09/12/15 22:25:20 8uU+U/9K
>>466
そんなことないですよ
400gっていうと皆ビックリするけど、朝夕で200gずつ
ご飯1合、味噌汁の具だけ、漬物、温野菜、南瓜などの煮物、根菜類
こんな感じの和食を1日3回食べます
でも便秘が気になるので、ナッツに興味を持ったのです
今が自分なりの適正体重なので、これ以上増やしたくないんですよ
くるみを見つけたので買ってきた
09/12/15 22:25:20 8uU+U/9K
>>466
そんなことないですよ
400gっていうと皆ビックリするけど、朝夕で200gずつ
ご飯1合、味噌汁の具だけ、漬物、温野菜、南瓜などの煮物、根菜類
こんな感じの和食を1日3回食べます
でも便秘が気になるので、ナッツに興味を持ったのです
今が自分なりの適正体重なので、これ以上増やしたくないんですよ
くるみを見つけたので買ってきた