09/02/02 01:35:47 Iaytqo+Y
特に三つ編みの娘。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:55:49 TKokNzAQ
俺の２
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:45:44 4U9bzNye
フィギュアロビ初めて一週間。
どのくらいで体系効果でるか。
ちなみにＤＶＤ３０分に加えエアロバイクも３０分。間食ゼロにした。
フィギュアマットが辛い。
特に仰向けの足突き上げて上下する動き。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 13:53:25 dAc2m3Nt
初日、2日目あたりは筋肉痛がすごかった。
身体の外側の線がすっきりした。肩の線もきれいになったよ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 04:16:49 3TgW/nzl
シコッテル人は私だけ？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:02:32 /mk5gZJx
女性向けだと敬遠するのかと思ったら、男性もフィギュアロビクスしてるんですね。
自分は、モムチャンダイエットの筋トレを９週間やってたけど、
フィギュアロビクスをやるようになってから、ぐんと体が引き締まるようになった。
>3 仰向けの足突き上げて上下する動き
同感。もうかれこれ２ヶ月やってるけど、いまだにヘロヘロです。
マットも辛いが、ロビもしんどい。
開脚スクワットで片足つま先立ちのやつは、ブルブル脚が震えるし、
苦手な動作が多い。
そういえば、ロビの７ー８辺りで、最後列のロングヘアの子、
まちがえて次の動作しちゃって、「きゃ」って顔してるのが可愛いw
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 11:37:08 U1ZJveIM
しんどいランキング
MAT > ROBI > DUMB > DANCE
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:37:30 DDnaZVtN
古い。とにかく全てが古い。
80年代な雰囲気。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:47:57 O3AH/mWc
右の黒髪三つ編みの娘、過剰な動きでいいね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:33:29 9sY3fok6
>>9 同意。
フィギュアダンスの、胸の筋肉を広げるクイック動作の時、絶好調。
ダヨン先生より、表情も動きも激しいw
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:49:42 hXgerUg+
気になるあげ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:48:11 1K4swm22
これに出てる男の子かっこいい。やっぱ鍛えてる男の子はいいね！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:50:04 yUAKCPOL
>>12
この子たちは、ダヨンさんの弟子ってことになるのかな。
フィギュアロビクスのインストラクターやってるんだろか。
最後列の男の子は、特典画像以外ほとんどアップにならないので、残念。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 08:11:42 pAEgP0x3
今日もフィギュアロビクスやるぞー！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:43:13 ViE2zXvY
女性向けと男性向けとで分けて出してほしい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:01:06 NRiD2eAl
始めて約５日。自然と毎日続けられているのが不思議！
少しだけ身体が引き締まってきた感じも。
皆さんどれぐらいから効果を感じ始めましたか？
これからのモチベーションあげるためにも教えて！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:07:48 ntJFN+OP
第二次世界大戦の真実
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
第二次世界大戦の真実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「反日の実態」 ←検索
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:45:49 GJgianov
>>15
つ ビリーズw
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:14:32 noSjQRHB
ここ本スレ？
買おうかと思うけど参考になるようなスレないね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 10:27:28 Z+dlVrk5
思ってたよりキツイ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:37:29 zaMtVTBx
始めてから一週間。
体重はあまり減らないけど引き締まった気がする
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:09:59 jZN6k8p4
始めて一週間基本プログラムに合わせて実施。
本当に身体が引き締まって来ているのがわかり、腹筋もうっすら。
肩周りを動かす動作も多いせいか、なんだか万年肩凝り首凝りの調子も改善傾向に！
都合で三日程サボってしまったら、背中周りにお肉が少しついた様な感じもしてきて、有酸素プログラムをしてみると発汗がスゴイ！
やはり継続は力なりかな？
皆さん一緒に頑張りましょう！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 13:30:41 9HUztD8V
こんなスレが！
半年くらいコアリズムをやっていて一ヶ月くらいこれと併用しています。体重はさほどへりませんが、コアだけのときより全体にうっすら筋肉がついて少しバストアップしたよ。
めりはりのある体になりますね。みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 13:41:59 cm4psRcS
内容は素晴らしいにしても、可愛いとかってのはこの国に限っては感想として退く
整形大国だもの。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 04:06:47 FvPGqIVY
スレタイに賛同して来てる人なんて居ないからｗ
プログラム通りまず有酸素からやってみたけど思いの外キツいね…
ダンベルがやりたくて買ったから次が楽しみ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 23:08:12 PFYjvFAE
始めて４ヶ月。
始める前に比べて、確実に引き締まったけど、
食事制限せず、たっぷり食べているので、なかなかナイスバディって状態になりません。
フィギュアロしつつ、摂取カロリー控えめだった日が続くと、やせやすい。
すぐ顔が小さくなるのが実感できる。
やっぱり、摂取カロリーも大事だね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:22:31 kcFVGJGR
コレってだれですか？？
URLﾘﾝｸ(bandlove.jp)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:35:19 OfyQJQMO
オークションで売ってるのってほとんど海賊版？
たくさん出てるけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:15:48 XX79gM4u
>>28
オクで買って再生できなかったとブログに書いてる人が居たな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 16:32:14 hJBy3NAd
