09/08/02 02:14:46 IyNVYfOY
>>233>>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:45:30 60c5pq32
>>233です。
うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！
ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:32:26 S0ajtriz
今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:15:34 aedDv9z8
せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:26:11 /ch9qz0H
<<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:51:44 YPrNRm11
>>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。
そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。
あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:20:02 aedDv9z8
>>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)
夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:26:01 +zSL9j/I
今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:55:44 fOYRVR68
>>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:38:13 TdECUIGw
夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:12:56 nbjpFL33
エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。
床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:30:48 RoYO3d4B
３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚 夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:51:35 aHws+g0H
>>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。
ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。
今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。
マットを加圧の前にすれば良かったです。
立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。
好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:45:00 xVWlI87r
>>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:16:30 YEeitUEK
ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:11:09 qlmXDACy
まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:54:35 t+/R3Qn3
>>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:02:20 WTXV7WQ9
学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ
まぁ 整形でもいいと思うけど
韓国なんだし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:11:18 t+/R3Qn3
私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で 汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:15:28 WaYCiW1p
整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:24:20 L0raRCV8
整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz
大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 22:58:08 HpEsVkCw
>>256
バッチリ二重だと思うけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 11:59:18 jL4bJEaz
私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ
でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる
ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw
大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 12:08:42 jL4bJEaz
そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ
その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ
フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:16:06 EeLLjEdi
すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:26:10 ry+A6iLb
本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:08:55 vEDNdp53
>>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:48:42 HmfqQtut
胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 07:13:10 UJOlJ7Xk
>>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz
そうそう！ そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:23:13 knXGdqoM
ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:15:00 YZzHEMon
ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:12:49 AjmPF2nL
>>250さん
ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。
俄然、快適でした。
今日は床拭きしなくて済みました。
ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。
そういう進歩も嬉しいですね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:23:35 JCQmkg+T
>>266
お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:39:44 O4E7VAgx
>>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。
今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:22:21 +3Detzf3
>>270
部屋うp
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:57:14 g4G3N2Wp
>>270
部屋うp
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 18:54:17 lLSNrQes
アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:01:23 tZHC8+Ha
ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。
さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。
効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。
今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:07:18 bNeXGxps
>>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。
276:274
09/08/13 00:40:51 seLdAfyO
>>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。
次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:12:44 /oxnEVkx
毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:03:36 iv7S8A/b
そんなにマットきついかな～
私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:14:09 o0BPWV3p
マットは慣れかと思います。
今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。
時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:24:00 RhXMfLeT
昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。
腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！
今日はダンプをやる予定。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:27:33 R7Ca2uZd
マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 22:13:24 lSwCXlb+
今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。
食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。
見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。
ダヨンさんすごい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 02:37:36 2qtmVgYI
気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:19:27 6afSlJ4/
ネカマうんこ悦もういいから(笑)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:45:10 HQsd2ds0
ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:47:25 HQsd2ds0
>>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚 を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:54:42 HQsd2ds0
あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:45:29 aa/ZOeUX
アクトオンTVで ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:32:32 I1Vgw1ar
モムチャンの筋トレ （胸12×３set ／ 二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:40:58 P11eIKm7
購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:57:10 dBLFshRH
私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹 下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:19:12 v6agKLO5
フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 GOVt0VMK
>>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:05 Mp0IJvM3
整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:14:56 v+v1zCDd
>>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当 社 比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。
296:295
09/08/21 00:23:35 v+v1zCDd
ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:38:34 7651i7cA
>>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:16:56 kyFBmB4k
>>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。
毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:37:31 b24pCPwv
どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 14:00:45 b24pCPwv
デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:24:21 JFklKbNz
嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:03:55 tr0gGlik
ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:45:08 Nnem+GT0
KEIKOさんお疲れ様です
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:53:45 ivsHlxhm
先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:18:56 PSZOxAfS
私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！
わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:00:40 KZgceck6
みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:10:23 kf+4n1UX
９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:51:35 U9qLkAZV
中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:16:59 s13NK3H3
はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:42:06 JFi2Aj3+
マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:30:50 +iOTCc8t
裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。
今日はロビで汗かくぞ～！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:59:34 mQW5P8wp
最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方 居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど なかなか下腹部がね、、。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:32:37 1Y8AAeDM
裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 17:11:42 /2JmCdLk
体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。
体のかたちも少しずつ変わり始めてます。
今日はダンプで頑張るぞ～。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:30:14 ZLDE6jmE
始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:32:14 YMNfvTpL
モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:12:18 b7QhJFjr
>>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:39:01 FxUHJv+V
スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。
新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。
ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。
地味だけど、役に立つエクササイズだお。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:30:27 QdNrOcsl
>>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:51:54 b7QhJFjr
はまりすぎて韓国旅行に行くことに。
美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:50:23 5lAX6NEy
4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!
