10/08/11 00:20:40 tBlkhzt/
足踏み長時間できて疲れない人は
フォームと呼吸法をもう一度見直して見ると良いかも
まっすぐ立って足を90度にってこれ自体出来てない人もいそう
頭・肩甲骨・お尻・踵が壁にちゃんとつくようなまっすぐ立った状態が良い
足の上がり具合も鏡やガラスに映る自分を見てチェック
呼吸法もしっかり腹式呼吸ができないと駄目だよ
足を上げるときに吐いて腹を凹ませて、下ろしながら吸う
「筋肉を意識する」ｗのがわからなくても、これだけ出来れば問題ないとｵﾓ
youtubeに石井って筋肉の先生が解説してる動画あるからどぞ
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