ヤバいな～。ダヨン先生といい女の子といいエロくて運動できないな。ダンベルトレーニングなんかもう興奮
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:07:54 t5ZllgCl
>29
そうなんだ、ちゃんとしたの買おうかな～。ありがとう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 12:43:02 PIuC5cKp
>>31
オクは正規品かどうか確認したほうがいい
オリジナルダンベルが付いてるものは大体正規品 特許をとっているらしい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:25:16 sSliZCLk
今日注文したけど 効きそうだなぁ
ｼﾞﾑ退会してこれに賭けた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:18:40 kbu7svPb
>32
ありがと。ダンベルつけてる出品者もいるし、
オクで買うときは確認してみるわ。
今まではDVD付きの本で頑張ってたけど、
フィギュアロビクスも楽しそうだね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:18:59 xNGQmIXZ
頑張るんダヨン
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:39:29 FoOTCppQ
これのPV、前かがみのおっぱいの谷間がいいわーｗｗ
オレは三つ編み娘より、汗かき娘がいいわーｗｗ
やりたいｗｗ
このエクササイズのことだぞｗｗ
普段はウォーキング＋自重筋トレ＋ビリーズブートキャンプなんで
どっかにisoないかなｗｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:44:00 xSasULrJ
GWですが、今日もフィギュアロビクスやったよー。
恐らく、マットをベース（毎日でもオッケー）に、
他３種を回して行く感じでダヨンさんは企画してるんだろうけど、
やっぱり、マット毎日はまだ無理、てかマットする前は気合い入れないと、ちょっと。
あの、片足上げてやるヒップアップがすんごくキツい。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 15:23:31 Y/hAJfeb
フィギュアロビがメインじゃないの？
プログラムでもマットは週イチじゃなかったっけ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 17:01:54 xSasULrJ
マットのケース裏の説明に確か、
これ一枚で他のを組み合わせて・・・とか書かれてたように思う、確か。
マットで鍛えられるのって、腹筋、背筋がメーンぽいし（ヒップもあるけど）、
スロトレの石井直方先生も、「一生太らない体の作り方（オレンジ）」で
腹筋、背筋は毎日鍛えてOKって書いてたので、問題ないと思います。
フィギュアロビクスのアマゾンレビューでも、毎日マットすすめてる人、いたよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 17:05:05 v7+msciT
腹筋は他の部位と比較して回復が早いから
毎日鍛えてもいいんだってさ
ビリー隊長がゆってた気がする
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:44:41 HsLFgaKI
マット。きつい動きのときも、
ダヨンさんったら涼しい顔してるなあ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 01:09:39 N2RFd719
ヒント：演出、つーかキツイ顔して写るわけないじゃんﾜﾗ
バカ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 02:14:33 t0DRi9Qz
たまにバランス崩してる所もあるから和むｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 02:44:23 Vp+Es38u
整形顔に萎える
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:08:05 FWYbDtHR
ピザ共下らない所見てないで瘠せやがれ豚
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:48:23 jlQv7Rlm
>>42ピザ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:17:51 Vp+Es38u
厚化粧チョンに興味ないし、韓国語恐いし
ちなみに維持期だし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:55:42 ckjYPKc8
ダヨンてにっこり笑顔する？
無表情じゃね？
DVD見てないけどさ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 18:24:10 8rXrZG9h
以前出した、フィギュアダンスのDVDはもっと無表情だったみたいだけど、
今回は頑張ってはるんじゃないかな。内向的な性格だと著書にも書いてたし。
元々、素人サンだし、逆にその方がいいような気もします。
後ろの男の子や、三つ編みの女の子がかなりカバーしてくれてるしw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 06:32:00 5l0LR6oZ
コアリズムとどっちがきついですか？
両方やったことある方、効果の違いとか教えて下さいm(__)m
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 11:14:53 GDV/hhro
やり始めた頃より、何ヶ月も経った今の方が、
だんだんキツくなってきた。
ひとつひとつの動きを丁寧にこなすようになったから、かも。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:13:14 qU4nicdo
これﾔﾊﾞｲ。けっこうﾊｰﾄﾞだが 毎日2枚づつ続けたら 一ヶ月弱で尻の形が変わった。前は四角くてﾄﾞｰﾝﾊﾞｰﾝｯて感じだったのに今は持ち上がって丸くなりかけてきた。
ｳﾚｼｨ
ちなみに腹筋もついてきた。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:39:05 erFcNfvw
お尻は目に見えて変わるね
食事制限で痩せたが為に弛んでいたお尻もかなり上がってきた
しかし１日２枚は凄いね。１枚でヘトヘトだ…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:08:27 kLFCl3eF
体脂肪を落とすには、どのディスクを集中的にやればいいですか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 02:35:49 Z5/31CPs
気になる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 08:15:49 m0eAOcNf
２日続けて有酸素プログラムをやってみたけど、太股とウエストが痛い
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:46:59 +GPPuz1z
>>54
脂肪燃焼効果が高いのは、
ロビ > DUMB じゃないかな？ ダンスはゆるめだし。
筋トレした後にフィギュアロやった方が、もっと燃焼すると思います。
MATは筋トレっぽいので、MATした後にロビするのが一番効果高そうな気がする。
参考：石井直方「一生太らない体の作り方」
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:33:13 t7ateeRE
ありがとう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 18:07:51 umCNzJ23
過食が続いているので、フィギュアロビクスしてて体が重い。