2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 08:57:03 g0DTNlak
なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 01:01:44 0/bq/kL1
太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？
はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:06:40 Hy5drLHI
わたしも今停滞㊥
けど みんなの書き込み見ると 励まされる！
ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、 基礎→筋トレ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:52:30 1atZZ5nW
私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。
ダルっ→プルっ ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。
ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。
慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 21:30:28 gv50XY0W
>>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？
DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:04:04 JruFTHUb
今日もダヨンがんばった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:05:36 gwWWopL0
停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！
韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:32:14 P19xCGhR
私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:50:12 KnSh6HoR
>>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。
私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。
行かれる方は楽しんできて下さいね～。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:55:17 +JNC5bxT
私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 21:06:19 e4zONJ+Y
>>323
始めて一ヶ月半くらいです。
まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。
下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 02:08:14 KlFBn7fh
今日はダンプで汗がしたたり落ちました。
モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:53:41 fG3LbnQH
セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ
詳しくはググってね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:20:12 aSE48v1o
皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:26:40 aSE48v1o
二日酔い×
二日続けての間違い。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:29:59 RbFoqL98
>>335
私は本を読んで無いけど 二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味 分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚 もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし 腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:30:06 CbGlq25c
ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。
今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:39:11 l5nQqOS/
335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:09:08 AjATNHDG
>>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:07:10 0UDZfc+W
なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:54:03 9Juef0mh
それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 19:06:15 0X6HJejU
自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:07:30 c+u1pYh4
ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:17:06 khPAThP2
Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:18:42 c+u1pYh4
>>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:30:26 j5OjYM5W
負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！
その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。
余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。
お試しあれ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 06:47:44 eK6ASpgp
フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 12:14:29 6drSgbCw
うらやましい。
わたしも 頑張っる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:50:23 6drSgbCw
ダヨン 始めて 二週間
1.5キロ 痩せた
嬉しい！！！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:56:24 LniDSAYO
１ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:08:53 VKHnvfy5
みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:44:57 2HpKYyje
最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:02:23 +USZ6GOE
毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。
355:名無しさん＠お腹いっぱい
09/09/04 09:01:17 Xo+OC5wB
終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:04:33 Sk5+Gt/g
洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:07:37 y7AoAvsa
洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。
358:３５５
09/09/04 10:40:18 Xo+OC5wB
３５６さんそれはどこで売っていますか？
毎日下着とＴシャツ･短パンを手洗いして干すのは大変です。
これぽっちで洗濯機まわすのは不経済です。皆さん手洗いしてますか？
いっそうのことパンティ一枚でやろうかと思っています。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:54:05 fdXj3jqQ
356ではないけど自分はBVDボディギアのスポーツ用上下でやってる
動きやすいし洗ってもすぐ乾くよ
355は男性？女性だったらパンイチはやめた方がいいｗ
胸は揺らすと痩せる時に落ちやすくなるから
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:54:59 fdXj3jqQ
あ、パンティで男性な訳ないかｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:00:37 g4AlE+ns
>>358
私は３着の上下ジャージフル稼動させてますよ
>>359さんの言うとおり、ブラしないとあっという間に胸減りますよ
あと、急に宅配便が来た時とか・・・ｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:48:19 vJDOrglU
>>360
カブってれば男、、、板の雰囲気に合わないけど
「書き込む」をクリック えいっ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:25:20 Sk5+Gt/g
356ですが、
スポーツ用品専門の大きな店とかで、
沢山の種類で売ってますよ
楽天とかでも安く売ってると思います。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:59:28 Ya4o5ASd
パンツとタンクトップ（ノーブラ）でやってるけど
胸ぜんぜん減ってませんよ。もともとＡなんでorz
パンツとタンクトップを洗濯カゴに入れてシャワー浴びて麦茶。
こんな喜びがあったなんて・・・。
酒なんていらねぇー。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 23:38:04 ek+kNGD2
今はダンブがお気に入りでロビが嫌々モードになってきちゃった。
好き嫌いが自分の中に出て来ちゃってさあ。
同じの続けてやるのは良く無いんだけどね。
今日もダンブにしちゃおうとか 自分を甘やかし気味w
やらないよりいいかもっ！とか勝手に解釈、、。
やっぱダヨンさんの本も買おうかなあ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:01:49 vaAVwjgb
>>365
あなた私そっくり！
私はダンスが一番好きで偏ってます
｢やらないよりいい｣と納得させて…
マットは大きい筋肉を狙ってるトレだから、マットは毎日でもいい気もするしなぁ。
私もダヨンさんの本欲しくなってます
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:59:07 L1M3t9C2
>>366
私365ですが ダンブの次に好きなのはダンスです。
