11/07/16 10:52:30.32 Jhp6aDBh
>>305
お通じは１回～４回。スムージーの内容によるのかも？
好転反応は殆どなかったと思う。しいていえば眠いとだるいくらい。
元々から添加物の多いものを食べなかったし
肉類も塩コショウの味付けが殆どだったし、ソース要らなかったし
味付けは何でも薄味だし、野菜生活に入る時は先にサラダのみから始めたよ。
２４センチボールに山盛りサラダしか食べなかった。
お腹空いたらサラダかフルーツ。おやつ程度に木の実。
先にもレスしたように友人や家族との外食は普通に。
ただし、なるべくサラダバーのある店で塩コショウで食べられるステーキなど
シンプルな味付けで食べられる料理の店にしてもらうようにしてた。
まずデトックスしてから始めないと顔にブツブツができたりして続けるのが嫌になるよ。