やはり、食欲節制しなあきまへんなw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:22:20 QvcddwFx
また来日したの？
ショップ・ジャパンかな、旦那も一緒に写ってた
しかし、この人の目と鼻は整形だと思う
左目がちょっと垂れ下がって変になってるし、鼻の頭が窪みみたいになってる
鼻はマイケル・ジャクソンもそうなってたけど
相変わらず無表情だし
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:00:08 rp7XwqoX
中学生の時、目に大けがをして、まぶたが不自由になったそう。
それが原因で、「整形失敗したんだろ」とイジメにも遭ったらしい。
目のコンプレックスで、うつむいて歩く静かな子だった、と
著書「モムチャンダイエット」に書かれていたよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:40:27 oOkhLQFr
（´・∀・｀）へー
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:26:48 ulbEk4D2
>>61
左目の瞬きがヘンなのは、そのせいなのかな。
でも、あの左目が妙に色っぽいんだよね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:47:17 TZL8jVKY
ぱっと見気にならないけどね。
それにしても可愛すぎる。
ダンベル→ダンスと来て有酸素やったら
腕腰太ももふくらはぎ、全てが筋肉痛で辛いですorz
でも腕にうっすらと筋肉ついてきたような・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:22:43 urR766Tu
先生がセクシー過ぎてエクササイズに集中できません＞＜
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:10:37 P6wTZNLX
エクササイズ面倒くさくて一週間休んでしまったorz
久しぶりだと、体が重い。
でも、やはりやり終わると、爽快感があるね。
本日のメニュー
スロトレ標準コース４種
モムチャンダイエットの筋トレ：二の腕（２）
フィギュアダンス
計約７０分
67:66
09/05/26 14:12:32 P6wTZNLX
そういえば、ダヨン先生 ほしのあきちゃん っぽく見えるわ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:33:15 az0Debr8
本日はDUMB やったぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 04:17:22 BFz5GE0Y
雑誌の付録についてたやつやってみた
コアリズムより汗出るし簡単でいいかも
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:46:01 sL9bByvV
トレーシーメソッドも気になるなー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 06:28:38 Hnhm3Vn2
>>69
何の雑誌についてたんですか？
フィギュアロビクスとかビリー、ヒップホップアブス、コア等何にしようか悩んでるので付録で体験出来るなら…と思い知りたいです。
療養中なのでどれがいいのか…。
無難そうだとは思うのですが。
あと、既に持ってる方、これは韓国語入ってるのでしょうか？
掛け声が英語の部分しか見た事ないので…。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:21:24 HX+jp8YA
>>71
Youtubeとかで検索すれば、
雰囲気くらいなら見ることできるんじゃないかな？
フィギュアロビクス（DVD４種類含む）なら、比較的「フィギュアダンス」が楽です。
なので体力的に自信がない人は「フィギュアダンス」から慣れていって、
付属の他のDVDにトライする、という手もあると思います。
フィギュアロビクスの音声は韓国語ですが、日本語字幕アリです。
おおざっぱですが、各DVDに動きの説明テキスト付き。
韓国語はさっぱりわかりませんが、エクササイズするのに、全く問題なしです。
療養中だと、ビリーは難しいのでは？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 16:44:53 G5b7cj2w
ロビの最後のクールダウン直前。よーく見ると、
２名のメンバーの髪型が急に変わります（笑）
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:03:24 OrMNnd10
>>69
DVDは何分くらいですか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:05:39 HX+jp8YA
>>73
うそー！
気づかなかった。チェックしてみるわwww
誰か（ダヨン先生の可能性濃厚？）ミスったのかな？
ロビのラスト、開脚スクワット？の時、
後方右端のマッチョなお兄ちゃんがヘタってさぼってるの、昨日気づいたけどw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:56:59 N4Nt6FRb
買ったばっかなのにロビのＤＶＤ割ってしまった…(;_;)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:25:12 xH9pjLgA
４枚組だから、一枚破損すると辛いね。
どこか、同じような立場の人と、
交換し合うことができたらいいんだけどね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:42:41 nyAPEI3G
>>73
わかったw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:36:55 MFcbKjGY
頭痛い…
具合悪い時でも継続は力なりの精神で、マットプログラムだけは必ずやってたけど、今日は流石にキツくて病院行って点滴打ってきた(^_^;)
流石に今日は半身浴だけにしようかな
本当は、やりたいけど…
このままサボりクセが着いてしまいそうで怖いけど、仕方ない(:_;)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:16:18 nyAPEI3G
>>79
しっかり休んで。お大事に。
＞このままサボりクセが着いてしまいそう
わかるわー。でも大丈夫だよ。
エクササイズ後の快感をしっかり覚えていれば、また続けられるってw
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:37:21 MFcbKjGY
>>80
ありがとう(^人^)
あのあと爆睡して今起きました
しかし、なんて時間に起きてしまったんだァァァーー……
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:53:43 T3R590X/
皆さんは毎日何枚やってますか？
私は毎日ニ枚はがんばろうと思ったけど 一枚が限界…orz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:01:54 53PTEtSx
>>72さん
ありがとうございます。
雰囲気とか深夜の通販とか最近のＴＶでは見てるんですが韓国語なんですか…。参考になりました。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:27:12 GzWbV2Qe
>>83
そもそも掛け声程度しか喋ってないから心配いらないよｗ
>>82
私も2枚やりたいけど1枚でへばる…
まぁ義務になって嫌になるよりは毎日気分よくやれる方がいいかと納得させてますｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 13:11:02 vSCirpVT
スロトレ＆フィギュアダンス
ただ今終了。
フィギュアダンスは、一番ラクだけど、
一生懸命やれば、なかなか充実感あるね。
フィギュアダンスで一番好きなのは、
ランジのパート。あそこは大好きw
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:23:08 NmXYH3MA
