09/12/21 16:49:52 tmb9aD4P
>>274
禿同だわ
私ダイエット前は、肉と炭水化物中心のデブ一直線メニューだった
で、極端にカロリー減らして必要な栄養をとれてなかったから、痩せたけど体型が気になる
だから今は野菜いっぱい食べるし、肉は程々、炭水化物も食べ過ぎないようになったと思う
さっきからみんな言ってるように、カロリーだけでなくて栄養の管理をするのは大事だと身をもって知った
たんぱく質とビタミンを、サプリに頼らず毎日摂取してます
09/12/21 16:49:52 tmb9aD4P
>>274
禿同だわ
私ダイエット前は、肉と炭水化物中心のデブ一直線メニューだった
で、極端にカロリー減らして必要な栄養をとれてなかったから、痩せたけど体型が気になる
だから今は野菜いっぱい食べるし、肉は程々、炭水化物も食べ過ぎないようになったと思う
さっきからみんな言ってるように、カロリーだけでなくて栄養の管理をするのは大事だと身をもって知った
たんぱく質とビタミンを、サプリに頼らず毎日摂取してます