 VmLevQzn
6月発行のプレミアムの表紙みたけど
ダヨン先生のボディ、相変わらずセクシーで素晴らしすぎる
自分も少しでも近付けるように頑張る…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:36:20 8aZLxCJb
体重にこだわらないように思って、体重計に全然乗ってなかったけど、
もうデブり過ぎ。限界。
ガッテンの「計るだけダイエット」と平行してみる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:40:08 AUGEenzp
>>609
それはこだわらなさ杉！！ｗｗ ﾜﾛｽｗｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:03:47 ZByRIjf+
>>610
ちなみに、ダヨンさんのDVD本の方に、
体重計にはあまり乗らない、体重にこだわらない…云々の記述がある。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:38:30 4HlchbhO
>>611
それは普通体型の人の話じゃん。
明らかにピザなら食事もちょっとは見直して、体重も気にしないとｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:06:22 M46jR+o9
最近フィギュアロやる気が起きない
飽きちゃったのかな
6/10に「モムチャンダイエット プレミアム」が出るらしいので
それ読んで気合いを入れ直そう……
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:51:28 UShP+R04
丸１年やってなかった。 前回やったときは１ヵ月で５ｷﾛ減。履けなかったジーンズがすんなり入った！って現象が起きていたのに、怠けてしまって､ﾘﾊﾞ１０ｷﾛ！今日から再開します！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:02:24 /XqLLt9u
>>614
１ヶ月で５kg減、って週何回、どんなプログラムでやってたの？
食事制限もしてたとか？
質問ばかりで申し訳ないけど、私は折角買ったのに
全然結果でなくて、餅下がり気味だから是非知りたい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:14:35 MRc7Z8ni
>>614ﾃﾞｽ｡元の体重が68で全く運動ｼﾅｲ生活ｶﾗ､ｽﾀｰﾄ｡最低一日1～2枚調子良い日は3～4枚のﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDをやってﾏｼﾀ｡(ﾃﾞﾓ1日平均2枚)食事は特に制限はﾅｼ｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ併用｡毎日2000ｶﾛﾘｰ平均ﾃﾞｼﾀ｡(1500以下ﾉﾄｷﾔ3000ｶﾛﾘｰ越えﾓｱﾘﾏｼﾀ)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:56:33 OFU7LVpI
>>616
そっか、やっぱり１日２枚やってたんだね
短期で結果出そうとしたら量こなさなくちゃダメか
有難う、参考にします！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 19:41:31 DBH9VXSf
JETAのサイトに来週のザ・ベストハウス1.2.3に
ダヨンさん出るって書いてあるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:37:00 9NQXnait
保守
三つ編みのコ私もかわいいと思ってたんだけど
新刊のDVDでの髪型に笑った。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:20:13 H0o7i2YY
>>613>>619
新刊出てるの知らなかったー。ありがとう。
43という年齢なんか関係なく、ただ美しい。
ますます美しくなってる・・
自分の周り、みんな体も肌も年相応に老けてってるからすっごいと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:26:10 ZJyp8WDD
ベストハウス見逃した
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:54:20 l7LyFrul
ベストハウス見たあとDVD買おうかと思って楽天見たんだけど、寝てしまった。
今また見てみたら値引き販売してたショップが軒並み定価販売に変わってた。
ちくしょう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 12:41:54 U46ONXOe
韓国だから、整形してるんじゃないかな。
痩せるだけで、顔まで変わりすぎw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:41:15 lSukWAql
>>622
くやしいね～でもずっと値下がりしてないとこの方が
多いよ。ちくしょうだね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:50:24 lSukWAql
今楽天のプレミアムのレビューみたら
「16日にテレビ放送中に注文したら
在庫ありだったのに7月上旬ってひどい」
って連呼されててワロタｗ
あたしこれ持ってるけどＤＶＤ新しいみたいだし