買おうと思っているのですが、Loftなどの店頭でも売っていますか？
ご存知の方、教えて下さい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:04:52 JgjephMd
店舗によるかもしれませんがLOFTにもありましたよ
私はイトーヨーカ堂で買いましたＷ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:14:04 J6nw+INl
東急ハンズで見かけたよ。
さて、今からマットやります。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 13:25:36 NmXYH3MA
>>87
>>88
どうもありがとうございます！早速買いに行って来ます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:28:44 U1OD2L4Y
オクで安く売ってるのって正規品じゃないのかな？
もしそうなら高くても新品の正規品買った方がいいよね。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:13:45 WlW/q4pS
>>90
以下は、ダヨンさんの公式サイトに書かれていたものです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィギュアロビクスの偽物にご注意ください・・・
2009-05-27 20:46:41
フィギュアロビクスDVDセットご購入を検討している皆様・・・
模造品にご注意ください。
◆インターネット等で購入する場合に気をつける点
①極端に価格が安いのもの
②正規品と模造品はデザインが一部異なります。
輸入発売元㈱スター・サークルの画像が目安です。
URLﾘﾝｸ(www.s-circle.co.jp)
③中国産と記載のあるもの→中国では生産しておりません。
④ダンベルが同梱されていない場合は間違いなく模造品です。
◆フィギュアロビクスは韓国のみで生産し、現在日本以外の地域で
販売しておりません。そして輸入発売元の㈱スター・サークル以外の
会社が輸入することはありません。
従いまして、並行輸入という概念が全く存在しません。
模造品を扱う会社の言い分が、並行輸入と言いますがあり得ない話です。
◆模造品を扱う会社も購入者も罰せられる場合がございます。
◆模造品を購入された場合のトラブルおよび各種申し立てに
関しまして弊社および輸入発売元は対応しかねますのでご了承くださいませ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:45:58 gg+BurGa
今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:36:37 8SrFtccS
>>92
ビキニを今日注文したってこと？
楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:36:49 aLh9MA+B
>>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:38:15 iKuhqq5n
昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！
どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:55:18 EMXKAZqh
私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝ ﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順で を一日一個かやる気があれば二個 休みの日は朝二個 夕方二個とか 嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:32:55 8fIMGB3n
>>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。
しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:47:12 moCcpIbJ
本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ
先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:21:35 8fIMGB3n
>>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:37:14 moCcpIbJ
>>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:14:16 8fIMGB3n
>>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。
生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 13:27:49 MOWMh7zh
スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。
>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:37:29 i/Iw8oi5
>>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。
いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。
継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:42:57 zHEoqyGA
あげるんダヨン
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:47:49 MJ6A60Lo
>>104
ちょっと吹いたｗ
友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:04:04 5VtFE8Kk
本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。
>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。
>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 03:57:54 lALyzSHa
何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 14:54:15 Ru0e6PdI
DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。
みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:36:38 qXGRtVGD
>>106
半年ですか！素晴らしい
まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい
>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:44:04 qXGRtVGD
>>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:38:10 XrAZGbq2
>>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。
なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:14:15 WMOGhwCE
5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ
自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:56:59 96PiEEqS
5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。
ありがとうございます。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:43:58 /AHj40xO
