10/01/23 15:28:06 I3aR1GgJ
>>613
筋トレとしてやるならゆっくり
有酸素運動としてなら速くなんだと思う
前者の場合は太ももを水平にした状態で１秒キープする
って上に出てたので片足２秒でやってる
でもインナーマッスル？に効いてると太ももが痛くならない
みたいな事が書いてあるけど私は痛くなる
もっと時間をかけてやった方がいいのだろうか
10/01/23 15:28:06 I3aR1GgJ
>>613
筋トレとしてやるならゆっくり
有酸素運動としてなら速くなんだと思う
前者の場合は太ももを水平にした状態で１秒キープする
って上に出てたので片足２秒でやってる
でもインナーマッスル？に効いてると太ももが痛くならない
みたいな事が書いてあるけど私は痛くなる
もっと時間をかけてやった方がいいのだろうか