買おうかなぁ・・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:55:20 IFmLteBH
昨日楽天で8千円で注文できたけど、入荷7月中旬って連絡きた。
しかも今日見たら値上がりしてる。
すぐ届くと思ってたから残念。
ショップ側で勝手にキャンセルされたらどうしよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:03:21 JjVQ4Dzh
5月下旬から始めてから約3週間。
ロビばっかやってるけど体脂肪2.5%減ったよ。
体重は変動なしだ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:46:16 izQZY3HO
新しいエクササイズDVD『BODY BALL』発送早まったみたいで嬉しい。
内容どんなのか楽しみだ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:37:39 yWGZurwt
モムチャンダイエット！エロいわ、旦那が羨ましい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 09:10:39 rBjlnEfP
>>629
胴衣。ピザ時代は旦那に「カメ」って呼ばれてたらしいから、
今のエロい体つきには旦那も辛抱タマランだろうねｗ
男が寄ってこないか心配なんじゃない？
ほんとに羨ましい限りだ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:13 QbNAOGUo
BODY BALL届いた(*´∇｀*)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:28 lPiw+fj9
旦那は普通のおっさんのくせにカメとかマジむかつく
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 18:24:58 XkeJMAJf
偽装離婚といい、なんだかダヨンさんに迷惑(？)かけてるよね
それ抜きにしてもホント口悪い旦那だと思ってた。
今だから二人して笑っていられるんだろうけど。ダヨンさんえらいよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:36:16 ENySvHJb
昨日注文して、今日届いたのでダンスをやってみた。
最初は楽勝だと思った。
でもだんだん汗が滝のように流れ始めて、最後はもうしんどすぎｗ
フィギュアロビクスなめてました。２枚できる人すごい。
とりあえずブリッジ難しいや。うまく回せない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:25:33 xGHUzqV1
ダヨンさんが今も一緒にいるのに言うのはよくないけど
旦那さんの昔のころのダヨンさんにたいする言い方ひどいよね。
本を読んでると恨みを感じるような。
今は逆転したら、もう言わないでしょうけど。
>>631
感想きかせてね～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:18:03 Vc8CAW1x
今日は朝と晩で2枚やった！
凄い量の汗がでるからしっかり水分補給しなきゃ
やっぱり水が一番いいのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:41:46 XFHsh1pF
マットの前列の兄ちゃん、不細工DQNタトゥーなくせに
いちいちカメラ目線を送ってくるのがウザい！
「大きな声で～！」とか「きつ～い！！」とかムカつく。
後ろのもう一人の兄ちゃんの方がｲｹﾒﾝで好みのタイプだ。
>>636
私はヴァーム飲みながらやってます。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 10:48:20 71UZGh/q
２枚やってる方は、どれとどれを組み合わせてるか教えてください。
自分はダンス＋マットならまだなんとかできるけど、ロビ＋マットだとかなり疲れます…むしろロビだけでダウン。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:18:46 rKZo5wDt
ヴァームいいですね、ずっとお茶だったから水とヴァームも組み合わせてみようかな
>>638
私は朝起きてロビ、夜はロビ以外のDVDを日替わりでやってます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 15:04:57 71UZGh/q
>>639ありがとうございます。ロビですか！
まだフィギュアロビクス始めたばかりなので、ロビもやってくうちに慣れるかな。 ローテーションもいいですね！
脇腹と太ももが酷い筋肉痛で、座ったり立ったりさえきついです…
早く慣れたいな～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 03:48:30 uJs1Epux
BALLの三つ編みちゃんはバストが活かされるデザインのウエア着てますね！
ブリッジちょっとだけ進化してました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:19:13 VEddth//
あ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:23:23 VEddth//
モムチャンのDVD買おうと思うんだけど、テレビで言ってたようにドタドタしない?アパートの２階でも平気かなぁ?