張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。
でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。
体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:44:11 gblO+mke
ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 06:54:38 ugcnsm5Q
安っ！羨ましいっっ
定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:57:00 LMm/PIxJ
過疎ダヨン
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 02:04:53 /L6rSNjv
>>115ﾀﾞﾖﾝｗ
反対→ﾊﾝﾃｰｗ
ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。
女子より男子がキツそうな表情。
動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。
楽しくよりストイックかな。
マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:21:13 50jPL6GL
ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:10:45 /L6rSNjv
>>117 ㌧ｸｽ ﾆﾀﾞ。
Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 15:00:56 1Bo6buB7
今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw
MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。
韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:47:51 LD1jv5Ze
今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:36:07 kKIDxudU
アニョハセヨｗ
スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。
DVDの方がキツイお。
スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。
それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。
ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ
続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:27:05 XpT4nHaP
なにこのキモい流れ…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:22:57 kE/9ANjM
私はこのノリ好きダヨンｗ
>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ
終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:08:56 WRIXyJut
>>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:37:30 Lesurk+y
やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:59:56 BiwcIpMq
スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね
さてマットやってこよう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 03:40:12 Lesurk+y
>>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー
フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:20:11 te+BlqyM
一昨日から始めたage
まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:14:29 lmH77F1R
オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:19:38 gvUbJa7W
モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。
>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。
>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:20:58 gvUbJa7W
>>131
つ >>91
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:58:06 t0GSVUea
>>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ
ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ マゾ？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:27:30 gvUbJa7W
>>134
同意！ウェアも欲しいよね。
＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:11:39 6JPTCG0y
>>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。
>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?
私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:05:38 G0uySss6
自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ
今欲しいのは全身写る鏡だなー
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:42:47 nYY6HK6o
ここ来るとモチ上がるんダヨン
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:14:59 sgftdmSI
今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー
ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる
全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:48:31 foDcG+C4
>>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:58:00 sgftdmSI
>>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！
一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい
夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:00:44 COB7Y+Va
メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。
ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:30:30 9qYqu0/V
DUMBやりましたー。
>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?
曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw
>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:36:20 9qYqu0/V
>>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:17:06 45mwbFJH
>>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:55:43 HTX2mM2i
飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:51:05 RarqMb/9
>>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。
>>146
すごく結果出てますね！
148:147
09/06/29 17:54:01 RarqMb/9
今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:16:00 WF9IjxmV
アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:22:50 5SoP1c9P
今日は生理二日目。
MATやりました。
>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:22:55 x7wfWYnI
>>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～
>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:12:23 A6IXPSyQ
ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:20:41 2XVHzeuS
スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。
>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）
>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。
154:152
09/07/01 21:52:21 A6IXPSyQ
>>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 22:31:22 YUbaIhHR
皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？
156:154
09/07/02 09:36:35 otD//wtN
アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:11:26 46act9ZF
>>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。
マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:09:16 jNr1VJS9
>>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。
157センチで56キロ→53です。
間食や無駄食いはしないようにしてます。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:46:24 TMu+l7eV
昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz
こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。
「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:13:56 YRZbXMju
>>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:04:33 jNr1VJS9
>>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！
って、私もまだマットついていけてないけどｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:58:15 TMu+l7eV
>>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:49:22 Cs802VZk
やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:12 KBY8OqSF
>>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:37 SDd6ppEI
ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。
模造品が山のようにある。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:59:19 KBY8OqSF
オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:51:54 20jwHraB
マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:12:30 Ra+JDLcA
始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:14:33 BnG4V5Fm
最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:10:26 VYR89wnG
今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:48:10 MeTg0VQ6
>>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。
172:170
09/07/10 06:00:13 f+oN80hc
>>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:49:23 MjhO2FXL
>>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:31:16 v4pKTr5n
過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。
1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:10:06 /sGwC5Qr
１枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ
１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:16:23 v4pKTr5n
>>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:32:34 RXX8i848
>>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ ｇｏ！ 私はマットやってきます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:44:07 JPbdCWpk
向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:42:36 iPhGWt23
>>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:29:00 eib109J7
私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:54:42 j+sGOdr1
くねくねってどの人ｗ
まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:44:58 apXbEho+
マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。
>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 04:46:48 AwthdI52
変な時間に目が覚めたから、マットをやった！
ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:53:22 d+2Rc6qX
あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:33:55 sxqBcC/A
BSの３０分番組を録画して 一日二回やり始めました。
これ 続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って 妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:42:41 PbJETWMo
うｐ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:50:20 HXnoIJvD
>>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:52:01 2Iu41pJs
くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:43:16 S/FPqETs
ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。
今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:43:14 FKHsDnAg
今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:56:06 WPP6ui/w
股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:52:44 kktHwBzg
今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:01:20 Utj62KwG
友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:38:12 Rq5uIwvt
>>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:14:13 m/sMKGQ4
今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…
196:sage
09/07/22 19:54:12 K8mJvXFw
>195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 20:02:40 ispvQezf
うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。
あくまで当社比だけどさ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:53:18 700E1cil
私の失敗
がんばって実践→あれ～ なかなか効果でないなぁ→もういいや やめちゃえ→一ヶ月後→あれ こんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:20:14 cQTApvHE
アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って 足がピリピリする時は
内腿が燃えてる～って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉 溜め込んだ自分に喝を入れてみます！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:30:35 hekLIAzO
買いましたー。今日から始めてみます。
ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:22:10 vZf1ymqk
>>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな～
DVD以外に腹筋も始めてみよ♪
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:28:55 BTWevnti
デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね～。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:50:08 Ode3byFc
購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz
今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:42:06 cQTApvHE
ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 06:23:04 nqc/ZnQN
マットがきつい・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:25:23 QTR+4Vd3
きついね…。
足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！
マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:13:53 L20jLxp7
今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:08:12 zexCxHkr
ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな～と思いまして
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:26:31 RYGWRZBX
>>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:05:02 DNqrwF9p
>>208
shopbomnalでぐぐるとよろし
以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:00:59 OQLuCpp6
>179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。
あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:20:58 5tbpeTV6
>>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:44:58 5tbpeTV6
>>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:03:57 mFHfGBBe
>>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。
でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:04:33 +q51t7Lh
>>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。
今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:40:11 inpwjkNk
>>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな～？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:01:22 eX7xNbZM
ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:41:27 VTAzZzNl
私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。
なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。
色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。
あ～、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。
成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:41:40 1pFn66Z/
うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０ 体重５１ ウエスト７０w
手足は太く無いですが ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:41:27 e+t0AnYt
>>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:44:21 e+t0AnYt
>>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!