腕がブルブルきついのですが これはバストアップなの！って思って
やってます。つま先立ちでやる所は、、完全に着地状態ですけどw
つま先立ちしたら 確実に倒れます！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:02:18 Gn3G+Zje
ダンブみてると、緑色以外のダンベルほしいなぁ・・・と
思えてくる。なんでこの色しかないんだろ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:20:32 +4pinkrX
>>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 11:57:56 uEYL+PSC
私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:28:21 YAOle5lo
私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:38:28 0h5U+efI
私は１日２枚やってる
マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 14:07:59 hmYvGece
やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:28 vaAVwjgb
>>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:18:48 qI10MBc2
>>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。
プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。
どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:03:46 L1M3t9C2
私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて 変なタコダンス風、、。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:17:06 uVYLP/bT
>>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:20:21 2e6dHcV5
赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw
379:372
09/09/06 05:47:33 60sQu2gl
>>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ
筋肉痛が快感になってきてしまったｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:28:00 1wq0azAB
>>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:31:02 60sQu2gl
>>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ
三枚敷いてれば大丈夫だと思われ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:32:49 9Sfcecbi
生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:59:21 /QpPs4c8
>>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:03:16 1CeNTQ08
>>382
私も生理中はテンション下がって ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから 気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:38:43 UaEMdMm2
>>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:28:39 AXtmtAmh
>>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。
でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？ ダヨンさんマジック？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:31:57 Y+30+lK+
>>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:02:51 uH/b/2eo
>>387
うんうん そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても 再開すると意外な事になると実感しましたー。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:16:54 5+Zrpwov
人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:01:27 P3SMxLVH
今日も ダヨン がんばるる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:01:34 OdtmRXeW
姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:33:47 nUdrzD0A
>>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:17:26 //IJajtx
ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:56 qYMsowtE
>>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。
元ある筋肉によっても左右される。
継続すれば結果はついてくるから、がんばって！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:48:41 vuSZOjEA
今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん 何県からの書き込みなのかなー？？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:41:58 R+fsqihh
私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！
>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:49:44 fGlP2k9D
>>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:10:52 g5ujY31U
関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 06:49:43 cyky1mG7
>>398
何に出てたの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:43:33 8K1QX6hG
わたしも知りたい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:53:45 DY2vkM7N
関西限定って、地方番組？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:02:40 7Gl/qb70
サンテレビですか。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 00:46:06 pAdJ/p3/
ダヨンさん見たい～。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:20:37 N163YfyV
>>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:25:42 8EbrfVdM
別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:32:56 NBJvL4dx
ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:04:52 qUC74mZj
え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:19:12 MEClzaaB
ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど 後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:31:18 VEkCy2iU
ダヨン
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:15:28 wU6zkopP
ダヨンかわい～
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:10:20 E/V99o20
私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:58:55 qLNHriOq
整形ダヨ～ン
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:38:05 9RI0DoTI
>>411
フィギュアロビクス しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:16:29 nmmHgmMk
フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:19:30 MTsFjr7X
そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:19:59 hBikkour
いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:36:36 MTsFjr7X
そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ
418:295
09/09/16 22:18:17 L0Vr8cN3
>>297さん >>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。
>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。
>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。
★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）
・・・・・・・・・5.1kg減 体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減 体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。
419:295
09/09/16 22:23:44 L0Vr8cN3
本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。
420:295
09/09/16 22:42:32 L0Vr8cN3
>>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:56:50 KOeLtYk9