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 12:23:40 VEddth//
あ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 15:27:46 CumxGjil
本もフィギュアロも持ってるが、ＢＡＬＬも欲しくなってきた。
で、クチコミ知りたくてググッたけど、まだあまり見かけないね。
五月れいなさんも、ダヨンさんにハマッているみたい。
URLﾘﾝｸ(plus-u.jp)ダヨン
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:19:36 uJs1Epux
>>643
アパート２階でやってるが問題ない。
心配ならマットしいてやればいいかも。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 10:43:57 x3zd0Yro
1800円のモムチャン本のＤＶＤってどうですか？
毎日やったら効果ありそうな内容か気になります。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 11:00:56 KaWfwH0a
すごい効果ありますよ。
是非購入してください。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 12:03:15 x3zd0Yro
>>648
ありがとう。
購入は控えますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:51:40 okQ0E61K
今朝、ＭＡＴ
夜 ＤＡＮＣＥしました。
>>647
フィギュアロビクス販売前に、
その本のプログラムで、4ヶ月で10kg位落ちて、体脂肪も18%位になった。
もちろん食事も気をつけながら…だったけど。
ただ、フィギュアロビクスみたいに、
ずっとＤＶＤ見ながらやる…というふうには作られてない。
筋トレ例をＤＶＤで確認して、自分でこなす＆何らかの有酸素運動…て感じ。
フィギュアロビクスと組み合わせる有効性もある（自分はそうしてます）から、
買って損にはならないと、個人的には思うけど。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 13:14:16 /j9Ihs0I
マットとロビかダンスを２枚やってます。
マット→１０分休憩→ロビまたはダンスってほぼ続けてやってるんですが、もっと間をあけた方がいいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 17:19:41 c1AJJhZI
あけたければあければいいんじゃね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:50:34 jIHKDgvT
マット＋他１枚やるなら、ダンプ＋ロビで毎日やりたいな。
マット＋何かを組み合わせてって書いてあったから、基本はマットなの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:34:42 Xbzgd+Nd
べつにそんなことないんじゃね。まぁマットってハードだからいれた方が効果は早そうな気がする
でもキツすぎてもつづかないから自分の好きなように選んだらいいんじゃね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:45:03 XSRPib0h
たん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:51:06 2P63ZZi0
ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 06:57:17 vVEcsPtZ
ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:05:59 bJ7rNn94
ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:27:31 ph08ru51
ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 10:09:09 o6yBgJDl
>>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 12:13:56 WJplD3fj
日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:56:45 zvAsG3vt
ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:01:53 NuzVNiUg
シルクは？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:39:45 F0zFIuZB
皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:12:43 o6yBgJDl
>>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 01:32:32 5QWemiDC
>>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:24:34 EmgDo/p8
>>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:26:42 GgkvHnde
久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:22:01 ZfV5J91Q
モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:30:18 kB8CP19F
ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。
余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。
一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。
死にますたｗｗｗ
単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:22:37 P7NXHYJG
フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑
でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:33:36 NFLl03QB
モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:40:51 6MoJSGXA
>>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ
そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:48:28 TEirvqmA
>>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。
675:673
10/07/01 20:49:59 6MoJSGXA
>>674
ありがとうございます！ (*´∀｀*) 早速探してこようっと♪
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:37:33 hr+hOt3H
東急ハンズには余裕であったぞ
しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:37:38 7BMx+YcM
確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:33:42 bvXmb0za
1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:58:34 ugmp6OfZ
ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:57:07 9IwaePCs
ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:45:46 TilVWP3v
フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:25:52 Svc1X/xK
始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。
下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。
胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ
あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。
まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。
終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！
ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:54:14 c8HtidNJ
イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:25:07 oL3yViGJ
NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:24:08 RfZ2Q3iK
三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:30:19 d0UCuhlf
媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:38 8wpCFmw2
モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？
表の見方がよくわからん。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:41:55 fqOL+Xeq
三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:38:26 oDr+Ko21
ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:07:55 VBYYgNfj
>>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 05:49:05 NnTVaDQS
ありがとう！
ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:44:26 YiAi2KZ4
プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:56:41 Y8dt/nqS
>>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:52:54 gFLZUaOx
今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。
汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:10:58 SSkHWu0x
腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:43:23 gFLZUaOx
そういえば、自分のブログに 「届いた！」 と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」 とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。
それから自分の中でダンベルが ほねっこ と呼ばれている。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:31:06 NXBfTlAU
じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、
ドーベルマン用ほねっこだよね～！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:55:45 cucz0VtA
ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:53:43 6okHJi6A
DVDきたー！
今から早速やってみる！
てか、実際効果があった方いますか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:09:55 Or/H2A+H
>693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:28:17 6TTalFLx
セルライトに効果があった！って人いますか？
ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。
702:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:22:54 NT5HSR0a
フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。
出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。
703:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:30:34 gvB/R9YO
プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。
704:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:32:57 gvB/R9YO
>>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。
705:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:45:51 e888jE/0
>>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。
706:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 15:57:46 dhM1NT8B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
707:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:02:27 P/Hcrn4F
ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。
708:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:21:29 zyZM7VRR
言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい
709:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:26:47 P/Hcrn4F
すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 01:52:44 1u4i+eIV
701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
711:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:59:24 9oSm8H1C
モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
712:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:44:05 f23f4Tc8
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
713:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:52:20 9oSm8H1C
動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
714:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:04:49 QzhMOM+h
自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。