>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:01:28 UqBgWZL1
>>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:08:35 WkhFBkld
お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:33:04 s0GviKPX
初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:52:16 XbT0PkRF
>>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:18:05 KZfOAnXl
週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど 全然体重 かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:37:06 BOfvLJI1
週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:35:19 F+nTkHv9
>>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:36:35 VNw/kjNe
そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。
前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。
逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:54:47 ysTVbKbw
一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと って事ですね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:46:19 5uKSeCcJ
ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 03:55:02 S8sX+PbE
みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:58:54 DXWasfba
>>232
かもね。
後ろの人達の中でも、他のに比べて、ダンスですごく汗かいてる人もいるし。
ところで、冒頭ダヨンさんが自己紹介するところ、マットだけ「ジチョン･ダヨンです」になってるんですが、皆さんのもそう？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:44:48 PJEDWt+d
ダンスって腕を水平に上げてるのが多くて
きつい。。
でもブートキャンプよりは継続出来てる。
やっぱり同性の綺麗な体の子達が頑張ってるDVDは
あんな体系になりたい～！って思いながら耐えるから
いいのかもね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:12:14 cge57T5o
>>233
字幕ね。
ウチのもなってたw
誤植？
フィギュア始めて三週間たった。
体重は全然変わらないけど、背中と二の腕後ろのゴリゴリした肉が減った～。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:34:55 sGMnvHSx
>>233
マットから逃げたから知らなかったｗｗｗ ＞ジチョン・ダヨン
先生の「アニョハセヨ！チョン・ダヨンスミダ！」
って言い方凄くかわいい・・・
ハングルをかわいいなんて思ったのは初めて
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:14:46 IyNVYfOY
>>233>>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:45:30 60c5pq32
>>233です。
うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！
ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:32:26 S0ajtriz
今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:15:34 aedDv9z8
せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:26:11 /ch9qz0H
<<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:51:44 YPrNRm11
>>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。
そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。
あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:20:02 aedDv9z8
>>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)
夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:26:01 +zSL9j/I
今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:55:44 fOYRVR68
>>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:38:13 TdECUIGw
夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:12:56 nbjpFL33
エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。
床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:30:48 RoYO3d4B
３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚 夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:51:35 aHws+g0H
>>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。
ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。
今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。
マットを加圧の前にすれば良かったです。
立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。
好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:45:00 xVWlI87r
>>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:16:30 YEeitUEK
ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:11:09 qlmXDACy
まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:54:35 t+/R3Qn3
>>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:02:20 WTXV7WQ9
学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ
まぁ 整形でもいいと思うけど
韓国なんだし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:11:18 t+/R3Qn3
私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で 汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:15:28 WaYCiW1p
整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:24:20 L0raRCV8
整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz
大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 22:58:08 HpEsVkCw
>>256
バッチリ二重だと思うけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 11:59:18 jL4bJEaz
私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ
でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる
ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw
大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 12:08:42 jL4bJEaz
そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ
その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ
フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:16:06 EeLLjEdi
すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:26:10 ry+A6iLb
本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:08:55 vEDNdp53
>>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:48:42 HmfqQtut
胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 07:13:10 UJOlJ7Xk
>>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz
そうそう！ そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:23:13 knXGdqoM
ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:15:00 YZzHEMon
ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:12:49 AjmPF2nL
>>250さん
ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。
俄然、快適でした。
今日は床拭きしなくて済みました。
ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。
そういう進歩も嬉しいですね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:23:35 JCQmkg+T
>>266
お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:39:44 O4E7VAgx
>>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。
今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:22:21 +3Detzf3
>>270
部屋うp
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:57:14 g4G3N2Wp
>>270
部屋うp
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 18:54:17 lLSNrQes
アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:01:23 tZHC8+Ha
ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。
さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。
効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。
今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:07:18 bNeXGxps
>>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。
276:274
09/08/13 00:40:51 seLdAfyO
>>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。
次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:12:44 /oxnEVkx
毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:03:36 iv7S8A/b
そんなにマットきついかな～
私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:14:09 o0BPWV3p
マットは慣れかと思います。
今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。
時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:24:00 RhXMfLeT
昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。
腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！
今日はダンプをやる予定。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:27:33 R7Ca2uZd
マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 22:13:24 lSwCXlb+
今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。
食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。
見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。
ダヨンさんすごい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 02:37:36 2qtmVgYI
気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:19:27 6afSlJ4/
ネカマうんこ悦もういいから(笑)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:45:10 HQsd2ds0
ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:47:25 HQsd2ds0