>>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私 服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:26:26 1xDagnrk
>>420
韓国旅行行ってきました。
現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい
その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～ 聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。
ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw
423:422
09/09/16 23:32:19 1xDagnrk
続き。
韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。
日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。
やっぱりすごい！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 08:05:13 +v+tpKi1
ブッタ切りごめん。
最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:55:39 rA1h+39C
アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）
内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:45:17 CmB3AgFg
私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 03:30:53 tNq0unZ+
私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:36:11 7NI/rkBm
>>424
自分はロビが一番合ってるな。
コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中
踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。
フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:27:31 yH6g9Oyr
始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。
昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！
今日もやるどー！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:07:51 oaPdc+wJ
体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:24:13 3reo7hs6
URLﾘﾝｸ(cocopri-blog.cocolog-nifty.com)
最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:54:08 dmob4Ewi
424です。
ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。
アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:08:59 m08kH83a
>>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・
始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:45:00 xfH/5pwz
２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:14:59 xYHbj+y4
そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:08:08 9WwZDdpB
みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:57:27 hA4WrqSz
>>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが 毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで 食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:58:59 prqTLe9+
何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど
ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:28:03 hA4WrqSz
>>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:33:16 BuafetI8
これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？
ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:57:40 RWlktcnk
>>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:40:49 2hx0xY1L
雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる
やっぱ体重気にしない方良いのかな？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:52:17 BuafetI8
>>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:15:16 OpzsoG4S
>>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:54:18 iV1+q3IE
>>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:04:06 yQbWZ2vg
>>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:21:35 9BOi7dz1
>>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 10:23:48 Gim57U5W
>>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:33:10 KKaxTcm8
そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:45:58 9n2Pt4G0
自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:04:32 KKaxTcm8
>>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。
実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。
フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）
また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:56:58 Ll6BlcDE
>>451
確かにへんなスレタイだよね。
DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・
「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。
本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:32:07 ujzpiCpP
単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:40:33 eNZ2Bdnb
>>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。
詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。
ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。
アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:28:16 9+9DtnzI
以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど
ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:06:27 Q8RpwhhW
２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為 しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:22:06 gJeWquHe
BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:33:28 8Xv7n3e7
>>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。
で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:34:08 8Xv7n3e7
何度もすまん私は４３３です・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:38:09 KTpOzBTl
今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。
ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:50:03 wHnP4DG6
そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:17:12 6Lae3VYL
>>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:04:43 7l3A16n7
>>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！
>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:40:59 aAGnd8H2
運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:08:08 F0xWqfC1
のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:33:55 U4F9bIj6
>>465
いい事言った！
運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。
話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:25:15 QYre5i0R
私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)
とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:32:03 yUWc2FQr
こんばんは。
フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 19:54:58 EY0fzcjE
運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。
私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:13:11 zcr+XiOB
たん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 14:16:38 qryy+JhW
モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 16:45:03 JCmGgN+p
>>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 21:53:58 gTmFAL8e
ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:41:30 xGIdrBOw
>>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:22:14 /4ylb0b1
>>472
平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:59:24 +RXxV73N
>>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:41:50 73shlXWr
フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:14:50 yvgzdVOS
>>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 18:21:01 8Vuoe00S
今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:18:23 Cm1ggXTo
>>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:49:36 Wl6WBHFi
>>479
諦めない事。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 23:40:26 MJbeKATX
>>481
それが一番大事
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 00:11:38 oZ12CXyI
朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？ 仕事の都合で朝しか時間が取れない…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:42:12 pnUKAc1E
>>479,480
ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 16:52:05 c7Nrd/WG
呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:02:26 Umfky9iS
私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:45:36 AgIJ9QKo
どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 00:18:39 nQ4Kk5Mg
息出来ないんじゃ…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 01:23:19 RHXFaLhT
ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 14:55:02 4T0nkbfb
初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディ モムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。
昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 15:31:05 SgtYWdFH
フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 17:41:45 5YNhsEsD
あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:23:59 dz1U7KNe
今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！
最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。
明日からも頑張るぞ～！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:46:43 GQIamaSs
>>487
ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。
１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 23:05:21 Jkni7Efu
>>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので 明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:50:19 b+G00n+p
ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:15:13 EkZ8YONu
>>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:10:46 OHuLNMWw
なんなの？ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:40:10 1phs/+mH
寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 01:18:16 AQsoZrzX
>>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
URLﾘﾝｸ(www.shopbomnal.com)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 06:44:43 8Ch36SSf
韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 09:13:45 dAL/cuQe
初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:06:10 AQsoZrzX
>>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:26:33 dAL/cuQe
初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:12:40 Lg2BiFHa
目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:16:48 AQsoZrzX
>>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 02:06:21 hDbuWwco
たん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 03:18:13 0WaHimHu
>>481-482
ｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 05:14:11 yWTi8HKW
>>498
URLﾘﾝｸ(gree.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:46:00 f20s2zlf
フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:03:50 nXGe58Yq
素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:25:22 xATEIvLr
ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
URLﾘﾝｸ(l.pic.to)
同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
URLﾘﾝｸ(n.pic.to)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:29:22 SSPgD/8A
これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:02:30 XJdsMjU7
割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:02:49 zQHRTNV2
>>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:19:44 IviWkgP8
>>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。
11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:01:52 Dc968zjo
ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。
私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:37:12 /7Y3KFm5
芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:31:16 AUD5ANgw
知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら 覚えてる動作をしてみるのもオススメ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:31:48 plHxayNu
モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:13:10 fZUThyed
細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 08:40:49 HXePqeq5
効率より継続
とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。
そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。
マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 09:30:53 zMBuQVfL
>>520です。
>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。
あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）
顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（URLﾘﾝｸ(www.ispot.jp)）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 14:07:20 Vyvln1lr
フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー スレンダーになるぞ！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:05:04 7z4wPaJD
>>523
2週間で-2.5㌔？！
可愛い？！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 14:01:02 84ChtFwL
>>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。
可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:11:52 2s233XDt
美顔エクササイズの話はそのスレでしてください
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:19:00 5W/2J9SY
>>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:19:10 5W/2J9SY
>>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:01:34 k0WTP2al
顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:20:49 FAd4wwHx
つ個人差
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:26:38 fhA9n2M3
片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:06:44 H2Mq+UvT
私もマットが終わると頭痛くなってました！
リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。
なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。
あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。
>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 00:35:49 CQvBZ44C
>>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 23:01:07 ykh5nt6r
モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？
９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:50:06 fshprar4
ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:44:52 kvWoGgtO
マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 21:58:07 h99ID/lz
私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！
もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:23:01 30fPm8Oq
ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 09:04:25 yK9+5/du
536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！
やる気でてきました！がんばりまーす！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 03:23:54 cyHMvXdd
落ちすぎなので上げ
どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:04:14 5MpdzlWU
スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 16:14:14 Y3NZIABl
あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 05:36:01 MMmv1QxQ
>>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:53:48 uc1KNgAu
私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！
見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:44:11 cR25kI3j
あたしもサボり癖ついてて、しばらくやってなかったらお腹がプヨプヨ…。
これって、一度始めると止めた時の反動が酷いｗ
また頑張るー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 21:46:10 AhC6Pq8t
同じくサボり気味で腹がブヨってきた。
気合入れて頑張るぞ～！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 20:49:46 7ABIi065
ずっとフィギュアロビクス一本だったけど
モムチャンダイエットを足した。で、今１２週目ぐらいで
９週目のプログラムをやってるけど結構苦痛・・・
音楽でダヨンさんたち見ながらリズムとってやるのと
黙々と２０回５セットはやっぱ違うね。
好きなバラエティ番組のＤＶＤで何とか苦痛をごまかしてるｗ頑張るけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:55:15 jqfU6TUW
毎日２枚続けたら一ヶ月で３.５キロ痩せました。
食事は無理な制限はせずに栄養のある物を食べる。間食は時々。無駄食いはしない。
体重よりも太ももやウエストがサイズダウンしたので嬉しいです。
あと５キロ痩せたいのでがんばりまーす。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:01:34 XFdJY6rZ
モムチャンダイエットの本 買ったよ。
ダヨンさん自身が、モデルでエクササイズしてるDVDだったけど、
静止ポーズの時とかに、小刻みにプルプル耐えてる姿があって、
素人レベルの私ごときにも、親近感を湧かせてくれた。
あと、左右の動作があるエクササイズは、片方だけじゃなくて、
反対側の動作も収録しておいて欲しかった、少し残念。
さー、頑張るぞぉ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 02:37:18 WcPRssbK
過疎ってるのでアゲます。公式ページ、リンク切れ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 20:57:55 zsN4/POG
過疎だねえ
age
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 00:04:19 H4O2pNmF
ここが本スレってことでいいんだよね？昨夜届いたから、今日から頑張ります。彼氏に愛想尽かされないために、－７キロ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 21:49:42 1OTu2sdX
>>551だけど、解決しました。
JDY側の障害だったみたい。
今は繋がってます。
>>553
自分もDVD買いました。
まだ見ただけでやってませんが。。。
チョン・ダヨンさんのイベントでロビをやって、
なかなか面白かったので、お布施のつもりで購入。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:02:08 8Pg/mN6u
１カ月サボったら腹が元に戻りつつある・・・。
今日から再開しますよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:34:13 mYFGlk3U
せっかく夏に頑張って落としたのに
体重増えはしないけど、たるんできてる気がする…
冬ってどうしても動くのめんどくさくなる。
554を見習って私も今日から再開！
ここ５年、自分至上ＭＡＸ太ってたけどＤＶＤ始めて半年で
約５キロ落とした。周りからもすっきりした！と言ってもらえて、
人生初めて５号サイズのショートパンツが履けた嬉しさを取り戻す！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:03:32 qkL8ozVz
過疎ってる
age
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:33:12 BFjoTkL2
５キロ痩せて５号の服って どうなんでしょうねw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 02:34:03 2OBvq51p
5号とか未知のサイズだわ・・・。
出産後骨盤が開いたままで、痩せても骨盤張っててスキニーも穿けない。
フィギュアロビクスやっても意味ないかなぁ？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 00:04:21 cuatL98a
今日マットやったら腹筋と内ももがあり得ない位笑うんだけど…
鏡みながらやってるのに全身ブルブル震えるからブレて見れないしｗ
みんなはどうですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:42:21 dYfuCU5t
私も生まれたての子牛のようにブルッブルですよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:02:52 babhQGYw
１カ月さぼったら腹がダブついてきたので再開しました。
再開してまだ５回くらいしかやってないけど
もうお腹が硬くなってきた。ダヨン様様です。
もう１カ月もさぼりません。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:32:04 iVbOltur
私も４ヶ月くらい続けてたのに１ヶ月以上休んじゃった派ですw
また少しずつ復活させ始めました。
このまま放置したら あの４ヶ月間がパーに、、と思うとね。
しばらく休んだら ある意味 飽きていた感覚が割と減ったみたいです。
明日もマットをやる予定。
ご飯を炊く時に マンナンヒカリっていうのを混ぜていますが
オススメです。ご飯をしっかり食べて運動するパターンで。
復活組の方 頑張りましょうね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 03:52:28 7HL0KM3S
みなさんすごい続いてますね！わたし生理始まるとお休みしてしまうんですが、その時、食欲もすごくなって、一ヵ月でプラマイゼロな気がするんです…。みなさん体調的につらいときどうしてますか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:02:04 5otW3SJe
>>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は 野菜たっぷりの鍋とかがいいし。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:48:09 w8y048bR
565さん アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:23:08 7N8pg/kL
たんぱん