>>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚 を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:54:42 HQsd2ds0
あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:45:29 aa/ZOeUX
アクトオンTVで ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:32:32 I1Vgw1ar
モムチャンの筋トレ （胸12×３set ／ 二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:40:58 P11eIKm7
購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:57:10 dBLFshRH
私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹 下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:19:12 v6agKLO5
フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 GOVt0VMK
>>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:05 Mp0IJvM3
整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:14:56 v+v1zCDd
>>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当 社 比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。
296:295
09/08/21 00:23:35 v+v1zCDd
ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:38:34 7651i7cA
>>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:16:56 kyFBmB4k
>>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。
毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:37:31 b24pCPwv
どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 14:00:45 b24pCPwv
デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:24:21 JFklKbNz
嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:03:55 tr0gGlik
ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:45:08 Nnem+GT0
KEIKOさんお疲れ様です
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:53:45 ivsHlxhm
先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:18:56 PSZOxAfS
私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！
わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:00:40 KZgceck6
みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:10:23 kf+4n1UX
９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:51:35 U9qLkAZV
中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:16:59 s13NK3H3
はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:42:06 JFi2Aj3+
マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:30:50 +iOTCc8t
裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。
今日はロビで汗かくぞ～！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:59:34 mQW5P8wp
最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方 居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど なかなか下腹部がね、、。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:32:37 1Y8AAeDM
裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 17:11:42 /2JmCdLk
体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。
体のかたちも少しずつ変わり始めてます。
今日はダンプで頑張るぞ～。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:30:14 ZLDE6jmE
始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:32:14 YMNfvTpL
モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:12:18 b7QhJFjr
>>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:39:01 FxUHJv+V
スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。
新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。
ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。
地味だけど、役に立つエクササイズだお。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:30:27 QdNrOcsl
>>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:51:54 b7QhJFjr
はまりすぎて韓国旅行に行くことに。
美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:50:23 5lAX6NEy
4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!
2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 08:57:03 g0DTNlak
なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 01:01:44 0/bq/kL1
太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？
はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:06:40 Hy5drLHI
わたしも今停滞㊥
けど みんなの書き込み見ると 励まされる！
ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、 基礎→筋トレ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:52:30 1atZZ5nW
私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。
ダルっ→プルっ ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。
ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。
慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 21:30:28 gv50XY0W
>>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？
DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:04:04 JruFTHUb
今日もダヨンがんばった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:05:36 gwWWopL0
停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！
韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:32:14 P19xCGhR
私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:50:12 KnSh6HoR
>>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。
私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。
行かれる方は楽しんできて下さいね～。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:55:17 +JNC5bxT
私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 21:06:19 e4zONJ+Y
>>323
始めて一ヶ月半くらいです。
まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。
下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 02:08:14 KlFBn7fh
今日はダンプで汗がしたたり落ちました。
モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:53:41 fG3LbnQH
セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ
詳しくはググってね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:20:12 aSE48v1o
皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:26:40 aSE48v1o
二日酔い×
二日続けての間違い。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:29:59 RbFoqL98
>>335
私は本を読んで無いけど 二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味 分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚 もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし 腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:30:06 CbGlq25c
ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。
今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:39:11 l5nQqOS/
335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:09:08 AjATNHDG
>>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:07:10 0UDZfc+W
なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:54:03 9Juef0mh
それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 19:06:15 0X6HJejU
自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:07:30 c+u1pYh4
ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:17:06 khPAThP2
Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:18:42 c+u1pYh4
>>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:30:26 j5OjYM5W
負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！
その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。
余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。
お試しあれ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 06:47:44 eK6ASpgp
フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 12:14:29 6drSgbCw
うらやましい。
わたしも 頑張っる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:50:23 6drSgbCw
ダヨン 始めて 二週間
1.5キロ 痩せた
嬉しい！！！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:56:24 LniDSAYO
１ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:08:53 VKHnvfy5
みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:44:57 2HpKYyje
最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:02:23 +USZ6GOE
毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。
355:名無しさん＠お腹いっぱい
09/09/04 09:01:17 Xo+OC5wB
終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:04:33 Sk5+Gt/g
洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:07:37 y7AoAvsa
洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。